Pdf downloaden
Pdf downloaden
Om jezelf te kunnen vinden moet je jezelf eerst leren kennen. Je echte zelf vinden is een verlichtende ervaring. Je wordt zelfstandig en doet eindelijk eens dingen alleen voor jezelf. Het is moeilijk onder woorden te brengen, maar als je niet weet wie je bent is het moeilijk te negeren. Het is niet makkelijk om jezelf te vinden, maar het is het waard. Klaar? Laten we beginnen.
Stappen
-
Maak een tijdlijn voor je eigen leven. Schrijf alle grote doelen die je hebt bereikt of wilt bereiken op. Schrijf dan alle gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden, waarvan jij vindt dat ze je hebben gevormd of beïnvloed, op. Als je problemen of pech hebt ondervonden kan dat je geloofssysteem vormen en kun je anders over dingen gaan nadenken, maar het maakt je ook tot wie je bent. De dingen die je opschrijft ben jij van binnenuit , en niet een reflectie van de samenleving.
- Dit is geen oefening in zwelgen in je ellende, het gaat om het verduidelijken en identificeren van problemen. Deze problemen weerhouden je er misschien van om je aanwezige potentieel te verwezelijken en om je ware zelf tot bloei te laten komen.
- Neem de tijd om je verleden duidelijk te beschrijven. Een tijdlijn is een zeer objectieve methode om de belangrijkste gebeurtenissen uit het verleden te beschrijven. Je kunt ze zien als de bouwstenen en veranderende ervaringen gedurende je leven zonder er te emotioneel op te reageren (wat bij een dagboek wel het geval zou zijn). Hou de beschrijving van de belangrijkste effecten of geleerde lessen van elk incident uit het verleden eenvoudig, oprecht en kort.
- Bij het analyseren van de negatieve ervaringen uit het verleden richt je je op wat je ervan hebt geleerd. Iedereen heeft dipjes in hun tijdlijn, maar het helpt niet om ze te overdrijven of te negeren. Erken liever dat de ervaringen jou gevormd hebben.
-
Maak onderscheid tussen jouw gedachten en die van anderen. Voor de meeste mensen (het komt vaker voor dan je denkt) is het leven heel makkelijk zolang ze op de automatische piloot functioneren; we krijgen een handleiding aangereikt over hoe de realiteit "werkt". Ga naar school, vind een baan, ga trouwen, denk dit, denk dat en boem -- hopelijk heb je een leuke tijd gehad. En dat is allemaal prima - zo kun je je leven ook leiden - maar het laat geen ruimte over voor de echte jij . Dus neem eens wat tijd voor jezelf. Schrijf aan het eind van je tijdlijn een paar aannames die niet gebaseerd zijn op logica, maar op wat jou wijsgemaakt is. Die hebben we allemaal. Wat denk jij er nou eigenlijk echt van?
- De maatschappij heeft verkapte manieren om ons "buitenbeentjes" aan te wijzen, "mislukkelingen" te veroordelen, "schoonheid" te aanbidden en "rare mensen" te vervreemden. Maar hier volgt een belangrijke mededeling: Deze omschrijvingen hebben geen realistische grondslag. Hoe zie jij de wereld om je heen? Bedenk wat jij goed en slecht vindt, niet wat anderen jou verteld hebben.
- Voel je vrij om het wat concreter te maken. Ben je het echt eens met de politieke of religieuze mening van je ouders? Is een carrière echt het belangrijkste wat je kunt bedenken? Word je door een bril met een dik, zwart montuur echt veel "cooler"? Als het antwoord nee is, is dat prachtig! Er is helemaal niks mis mee als je je niet in het bestaande keurslijf wilt laten dwingen. Nu hoef je alleen maar te vergeten wat je hebt geleerd en opnieuw gaan leren. Maar dan gebaseerd op je eigen gevoel.
