Como Confundir um Narcisista

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Narcisistas são pessoas calculistas e controladoras que não são confrontadas com muita frequência. Mas não é impossível confundir uma pessoa com esse transtorno: quando você tira da mão dela o poder de manipular, ela não saberá como reagir e vai ficar paralisada de surpresa. Nós montamos uma lista de formas de desarmar e confundir um narcisista aprovadas por psicólogos para você conseguir evitar discussões e impor seus limites. Você verá que é mais fácil do que parece!

1

Seja imprevisível.

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    Eles se esforçam bastante para aprender como conseguir certas reações (geralmente elogios) de você porque eles definem o próprio valor com base no que os outros pensam deles. Quando você faz ou fala algo imprevisível, o narcisista ficará sem chão, porque o mecanismo de defesa principal dele (saber como manipular você) foi tirado dele. [1] Balance a confiança dele fazendo o seguinte:
    • Mude a forma como você reage aos dramas dele. Se você costuma se incomodar, tente concordar com ele para deixá-lo confuso.
    • Assuma um cargo superior ao dele se é seu colega de trabalho ou de sala.
    • De repente, reaja pouco ou nem reaja ao comportamento dele.
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2

Diga “não” quando ele pedir um favor.

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    Eles são egoístas e não têm empatia, o que os faz acreditar que merecem um tratamento especial. Experimente dizer “não” quando ele pedir alguma coisa: ele não vai saber como reagir à rejeição logo de cara e ficará chocado de ter que resolver algo sozinho. [2]
    • Ele vai tentar convencer você para retomar o controle novamente. Mantenha-se firme e não afrouxe os seus limites. Se você ceder, ele vai abusar ainda mais de você.
    • Mudar os momentos quando você diz “sim” e quando diz “não” é uma boa forma de ser imprevisível e manter o narcisista alerta.
3

Reaja ao que ele fizer sem esboçar nenhuma emoção.

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    Ele vai usar seu momento de raiva como uma prova de que você é ruim ou descontrolado. Confunda-o mantendo-se tranquilo. Deixe sua expressão facial neutra, fale de forma calma e comente apenas os fatos. Não mencione nada sobre como você se sente e nem fale de experiências emocionais passadas com ele. [3] Desarme o narcisista fazendo o seguinte:
    • Comente, sem julgar, o que está acontecendo agora “Não tem motivo para se chatear agora” ou “O seu comportamento parece agressivo”.
    • Responda apenas com “sim” ou “não” quando ele perguntar alguma coisa e procure não concordar ou discordar dele diretamente.
    • Mantenha a sua linguagem corporal relaxada e despreocupada.
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4

Deixe-o entediado agindo de uma forma muito neutra.

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    Os narcisistas só mantêm as pessoas em suas vidas para usá-las ou para se entreterem. Se você não tiver nada para oferecer para ele, ele ficará entediado e deixará você em paz. Não mostre nenhuma expressão física, responda com o menor número de palavras possível e seja o mais entediante e inútil que puder. [4]
    • Esta é uma tática sutil e eficaz para usar quando você estiver preso em uma situação com um narcisista e não puder sair.
    • O narcisista vai cutucar e provocar para causar alguma reação em você. Eventualmente, ele vai deixá-lo em paz e procurar outra pessoa para perturbar.
5

Mantenha suas informações pessoais bem escondidas.

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    Ele vai encontrar formas de usar seus segredos, experiências do passado ou inseguranças para tirar vantagem de você. Seja um mistério e não dê informações pessoais. Quanto menos material ele tiver sobre você, mais confuso ele vai ficar. [5]
    • É difícil esconder as coisas se você mora com um familiar ou parceiro narcisista. Procure compartilhar só o necessário.
    • Mantenha as conversas breves e evite assuntos pessoais, como sua infância ou a sua vida amorosa. Sempre tome muito cuidado ao responder perguntas dele sobre você.
    • Interpretar mal o silêncio é quase impossível. Na dúvida, só pare de falar com o narcisista.
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6

Saia de perto quando ele estiver falando.

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    O jogo deles é quase todo verbal, então confunda-os simplesmente não dando corda. Procure formas de não se engajar na conversa ou deixá-lo na mão. Vá ao banheiro, finja que recebeu uma ligação ou encontre uma desculpa para encerrar a conversa. Ele vai ficar duvidando das habilidades de manipulação dele se não conseguir a sua atenção na conversa. [6]
    • Desengajar-se também é uma tática de autocuidado. Conversar com um narcisista muitas vezes é frustrante, desgastante e difícil, como se você estivesse batendo a cabeça na parede.
    • Se ele começar a gritar ou assumir uma postura verbalmente abusiva, saia de perto ou desligue o telefone para deixar bem claro que não vai permitir que ele fale com você dessa forma.
7

Corte toda a comunicação com ele.

