Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zwemmen als je ongesteld bent kan helpen tegen kramp en het is een leuke manier om een beetje te bewegen. Hoewel de meeste vrouwen tampons gebruiken om het menstruatiebloed op te vangen als ze gaan zwemmen, zijn er ook vrouwen die niet van tampons houden of die ze niet kunnen gebruiken. Gelukkig zijn er verschillende opties om te proberen als je graag zonder tampon wilt zwemmen als je ongesteld bent.
Stappen
-
Probeer een herbruikbare menstruatiecup. Een siliconen of rubberen menstruatiecup is een flexibel voorwerp in de vorm van een bel dat je meerdere keren kunt gebruiken om je menstruatiebloed op te vangen. De cup zou niet mogen lekken als je hem goed inbrengt en het is een van de beste alternatieven voor tampons als je wilt gaan zwemmen.
- Menstruatiecups hebben allerlei voordelen, naast dat ze een goed alternatief zijn voor tampons als je gaat zwemmen. Omdat je wel een jaar met een menstruatiecup kunt doen, hoef je minder vaak naar de drogist en kun je geld besparen op menstruatieproducten. Je hoeft de cup ook maar een keer in de 10 uur te legen. Daarnaast heb je minder last van geurtjes als je de menstruatiecup gebruikt. [1] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Sommige vrouwen vinden het moeilijk en vies om de menstruatiecup in te brengen en te verwijderen. Als je last hebt van vleesbomen of een verzakte baarmoeder kan het lastig zijn om een cup te vinden die goed past. [2] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Als je een spiraaltje hebt, overleg dan met je gynaecoloog voordat je een menstruatiecup gaat gebruiken. Het inbrengen van een cup kan je spiraaltje misschien van zijn plek duwen, dus je moet zeker weten dat je de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. [3] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Menstruatiecups bestaan in verschillende maten, dus je zult met een paar maten moeten experimenteren voordat je de cup hebt gevonden die bij je past. Je kunt menstruatiecups op internet vinden, of bij de drogist. [4] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Breng de cup in voordat je gaat zwemmen en laat hem zitten tot je je zwemkleding weer uittrekt, zodat je eventueel weer andere menstruatieproducten kunt gebruiken.
- Kijk op deze wikiHow-pagina om te leren hoe je de menstruatiecup inbrengt en verwijdert.
-
Overweeg een wegwerp-menstruatiecup. Een wegwerp-menstruatiecup is flexibel, makkelijk in te brengen en geeft goede bescherming tijdens het zwemmen, al is hij wel duurder dan tampons of een cup die je kunt hergebruiken.
- Net als bij herbruikbare cups kan het inbrengen van een wegwerpcup in het begin moeilijk zijn, dus je zult wat moeten oefenen om hem op de juiste manier in de vagina te plaatsen.
- Breng de cup, net zoals je met een herbruikbare cup zou doen, voor het zwemmen in.
- Laat hem zitten tot je je zwemkleding weer uittrekt en eventueel weer overstapt op een ander menstruatieproduct.
-
Overweeg een menstruatiespons. Als je geen tampons wilt gebruiken omdat je je zorgen maakt over de chemicaliën die gebruikt worden bij de productie ervan, kan een natuurlijke menstruatiespons een goed alternatief zijn. Menstruatiesponsen zijn gemaakt van natuurlijke zeespons uit de oceaan, en bevatten geen chemicaliën. Daarnaast kun je ze hergebruiken. [5] X Bron
- Natuurlijk voorkomende enzymen in de zeespons voorkomen dat bacteriën zich voortplanten, en stoppen schimmelgroei. Dit betekent dat natuurlijke sponsen vrij van gifstoffen en hypoallergeen zijn. [6] X Bron
- Tampons en zeesponsen werken hetzelfde -- door het menstruatiebloed te absorberen. De voordelen van zeesponsen zijn dat deze helemaal natuurlijk, zeer absorberend, flexibel en herbruikbaar zijn -- tot maximaal zes maanden. [7] X Bron
- Zorg dat de zeesponsen die je koopt bedoeld zijn als menstruatiespons, want zeesponsen voor andere doeleinden kunnen behandeld zijn met chemicaliën.