TIP VAN EEN DESKUNDIGELoopbaanbegeleiderAdrian Klaphaak is loopbaanbegeleider en oprichter van A Path That Fits, een adviesbureau gespecialiseerd in loopbaanadvies en levenscoaching in de San Francisco Bay Area. Hij werkt met mensen die de wereld beter hopen te maken en heeft meer dan 1000 mensen geholpen om een succesvolle carrière op te bouwen en een zinvoller leven te leiden.Omarm je individualiteit. Adrian Klaphaak, oprichter van A Path That Fits: "In bepaalde landen helpt de cultuur niet om mensen erachter te laten komen wie ze echt zijn, wat hun talenten en passies zijn en wat hun persoonlijkheid is. Daarnaast zijn mensen vaak zo druk, en de druk van het werk en andere verantwoordelijkheden zorgen ervoor dat er niet veel tijd is voor mensen om iets met hun passies te doen en erachter te komen wie ze zijn. Zorg dat je de tijd neemt om daar achter te komen. En wanneer je eenmaal weet hoe je levenspad eruitziet laat je je niet tegenhouden door angsten, twijfels en onzekerheden."
-
Vertrouw op jezelf. Zelfvertrouwen staat aan de basis van het vinden van jezelf. Als je geen sterk gevoel van eigenwaarde hebt, luister je de hele tijd naar wat anderen zeggen en word je aan het wankelen gebracht door hun overtuiging van wat gepast is. Leer om in jezelf te geloven en vertrouw op je eigen gevoel. Dan ontstaat er vanzelf een basis waarop je je nieuwe gevoel van eigenwaarde kunt bouwen. Heb geduld met jezelf en vertrouw op je eigen capaciteiten. Alles kost tijd.
- Als je vroeger gepest bent, ga deze problemen dan aan. Ze gaan niet uit zichzelf weg. Misschien beïnvloedt het nog steeds hoe je nu in het leven staat, waardoor je aan de verwachtingen van anderen wilt voldoen, in plaats van aan die van jezelf.
- Vertrouw op je eigen oordeel en keuzeproces, met fouten inbegrepen. We maken allemaal fouten, maar door die fouten kunnen we groeien, leren en ons echte zelf vinden.
- Neem verantwoording voor je uitgaven, huishoudzaken en toekomstplannen. Mensen met een gebrek aan eigenwaarde hebben de neiging om de "details" van het leven te negeren, ze geloven dat de dingen zichzelf wel oplossen. Maar dat gebeurt niet. Door verantwoordelijkheid te nemen krabbel je omhoog uit de afgrond en kun je zelfstandig en zelfbeschikkend worden, en laat je je niet langer leiden door het lot.
-
Bereid je voor om met een schone lei te beginnen. Ontwikkel je eigen morele gedrag en oefen eraan vast te houden. Begin met het aanpakken van slechte gewoonten.
- Stop met roken, overmatig eten en te veel drinken. Dit zijn voorbeelden van dwalingen of gewoonten waardoor je nooit op de toppen van je kunnen zult gaan presteren. Ook weerhouden deze slechte gewoonten je ervan na te denken over de reden dat je van deze dingen afhankelijk bent, en is het moeilijk om positievere manieren te zoeken om je leven mooier te maken.
- Deze stap kan grote aanpassingen vereisen voor sommige mensen, maar als je het niet aangaat omdat je het te moeilijk vindt zal het nooit veranderen. Onthou, je kunt niet vooruit rijden als je alleen maar in je achteruitkijkspiegel kijkt!
-
Organiseer je wereld. Misschien merk je dat het helpt om al je andere zaakjes op orde te hebben als je je eigen identiteit wilt ontdekken. Dus ruim je kamer op, doe je huiswerk, los die ruzie met je vriend op. Ruim alles uit de weg op je pad zodat je tijd hebt om jezelf te vinden.
- We hebben allemaal wel smoesjes waarom we niet groeien op de manier dat we zouden willen groeien -- het kan geld zijn, school, je werk, je relatie, noem maar op. Als je het altijd heel druk hebt, schrap dan wat activiteiten van je schema zodat je eens rustig kunt gaan zitten om met jezelf aan de slag te gaan. Als het altijd op de tweede plaats blijft staan, komt het er niet van.
