Pdf downloaden
Pdf downloaden
Niemand vindt het leuk om te horen te krijgen dat hij of zij egocentrisch is. Iemand die egocentrisch is, is vooral geïnteresseerd in zichzelf, en toont weinig interesse in anderen. [1] X Bron We willen allemaal graag geloven dat we empathisch en medelevend zijn, en dat we net zo veel rekening houden met de gevoelens van anderen, als met die van onszelf. Maar de gewoonte kan erin sluipen dat we ons meer richten op onszelf dan op anderen. Probeer erachter te komen of jij kenmerken vertoont van iemand die egocentrisch is, zodat je verandering in je gewoontes en mentaliteit aan kunt brengen om meer rekening te kunnen houden met de behoeften en gevoelens van anderen.
Stappen
-
Beoordeel je gesprekken. Kenmerken van egocentrisme worden vooral duidelijk in de interacties met anderen. Als je je bewust wordt van de aard en ontwikkeling van de gesprekken die je met anderen hebt, kun je een beter beeld krijgen of je misschien egocentrisch bent. Stel jezelf, na een gesprek met anderen, de volgende vragen:
- Wie was er het meeste aan het woord?
- Wie leek de discussie te domineren of een bepaalde kant op te sturen?
- Heb je iets nieuws geleerd over je gesprekspartner?
- Heb jij vragen gesteld aan de ander die geen verband hielden met jouw eigen leven of ervaringen?
-
Beoordeel je luistervaardigheid. [2] X Betrouwbare bron University of Missouri Extension Ga naar de bron Egocentrische mensen hebben de neiging om het gesprek vaak naar zichzelf toe te trekken, in plaats van te luisteren naar wat anderen te zeggen hebben, en dat te waarderen. In feite luisteren egocentrische mensen soms eigenlijk helemaal niet naar wat anderen vertellen. Bedenk of jij goed kunt luisteren en interesse toont in de ander, of dat je steeds op een stilte wacht zodat je het onderwerp weer naar jezelf kunt leiden.
- Vraag jezelf af of je hebt geluisterd naar wat de ander zei, en hoe hij/zij het gezegd heeft. Heeft hij/zij je iets verteld dat je nog niet wist over hem/haar? Heb je vragen gesteld, geknikt, of dingen bevestigd om het gesprek te verdiepen? Als hij/zij verdrietig was, heb je dat dan gemerkt? Zo ja, hoe lang duurde het voordat je dat merkte? [3] X Bron
-
Let op hoe je je voelt nadat je met anderen hebt gesproken. Voelde het gesprek als een soort wedstrijd? Had je het gevoel dat je moest armpje-drukken om genoeg spreektijd te krijgen, of moest je de ander steeds onderbreken om jouw ideeën te kunnen spuien? Heb je altijd het gevoel dat jouw verhaal dramatischer of krachtiger moet zijn dan dat van de ander? Dat kunnen tekenen van egocentrisme zijn.
- Een ander teken dat je egocentrisch bent, is wanneer je het belangrijker vindt dat je een discussie wint of gelijk krijgt, dan dat je de mening of ideeën van de ander probeert te begrijpen. [4] X Bron
- Als je je na een gesprek uitgeput of leeg voelt, kan dat ook iets over je zeggen, vooral als je chagrijnig bent omdat je het idee hebt dat je de conversatie niet hebt "gewonnen".
-
Bedenk hoeveel tijd je besteedt aan het rekening houden met gevoelens van anderen. Een ander klassiek teken van egocentrisme is het onvermogen om jezelf in de ander te verplaatsen. [5] X Bron Als je nauwelijks rekening houdt met de gevoelens van je vrienden of familie, kun je egocentrisch zijn. Het is niet erg als je nadenkt over hoe je jezelf gelukkig en tevreden kunt houden, maar anderen (vooral je geliefden) mogen zich nooit genegeerd of onzichtbaar voelen door jou.
