Pdf downloaden
Pdf downloaden
Alle gedachten, goed en slecht, zijn creatief en hebben de neiging tot een materieel ding te leiden. Dat is waarom we moeten leren om meer positief te zijn. De omgeving en alle ervaringen in het leven zijn het resultaat van gewone en overheersende gedachten.
Negatieve gedachten kunnen ons vertellen over iets dat aandacht nodig heeft. Dus, gedachten leiden tot het ontdekken van wat er gedaan moet worden en men kan er positief of negatief over denken om het te verzorgen. Veel mensen kunnen een negatieve gebeurtenis niet zien als een leerervaring en blijven zich hulpeloos en benadeeld voelen, en geven uiteindelijk anderen de schuld van wat zij naar zich trokken.
Stappen
-
Vermijd negatieve invloeden. Zelfs als het een familielid of een goede vriend is, moeten we een slecht gedrag van iemand niet tolereren. Vermijd het, zodat het ons niet langzaam aansteekt.
- Kies je vrienden verstandig. Opa had waarschijnlijk gelijk als hij, terwijl we opgroeiden, maar bleef herhalen dat “de vrienden waar we ons mee omringen, kunnen een overweldigende impact hebben op onze vooruitzichten – zowel goed als slecht.”
- Doe alleen dat waar jij je goed bij voelt. Als we ons niet comfortabel voelen bij het doen van iets, zullen we ons waarschijnlijk slecht voelen, schuldig of gedwongen het te doen. Dat is niet bevorderlijk voor een positieve ervaring. Leer neen te zeggen tegen dingen die we niet willen doen.
-
Vervang negatieve gedachten met positieve. Zoek naar de zonnige kant in elke situatie. We zullen zien dat er verrassende voordelen in hen zijn. Als we dit lang genoeg doen, zal het een gewoonte worden en het zal een enorm verschil maken in het verbeteren van onze positieve denkkracht. Zeg: “Ik kan”, meer dan “Ik kan niet!” Vergeet niet dat alles positief kan worden ingelijst, maak een niet aflatende inspanning om dit te doen.
- Zelfs als we niet krijgen wat we willen, krijgen we een waardevolle ervaring. Ervaringen zijn vaak veel meer waard dan materiële dingen. Materiële dingen vergaan langzaam, ervaringen blijven bij ons, groeien gedurende ons ganse leven.
- Er zijn zowel positieve als negatieve aspecten aan de meeste situaties. Wij kunnen kiezen tot welke wij ons willen richten. We kunnen proberen om onszelf te vangen als we negatief bezig zijn en proberen het tegenovergestelde te denken.
- Het heeft geen zin om je zorgen te maken over de negatieven als deze niet kunnen worden gewijzigd. Sommige delen van het leven zijn oneerlijk . Dat komt omdat het leven gewoon is . Als we energie en geluk verspillen aan de dingen die we niet kunnen veranderen, zullen we ons alleen maar meer teleurstellen.
-
Glimlach. Vele studies hebben aangetoond dat zelfs een geforceerde glimlach je humeur kan opfleuren! We kunnen ook positiviteit delen met anderen door hen op te lichten met een schitterende glimlach. Glimlachen is een beloning, geen risico. Het enige risico van glimlachen is het geven van een beetje meer geluk aan onszelf.
-
We hebben allemaal behoefte aan tijd om op te laden en we verdienen dat ook. Als we net uit een slechte relatie komen of gewoon een rustpauze nodig hebben van de drukte in ons leven, moeten we niet bang zijn om tijd vrij te nemen om op te laden. Het kan stressvol zijn met andere mensen, zelfs met mensen die we echt leuk vinden. Onafhankelijk zijn, kan ons helpen ons perspectief te herwinnen.
- Een eenvoudig ding dat we kunnen doen om ons op te laden, is een korte trip naar ergens maken. Heb ik niet altijd naar de top van die berg buiten de stad willen klimmen? Wil ik het rivierdal dat uitmond in het meer verkennen? Als we kunnen, zal een beetje communiceren met de natuur ons een prachtige grondtoon bieden!
Advertentie
-
Gebruik de wet van de aantrekkingskracht. Onze activiteiten en gedachten zijn positief en negatief als magneten. Als we vermijden met een probleem om te gaan, blijft het zoals het is – of wordt het erger. Onze eigen negativiteit regeert de dag. Maar, hoe positiever we denken, hoe meer proactief we zullen handelen. Vervolgens zullen we doelen en manieren om positieve opties te overwinnen en te accepteren, bereiken – en die zullen hun beloning brengen.