- Om een zeespons als menstruatiespons te gebruiken, moet je hem eerst met een milde zeep wassen en goed uitspoelen. Knijp overtollig water er goed uit, en breng de spons terwijl deze nog vochtig is in de vagina door er goed in te knijpen met je vingers om hem wat kleiner te maken.
Advertentie
Deel 2
Deel 2 van 3:
Het gebruik van andere producten die niet als menstruatieproduct bedoeld zijn overwegen
Pdf downloaden
-
Vraag je huisarts om een pessarium. Een pessarium is een stukje rubber in de vorm van een koepeltje dat je diep in de vagina inbrengt. Het is bedoeld als anticonceptiemiddel, om te voorkomen dat sperma de baarmoeder kan binnendringen. Het is niet als menstruatieproduct bedoeld. [8] X Bron Als je echter niet heel hevig ongesteld bent kun je het als alternatief voor een tampon gebruiken wanneer je gaat zwemmen.
- Je kunt een pessarium tot 24 uur in de vagina laten zitten. Als je vrijt, moet je het pessarium nog 6 uur na de geslachtsgemeenschap laten zitten om zwangerschap te voorkomen. Een pessarium beschermt je niet tegen geslachtsziekten.
- Een pessarium kan het risico op blaasontstekingen vergroten. Gebruik geen pessarium als je allergisch bent voor latex. Als je een te groot pessarium gebruikt kun je last krijgen van krampen of pijn in het bekkengebied. Zorg dus dat je je pessarium vervangt als je meer dan 5 kilo bent afgevallen.
- Om je pessarium schoon te maken, verwijder je het en was je het met milde zeep. Spoel het daarna af en laat het goed drogen. Doe er geen babypoeder of gezichtspoeder op, want daarvan kan het pessarium beschadigd raken.
- Nogmaals, het gebruik van een pessarium is bij een normale menstruatie niet aan te bevelen. Als je heel licht bloedverlies hebt en een alternatief zoekt voor een tampon, kun je proberen om met een pessarium te zwemmen. Je kunt het beter eerst even testen om te zien hoe goed het bloed wordt opgevangen. Als je na het zwemmen gaat vrijen, vergeet dan niet dat je het pessarium daarna nog zes uur in moet houden.
-
Probeer een cervixkapje. Net als een pessarium is een cervixkapje eigenlijk een anticonceptiemiddel. Het houdt echter ook menstruatiebloed tegen, dus je kunt het gebruiken om te zwemmen tijdens je menstruatie in plaats van een tampon.
- Een cervixkapje is een siliconen cupje dat je in de vagina moet inbrengen. Net als een pessarium is het bedoeld om zwangerschap tegen te gaan door te voorkomen dat sperma de baarmoeder kan bereiken. [9] X Bron
- Als je allergisch bent voor latex of zaaddodend middel, of als je eerder toxischeshocksyndroom (TSS) hebt gehad kun je het cervixkapje beter niet gebruiken. Het is ook geen goed idee om het te gebruiken als je je bekkenbodemspieren niet goed onder controle hebt, infecties zoals blaasontsteking hebt of scheurtjes hebt in het weefsel van je vagina. [10] X Bron
- Overleg met je huisarts voordat je een cervixkapje gaat gebruiken tijdens de menstruatie. Het is niet aan te raden om er een gewoonte van te maken, maar als je menstruatie bijna ten einde is en je het alleen gebruikt om te gaan zwemmen, kan het een goed alternatief zijn voor tampons.
Advertentie
-
Ga niet helemaal in het water. Als je geen alternatief voor tampons kunt vinden dat voor jou werkt, kun je misschien beter niet helemaal het water in gaan.
- Zonnen, pootjebaden en lekker onder een parasol zitten met je voeten in het water kunnen goede opties zijn, en daarbij kun je gewoon maandverband gebruiken.
- Onthou dat menstrueren er gewoon bij hoort, en dat je vriendinnen het echt wel begrijpen dat je niet wilt zwemmen omdat je ongesteld bent. Je hoeft je dus niet te schamen.
