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O tabagismo é um dos assuntos mais polêmicos. Ao passo em que ele causa inúmeros danos à saúde e uma dependência química muito intensa, fumar também relaxa e faz parte da rotina social de diversas pessoas – há quem fume de vez em quando, tomando uma cerveja; outros, no entanto, são tabagistas contumazes, que não passam uma hora sem cigarro. Para quem fuma, o cigarro alivia o estresse e é uma ótima maneira para começar o dia, mas é importante ter em mente as consequências potencialmente fatais que ele traz à saúde, listadas na seção “Avisos”. Pese-as bem antes de tomar uma decisão (de que possivelmente se arrependa posteriormente).
Passos
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Compre um maço ou carteira de cigarros. Existem diversos sabores, tipos e marcas, e você deve escolher antes de comprar. No Brasil (e na maior parte do mundo) é necessário ser maior de 18 anos para comprar produtos de tabaco, sem exceções. Com isso em mente, leve seu RG ao estabelecimento que os vende.
- Os cigarros com sabor mais comuns são os mentolados e os de cravo, comumente encontrados em bares e padarias, mas tabacarias vendem produtos de outros sabores também, como chocolate ou cereja.
- Atualmente, as marcas mais vendidas têm filtros, que servem para reduzir a quantidade de nicotina e alcatrão, que acumulam nos pulmões a cada tragada. Ou seja, cigarros com filtro são mais “seguros” do que os que não o têm. [1] X Fonte de pesquisa
- Estes, por outro lado, são mais fáceis de tragar, pois a fumaça não passa pelo filtro. Para os fumantes novatos, a falta do filtro facilita a queimação na garganta e a tosse que a acompanha; se esse é seu caso, prefira cigarros com filtro.
- O fato do cigarro não ter filtro o torna mais danoso à saúde do que os que têm, embora todos eles sejam altamente tóxicos.
- Cigarros tipo light e ultra-light não querem dizer nada em relação aos riscos representados. Algumas pessoas acham que cigarros light fazem menos mal à saúde, mas estão enganadas. [2] X Fonte Confiável National Cancer Institute Ir à fonte
- A diferença entre os cigarros comuns, light e ultra-light está no sabor. Se você acabou de começar a fumar, prefira os ultra-light e vá intensificando gradualmente, até chegar aos cigarros comuns.
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Bata a carteira ou maço. Isso condensa o tabaco, deixa o processo de queima mais lento e intensifica o sabor. É provável que você precise fazer mais força para tragar; se você não consegue tragar sem tossir, pule esse passo.
- Vire o maço de ponta-cabeça, de modo que a abertura por onde se tiram os cigarros fique para baixo.
- Estenda a palma da mão livre.
- Bata o maço três vezes na parte macia da mão com força moderada.
- Vire o maço 180 º, mantendo-o de cabeça para baixo.
- Repita as batidas, para que todos os cigarros fiquem igualmente prensados.
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Abra o maço. Ele é revestido com um invólucro de plástico, que tem uma tirinha solta para puxar e abrir; puxe-a e a parte de cima sairá. Ao abrir o maço, há ainda um selo metalizado, que também deve ser removido. Em algumas marcas, o selo sai em ambos os lados, mas em outras, apenas o da frente.
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Vire o cigarro da sorte. Esse é um hábito que nem todos os fumantes têm e é opcional – escolher um único cigarro e virá-lo de cabeça para baixo dentro do maço, para ser o “cigarro da sorte”. Ele será o último cigarro do maço a ser fumado. Não há uma regra sobre qual deve ser o escolhido, mas uma vez que você decida por um, deve virar sempre o mesmo (o último da esquerda para a direita na fileira de trás, por exemplo).
- Embora esse seja chamado de “cigarro da sorte”, a única diferença para os outros é que ele não deve ser dado a ninguém que pedir. Isso acaba servindo como uma desculpa para salvar o último cigarro para si mesmo: “Desculpe, só tenho o cigarro da sorte”.
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Segure o cigarro com o filtro virado para você. Há algumas maneiras diferentes de segurar um cigarro e elas são exclusivamente pessoais. Experimente cada uma até encontrar a que parecer mais natural para você.
- A mais comum é manter o cigarro entre os dedos indicador e médio, com filtro entre os primeiros nós dos dedos.
- Muitas pessoas seguram o cigarro entre o dedão e o indicador, como se fosse um lápis – nessa posição, o filtro deve ficar entre as digitais.