- Als je routinematig mensen overstuur maakt met je gedrag, en je hebt niet door hoe je anderen zich laat voelen, moet je misschien meer empathie gaan ontwikkelen en wat minder met jezelf bezig zijn.
-
Vraag jezelf af of je vaak bezig bent met hoe je overkomt in je contact met anderen. Egocentrische mensen gaan vaak sociale interacties aan om te laten zien hoe interessant, aantrekkelijk, charmant, of uniek ze zijn. Als je regelmatig wegloopt van gesprekken zonder echt aandacht geschonken te hebben aan je gesprekspartner, maar des te meer aan hoe cool, interessant, of slim jij overkwam, dan kan het zijn dat je egocentrisch bent.
- Besteed je veel tijd aan het herkauwen van wat jij zelf gezegd hebt, hoe vaak je anderen aan het lachen gemaakt hebt, of welke mensen zich duidelijk tot jou aangetrokken voelden? Als je hieraan denkt en verder aan niets, dan ben je wellicht egocentrisch.
-
Beoordeel hoe jij reageert op constructieve kritiek of feedback. [6] X Bron Mensen die egocentrisch zijn, zijn geneigd om de kritiek van anderen te wantrouwen of weg te wuiven. Hoewel het over het algemeen goed is om je niet door negatieve feedback klein te laten krijgen, kun je je persoonlijke en zakelijke relaties schaden als je nooit naar anderen luistert en hun meningen niet respecteert. Let op of jouw eerste reactie op kritiek vaak defensief of boos is, in plaats van dat je het perspectief van de ander probeert te begrijpen.
-
Bedenk of je vaak anderen de schuld geeft als er iets fout gaat. Als je vergeten bent een rekening te betalen, of als een project op je werk niet op tijd af was, geef je dan automatisch anderen de schuld? [7] X Bron Als dit jouw natuurlijke reactie is, ben je misschien egocentrisch en denk je echt dat jij niet in staat bent om fouten te maken. [8] X Bron
-
Neem generatieverschillen in overweging. Onderzoek wijst uit dat jonge mensen tegenwoordig egocentrischer zijn dan de eerdere generaties. [9] X Bron [10] X Bron Mensen die zijn geboren tussen 1980 en 2000 kwamen terecht in een wereld in crisis, en dat heeft hun leven op allerlei manieren beïnvloed. Wat egocentrisme lijkt, kan ook hun manier zijn om hiermee om te gaan.
- Generatieverschil of niet, niemand vindt het prettig om met mensen om te gaan die zo egocentrisch zijn dat ze alleen maar om zichzelf geven. Aan anderen denken en laten zien dat je om hen geeft is gedrag dat kan worden aangeleerd, en je bent nooit te oud om te leren.
Advertentie
-
Stop met het verwachten van lof. Mensen die egocentrisch zijn, wachten vaak op complimenten van anderen. Als je niet zomaar van complimenten houdt, maar er echt voor leeft, ben je misschien egocentrisch. Het is normaal om een compliment als een onverwachte verrassing te zien, maar als je het gevoel hebt dat je een compliment verdient omdat je zo geweldig bent, is dat een teken van egocentrisme.
- Complimenten horen een leuke "extra" te zijn, waardoor je een oppepper krijgt, niet iets dat je verwacht te krijgen.
-
Sta open om dingen op verschillende manieren te doen. Als je het moeilijk vindt om te accepteren dat anderen dingen op een andere manier doen, denk je waarschijnlijk dat jouw manier de enige goede is. Als je een project of een feest organiseert op school of je werk, denk jij misschien dat je precies weet hoe het moet en kun je er niet tegen als anderen de touwtjes in handen willen nemen. Dan moet je wellicht wat flexibeler worden. Misschien haat je het dat jij dan niet met de eer kunt gaan strijken, of dat je moet toegeven dat iemand anders het bij het juiste eind had, maar als je dat leert word je vanzelf wat opener.
