Como Curar a Tosse Rapidamente

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Coescrito por Ian Kroes, MD

Referências

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Uma tosse duradoura pode deixar você se sentindo muito mal e provavelmente querendo se livrar dela o mais rápido possível. As tosses são efeitos colaterais comuns de gripes e resfriados, mas também são causadas por alergias, asma, refluxo ácido, ar seco, fumo e até por alguns medicamentos. [1] Elas podem ser extremamente dolorosas e irritantes, por isso tente algumas das dicas a seguir para tentar se livrar da tosse rapidamente.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Usando remédios para tosse naturais

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    O mel é uma maneira eficaz de suprimir uma tosse e de acalmar uma garganta inflamada. [2] Diversos estudos apontam que o mel é, no mínimo, tão eficiente quanto medicamentos para reduzir a tosse, chegando a ser mais útil em alguns casos. [3] [4] . Ele ajuda a cobrir e a aliviar as membranas mucosas, podendo ser muito útil antes de dormir, se a tosse estiver atrapalhando o sono.
    • Ele é bom para adultos e crianças, mas não o dê para bebês com menos de um ano, pois ele pode aumentar o risco de botulismo infantil. [5]
    • Você pode tomar mel diretamente: tente uma colher de sopa a cada poucas horas enquanto sua tosse persistir. Outra opção é adicionar uma colher de sopa ou mais a um copo de chá quente com limão.
    • Alguns estudos sugerem que o mel é tão eficaz como supressor da tosse quanto o dextrometorfano, um ingrediente comum em muitos antitussígenos vendidos sem prescrição. [6]
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    Esse chá alivia suas vias aéreas, ajuda a aliviar a inflamação e solta o muco. Para fazê-lo, coloque 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz seca em uma caneca e despeje 240 ml de água fervente por cima. Deixe descansar por 10 a 15 minutos e beba duas vezes por dia. [7]
    • Não beba chá de raiz de alcaçuz se estiver tomando esteroides ou tiver problemas nos rins.
    • A substância ativa, glicirriza, pode causar efeitos colaterais negativos em algumas pessoas. Procure por DGL, ou alcaçuz desglicirrizado, em lojas de produtos naturais. É tão eficiente quanto. [8]
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    O tomilho é usado em alguns países, como a Alemanha, para tratar diversos problemas respiratórios. Ele ajuda a relaxar os músculos da garganta e a reduzir a inflamação. Ferva água e coloque-a, junto com 2 colheres de chá de tomilho esmagado, em uma xícara por 10 minutos. Coe antes de beber. [9]
    • Adicione mel e limão para obter ainda mais propriedades calmantes e para ajudar a deixar o gosto melhor.
    • Não consuma o óleo de tomilho. Prefira usar tomilho fresco ou seco.
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    Caso não tenha pastilhas para tosse por perto ou prefira ficar longe desses medicamentos, você pode acalmar uma tosse chupando uma bala dura. [10]
    • A tosse seca que não produz muco pode ser parada por quase qualquer bala dura porque elas fazem com que você produza mais saliva e engula mais, suprimindo a tosse.
    • Caso tenha uma tosse úmida que produza muco, as balas de limão tendem a funcionar. [11]
    • A bala dura é um remédio contra tosse eficaz para crianças de 6 anos ou mais. [12] Não dê balas duras ou pastilhas para crianças menores de 3 anos, ou elas podem engasgar. [13]
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    Este é um remédio para tosse tradicional que muita gente acha eficaz. Experimente misturar meia colher de chá de pó de açafrão em um copo de leite quente. Você também pode tentar pó de açafrão e uma colher de chá de mel para a tosse seca. Para fazer chá, adicione uma colher de sopa de pó de açafrão em 4 xícaras de água fervente. Deixe descansar e depois coe. Misture com um pouco de mel e limão para obter mais propriedades de alívio da tosse. [14]
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    O gengibre ajuda a soltar o muco, e tanto ele quanto a hortelã-pimenta podem suprimir a irritação na parte de trás da sua garganta que desencadeia a tosse. Junte mel a essa mistura para que o remédio fique ainda mais eficaz.
    • Adicione 3 colheres de sopa de gengibre picado e uma colher de sopa de hortelã-pimenta a 4 xícaras de água. Ferva a água e depois abaixe o fogo. Mantenha em temperatura alta até reduzir o líquido e coe. Deixe esfriar por alguns minutos. Em seguida, adicione uma xícara de mel, mexendo até dissolver completamente. Tome uma colher de sopa ocasionalmente. Essa mistura pode ser refrigerada por até 3 semanas. [15]
    • Você pode jogar uma bala de hortelã no suco de limão. Aqueça-o em uma panela pequena até que a bala dissolva e tente colocar mel também. Adicione uma colher de sopa de mel a essa mistura e mexa para combinar. [16]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Combinar esses óleos com vapor pode ajudar você a inalá-los e aumentar os benefícios. Use óleo de melaleuca e de eucalipto, ambos conhecidos por acalmar vias aéreas e abrir passagens de ar. Eles também contêm propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a combater bactérias e vírus. [17]
    • Ferva a água e coloque-a em uma tigela. Deixe esfriar por cerca de 1 minuto e adicione 3 gotas de óleo de melaleuca e de 1 a 2 gotas de óleo de eucalipto. Mexa, depois incline-se e cubra a cabeça com uma toalha para prender o vapor. Inspire profundamente por 5 a 10 minutos de 2 a 3 vezes por dia. Só tome cuidado para não se aproximar demais da água e se queimar com o vapor. [18]
    • Nunca ingira o óleo de melaleuca. Ele é tóxico quando consumido.
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    Caso esteja interessado em um xarope para tosse eficaz e exclusivamente adulto, pode misturar um pouco de uísque em sua caneca de água quente com limão. [19] Ainda que o álcool não vá fazer a diferença na sua tosse, ele pode ajudá-lo a relaxar. [20]
    • Misture 60 ml de uísque bourbon, 60 ml de suco de limão e de 60 a 125 ml de água em uma caneca que possa ir ao micro-ondas.
    • Aqueça no micro-ondas por 45 segundos.
    • Adicione uma colher de sopa de mel na mistura e aqueça no micro-ondas por outros 45 segundos.
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    Caso sua tosse seja causada por uma gripe ou resfriado, você pode tentar fazer um lote desse remédio tradicional coreano que combina jujubas (os frutos da jujubeira) com especiarias, mel e vários outros ingredientes benéficos. [21]
    • Combine 25 jujubas secas (fatiadas), uma pera-nashi grande (cortada em quartos e sem sementes), um pedaço de gengibre de 7,5 centímetros (fatiado), de 2 a 3 pauzinhos de canela e 2,8 L de água em uma panela grande. Cubra e aqueça em fogo médio-alto até que comece a ferver.
    • Reduza o fogo para médio-baixo e deixe por uma hora.
    • Coe o suco e descarte os outros ingredientes.
    • Adicione de 1 a 2 colheres de sopa (de 15 a 30 ml) de mel para adoçar o chá. Aprecie uma caneca quente desse remédio para anestesiar sua garganta e parar sua tosse dentro de minutos. Uma das coisas mais simples que você pode fazer é tentar relaxar o corpo e inspirar profundamente.
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    Ela é usada para diminuir as dores de garganta, mas também pode ajudar com a tosse reduzindo o inchaço e deslocando o muco. Misture 1/2 ou 1/4 colher de chá de sal em 240 ml de água quente. Dissolva completamente e gargareje por 15 segundos. Cuspa e repita até que a água acabe. [22]
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    Tal é uma forma de se livrar da tosse sem usar remédios. Você pode aquecer, adicionar uma colher de mel e beber como chá.
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Livrando-se da tosse com remédios