- Liefde wekt liefde op. Als je iets leuks doet voor iemand anders, vooral als het onverwacht is, is er een grotere kans dat die persoon de gunst zal terugbetalen, misschien niet direct aan ons, maar aan iemand anders. Uiteindelijk, op een directe of indirecte manier, zal het zijn weg terug naar ons vinden. Sommige mensen noemen dit karma .
-
Omring jezelf met positieve activiteiten. Of het nu bekijken van films of het winkelen met vrienden is, we kunnen proberen onze dag op een positieve manier in te vullen. Bijvoorbeeld, animatie moet altijd positief zijn. Een grappige film maakt ons aan het lachen, terwijl een droevige film ons zal doen huilen of ons een slecht gevoel zal geven, hoewel een triestige film ook opbeurend kan zijn op een prachtige manier.
- Doe dingen die we graag doen. Het klinkt simpel, maar het is soms moeilijk om het uit te voeren. Ons leven kan erg druk zijn. Kerf sommige taken die ons consequent gelukkig maken in onze dag . Deze kunnen zijn:
- Muziek
- Lezen
- Creatieve expressie, bijv. schilderen, schrijven, origami, enz.
- Oefeningen, sport, enz.
- Doe dingen die we graag doen. Het klinkt simpel, maar het is soms moeilijk om het uit te voeren. Ons leven kan erg druk zijn. Kerf sommige taken die ons consequent gelukkig maken in onze dag . Deze kunnen zijn:
-
Omring je met vrienden. Waardeer de mensen in je leven die je hebben bijgestaan door dik en dun. Doe beroep op hun steun om ons te helpen meer positief te zijn en in het proces zullen wij hen waarschijnlijk ook helpen. Vrienden helpen elkaar door goede en slechte tijden. Wees positief over hen en wees gelukkig met het hebben van goede vrienden.
-
Concentreer onze verbeelding en inspanningen op het worden van die nieuwe positieve persoon. Het is veel gemakkelijker om verandering te bewerkstelligen als we gewoon onze geest erop instellen en onze gedachten veranderen. We hebben niet altijd de dingen die in ons leven gebeuren in de hand, maar we kunnen met enige moeite, controleren wat we denken.
-
Vind een optimistisch citaat of een gezegde en houd het in je portemonnee of broekzak. Als we een beetje onzeker zijn of een zit-aan-de-grond gevoel hebben, bekijk het voor een snelle referentie. Hier zijn enkele beroemde citaten waarmee we kunnen beginnen :
- ”Huil niet omdat het over is, lach omdat het gebeurde.” ― Dr. Seuss
- ”Hoe geweldig is het dat niemand voor een moment hoeft te wachten om de wereld te beginnen te verbeteren.” ― Anne Frank
- De optimist verkondigt dat we leven in de beste van alle mogelijke werelden. En de pessimist vreest dat dit waar is.” ― James Branch Cabell
-
Stel je voor dat we al een positief persoon zijn en dat we houden van het leven. Het enige ding tussen ons en onze wens om gelukkig te zijn, is een enkel feit: we zijn niet gelukkig om wat we denken. Dit weinig bekende feit houdt velen van het bereiken van hun doel van geluk. Als we dingen als: Mijn leven is klote! blijven denken, dan zal het leven lijken alsof het echt zo slecht is.
-
Creëer het leven van binnenuit. Als we meer succes willen, concentreer je op alle punten waar we al succesvol zijn. Als we meer liefde willen, concentreer je op alle mensen die al om ons geven en de overvloed aan liefde die we aan anderen moeten geven. Als we een betere gezondheid willen creëren, concentreer je op alle punten waar we al gezond zijn, en zo verder en zo voort.
- Zit niet op kleine dingen te zweten. Iedereen in het leven wordt geconfronteerd met dingen die op het moment belangrijk lijken, maar niet echt een probleem zijn als we een stap achteruit doen en een juister perspectief
hebben. Wat beschouwen de meeste mensen als echt belangrijke dingen in het leven?
- Gezondheid en veiligheid
- Vrienden en familie
- Liefde
- Geluk
- Sommige dingen die vaak worden verward met het hebben van blijvende betekenis:
- Geld
- Materiële dingen
- Roem
- Anciënniteit
Advertentie - Zit niet op kleine dingen te zweten. Iedereen in het leven wordt geconfronteerd met dingen die op het moment belangrijk lijken, maar niet echt een probleem zijn als we een stap achteruit doen en een juister perspectief
hebben. Wat beschouwen de meeste mensen als echt belangrijke dingen in het leven?
-
Geef toe dat er problemen zijn. We kunnen onze manier van denken niet veranderen als we het probleem niet kunnen identificeren. Accepteer de feiten als we negatief of inactief zijn geweest. Dit maakt het makkelijker voor ons om positief te worden!