- Als je merkt dat je boos, geïrriteerd of zelfs woedend bent dat iemand iets op een andere manier probeert te doen, staat je ego je ontwikkeling in de weg.
-
Laat jaloezie over wat een ander heeft bereikt los. [11] X Bron Egocentrische mensen vinden het moeilijk om blij te zijn voor anderen als zij worden geprezen of erkend. Als iemand in jouw kringen lof ontvangt, of het nu een broertje is met goede cijfers, of een collega die een project heel goed heeft afgerond, zou je eigenlijk blij moeten zijn voor die persoon. Als je merkt dat je jaloers, boos of verward bent omdat jij niet met de eer kunt strijken, moet je er misschien aan werken om minder egocentrisch te worden.
-
Kijk of je verjaardagen, jubilea of andere belangrijke gebeurtenissen in het leven van anderen onthoudt. Als je altijd verjaardagen, trouwdagen, promoties of andere belangrijke dingen in het leven van je vrienden vergeet, ben je misschien egocentrisch.
- Bedenk of het aan je organisatietalent ligt. Als je dit soort dingen, of dagelijkse afspraken, vaak vergeet, kan het ook zijn dat je over het algemeen gewoon niet zo goed georganiseerd bent. Ook als je een aandachtsstoornis zoals ADHD of ADD hebt, is die vergeetachtigheid daar misschien aan toe te schrijven, en niet aan egocentrisme.
-
Ontwikkel vriendschappen met gevarieerde persoonlijkheden. [12] X Bron Mensen die egocentrisch zijn, vinden het meestal niet prettig om om te gaan met mensen die extravert, luidruchtig en populair zijn. Ze houden er niet van als ze om aandacht moeten strijden, en kiezen er liever voor om zelf in het middelpunt te staan. Ze zoeken mensen die zachtaardig en soms wat verlegen zijn, zodat ze zelf altijd de show kunnen stelen. Als je denkt dat jij die neiging hebt, werk er dan aan om relaties te ontwikkelen met mensen met gevarieerde persoonlijkheden. Het kan goed zijn om tijd door te brengen met zowel introverte als extraverte mensen, en je moet in staat zijn om met allerlei verschillende soorten mensen te praten.
- Dit kan ook gelden voor je relaties. Als je niet graag een relatie wilt met iemand die graag in het middelpunt staat, kan dat zijn omdat je niet wilt dat iemand de aandacht bij jou weghaalt.
-
Wees aardiger tegen iedereen. Mensen die egocentrisch zijn kunnen heel bot doen tegen anderen, omdat ze niet vinden dat die ander er iets toe doet. Als je onaardig doet tegen bedienden, uit de hoogte doet tegen collega's of een half uur te laat komt op een etentje met een vriend, zend je signalen uit dat deze mensen jouw aandacht eigenlijk niet verdienen. Zelfs al is dat niet je bedoeling, lijkt het alsof je meer om jezelf geeft dan om anderen, waardoor je egoïstisch overkomt.
- Egocentrische mensen vinden het zelf verschrikkelijk als mensen hen slecht behandelen, maar wijzen anderen constant af, zonder dat ze zien hoe hypocriet dat is. Als je je bewust bent van hoe je zelf behandeld wilt worden - en anderen net zo behandelt - kun je je sociale relaties verbeteren en zullen anderen jou als een beter mens zien.
Advertentie
-
Ontwikkel bewustzijn. De meesten van ons zijn zich niet bewust dat ze geen rekening houden met de gevoelens van anderen. Je kunt je bewuster worden door een stapje terug te doen en je eigen gedrag te observeren. [13] X Bron Als je je eenmaal bewust bent van je eigen gedrag, kun je het gaan veranderen. Om je bewuster te worden, moet je jezelf de volgende vragen stellen, nadat je tijd met een vriend hebt doorgebracht:
- “Wat heb ik gedaan om te zorgen dat het gesprek niet om mij en mijn interesses draaide?”