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Use um fósforo ou isqueiro para acender o cigarro. Segure o filtro com os lábios, aproxime a chama da ponta aberta e puxe a fumaça duas ou três vezes, sem apagar o fogo, até que o cigarro esteja aceso.
- Ao apagar a chama, olhe para o cigarro e verifique se ele está completamente aceso. Se um dos lados permanecer apagado, repita o processo.
- Para proteger a chama do vento, faça uma barreira com a mão que está livre na frente do cigarro e do fogo aceso.
- Às vezes o vento está tão forte que uma barreira com a mão não resolve; nesse caso, vire-se de costas para o vento. A cabeça o bloqueará e sua mão permanecerá livre. Se tem os cabelos compridos, cuidado para o vento não direcioná-los ao fogo, ou acabará queimando os fios.
- A chama do isqueiro é mais estável e pode ser melhor para acender o cigarro, principalmente se você é um fumante novato.
- Os palitos de fósforo queimam muito rápido e podem queimar seus dedos se você demorar muito.
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Trague e solte a fumaça do cigarro. No começo, você provavelmente dará tragadas leves, já que uma inspiração muito profunda com a fumaça pode desencadear um acesso de tosse. À medida em que se tornar mais experiente, naturalmente tragará com mais profundidade. Não segure a fumaça na boca – deixe-a chegar aos pulmões, e solte-a pela boca ou pelo nariz, se estiver a fim de fazer uma graça.
- Soltar a fumaça pelo nariz também é um bom meio para saber se a tragada deu certo; se não sair fumaça, é porque você a está segurando dentro da boca.
- Não prenda a fumaça nos pulmões por muito tempo, pois isso pode ser incômodo e todo o propósito de fumar é ter prazer.
- Você pode fumar o cigarro todo até o filtro, mas não deve deixar a chama chegar nele. O cheiro e o gosto do papel e do filtro são horríveis.
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Lembre-se de bater as cinzas. À medida em que o cigarro queimar, cinzas serão formadas e deverão ser descartadas em um lugar apropriado, como um cinzeiro; caso contrário, elas podem cair nas suas roupas, bebida ou prato. Basta dar uma batidinha no cigarro e a cinza cairá.
- Se preferir, bata o cigarro contra o cinzeiro, em vez de bater diretamente nele.
- As manchas causadas pelas cinzas saem das roupas com água.
- Apague o cigarro. Ao acabar, apague o cigarro apropriadamente. Dependendo do lugar onde está, deixar a bituca acesa e sair andando pode causar um incêndio. Existem vários jeitos de se apagar um cigarro.
- Você pode, por exemplo, pressionar a ponta da bituca dentro do cinzeiro até que o fogo apague, ou simplesmente deixá-la dentro de um cinzeiro com tampa, até que a brasa simplesmente se extingua.
- Outra opção é jogar a bituca no chão e pisar nela até que apague, lembrando que isso deixará uma mancha preta no chão. Depois de acabar, recolha a bituca e jogue-a na lixeira mais próxima.
- Caso você não tenha um cinzeiro, mas não queira deixar uma mancha preta no chão, simplesmente dê um peteleco na brasa para que ela caia da bituca; a brasa permanecerá acesa fora do cigarro por algum tempo, portanto não faça isso dentro de lixeiras ou locais potencialmente inflamáveis. A bituca sempre deve ir para o lixo.
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Compre um charuto. Assim como qualquer produto de tabacaria, você deve ser maior de idade para poder comprá-los, portanto leve sua identidade consigo. Existem várias qualidades de charutos e é interessante pesquisar antes de ir à tabacaria, ou informar-se com o vendedor. [3] X Fonte de pesquisa
- A maioria dos charutos é tipo corona, originário da América do Sul. Eles têm entre 13 e 15 cm de comprimento e calibre (medida do diâmetro, baseada em frações de 1/64 de polegada) entre 42 e 45.
- Os charutos tipo Panatela são mais longos e mais finos, e costumam ser mais populares entre as mulheres por terem um formato mais feminino.
- Os Lonsdale têm entre 15 e 17 cm de comprimento, com calibre de 42 a 47 – considerados bons para os iniciantes.
- Charutos Churchill, também conhecidos como Julie tas, são longos e grossos, com comprimento de 17 cm e calibre 47. Eles são recomendados para fumantes experientes.
- Os charutos Robusto são cubanos, com 13 cm de comprimento e calibre 50. São conhecidos por sua potência e sabor.
- Os tipo Torpedo levam esse nome por seu formato, com as extremidades pontudas. Eles levam cerca de uma hora para serem fumados e devem ser apreciados em longos períodos de relaxamento.