- Als je het toch moeilijk vindt om te zeggen dat je ongesteld bent, kun je ook gewoon zeggen dat je je niet zo lekker voelt, of dat je geen zin hebt om te zwemmen.
-
Draag waterdicht ondergoed. Waterdicht ondergoed kan een veilig, comfortabel alternatief zijn als je wilt zwemmen terwijl je ongesteld bent, of als je andere activiteiten onderneemt.
- Waterdicht ondergoed ziet er net zo uit als een normaal onderbroekje of bikinibroekje, maar het heeft een verborgen, lekvrije laag die het menstruatiebloed absorbeert.
- Als je wilt zwemmen met waterdicht ondergoed, weet dan dat dit bij zwaar bloedverlies niet alles zal absorberen. Dit werkt alleen aan het eind van je menstruatie of in maanden dat je niet zo veel bloed verliest.
-
Wacht tot je minder bloed verliest. Omdat het lastig kan zijn om een goed alternatief te vinden voor tampons, kun je tijdens zware menstruaties beter wachten tot het bloedverlies wat minder is voordat je gaat zwemmen.
- Als je de pil slikt, ben je vaak minder hevig ongesteld. Ook een spiraaltje met hormonen kan zorgen voor een lichtere menstruatie. Als je graag zwemt en niet van tampons houdt, kun je je in deze mogelijkheden verdiepen.
- Je kunt overwegen om de Seasonique of andere pil te gaan gebruiken waardoor je minder vaak ongesteld wordt. Bij Seasonique slik je drie maanden lang 'actieve' pillen met hormonen, en dan een week 'inactieve' placebo's, waardoor je ongesteld wordt. Hoewel sommige vrouwen nog wel een lichte doorbraakbloeding krijgen wanneer ze de actieve pillen slikken, kun je met deze methode precies plannen wanneer je ongesteld wordt, dus dan kun je ervoor zorgen dat je gewoon lekker kunt zwemmen tijdens je vakantie. [11] X Bron
- Probeer intensief te gaan sporten. Als je regelmatig intensief sport, kun je de lengte en hevigheid van je menstruatie verminderen. Als je graag zwemt zul je misschien merken dat je cyclus in de zomer verandert, als je veel zwemt. Als je menstruatie echter abnormaal licht wordt of uitblijft, moet je met je huisarts gaan praten om onderliggende medische aandoeningen of zwangerschap uit te sluiten. [12] X Bron
Advertentie
Tips
- Als je niet graag tampons gebruikt omdat je niet weet hoe je die in moet brengen, kijk dan op deze wikiHow-pagina om het te leren.
- Als je geen tampons in kunt brengen omdat je nog maagd bent, en je maagdenvlies is te strak, kun je de andere methodes waarbij je een product moet inbrengen ook niet gebruiken. [13] X Bron
- Als je graag zwemt en dit is een terugkerend probleem, overweeg dan om andere anticonceptiemiddelen te gaan gebruiken zodat je niet of lichter ongesteld wordt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Onthou dat je door in het water te gaan het bloeden niet tegenhoudt. Door de waterdruk wordt het bloedverlies bij sommige vrouwen wel minder, maar door te zwemmen hou je je menstruatie niet tegen. Als je toch gaat zwemmen zonder enige bescherming, weet dan dat het bloeden waarschijnlijk weer hevig wordt zodra je het water uitkomt.
- Gebruik geen maandverband in het water. Door het water raakt het maandverband helemaal verzadigd waardoor het geen bloed meer kan opnemen.
- Praat met je gynaecoloog als je een pessarium of cervixkapje wilt gaan gebruiken om je menstruatiebloed op te vangen, zodat je weet of dit voor jou wel veilig is.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2013/03/28/period-products/
- ↑ https://tanterosa.be/menstruatiesponsjes
- ↑ http://mashable.com/2015/07/19/menstrual-sponge-review/#ERk9ZYg1LPqz
- ↑ https://www.optionsforsexualhealth.org/birth-control-pregnancy/birth-control-options/barrier-methods/diaphragm
- ↑ http://plannedparenthood.org/learn/birth-control/cervical-cap
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