- “Wat heb ik vandaag geleerd over mijn vriend, over zijn/haar gevoelens of situatie?”
-
Stel vragen als je bij anderen bent. Door vragen te stellen laat je zien dat je geïnteresseerd bent in het perspectief van de ander. Als je met een vriend of kennis praat, vraag dan hoe hij/zij over de situatie waar je het over hebt denkt. Vraag hoe hij/zij een doel heeft bereikt, of een taak heeft volbracht. Mensen vinden het fijn dat anderen genoeg om hen geven om te willen weten hoe ze bepaalde situaties in hun leven aanpakken. Je zult versteld staan hoe mensen zich blootgeven als je de juiste vragen stelt. [14] X Bron
- In een zakelijke situatie kun je direct aan de ander vragen hoe hij/zij een project zou aanpakken. Je kunt je dan richten op het luisteren naar en waarderen van zijn/haar suggesties, in plaats van dat je jouw ideeën opdringt. [15] X Bron
-
Bied je excuses aan als je iemand hebt gekwetst. Mensen die egocentrisch zijn, maakt het vaak niet uit hoe anderen zich voelen, gedeeltelijk omdat ze zich niet eens bewust zijn van de gevoelens van de ander. Als je je egocentrisme graag wilt overwinnen, probeer je dan in de ander te verplaatsen en bied je excuses aan als je iemand pijn hebt gedaan.
- Bied oprecht je excuses aan. Het doet er niet toe wat je zegt, als je het maar echt meent en kunt meevoelen met de ander. [16] X Bron Als je nog nooit je excuses hebt aangeboden en niet weet hoe je je moet inleven, kan het wat ongemakkelijk zijn; maar dat geeft niet. Het wordt vanzelf makkelijker als je meer ervaring krijgt, en waarschijnlijk hoef je dan ook minder vaak je excuses aan te bieden.
-
Wees aandachtig als je een gesprek voert. Pas op dat je je eigen ervaringen niet opdringt voordat de ander over die van hem/haar is uitgepraat. Luister naar wat de ander zegt en probeer te genieten en te leren van wat de ander vertelt, ook al draag je zelf niets bij aan het onderwerp. Je moet zo goed opgelet hebben, dat je het verhaal zou kunnen herhalen. [17] X Bron
- Door deze gewoonte zullen mensen weten dat je hen gehoord hebt, en dat je respect voor hen hebt. Het helpt ook als je flexibel bent wanneer je luistert. Hou je niet van tevoren vast aan een bepaald standpunt. Laat je overtuigen door de ideeën van de ander. Probeer zoveel aandacht te besteden aan wat de ander zegt dat je het zou kunnen samenvatten en kunt uitleggen hoe hij/zij over de situatie denkt. [18] X Bron
-
Toon oprechte interesse in anderen. [19] X Bron Probeer ook aan je vrienden te denken als je ze niet ziet. Als iemand een moeilijke tijd heeft, stuur dan een berichtje, of doe iets liefs om te laten zien dat je aan hem/haar denkt. Onthou waar je vriend(in) het de vorige keer over heeft gehad. Doe dingen waaruit blijkt dat je om hen geeft. Bel gewoon eens op en vraag hoe het gaat. Dat laat zien dat je het belangrijk vindt wat je vrienden doen en wat hen interesseert. [20] X Bron
- Zeg niet alleen maar dat je om iemand geeft en dat je hem/haar steunt. Laat het zien door je daden. Dat betekent dat je goed luistert, maar ook dat je laat zien dat je zijn/haar mening waardeert. [21] X Bron Je kunt bijvoorbeeld de mening van een vriend vragen voordat je een grote aankoop gaat doen. Door zijn/haar advies te vragen, zal hij/zij zich gewaardeerd voelen.