Advertentie
-
Dompel je onder in eenzaamheid. Geef jezelf tijd en ruimte zodat je je kunt onttrekken aan verwachtingen, gesprekken, lawaai, de media en de druk van buitenaf. Neem elke dag tijd voor een lange wandeling en denk na. Ga zitten op een bankje en kijk. Ga op een lange reis om na te denken. Wat je ook doet, zorg dat je niet wordt afgeleid zodat je je leven kunt overdenken. Als je alleen bent moet je je onafhankelijk en zelfstandig voelen, niet alleen, behoeftig of bang.
- Iedereen heeft tijd alleen nodig, of je nu introvert of extravert bent, single bent of een relatie hebt, of je nu jong of oud bent. Afzondering zorgt voor verjonging en voor gesprekken met jezelf, voor totale vrede en voor het besef dat zelfverkozen eenzaamheid niet erg is, maar juist een bevrijdend deel van je totale bestaan.
- Als je creatief bent zul je misschien merken dat tijd alleen doorbrengen je creativiteit aanwakkert. Hoewel het ook leuk is om met mensen samen te werken, kun je nooit helemaal creatief zijn als er anderen bij zijn. Doe een stapje terug en boor je creatieve bron aan.
-
Zoek je passie. Als je ergens in gelooft of als je ergens schoonheid in ziet, moet je dat doen, wat anderen ook vinden. Als je iets hebt gevonden dat al je inspanning, opoffering en tranen waard is, dan heb je het belangrijkste doel van je leven ontdekt. Vaak kan dat doel je leiden tot iets dat uitermate veel voldoening geeft.
- Het belangrijkste is dat het er niet toe doet wat het is . Het kan het oplossen van honger in de wereld zijn, of het kan schilderen zijn. Er is geen schaal als het om passie gaat. Je voelt het of je voelt het niet; het ene is niet beter dan het andere. Als je iets vindt waarvoor je 's morgens je bed uit wilt komen, hou je daar dan aan vast. Van daaruit kun je het tot bloei laten komen.
-
Kies een mentor. Hoewel de echte zoektocht naar jezelf alleen door jou gedaan kan worden, en jij beslist wat je nodig hebt, kan een rolmodel een geweldige bron van inspiratie zijn als je de onvermijdelijke obstakels op je pad tegenkomt. Zoek iemand die je vertrouwt en die een zeker zelfbesef heeft. Hoe heeft hij/zij het gedaan?
- Laat je mentor weten welk proces je wilt gaan ondernemen. Benadruk dat je weet dat het je eigen reis zal zijn, maar dat je graag zijn/haar kracht als gids zou gebruiken. Kijk zo objectief mogelijk. Waardoor lijkt hij/zij gegrond, wat maakt hem/haar tot wie hij/zij is? Hoe heeft hij/zij zichzelf gevonden. Hoe blijft hij/zij zichzelf trouw?
- Steun van iemand anders is belangrijk als je jezelf wilt ontwikkelen. Niet veel mensen zullen begrijpen wat je doormaakt, en velen zullen je inspanningen als een bevlieging wegwuiven. Gebruik je mentor als klankbord als je ergens tegen aanloopt. De uitkomst kan heel waardevol zijn.
-
Bedenk wat voor carrière je wilt. Als je maar blijft ronddolen op zoek naar wat nu perfect bij jou past, is de kans groot dat je niet echt gelukkig bent. Misschien gebruik je het veranderen van baan steeds als excuus om je ware potentieel niet volledig te hoeven realiseren. Vind jezelf door uit te zoeken wat je nu echt leuk vindt om te doen. Als geld geen issue zou zijn, hoe zou je dan je dagen door willen brengen? Op welke manier kun je geld verdienen met deze activiteit/vaardigheid?
