Hoe zelfbewust ben ik?

Doe deze test om erachter te komen hoe zelfbewust je bent.

Zelfbewustzijn is het vermogen om je eigen gedachten, uitspraken en daden te analyseren en te zien hoe ze de wereld om je heen beïnvloeden. Het is een belangrijke vaardigheid om te hebben als je wilt groeien en leren als persoon. Sommige mensen zijn zelfbewuster dan anderen, dus hoe zelfbewust ben jij?

Beantwoord deze 12 korte vragen en we vertellen je alles wat je moet weten. Klik nu op 'Test starten' om erachter te komen of je erg zelfbewust bent of blind bent voor je eigen gedrag.

Een vrouw schrijft met haar vinger 'Who am I?

Tests zijn leuker met vrienden

Deel deze test met je vrienden en vergelijk de resultaten

Overzicht van vragen

1. Zeg je ooit dingen waar je spijt van hebt?
  1. Zelden. Ik denk altijd goed na voordat ik iets zeg.
  2. Soms. Ik weet niet altijd wat ik ga zeggen.
  3. Vaak. Ik zeg vaak dingen die ik niet echt meen.
  4. Ik weet het niet. Ik denk niet echt na over de dingen die ik zeg; ik zeg ze gewoon.
2. Hoe voel je je wanneer je kijkt naar oude foto's van jezelf en denkt aan de persoon die je vroeger was?
  1. Ik ben trots op hoe ver ik gekomen ben sinds die foto's gemaakt zijn.
  2. Ik schaam me een beetje voor de persoon die ik toen was, maar ik laat me er niet klein door krijgen.
  3. Ik verlang om weer zo te zijn als op die foto's.
  4. Ik weet het niet, of ik voel er niet veel bij.
3. Vind je het gemakkelijk om je eigen gevoelens te herkennen en erachter te komen waarom je je zo voelt?
  1. Ja. Ik herken meestal mijn gevoelens en begrijp waarom ik me zo voel.
  2. Meestal wel. Ik weet hoe ik me voel, maar het is me niet altijd duidelijk waarom ik me zo voel.
  3. Niet echt. Ik vind het moeilijk om mijn gevoelens te herkennen en ze te doorgronden.
  4. Ik weet het niet (zeker).
4. Je hebt je verslapen en bent nu een half uur te laat voor een afspraak. Wat doe je?
  1. Ik bel mijn vriend(in), leg de situatie uit en verontschuldig me voor het ongemak. De volgende keer zet ik mijn wekker.
  2. Ik haast me naar mijn vriend(in) en verzin een goede smoes om me in te dekken.
  3. Ik maak me er geen zorgen over. De ander weet dat ik weleens te laat kom, dus het is geen verrassing.
  4. Ik weet het niet (zeker).
5. Iemand vraagt in de bus of hij of zij op jouw plek mag zitten, maar je voelt je niet zo lekker.
  1. Ik verontschuldig me en leg uit waarom ik liever blijf zitten, maar ik geef de ander mijn plek niet.
  2. Ik laat de ander op mijn plek zitten en ga staan. Ik kan er wel mee omgaan, zolang ik een ander maar kan helpen.
  3. Ik zeg nee en geef geen uitleg. Ik ben de ander niets verschuldigd.
  4. Ik weet het niet (zeker).
6. Je mist het doel tijdens een belangrijke wedstrijd en je team verliest de wedstrijd. Hoe voel je je?
  1. Ik ben teleurgesteld, maar ik ben er trots op dat ik mijn best heb gedaan, wat anderen ook zeggen.
  2. Ik schaam me dat ik de reden ben dat we verloren hebben, en ik vind dat ik mijn verontschuldigingen aan moet bieden.
  3. Ik ben gefrustreerd dat mijn team niet harder heeft gewerkt om te kunnen winnen terwijl ik alles gegeven.
