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Terminar um relacionamento nunca é fácil ou simples como gostaríamos e, por menos que se queira, é inevitável esbarrar com o ex-parceiro. Conversar com alguém que costumava ser íntimo e agora é só um estranho pode ser complicado, mas existem maneiras de amenizar esse sofrimento.
Passos
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Tenha paciência. Não é possível desenvolver um novo relacionamento com quem você dividia intimidade física e emocional de uma hora para a outra.
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Trate-o como se ele fosse um conhecido. Seja amigável, demonstre respeito e mantenha um certo distanciamento. [3] X Fonte de pesquisa
- Mantenha o papo leve. Se vocês não se veem há algum tempo, é possível que você ou ele tenha vontade de resolver problemas antigos, portanto resista. [4]
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Fonte de pesquisa
- Você: "Oi Fulano! Assistiu ao jogo ontem?"
- Ele: "Assisti sim. Eles precisam de um novo técnico desesperadamente."
- Você: "O zagueiro estava mandando bem, acho que deveriam ter contado mais com ele na defesa."
- Ele: "Pois é, não entendi por qual motivo o técnico fez aquela substituição de última hora."
- Você: "Bom, foi legal falar com você. Vamos torcer para eles chegarem à final!"
- Se ele começar a falar de antigas desavenças entre vocês, direcione a conversa para algo que ambos concordem. [5]
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Fonte de pesquisa
- Ele: "Oi, Beltrana! Você experimentou os cannolis?"
- Você: "Finalmente consegui! Eles me lembraram muito dos que sua mãe fazia."
- Ele: "Você nunca foi ver minha mãe, como poderia saber?"
- Você: "Eu me lembro de curtirmos muito a comida dela, não importa o que ela fizesse para nós."
- Ele: "É verdade."
- Mantenha o papo leve. Se vocês não se veem há algum tempo, é possível que você ou ele tenha vontade de resolver problemas antigos, portanto resista. [4]
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Fonte de pesquisa
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Evite beber. As suas emoções estarão à flor da pele e o álcool a deixará desinibida, o que pode fazer com que acabe falando o que não deve e se arrependa depois.
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Corte o contato virtual. Desfaça a amizade no Facebook e evite-o em outras redes sociais, também. É comum querer vasculhar o que ele anda fazendo na internet, só para saber se ele também está sofrendo, se já arrumou uma namorada, etc., mas pesquisas sugerem que essa é uma má ideia. [6] X Fonte de pesquisa
- Tal comportamento pode evoluir e se tornar uma obsessão rapidamente. Os psicólogos chamam isso de “vigilância eletrônica interpessoal”, mas nós reles mortais damos o nome de " stalkear ".
- Trata-se de um engodo emocional. Interagir com ele pela internet funciona como na vida real e o risco é demorar mais para se desapegar emocionalmente.
- Caso você simplesmente decida que quer continuar vigiando o perfil dele, lembre-se de que essa é somente uma faceta da vida que ele apresenta; as chances de ele também estar sofrendo são grandes, ninguém atualiza o próprio status para dizer que está infeliz.
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Tenha cautela para retomar a amizade. É perfeitamente normal querer permanecer amigo de seu ex, afinal de contas, vocês já se deram muito bem e dividiram a intimidade por um tempo. A vontade é de ligar para reclamar de algo ruim que aconteceu, ir aos jogos de seu time como antes e pedir o casaco emprestado quando bate o frio, mas na realidade isso não é muito saudável.
- É importante manter uma certa distância emocional, e física, para não passar a impressão errada. O flerte e o toque, ferramentas comuns da socialização, podem acabar confundindo a ambos. [7] X Fonte de pesquisa
- Interaja com parcimônia. Não fale com ele várias vezes por dia — aliás, nem mesmo diariamente. Vocês são amigos, mas ele não deve ser a primeira pessoa para quem você liga sempre que uma novidade surgir. [8] X Fonte de pesquisa
- Além disso, não é uma boa ideia ir atrás dele como amigo se o que você quer é retomar o relacionamento. Se você quer reacender a paixão, mas ele já está em outra, o ideal é cortar contato definitivamente.
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Não sacrifique ocasiões especiais por causa do término entre vocês. É possível que o círculo social ainda seja o mesmo e vocês inevitavelmente se encontrarão em situações como festas de aniversário, formaturas e casamentos. Esteja ciente disso. [9] X Fonte de pesquisa
- Não é necessário ignorá-lo, mas também não é uma boa ideia sentarem juntos; se o término foi desagradável, é possível até que comecem a lavar a roupa suja na frente dos outros. Além do mais, é possível que as pessoas fiquem perguntando se vocês voltaram, o que tirará a atenção do dono da festa.
- Dividam os eventos igualmente. Ambos podem ir assistir a peça de teatro de seu amigo, mas só um vai ao jantar da turma depois, por exemplo. Embora perder ocasiões divertidas seja chato, isso pode ser melhor do que um eventual atrito.
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Seja sempre profissional. Seus problemas pessoais devem ser separados da carreira e dos estudos. O ideal é que vocês tenham se comportando dessa maneira mesmo quando estavam juntos, mas se não for o caso, o melhor é terem uma conversa séria a respeito. Uma recaída pode ter um impacto negativo em seu desempenho. [10] X Fonte de pesquisa
- Se vê-la o deixa instável emocionalmente, mude sua rotina para não se encontrarem. Façam intervalos em momentos diferentes, não façam o mesmo caminho para a lanchonete, por exemplo.