- Spendeer wat tijd aan vrij associëren. Denk aan wat je wel en niet leuk vindt; denk verder dan die dingen en kijk naar de ideeën die simpelweg in je opkomen terwijl je associeert. Schrijf die dingen op. Kom dan terug op het carrièreprobleem en kijk naar je vrije associaties. Wat voor soort carrière past het meest bij de dingen waar jij volgens de vrije associatie-oefening opgewonden of bewogen van raakt? Deze oefening gaat erom de dingen waar jij gelukkig van wordt te filteren uit de kakofonie van verplichtingen en verwachtingen. [1] X Bron Alain de Botton, "Now What Do I Do with All This You-Ness?" p. 115, in <i>The Oprah Magazine</i>, "Love Yourself, " (2010), ISBN 0-8487-3365-7
- Onthou wel dat jouw "roeping" misschien niet in je werk ligt. In dat geval moet je een balans tussen je werk en vrije tijd zien te vinden waarbij je je "ware zelf" buiten je werkplek kunt nastreven, ook al betekent dat langere uren en minder salaris. Het is allemaal mogelijk, vooral als het in het belang is van het vinden en behouden van je ware zelf.
Advertentie
-
Laat de behoefte om door iedereen aardig te worden gevonden los. Accepteer dat sommige mensen slecht over je zullen denken, wat je ook doet. Het is belangrijk om te vergeten wat anderen denken, want je kunt niet iedereen plezieren. En hoewel je je naasten niet wilt teleurstellen, zouden zij moeten willen dat jij gelukkig bent. Zolang je doorgaat met het vervullen van andermans ideeën van wie jij zou moeten zijn, zul je nooit weten wie je echt bent.
- Realiseer je dat sommige mensen jaloers, bang of overweldigd zullen zijn als een ander zijn vaste gewoontes verandert en zich ontwikkelt tot een meer volwassen persoon die van zichzelf houdt (terwijl anderen het juist fantastisch zullen vinden). Het is een bedreiging voor de relatie die jullie altijd hadden en het dwingt hen om eens goed naar zichzelf te kijken, wat ze misschien liever niet doen. Geef deze mensen de ruimte en toon medeleven; ze zullen wel bijdraaien. Zo niet, laat het dan los. Ze hoeven niet hetzelfde te zijn als jij.
-
Wees positief. Dat klinkt misschien abstract, maar het is niet moeilijk. Doe je best om zo min mogelijk te oordelen -- over anderen, dingen en jezelf. Dit heeft twee redenen: 1) Positiviteit is heilzaam en kan de aanzet geven tot een gevoel van geluk, en 2) Je openstellen voor nieuwe ervaringen en nieuwe mensen laat je zien dat er een hele nieuwe wereld is die misschien beter is dan de wereld die je kende -- een waar je je eigen plekje kunt vinden.
- Doe elke dag iets dat je eerder "raar", "onlogisch" of gewoon "vervelend" vond. Door uit je "comfort-zone" te stappen leer je niet alleen iets, maar het dwingt je ook om jezelf te leren kennen -- waar je toe in staat bent, wat je leuk vindt, wat je absoluut niet leuk vindt en wat je tot nu toe gemist hebt.
-
Stel jezelf vragen. Stel jezelf moeilijke en verstrekkende vragen, en schrijf je antwoorden op. Ook al ben je een tijd alleen geweest, kunnen deze belangrijke gedachten toch verdrongen of vergeten zijn. Als je ze hebt opgeschreven, kun je elke keer dat je nadenkt terugkijken naar je aantekeningen en een stapje verder gaan, in plaats van steeds maar weer de zelfde vragen te stellen. Bewaar ze in een notitieboekje waar je makkelijk bij kunt en waar je nog dingen bij kunt schrijven; het wordt dan een bron onderhoud voor je, waarmee je je ontwikkeling kunt bijhouden. Hier volgen wat ideeën om mee te beginnen:
- "Als ik alle middelen in de wereld had -- als ik geen geld zou hoeven verdienen -- wat zou ik dan doen met mijn leven en waarom?" Misschien zou je schilderen, schrijven of je eigen eten verbouwen, of de Amazone verkennen. Hou je niet in.
- "Waarop wil ik aan het eind van mijn leven terugkijken en zeggen dat ik er geen spijt van heb gehad?" Zou je spijt hebben als je nooit zou hebben gereisd? Zou je spijt hebben als je die ene persoon niet zou hebben uitgevraagd, ook al betekent dat dat je afgewezen zou kunnen worden? Zou je er spijt van hebben als je niet genoeg tijd met je familie hebt doorgebracht? Dit soort vragen kan heel moeilijk zijn.