  4. Ik weet het niet zeker. Ik heb wat tijd nodig om het te kunnen verwerken.
7. Hoe zou je reageren als iemand tegen je zegt dat je het mis hebt, zelfs als je vrij zeker weet dat je gelijk hebt?
  1. Ik overweeg de mogelijkheid dat ik misschien fout zit en doe meer onderzoek om erachter te komen wat waar is.
  2. Ik luister naar hem of haar, maar ik zou waarschijnlijk niet van gedachten veranderen. Ik weet dat ik gelijk heb.
  3. Ik luister niet meer naar hem of haar. De ander zit verkeerd, en het heeft geen zin om erover te discussiëren.
  4. Ik verander van gedachten. Hij of zij weet iets wat ik niet weet.
8. Een goede vriend(in) gedraagt zich al een tijdje vreemd en afstandelijk. Wat doe je?
  1. Ik begin erover en vraag wat er aan de hand is. Ik wil het graag weten als ik iets heb gedaan waardoor hij of zij gekwetst is.
  2. Ik laat het zijn gang gaan en hoop dat alles binnenkort weer normaal is. Ik hoop dat de ander gewoon zijn of haar dag niet heeft.
  3. Ik neem afstand van hem of haar. Als hij of zij een probleem met me heeft, dan moet hij of zij er iets van zeggen.
  4. Ik weet het niet (zeker).
9. Hoe gemakkelijk is het voor jou om te zien wat andere mensen denken?
  1. Erg gemakkelijk. Ik voel goed aan hoe mensen zich voelen, vooral als het over mij gaat.
  2. Redelijk gemakkelijk. Ik herken de emoties van de mensen die dicht bij me staan, al lukt dit niet altijd.
  3. Redelijk moeilijk. Het is vaak moeilijk voor me om te zien wat andere mensen denken en voelen.
  4. Erg moeilijk. Ik vind het al moeilijk genoeg om mijn eigen gedachten te analyseren, laat staan die van anderen.
10. Een vriend(in) vraagt je om een grote gunst, maar je denkt niet dat je de vaardigheden hebt om dit te kunnen doen. Wat doe je?
  1. Ik zeg nee en leg uit waarom ik niet de juiste persoon ben voor de klus. Ik wil het niet verknoeien bij hem of haar.
  2. Ik bied aan om het toch te doen, maar vertel hem of haar dat iemand anders hier waarschijnlijk geschikter voor is.
  3. Ik zeg ja en zeg verder niets. Ik zoek tussendoor wel uit wat ik moet doen.
  4. Ik weet het niet, of ik reageer niet en hoop dat de ander het zelf uitzoekt.
11. Een vriend(in) geeft een verjaardagsfeestje, maar nodigt je niet uit. Hoe reageer je?
  1. Ik denk er niet over na. Hij of zij heeft waarschijnlijk een goede reden, en het is waarschijnlijk niet persoonlijk.
  2. Ik laat het gaan, maar ik vraag mijn andere vriend(inn)en wat zij denken. Ik vraag me af waarom ik niet uitgenodigd ben...
  3. Ik vraag de persoon in kwestie waarom hij of zij me niet uitgenodigd heeft. Het mag dan wat te hard zijn, maar me buitensluiten waar iedereen bij is is dat ook.
  4. Ik weet het niet (zeker).
12. Je komt iemand tegen die je ooit gekwetst heeft en hij of zij nodigt je uit om samen te gaan lunchen. Zeg je ja?
  1. Ja. Er is genoeg tijd verstreken en we zijn nu allebei andere mensen. Ik geef hem of haar een kans.
  2. Ik zeg ja, maar alleen om beleefd te zijn. Ik zeg de afspraak later waarschijnlijk af. Er is geen reden om oude wonden open te rijten.
  3. Ik zeg nee. Hij of zij heeft zijn of haar kans gehad, en heeft het verknald.
  4. Ik weet het niet (zeker).

Meer tests

Vond je deze test leuk?