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    Eles ajudam a aliviar a tosse reduzindo a congestão nasal, secando o muco nos pulmões e expandindo as vias aéreas. Você pode usar um descongestionante de diversas maneiras, como em pílulas, líquidos e sprays nasais. [23]
    • Procure por pílulas e líquidos com fenilefrina e pseudoefedrina como ingredientes ativos.
    • O uso excessivo de descongestionantes pode levar à secura e causar tosse seca.
    • Use sprays nasais apenas por 2 ou 3 dias. Mais do que isso pode piorar a congestão graças ao "efeito rebote". Seu corpo pode se tornar dependente aos descongestionantes se você utilizá-los exageradamente. [24]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-12-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Experimente as pastilhas de mentol, já que tendem a ser as mais eficazes. Elas acalmam a parte de trás da garganta, restringindo o reflexo de tossir e fazendo com que o acesso de tosse pare mais cedo. [25]
    • Para a maioria das tosses, as pastilhas de erva-virgem ou marroio são úteis. O marroio é uma erva agridoce com propriedades expectorantes, portanto cria mais muco mais rápido, permitindo que sua tosse acabe mais cedo. Mulheres grávidas devem evitar o marroio. [26]
    • Para as tosses secas, você também pode chupar pastilhas de olmo-vermelho. Estas são feitas da casca da árvore e contêm substâncias que recobrem a garganta, limitando o reflexo de tosse e acabando com a tosse curta e seca que surge de vez em quando. [27] Grávidas e lactantes não devem usar o olmo vermelho. [28]
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    Essa medicação sem prescrição que contém mentol ou cânfora deverá ser capaz de parar com a maioria das tosses secas e úmidas. [29]
    • Esses unguentos só devem ser aplicados na pele e não são seguros para ingestão.
    • Unguentos medicinais jamais devem ser usados em recém-nascidos e menores de 3 anos.
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    Um medicamento antitussígeno sem prescrição é melhor para combater tosses úmidas que ocorrem no meio da noite. [30]
    • Os antitussígenos param com o fluxo do muco causador de tosse e dizem a seu cérebro para restringir o reflexo de tossir. Eles são uma boa ideia se você precisar parar a tosse temporariamente para dormir à noite ou por outra razão, mas você não deve confiar neles por toda a duração de uma doença causadora de tosse porque eles podem fazer com que o muco fique preso nos pulmões (aumentando seu risco de desenvolver uma infecção bacteriana).
    • Procure por um antitussígeno que tenha dextrometorfano, folcodina ou anti-histamínicos. [31]
    • Tome cuidado com seus remédios se seu principal sintoma for a tosse. Anti-histamínicos e descongestionantes presentes nos xaropes pode endurecer e secar o muco, dificultando a saída dele das vias respiratórias. [32]
    • Não dê remédios para tosse para crianças abaixo dos 4 anos.
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    Ele afinará o muco para que você possa expeli-lo, e é ótimo se você tiver uma tosse com secreção espessa. [33]
    • Não dê remédios para tosse para crianças com menos de 4 anos, pois eles podem causar efeitos colaterais sérios. [34]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Livrando-se da tosse de outras maneiras