- "Als ik in drie woorden moet omschrijven wat voor soort persoon ik zou willen zijn, welke woorden zou ik dan gebruiken?" Avontuurlijk? Open? Eerlijk? Hilarisch? Optimistisch? Betrouwbaar? Wees niet bang om woorden te gebruiken die als negatief worden beschouwd, want dat betekent dat je een echt mens bent, en niet een samenstelling van begrippen waar anderen
om bekend willen staan.
- Soms kunnen eigenschappen die je niet leuk vindt heel goed van pas komen in noodsituaties -- zoals bazig zijn. Soms zijn ze waardevol voor het werk dat je moet doen -- bijvoorbeeld heel precies zijn.
- Als je een echt negatieve eigenschap hebt, kan er voor uitkomen je motiveren om er wat aan te gaan doen. Probeer de slechte gewoonte te kanaliseren en om te vormen tot een hobby. Was je je kleren niet zo vaak? Probeer eens te gaan Kamperen -- misschien vind je het geweldig. Weet je dat je bij het uitvoeren van bepaalde taken heel lui bent? Misschien kun je een taakje vinden waarvan je niet zo snel verveeld raakt.
- "Wie ben ik?" Die vraag is niet statisch. Je zou de vraag gedurende je hele leven moeten blijven stellen. Een gezond persoon blijft zichzelf ontwikkelen. Door de vraag geregeld te blijven stellen krijg je een hernieuwd begrip van wie je echt bent, en hoe je bent veranderd. In plaats van in je antwoord te omschrijven wie je denkt dat je zou moeten zijn, moet je je blijven richten op wie je echt bent, want dat is het beste antwoord.
Advertentie
-
Gedraag je naar -- en gebruik -- je nieuw verworven kennis. Ga schilderen. Schrijf een kort verhaal. Ga op reis naar Mombasa. Kook voor je ouders. Ga moppen tappen. Stel je open. Vertel de waarheid. Wat je ook hebt besloten te gaan doen, doe het en doe het nu .
- Misschien schud je je hoofd en verzin je smoesjes zoals "geen tijd", "geen geld", "verantwoordelijkheden", enz. In plaats van deze smoesjes moet je de hindernissen in je leven gaan nemen. Neem vaker vrij, ga geld verdienen of neem een pauze van je verantwoordelijkheden als je de moed hebt.
- Soms is de echte jij te bang om de praktische aspecten onder ogen te zien, omdat het zou betekenen dat je de beperkingen die je jezelf hebt opgelegd, zou moeten doorbreken. Begin met het plannen van wat je echt wilt doen en onderzoek wat er nodig is om daar te komen, in plaats van steeds uitvluchten te vinden waardoor je je dromen en doelen op de lange baan schuift.
-
Wees voorbereid op doodlopende wegen. Jezelf vinden is een reis, geen bestemming. Een groot deel ervan is vallen en opstaan. Dat is de prijs die je betaalt voor de voldoening die je zult krijgen: vaker wel dan niet kom je hindernissen tegen op je weg en soms zul je op je gezicht gaan. Wees voorbereid om te begrijpen en accepteren dat dat onderdeel is van het proces, en beloof jezelf dat je weer opkrabbelt en verder gaat.
- Het zal niet makkelijk worden -- dat is het voor niemand ooit geweest -- maar als je het leert zien als kans om te bewijzen hoe graag je jezelf wilt vinden, zul je voldoening en veiligheid in je streven vinden. Als je jezelf kent zullen de meeste mensen je meer respecteren en aardiger voor je zijn. Maar het mooiste is dat jouw licht op anderen zal schijnen waardoor zij (en jijzelf) meer eigenwaarde zullen hebben.