-
Doe iets voor anderen. Denk eens niet alleen aan jezelf, en doe iets voor anderen die hulp nodig hebben. Overweeg om vrijwilligerswerk te gaan doen bij een goed doel. Doe eens iets zonder er wat voor terug te verwachten. Als je dat doet ontwikkel je een gevoel van empathie en leer je om anderen te geven. [22] X Betrouwbare bron Greater Good Magazine Ga naar de bron
- Zorg dat je je vriendschappen waardeert om wat ze zijn, en niet om wat je eruit haalt. Je moet stoppen met het gebruiken van mensen of situaties puur voor je eigen winst.
-
Zorg dat je een goed gevoel van eigenwaarde, of eigenliefde hebt. De grens tussen eigenliefde en egocentrisme is niet makkelijk te definiëren. [23] X Bron Het is belangrijk om van jezelf te houden en jezelf te erkennen, zodat je weet dat anderen je zien en horen. Eigenwaarde voorkomt dat anderen je minachten en kwetsen, maar dat betekent niet dat je anderen mag kwetsen om jezelf beter te voelen.
- Eigenliefde gaat om het vinden van een balans. Als je zowel van jezelf als van anderen kunt houden, ben je niet egocentrisch.
Advertentie
Tips
- Lees boeken over het opbouwen van zelfvertrouwen, woedebeheersing en geduld. Onthou dat er allerlei bronnen beschikbaar zijn.
- Als mensen je proberen te vertellen dat je egocentrisch bent, denk dan niet dat ze onbeleefd zijn, en wimpel ze niet af. Misschien kwets je iemand, dus bedenk dat ze je alleen maar proberen te stoppen en niet dat ze je willen beledigen.
- Als je naar de mening van iemand anders luistert, probeer die dan te respecteren en te begrijpen. Als die mening in jouw ogen niet klopt, probeer dan op een rustige en vriendelijke manier te vertellen waarom jij dat vindt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Wees niet verbaasd als mensen muren optrekken in jouw nabijheid, of als ze ervoor kiezen om zo min mogelijk tijd in jouw buurt te besteden. Dit is een standaard manier om met een egocentrisch persoon om te gaan. Niet-egocentrische mensen weten namelijk dat ze jou niet kunnen veranderen. Beschouw hun afwezigheid als een teken dat jouw zelfzucht hen te veel geworden is.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/self-absorbed
- ↑ http://extension.missouri.edu/p/CM150
- ↑ http://changingminds.org/techniques/listening/bad_listening.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201109/how-keep-your-cool-competitive-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stop-walking-eggshells/201201/lack-empathy-the-most-telling-narcissistic-trait
- ↑ http://psychologytoday.tests.psychtests.com/take_test.php?idRegTest=1612
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201411/how-stop-blaming-others-and-be-free-and-powerful
- ↑ http://www.mdjunction.com/forums/aging-discussions/general-support/10184264-psychological-projectionblaming-others-for-our-shortcomings
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-the-wild-things-are/201006/are-today-s-youth-even-more-self-absorbed-and-less-caring
- ↑ http://www.joshuadfoster.com/twengefoster2008jrp.pdf
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/03/04/8-healthy-ways-to-deal-with-jealousy/
- ↑ http://www.ptdirect.com/training-design/exercise-behaviour-and-adherence/personality-types-and-their-influence-on-behaviour
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/relationships/2011/11/7-steps-to-develop-awareness-of-your-feelings-and-thoughts/
- ↑ http://www.improveyoursocialskills.com/conversation/invitation
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/EmpathyatWork.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/EmpathyatWork.htm
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/EmpathyatWork.htm
- ↑ http://www.forbes.com/sites/theyec/2012/04/25/the-7-pillars-of-connecting-with-absolutely-anyone/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/12/14/5-ways-to-show-you-care/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/12/14/5-ways-to-show-you-care/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201206/self-esteem-versus-narcissism
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