- Quanto mais curto e grosso um charuto, mais intenso será. Com isso em mente, os iniciantes devem escolher algo mais fino para evitar ataques de tosse.
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Observe o charuto antes de comprar. Você deve checar se ele foi enrolado corretamente, sem pontos muito rígidos ou macios, pois esse tipo de falha dificulta fumá-lo – um bom charuto é enrolado uniformemente. Além disso, é importante procurar descolorações.
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Corte o charuto. A ponta do charuto é fechada para evitar que o fumo resseque e ela deve ser retirada para fumá-lo.
- Posicione o cortador na ponta do charuto e encaixe-a na abertura. Com um movimento rápido e preciso, corte-a.
- Caso não tenha um cortador, use uma tesoura bem afiada ou uma faca.
- Não use lâminas cegas, tampouco corte com pouca força. Isso pressionará a ponta do charuto e mudará sua forma, alterando a experiência de fumá-lo, que ficará mais difícil e menos prazerosa.
- Tenha cuidado para não se cortar quando tirar a ponta do charuto, pois os cortadores costumam ser bem afiados.
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Aqueça o charuto antes de acendê-lo. Mantenha uma chama na ponta por onde ele será aceso por alguns segundos, girando o charuto para que o calor o envolva uniformemente. Isso facilitará acendê-lo.
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Acenda o charuto. Segure a chama na ponta a ser acesa enquanto puxa a fumaça pelo outro lado. Não trague a fumaça, segure-a na boca. Antes de guardar o isqueiro, verifique se o acendeu completamente.
- Assopre a ponta acesa para ver se ela está totalmente em brasa. Com isso, as partes acesas brilharão com mais intensidade e você conseguirá ver se há lugares que não acenderam.
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Puxe a fumaça e solte. Ao contrário dos cigarros comuns, você não deve tragar a fumaça para os pulmões. Basta segurar a fumaça na boca por alguns segundos, para sentir seu sabor.
- Lembre-se de que os charutos levam cerca de uma hora para serem fumados, portanto não tenha pressa. Separe algum tempo para curtir o sabor e a experiência.
- Se você se distrair e parar de puxar a fumaça, o charuto acabará apagando. Não esqueça de puxar um pouco a cada 30 segundos, para mantê-lo aceso.
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Assim que terminar, apague o charuto. Pressione a ponta acesa contra o cinzeiro ou no chão para apagar a brasa, lembrando que isso deixará uma mancha preta onde você decidir apagá-lo.
- Se quiser guardar um pouco do charuto para outra ocasião, não destrua a ponta ao apagá-lo, ou o gosto ficará horrível. Nesse caso, corte a ponta acesa e deixe a brasa apagar; ele ficará com um gosto de queimado de qualquer maneira, mas nem de longe como se tivesse sido amassado na hora de apagar.
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Compre um cachimbo e um acessório completo. O cachimbo, o fumo e os acessórios são vendidos em tabacarias ou pela internet. Use o socador, que serve para compactar o tabaco dentro do fornilho. Antes de comprar, pense nos seguintes aspectos: [4] X Fonte de pesquisa
- O estilo do cachimbo. Ele o acompanhará nas sessões de fumo por muito tempo, portanto veja todos os estilos disponíveis antes de escolher um.
- Escolha um cachimbo com uma passagem de ar suave do fornilho até a piteira, para ter uma boa experiência ao fumar.
- Evite usar filtros de metal, pois eles adulteram o sabor do tabaco com a condensação.
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Compre o tabaco certo. Existem diversos tipos de tabaco, o que pode ser um tanto confuso para um iniciante na hora de escolher. Sua melhor aposta é pedir recomendações para o vendedor – ele o ajudará em todo o processo de escolha, levando em consideração seus gostos na hora de decidir por um produto. Eis alguns exemplos do que você encontrará em uma tabacaria:
- Os tabacos britânicos e escoceses, geralmente compactados, têm sabor encorpado e apimentado.
- Tabacos tipo americano são aromatizados com açúcares ou melaço.
- O fumo Cavendish, curado e aromatizado com alcaçuz e baunilha.
- Peça recomendações para o vendedor da tabacaria. Da mesma forma que recorreria a um sommelier antes de comprar um vinho ou cerveja importada, procure a orientação de alguém que entende do assunto.
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Encha o fornilho. Coloque o tabaco dentro do fornilho até a boca e use o socador para compactá-lo, até que ele fique pela metade; vá adicionando e compactando o fumo, até completar todo o espaço restante no fornilho.