Het kan echter vrij vermoeiend zijn om zo zelfbewust te zijn. Als je jezelf constant aan het analyseren bent, kun je vergeten om omhoog te kijken en te genieten van de wereld en de mensen om je heen. Het kan zelfs zijn dat je jezelf afremt. Het is niet altijd gemakkelijk, maar probeer het een beetje los te laten. Adem in en uit. Ontspan je schouders. Luister naar de geluiden om je heen en kijk naar de dingen om je heen, en vergeet niet dat er een complete wereld bestaat buiten je hoofd.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-niet-meer-onzeker-voelen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Zelfverzekerd-worden"}],"link_data":[{"title":"Je niet meer onzeker voelen","id":14857,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-niet-meer-onzeker-voelen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Stop-Feeling-Self-Conscious-Step-18-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Feeling-Self-Conscious-Step-18-Version-3.jpg","alt":"Je niet meer onzeker voelen"},{"title":"Zelfverzekerd worden","id":15333,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Zelfverzekerd-worden","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Be-Self-Confident-Step-16.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Self-Confident-Step-16.jpg","alt":"Zelfverzekerd worden"}],"minimum":0},{"text":"Je bent vrij zelfbewust!","meaning":"En daarmee bedoelen we dat je net zo zelfbewust of iets zelfbewuster bent dan de gemiddelde persoon. Meestal weet je precies wat je doet en waarom, en heb je controle over je eigen gedachten en gedrag. Je denkt meestal van tevoren ook na over hoe je gedrag van invloed kan zijn op anderen, en je corrigeert jezelf als je denkt dat je gedrag schade aan zal richten. Je weet vrij goed wat anderen van je vinden en je kunt die meningen vaak bijstellen met een goed geplaatste opmerking of een positief gesprek. Je bent bedachtzaam en introspectief, en bent je bewust van je plaats in de wereld en hoe je die kunt veranderen. We hebben meer mensen zoals jij nodig!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Mediteren"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Zelfvertrouwen-ontwikkelen"}],"link_data":[{"title":"Mediteren","id":4479,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Mediteren","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Meditate-Step-19.jpg\/-crop-200-200-200px-Meditate-Step-19.jpg","alt":"Mediteren"},{"title":"Zelfvertrouwen ontwikkelen","id":6464,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Zelfvertrouwen-ontwikkelen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Develop-Self%E2%80%90Esteem-Step-18.jpg\/-crop-200-200-200px-Develop-Self%E2%80%90Esteem-Step-18.jpg","alt":"Zelfvertrouwen ontwikkelen"}],"minimum":0},{"text":"Je bent niet altijd zelfbewust.","meaning":"Het is niet zo dat je niet<\/i> zelfbewust bent, maar soms vergeet je gewoon die schakelaar in je hoofd om te zetten die de 'Wie ben ik?'-machine activeert. Soms zeg je achteloos iets dat je niet echt meent zonder er van tevoren goed over na te denken, of doe je iets zonder erover na te denken hoe dit van invloed zou kunnen zijn op anderen. Soms vind je het ook moeilijk om erachter te komen hoe andere mensen je zien en je weet ook niet altijd zeker hoe je hun gedrag moet interpreteren. Je bent niet de enige! Je kunt nu eenmaal niet dag en nacht met jezelf bezig zijn, en iedereen vergeet weleens wie hij of zij is, wat hij of zij aan het doen is en wat hij of zij van je denkt, dus maak je er niet te druk om.