-
Dien anderen. Mahatma Gandhi zei ooit: "De beste manier om jezelf te vinden is door jezelf te verliezen in dienst van anderen" . Zelfbeschouwend zijn zonder aan anderen te denken kan leiden tot navelstaren en jezelf afsluiten voor anderen. Anderen en de gemeenschap dienen is de ultieme manier om zin aan je leven te geven en een plekje in de wereld te vinden.
- Als je ziet hoe moeilijk andere mensen het hebben kan dat ervoor zorgen dat je je eigen zorgen en problemen in perspectief plaatst. Dat kan je gevoel van eigenwaarde versterken omdat alles plotseling op zijn plaats valt, waardoor je je realiseert wat echt belangrijk is. Probeer het maar eens. Je zult het vast fijn vinden.
Advertentie
Tips
- Soms zul je moeten huilen als je jezelf zoekt. Het is gezond om dat toe te staan.
- Je weet niet van tevoren hoe lang het zal duren. Heb geduld.
- Wees niet bang om er een nachtje over te slapen. Er is geen haast bij het nemen van beslissingen en je zult waarschijnlijk ook beter kunnen beslissen als je geest kalm en uitgerust is.
- Er is echt geen goed en fout, dus maak je geen zorgen.
- Luister naar je innerlijke stem en vertrouw erop.
- Hoewel het een cliché is, geldt de term ‘Wees jezelf’ echt als het gaat om het vinden van jezelf. Zorg ervoor dat niemand je beïnvloedt, luister wel naar anderen en leer van hen, maar hou de uiteindelijke keuzes, beslissingen en aanvaardingen bij jezelf. Als jij jezelf gewoon overgeeft aan wat anderen denken, zal het vinden van jezelf nog moeilijker worden, omdat mensen je beïnvloeden bij wie je denkt te zijn.
- Stap af en toe uit je "comfort-zone". Let op hoe je je aanpast als je iets doet wat je nooit eerder hebt gedaan.
- Denk niet dat jij de enige bent die dit doormaakt. In Invisible Man , heeft Ralph Elison dit goed samengevat: “Heel mijn leven had ik al naar iets gezocht en overal waar ik keek probeerde iemand mij te vertellen wat het was. Ik accepteerde hun antwoorden ook, al waren ze vaak in tegenspraak en zelfs in strijd met zichzelf. Ik was naïef. Ik was op zoek naar mezelf en stelde iedereen behalve mezelf vragen die ik, en alleen ik, kon beantwoorden. Het kostte me veel tijd en veel pijnlijk heen en weer gaan van mijn verwachtingen om het bewustzijn, dat iedereen vanaf de geboorte blijkt te hebben, te bereiken: dat ik niemand anders dan mezelf ben. "
- Vergeef anderen.
- Wees de beste versie van jezelf. Jezelf zijn is de beste versie die je kunt zijn. Onthou dat.
- Als je heel ontspannen bent, of opgaat in iets, ben je er het dichtst bij. Soms zijn er niet echt "aha-momenten".
- Veroordeel jezelf niet als je niet meteen positieve resultaten ziet. Volharding is het enige antwoord als het moeilijk wordt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Lieg niet tegen jezelf en probeer niet iemand te zijn die je niet bent. Laat je niet door familieleden, de maatschappij of de media in een bepaalde richting dwingen, zeker niet als het om je uiterlijke verschijning gaat.
- Laat anderen niet bepalen waartoe jij bent voorbestemd. Hun pad hoeft niet het juiste pad voor jou te zijn. Wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken.
- Roddel niet en vertel geen slechte dingen over anderen. Anderen naar beneden halen is niet de manier om jezelf te leren kennen. Het haalt alleen je eigen waardigheid omlaag en het zorgt dat anderen je niet mogen.
- Verander jezelf niet om er bij te horen.
- Probeer alles niet te veel te analyseren! Er is geen goed of fout. Als je het probeert is het al goed.
Advertentie
Bronnen
- ↑ Alain de Botton, "Now What Do I Do with All This You-Ness?" p. 115, in The Oprah Magazine , "Love Yourself, " (2010), ISBN 0-8487-3365-7
- http://dawnbarclay.com/how-to-find-yourself-again-part-1-wake-up
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