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    A hidratação é importante para tosses secas e úmidas. Os fluidos ajudam a afinar o muco que entra na sua garganta e causa tosse. [35] Qualquer bebida é boa, exceto álcool ou líquidos com cafeína (que podem desidratá-lo) ou sucos e bebidas com frutas cítricas (que podem irritar sua garganta). [36]
    • Procure tomar pelo menos 8 copos de 250ml de água por dia enquanto estiver com tosse.
    • Note que esse é o único tratamento que você deve aplicar em crianças com idade entre 3 meses e um ano. Dê à criança apenas de uma a 3 colheres de chá (de 5 a 15ml) de líquido transparente até 4 vezes por dia. Tente dar água morna ou suco de maçã. [37]
  2. 2
    Inale vapor de água quente. Tome um banho quente e inale o vapor para ajudar a soltar a congestão no nariz, que pode escorrer para seu peito e causar tosse. O vapor também ajuda a umedecer o ar seco, que pode fazer você tossir. À noite, ligue um umidificador e respire o vapor quente. [38]
    • Esse método é útil para tosses causadas por resfriados, alergias e asma.
    • Os umidificadores precisam ser limpos regularmente. Caso contrário, eles podem causar mais mal do que bem. O mofo e outros fungos e bactérias podem se acumular dentro da máquina e serem transferidos para o ar junto com o vapor.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Você pode instintivamente começar com tosses fortes assim que o impulso vier, mas chegar a essas tosses mais lentamente pode na verdade ajudar você a se livrar de um acesso mais cedo, o que é útil especialmente se você estiver com uma tosse úmida. Quando um acesso de tosse começar, tussa de modo leve e suave. Essas tosses não produzirão muito muco. No final da sua série de tosses leves, dê tussa forte. As tosses leves movem o muco para o topo da passagem de ar. A tosse forte tem força suficiente para trazer o muco para fora. [39]
    • Tossir usando esse método evitará irritar mais sua garganta. Já que uma garganta irritada tem mais chance de causar tosse contínua, deixar a sua menos irritada ajudará você a se livrar da tosse mais rápido.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    As tosses crônicas muitas vezes são causadas ou pioradas por agentes irritantes presentes no ar. Estes podem causar irritação crônica dos seios nasais, levando à tosse crônica devido ao excesso de muco. O irritante mais óbvio a evitar é a fumaça de cigarro.
    • Os perfumes e os sprays perfumados para o banheiro também desencadeiam tosses crônicas e devem ser evitados, pelo menos enquanto durar sua tosse, para que ela passe mais rápido. [40]
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Dicas

  • Note que os antibióticos raramente são usados para tratar uma tosse, pois eles só matam bactérias, e portanto são ineficazes contra tosses virais ou não causadas por doenças. O médico só prescreverá um antibiótico se ele suspeitar de que sua tosse é um sintoma de uma infecção bacteriana.
  • Caso esteja com dificuldades para respirar, use um inalador ou deixe um por perto.
  • Os líquidos como o café ou o chá preto podem inibir sua função imunológica.
  • Quando estiver tentando se manter hidratado com água, beba-a morna, pois a água gelada irritará a garganta.
  • Descanse o máximo possível. Evite caminhar, correr ou se exercitar enquanto não se sentir bem.
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Avisos

  • Saiba quando procurar um médico. As tosses geralmente passam sozinhas em 10 dias, e com os remédios mencionados acima, elas acabarão ainda mais rápido. Se a sua tosse persistir por mais de 2 ou 4 semanas, porém, você deve procurar um médico. Vá ao médico também se tossir sangue ou se a tosse for acompanhada por dores agudas no peito, fadiga severa, grande perda de peso, calafrios ou febre de 38,3 graus Celsius ou mais alta.
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Referências

  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
  2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799
  3. ↑ http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=571638
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