Je zelfbewustzijn kun je echter ontwikkelen en trainen alsof het een spier is, zodat je minder vaak van die 'Heb ik dat nu echt gezegd?'-momenten hebt. Hier is een oefening: kijk enkele keren per dag om je heen en denk na over wat je om je heen ziet. Waar ben je? Hoe ben je hier gekomen? Wat zijn andere mensen aan het doen? Waarom? Dit lijken misschien gekke vragen, maar ze te proberen te beantwoorden is een grote stap om bewuster te worden van jezelf en anderen en meer rekening te kunnen houden met anderen. Je kunt het!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Meer-zelfvertrouwen-krijgen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Reflecteren"}],"link_data":[{"title":"Meer zelfvertrouwen krijgen","id":16738,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Meer-zelfvertrouwen-krijgen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Improve-Self-Confidence-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Improve-Self-Confidence-Step-13.jpg","alt":"Meer zelfvertrouwen krijgen"},{"title":"Reflecteren","id":16824,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Reflecteren","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Reflect-Step-9-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Reflect-Step-9-Version-2.jpg","alt":"Reflecteren"}],"minimum":0},{"text":"Je bent waarschijnlijk niet zo zelfbewust.","meaning":"Als je dit resultaat gekregen hebt op de test, dan heb je waarschijnlijk vaak voor 'Ik weet het niet zeker' of een soortgelijk antwoord gekozen. Dat betekent dat je niet goed weet wie je bent en hoe je over dingen denkt. Dat geeft niet! We volgen allemaal een ander pad wat zelfontdekking betreft en jij volgt dat van jou in je eigen tempo. Op dit moment vind je het wellicht moeilijk om je eigen gevoelens, gedachten en meningen te ontcijferen, evenals de gevoelens en gedachten van anderen. Uit ervaring weten we dat je je daardoor vrij eenzaam kunt gaan voelen.

Dat betekent echter niet dat je nooit zelfbewust zult zijn. Zelfbewustzijn is als een spier die je moet ontwikkelen en trainen. Hier is om te beginnen een oefening: de volgende keer dat je met iemand aan het praten bent probeer je je na het gesprek voor te stellen hoe de ander het gesprek ervaren heeft. Vond hij of zij een van je opmerkingen grappig? Heeft hij of zij iets geleerd van het gesprek? Maak je geen zorgen over of het gesprek positief of negatief was. Probeer gewoon in het hoofd van de ander te kruipen. Je hebt het lastige gedeelte nu gehad!","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Jezelf-kennen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Jezelf-vinden"}],"link_data":[{"title":"Jezelf kennen","id":28410,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Jezelf-kennen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Jezelf kennen"},{"title":"Jezelf vinden","id":4205,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Jezelf-vinden","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Find-Yourself-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Find-Yourself-Step-15.jpg","alt":"Jezelf vinden"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Wat<\/picture>","alt":"Wat is mijn mindset? Test"},{"title":"Ben ik volwassen? Test","id":39684,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Volwassenheid-Test","image":"\"Volwassenheid<\/picture>","alt":"Ben ik volwassen? Test"},{"title":"Heb ik gezond verstand? - Test","id":39707,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Gezond-verstand-Test","image":"\"Gezond<\/picture>","alt":"Heb ik gezond verstand? - Test"}],"number":1},{"text":"Vertel me meer over hoe andere mensen me zien.","result":"Prima! Probeer enkele van deze nuttige tests eens:","next_quizzes":[{"title":"Reality Check: wat zijn mijn zwakke kanten? Test","id":39488,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Realiteitscheck-Test","image":"\"Realiteitscheck<\/picture>","alt":"Reality Check: wat zijn mijn zwakke kanten? Test"},{"title":"Ben ik irritant? Test","id":39688,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Ben-ik-irritant-Test","image":"\"Ben<\/picture>","alt":"Ben ik irritant? Test"},{"title":"Ben ik een slecht mens? Test","id":39706,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Ben-ik-een-slecht-mens-Test","image":"\"Ben<\/picture>","alt":"Ben ik een slecht mens? Test"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Alles over zelfbewustzijn

Wat is zelfbewustzijn?
Met zelfbewustzijn wordt de beleving van je eigen identiteit bedoeld, dus hoe je jezelf ziet en inschat, en welke invloed je hebt op de wereld om je heen. Iemand die zelfbewust is weet wat hij of zij voelt en waarom hij of zij zich zo voelt, en begrijpt welk effect zijn of haar uitspraken en gedrag op anderen kunnen hebben. Je zou kunnen zeggen dat er twee soorten zelfbewustzijn zijn: intern zelfbewustzijn, waarbij je je eigen gedachten en gevoelens analyseert, en extern zelfbewustzijn, waarbij je analyseert hoe die gedachten, gevoelens en gedrag van invloed zijn op je omgeving.