- Pense que seu chefe está sempre de olho. Isso o ajudará a se manter profissional sempre que se encontrarem.
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Resolvam os problemas de vocês discretamente. Deixe claro que não quer falar sobre questões do relacionamento no escritório ou escola. Se ela insistir muito, diga que podem falar sobre isso mais tarde ou discutam por e-mail e telefone (desde que seja um número ou endereço pessoal — nada de usar o equipamento da empresa para isso). [11] X Fonte de pesquisa
- Você: "Seu relatório está pronto?"
- Ela: "Sim, está. Mas antes disso, quero saber quando você vai devolver minhas coisas."
- Você: "Podemos falar sobre isso depois?"
- Ela: "Eu preciso das minhas coisas."
- Você: "Está bem. Ligue-me ou mande um e-mail depois do horário de trabalho para decidirmos como e onde eu as entregarei para você."
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Consiga apoio. Se ela o intercepta na hora do almoço, peça para um colega acompanhá-lo. Ter um grupo grande para fazer companhia abrandará a tensão de uma situação possivelmente desagradável.Publicidade
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Deixe que o encontro siga seu fluxo. Não vá atrás dela nas redes sociais quando ficar sabendo que ela tem um novo namorado e aceite que os encontrará eventualmente. Mantenha a confiança quando isso acontecer, seja um encontro planejado ou por acaso.
- Encare a situação com a cabeça erguida. A tendência é querer entrar na primeira loja quando vê-los na rua, mas não faça isso. Enfrente o momento com tranquilidade, por mais difícil que pareça. Saiba que você sobreviverá a esse momento e sairá dele com mais confiança para seguir em frente.
- Nem sempre a confiança vem de dentro para fora. Se você sabe que verá seu ex-namorado com a nova namorada dele, vista a roupa que a deixa mais à vontade e segura de si. Assim, você ficará relaxada e, por consequência, se sentirá melhor.
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Seja amigável, mas mantenha a distância. É claro que você deve ser educada e civilizada, mas não precisa fingir que voltarão a ser grandes amigos e sairão juntos todos os dias, já que isso pode soar extremamente falso. [12] X Fonte de pesquisa
- Você: "Oi, Fulana, prazer em conhecê-la."
- Ela: "Oi, Beltrana! Ouvi falar muito de você."
- Você: "Há quanto tempo está em Pindamonhangaba?"
- Ela: "Eu vim para fazer faculdade."
- Você: "É mesmo? Onde está estudando?"
- Ela: "Na FAPI."
- Você: "Eu também! Será que teremos alguma aula juntas?"
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Seja compreensivo. Entenda que esses encontros são desagradáveis para todos os envolvidos. Seu ex-namorado provavelmente não tem a intenção de magoá-la, só seguir em frente com a própria vida. A nova namorada dele, por sua vez, pode sentir que será comparada com você o tempo inteiro. Certamente, todos querem que a interação ocorra de maneira rápida e indolor e, nesse sentido, vocês têm o mesmo objetivo.
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Aprenda com suas próprias reações. Por mais difícil que seja ver seu ex-namorado com uma nova parceira, use isso como uma ferramenta para sua própria recuperação. Pense em como isso será útil para você mesma voltar a ter encontros românticos. [13] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Seja honesto e claro quando falar com sua ex-parceira. Inevitavelmente, vocês terão que conversar bastante depois da separação. O término de um relacionamento que envolve crianças pode ser ainda mais complicado, pois não envolve somente as emoções dos dois. Além disso, você não poderá simplesmente evitar a comunicação. De acordo com pesquisas, fazer um esforço para que ambos participem na criação dos filhos é a saída mais benéfica para eles. [14] X Fonte de pesquisa
- Isso significa compartilhar o tempo e as decisões, o que exigirá que vocês se falem frequentemente e com clareza.
- Caso conversar civilizadamente seja impossível, usem uma agenda para deixarem as informações importantes de quando a criança passa tempo com um ou com o outro. [15] X Fonte de pesquisa
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Tenha respeito. À medida em que trabalharem essas questões, sejam corteses. Não gritem, não xinguem, esforcem-se para que as conversas sejam livres de atrito, pois isso pode afetar o relacionamento da criança com o pai negativamente. [16] X Fonte de pesquisa
- Você: "Fulana, não quero ser chato, mas sabe dizer a que horas virá buscar as crianças?"
- Ela: "Pare de encher meu saco, vou buscá-los depois do trabalho."
- Você: "Eu sei que parece chateação, mas tenho um compromisso à noite e preciso me programar."
- Ela: "Tudo bem. Eu vou às seis."
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Não tente nenhuma forma de interação com um ex-parceiro abusivo ou violento. Tome medidas para proteger a si e às crianças. [17] X Fonte de pesquisaPublicidade
Referências
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-break-up-gracefully?page=3
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201109/10-tips-help-you-deal-your-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/splitopia/201506/how-talk-ex
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/dating-decisions/201209/how-get-over-ex
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions
- ↑ http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
- ↑ http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/dealing-with-your-ex-on-special-occasions?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/dating-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201309/parallel-parenting-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201411/what-makes-successful-co-parenting-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce
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