-
Stel doelen. Doelen geven ons een positievere kijk op het leven. Mensen die zich vervelen in het leven of het gevoel hebben vast te zitten, voelen zich meestal depressief. Doelen stellen helpt mensen vooruit.
- Begin klein met je doelstellingen. Richt je niet direct op het ongrijpbare. Langzaam en gestage wint de race.
-
Vraag om feedback. Het maakt eigenlijk niet uit wie we het vragen, zolang de persoon maar weet waarover ze praten. Vraag ouders, vrienden of deskundigen in een bepaald gebied. Feedback zal ons een ander perspectief geven om mee te werken. Op deze manier kunnen we het beste van meerdere perspectieven maken in plaats van alleen ons eigen perspectief.
-
Wees niet bang om te falen. Om Franklin D. Roosevelt te parafraseren: het enige wat we moeten vrezen is de angst zelf. We zullen vallen en fouten maken. Het gaat over hoe we weer zullen opstaan dat telt. Als we verwachten te slagen, maar niet bang zijn om te falen, hebben we de beste kans om positief te blijven gedurende alles.Advertentie
Tips
- Geef niet op. Goede gewoontes kunnen slechte gewoontes vervangen door onafgebroken doorzettingsvermogen.
- Glimlach naar vreemden. Hoewel dit misschien een beetje raar lijkt, maakt het ons eigenlijk meer positief en gelukkig. We kunnen zelfs de dag van de andere persoon opfleuren.
- Vergeet niet dat we onze gedachten beheren. Als we negatief denken, kunnen we het altijd veranderen door aan iets positiefs te denken.
- Denk na over wat we willen (dat is een doel), niet over wat we niet willen (dat is een zorg). Doel gedreven activiteit vereist positief denken.
- Kijk elke ochtend in de spiegel en denk na over vijf goede eigenschappen die we hebben.
- Onze bloeddoorstroming verbeteren door het doen van oefeningen, zal onze energie verhogen. Als we energie hebben, denken we positief.
- Luister naar muziek. Het is een geweldige manier om positief te blijven.
- Realiseer je dat het echt allemaal in ons hoofd zit! We bepalen onze acties en beslissingen echt of we nu negatief of positief zijn. Als we altijd aan negatieve gedachten denken, zullen we altijd negatieve mensen zijn.
- Denk aan het glas als halfvol en wordt aangevuld!
- Print deze instructies uit en bewaar ze ter referentie.
- Hang rond negativiteit en we zullen negatief worden. Hang rond positieve mensen en we zullen zoals hen worden!
- Houd een map met de titel zonneschijn bij gevuld met kaarten en brieven die je van familie en vrienden hebt ontvangen. Neem de map wanneer jij je slecht voelt en herinner jezelf dat je belangrijk bent voor mensen. Deze mensen houden van je en geven om je. Het is moeilijk om je slecht te voelen als je weet dat je zoveel vreugde aan mensen geeft.
- Probeer te mediteren. Dit zal de geest scherp maken en ons vullen met positieve gedachten.
- Doe vrijwilligerswerk. Anderen helpen leidt tot een gelukkigere kijk op het leven.
- Leven is vrij zijn.
- Moedig anderen aan. Het is moeilijk om pessimistisch te zijn wanneer we proberen andermans levenskracht te verheffen.
- Wanneer je het gevoel hebt dat je het niet meer gaat redden, haal diep adem, tel tot tien, neem een slok water en glimlach. Zelfs als de glimlach gedwongen is, is het nog steeds een glimlach en het zal je een beter gevoel geven. Concentreer je op de goede dingen.
- Ontwikkel positief denken voor doelgerichte redenen – om de kwaliteit van jouw leven en het leven van anderen te verbeteren.
- Zoek een aantal positieve dingen om te zeggen en herhaal ze vaak. Gebruik uitspraken als “Ik ben een zeer positief persoon”, “Ik ben zeer bekwaam”, “Ik kan alles doen als ik mijn gedachten erop zet” en “Ik kan het.”
- Vooruitgang maken is succes hebben. Als we gebeurtenissen positief in dienst nemen in onszelf – in onze gedachten – dan is er geen doel waarop we geen vooruitgang boeken. Onze betrokken doelen zijn krachtig!
Advertentie
Waarschuwingen
- Er zal altijd iemand zijn die neerkijkt op onze positieve vooruitzichten. Laat je niet storen door die houding. Kijk gewoon verder dan deze mensen en laat ze wentelen in hun verleden en ongeluk. Zij zullen niet veranderen tot ze klaar zijn.
- Pas op voor degenen die niet positief willen zijn. Kijk voor begeleiding naar positieve mensen.
- Overdrijf niet tijdens het positief denken. Zorg ervoor dat we voortdurend leren van onze fouten uit het verleden.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