Waarom is zelfbewustzijn belangrijk?
Je zelfbewustzijn is van invloed op hoe je omgaat met de wereld om je heen en met andere mensen. Denk maar eens na: heb je ooit meegemaakt dat iemand iets te dicht bij je stond in een volle bus of trein, of dat iemand iets zei dat je kwetste zonder het door te hebben? Als de persoon in kwestie wat bewuster was van zichzelf en zijn of haar omgeving, zou je je niet ongemakkelijk of gekwetst hebben gevoeld. Hetzelfde geldt ook voor jou: hoe beter je afgestemd bent op je gevoelens en gedachten, hoe aangenamer je bent als persoon.

En dat geldt tevens voor grotere dingen, zoals je politieke voorkeur en je wereldbeeld. Als je je eigen waarden en meningen nooit onder de loep neemt, dan is de kans groter dat die waarden en meningen beïnvloed worden door anderen, en dat hoeft niet per se een goed iets te zijn. Als je je bovendien niet bewust bent van de fouten die je maakt en waarom je ze maakt – op je werk, in relaties en in andere situaties – dan zul je er nooit achter komen hoe je die fouten kunt herstellen en ervan kunt leren. Dat is waarom het belangrijk is om je zelfbewustzijn te vergroten.

Wat zijn de kenmerken van een zelfbewust persoon?
Zelfbewuste mensen:

  • Erkennen hun fouten en vragen zichzelf af hoe ze die kunnen herstellen.
  • Vragen zichzelf af hoe ze over iets denken of wat ze geloven en waarom, in plaats van dingen zo aan te nemen.
  • Begrijpen wanneer ze anderen kwetsen en proberen het weer goed te maken.
  • Kunnen de dingen zien zoals een ander ze ziet, ook al lijkt de mening van de ander niet te kloppen.
  • Herkennen en begrijpen hun eigen sterke en zwakke punten.
  • Blijven groeien als mensen.

Hoe kan ik mijn zelfbewustzijn vergroten?
Fijn dat je die vraag stelt! En het feit dat je die vraag stelt betekent dat je al redelijk zelfbewust bent. Als je je zelfbewustzijn wilt vergroten, dan is de eerste stap om te leren om empathischer te worden . Empathie wil zeggen dat je begrijpt hoe andere mensen zich voelen en waarom. Als je dit kunt begrijpen, dan kun je ook gemakkelijker begrijpen hoe je eigen uitspraken en gedrag anderen kunnen beïnvloeden, of dit nu op een goede of een slechte manier is. Vervolgens kun je beginnen uit te vogelen hoe je je gedrag kunt verbeteren en betere dingen kunt leren zeggen.

Hier is een eenvoudige oefening: ga naar een openbare plek als een park, een winkelcentrum of een café, en kijk een tijdje naar de mensen die je ziet. Stel jezelf dan vragen als: Wat wil deze vreemde persoon nu? Waar gaat hij of zij heen, wat is hij of zij aan het doen en waarom? Wat zou hem of haar gelukkig maken? Waar zou hij of zij gefrustreerd door raken? Stel jezelf tijdens je dagelijkse bezigheden en wanneer je je vrienden ziet vragen als: Hoe zien andere mensen me? Waarom zien ze me op die manier? Hoe zie ik ze en waarom?

Wanneer je jezelf deze vragen stelt, zul je je bewuster worden van je plek in de wereld en de rol die je daarin speelt.

Wil je hier meer over weten?

Misschien ook leuk voor je