- Tente não socar o fumo em excesso, ou será difícil tragar o cachimbo. Ao acabar, pressione levemente com o dedo – o fumo deve ficar macio dentro do fornilho.
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Acenda o cachimbo. Use um fósforo ou um isqueiro, segure a chama acima da abertura e puxe o ar lentamente através da piteira. Mova o fogo pelo fumo, para acender tudo igualmente.
- Depois de acendê-lo, amacie o fumo mais uma vez e repita o processo.
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Puxe a fumaça e solte-a pela boca. Assim como os charutos, o fumo do cachimbo não deve ser tragado para os pulmões, mas mantido na boca para que o sabor seja sentido.
- Compacte o fumo de vez em quando, para assegurar que ele fique devidamente condensado dentro do fornilho.
- Use um limpador de cachimbos dentro da piteira para secá-la e limpá-la se sentir umidade quando tragar.
- Deixe o cachimbo esfriar um pouco se ele esquentar demais. Após alguns minutos, reacenda-o.
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Apague o cachimbo. Ao acabar de fumar, pressione o fumo até que a brasa se extingua ou simplesmente deixe o cachimbo de lado, e ele apagará por conta própria.
Dicas
- Não fume cigarros, cachimbos ou charutos em excesso, ou sentirá enjoo, vertigem e dor de garganta.
- Fumar é um hábito caro. Pegue leve, não fume tudo que vir pela frente, é fácil comprometer o orçamento com o tabagismo.
- Tente experimentar o máximo de marcas e tipos de fumos e cigarros para escolher seu favorito.
- Familiarize-se com as regras sobre o tabagismo. Fumar é proibido em diversos lugares e há leis federais para regulamentar isso. Bares, parques, terminais rodoviários, pontos de ônibus etc. são lugares em que não se pode fumar, por exemplo.
- Não jogue lixo no chão em hipótese alguma! Suas bitucas são sua responsabilidade e você deve descartá-las nos lugares corretos.
- Se nunca encontra uma lixeira para se livrar delas, carregue um cinzeiro portátil consigo ou use a própria caixinha do cigarro para descartá-las, até encontrar um lixo.
- Tenha sempre balas, chicletes ou sprays bucais para disfarçar o cheiro de cigarro, pois muita gente o detesta.
Avisos
- O cheiro de cigarros, charutos e cachimbos fica impregnado nas roupas, cabelos e no hálito.
- Sempre jogue as bitucas de cigarro no lixo. Lembre-se de que uma brasa acesa pode causar um incêndio, dependendo de onde você estiver.
- Ingerir nicotina em excesso causa dor de garganta, dor de cabeça e enjoo. Se você começou a fumar recentemente, tente não fumar um cigarro atrás do outro, por mais tentador que seja.
- No Brasil, o tabagismo é responsável por 200.000 mortes anualmente.
- Tenha cuidado ao redor de crianças, pois elas podem ser fumantes passivas e não se dão conta de que a fumaça do cigarro é prejudicial à saúde (especialmente para fumantes passivos).
- Fumar é extremamente prejudicial à saúde e danifica praticamente todos os órgãos do corpo. [5] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Fumar durante a gestação ou conviver com quem fuma é extremamente prejudicial para o feto em desenvolvimento, podendo causar aborto espontâneo, parto prematuro e malformações fetais, além de aumentar as chances da Síndrome de Morte Súbita. [6] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- A fumaça inalada por fumantes passivos também causa câncer e os não fumantes têm direito a não serem afetados por ela – respeite-os. [7] X Fonte Confiável American Cancer Society Ir à fonte
- A nicotina é uma das substâncias que mais viciam. Se você realmente decidir começar a fumar, saiba que será difícil e doloroso parar. [8] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- O excesso de nicotina causa uma séria intoxicação, caracterizada por dores estomacais, dificuldade para respirar, confusão, dor de cabeça e perda de consciência. Chame uma ambulância se suspeitar que alguém consumiu nicotina demais. [9] X Fonte de pesquisa
Materiais Necessários
- Maço de cigarros.
- Isqueiro.
Referências
- ↑ http://science.howstuffworks.com/innovation/science-questions/question650.htm
- ↑ http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/light-cigarettes
- ↑ http://www.cigarchoiceguide.com/types-of-cigar.htm
- ↑ http://www.smokingpipes.com/information/howto/selecting.cfm
- ↑ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/
- ↑ http://www.cdc.gov/reproductivehealth/tobaccousepregnancy/
- ↑ http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/secondhand-smoke
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2278.aspx?CategoryID=53
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002510.htm
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