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    Eles são acostumados a descartar as pessoas. É assim que eles terminam os relacionamentos quando alguém perde a utilidade para eles. Quando acontece o contrário, eles se sentem derrotados e entram em pânico. Não atenda as ligações, não responda as mensagens, DMs e nem interaja com o narcisista de nenhuma forma, se puder evitar. [7]
    • Quanto mais desesperado ele estiver por atenção, piores serão as tentativas dele de entrar em contato.
    • Cortar todo o contato é uma atitude que muitos narcisistas usam para manipular os outros de forma passiva agressiva. Sentir o gosto do próprio veneno será terrível para eles.
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8

Exponha a desonestidade dele diretamente.

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    Eles estão acostumados a ter todo mundo acreditando neles ou indo na onda. Seja direto e diga “Você fala qualquer coisa para parecer que está certo”. Ele vai vacilar e mentir de novo para salvar a própria pele, então você só precisa expô-lo novamente (“Viu? Acabou de fazer de novo!”). [8]
    • Essa tática é ainda mais eficaz se você a fizer na frente de outras pessoas.
    • Destruir a imagem perfeita de um narcisista perturba as táticas dele. A dissonância cognitiva entre a realidade e os pensamentos dele tornará difícil a tarefa dele de revidar.
9

Faça perguntas sobre a lógica falha dele.

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    Uma simples pergunta pedindo para ele explicar o que disse o fará parar. Muitas vezes, ele mudará completamente de opinião, de ideia ou mudará a história quando perceber o quanto o que ele disse foi bizarro. [9] Pergunte coisas como:
    • “Pode explicar essa programação de novo? Parece que você estava em dois lugares ao mesmo tempo…”
    • “Você queria levar todo o crédito pelo projeto desenvolvido em equipe ou foi sem querer?”
    • “Você está pedindo ajuda para arrumar o seu jardim ou quer que eu faça tudo por você?”
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10

Roube os holofotes dele.

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    Eles precisam desesperadamente disso porque, no fundo, a autoestima deles é muito baixa. Tire os recursos do narcisista colocando si mesmo ou outra pessoa nos holofotes. O narcisista ficará confuso quando vir outras pessoas recebendo a validação que ele acredita que é dele. [10] Experimente fazer o seguinte:
    • Deixar bem claro com quem o narcisista tem que compartilhar o crédito pelo sucesso em projetos feitos em grupo.
    • Pedir para alguém compartilhar uma história parecida com a do narcisista em uma festa, só que mais interessante.
    • Relembrar um momento que você superou o narcisista em algo que ele jura que é o melhor.
11

Seja o maior adversário dele.

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    Narcisistas ficam perplexos quando alguém vai melhor do que eles em alguma coisa, porque isso não vai de encontro com a fantasia que eles têm de que são os melhores em tudo. Eles desencorajam a competição fazendo as outras pessoas se sentirem menos importantes, capazes, habilidosas ou especiais. Prove que ele está errado tendo um desempenho melhor do que o dele em uma área que ele domina e veja como ele ficará de queixo caído.
    • Pode ser algo simples, como ganhar dele em um jogo de tabuleiro ou em um esporte de lazer.
    • Tenha um desempenho melhor que o dele ou ganhe uma promoção na qual ele estava concorrendo para mostrar que ele deveria levar você a sério como profissional.
    • Assumir qualquer cargo de liderança acima dele na escola, faculdade, trabalho ou na comunidade o forçará a tratar você como superior.
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Dicas

  • Geralmente, é melhor não dar a sua atenção a um narcisista do que tentar confundi-lo ou confrontá-lo. Eles raramente aprendem alguma coisa quando são expostos e vão usar qualquer comportamento “agressivo” seu como uma desculpa para ofender ou diminuir você.
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Avisos

  • Desafiar as mentiras de um narcisista pode causar a raiva narcisista (ódio ou agressão em reação a um evento que quebra a ilusão de superioridade dele). Ele pode praticar abusos verbais ou até mesmo físicos neste situação. [11]
  • Os colapsos narcisistas acontecem quando um narcisista não recebe a atenção, validação ou o que quer que ele queira por muito tempo. Ele pode ficar muito ansioso ou deprimido, se machucar de propósito, ter um episódio de raiva narcisista ou ter comportamentos erráticos ou incomuns. [12]
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Referências

  1. ↑ https://www.healthyplace.com/personality-disorders/malignant-self-love/narcissistic-routines
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/5-types-people-who-can-ruin-your-life/202109/4-tips-saying-no-narcissist
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
  4. ↑ https://www.insider.com/how-to-use-gray-rock-method-narcissist-no-contact-2019-6
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
  6. ↑ https://upjourney.com/how-to-communicate-with-a-narcissist
  7. ↑ https://upjourney.com/how-to-make-a-narcissist-fear-you
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201705/how-talk-narcissist-about-being-narcissistic
  1. ↑ https://www.healthyplace.com/personality-disorders/malignant-self-love/narcissists-reaction-to-deficient-narcissistic-supply
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201807/8-signs-narcissistic-rage
  3. ↑ https://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder/narcissistic-collapse#narcissistic-rage

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