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Muitas vezes, ficamos com a voz rouca sem nem ao menos saber o motivo. Talvez você queira baixar o tom da voz e deixá-la rouca por um dia. Se esse for o caso, existem diversos fatores que pode levar à rouquidão.
Passos
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Grite bastante. Grite o mais alto que puder quando estiver torcendo para o seu time favorito ou vá a um show com música bem alta e tente conversar com algum amigo. Use uma voz alta por um grande período de tempo e você provavelmente vai ver os efeitos no dia seguinte. [1] X Fonte de pesquisa
- Pode ser preciso continuar falando em um volume alto por diversas horas para deixar a voz rouca. [2] X Fonte de pesquisa
- Após um ou dois dias, ela vai retornar ao normal. A voz sara mais rapidamente com a ajuda de sprays e pastilhas para a garganta ou consumo de cerca de dois litros de água por dia para hidratação. [3] X Fonte de pesquisa
DICA DE ESPECIALISTACoach Vocal e de OratóriaPatrick é um coach vocal e de oratória reconhecido mundialmente. Foca em fala pública, potência vocal, sotaques e dialetos, controle de sotaque, dublagem, atuação e terapia de fala. Teve como clientes personalidades como Penelope Cruz, Eva Longoria e Roselyn Sanchez. Recebeu o prêmio de Coach de Voz e Dialeto Predileto da BACKSTAGE em 2011. É formado em Atuação pela Temple University e é membro da Voice and Speech Trainers Association (VASTA).Nosso especialista concorda: vá a um show ou bar e grite bem alto para cansar sua voz. Também é possível mudar a entonação de voz e falar por muito tempo sem respirar.
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Cante em um tom alto. Quando cantamos, nossas cordas vocais vibram. Quanto mais alto for o tom, mas rápida e a vibração. Essa vibração em excesso pode irritar as cordas vocais, causando a falha na hora de agrupá-las novamente, deixando a voz rouca.
- É preciso cantar além do seu alcance vocal para atingir esse objetivo.
- Cante uma nota o mais alto que sua voz puder alcançar, depois tente ir um pouco mais além com o máximo de ar que conseguir reunir.
- Continue fazendo isso por diversas horas.
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Fale sussurrando. O sussurro pode ser mais desgastante para a voz do que falar de forma normal. Quando sussurramos, esprememos as cordas vocais com mais força causando pressão sobre a voz.
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Chore bastante. Chorar por um longo período de tempo também pode causar danos à voz. Esse é o caso de bebês e crianças que choram durante a noite toda. Quando fazem isso, a voz deles provavelmente fica rouca durante a manhã.Publicidade
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Deixe o corpo desidratado. A desidratação também pode causar danos à voz. Ela pode ressecar a laringe, as cordas vocais e as membranas mucosas da garganta. [4] X Fonte de pesquisa
- Você pode fazer isso evitando o consumo de água ou substituindo-o pelo consumo de bebidas que causam a desidratação, como álcool ou café.
- Pratique exercício físico para perder água por meio do suor.
- Uma desidratação severa pode causar confusão, dor de cabeça, febre, desmaio e até mesmo morte. Sendo assim, tome muito cuidado. [5] X Fonte de pesquisa
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Coma alimentos apimentados. A azia, ou refluxo ácido (passagem do ácido estomacal pela garganta), pode causar irritação no tecido da laringe. Alimentos apimentados podem causar o refluxo, e ele pode deixá-lo com vontade de tossir, irritando ainda mais o tecido da laringe e afetando a voz. [6] X Fonte de pesquisa
- Isso pode não ser tão eficaz em pessoas que já estão acostumadas a comer alimentos apimentados.
- Experimente algum alimento com o qual seu corpo não está familiarizado. Algumas opções incluem comida indiana, etíope e chinesa. [7] X Fonte de pesquisa
- Muitos restaurantes identificam o nível da pimenta usada. Escolha o prato mais picante possível.
- Evite o refluxo ácido, pois ele pode causar úlcera e dor abdominal. Se preciso, ele pode ser tratado com antiácidos.
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Desenvolva uma voz rouca. Você pode praticar mudar o tom da voz sem prejudicar a garganta, apenas alterando a ressonância dela. [8] X Fonte de pesquisa
- Diga "ahhhh" e veja como como isso soa. Se a vibração estiver vindo da cabeça ou nariz, continue descendo para que ela chegue ao peito.
- Segure o pomo de Adão (a saliência na parte da frente e no centro da garganta, que se movimento quando engolimos) gentilmente. Tente movê-lo cerca de 0,5 cm para trás ao falar.
- Tente criar um efeito vocal fry deixando a voz o mais grave possível e usando pouco ar para empurrar o som. Isso deve causar um som rouco, já que as cordas vocais vão vibrar audivelmente. [9] X Fonte de pesquisa
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Pegue um resfriado. Um resfriado pode levar a uma infecção no trato respiratório superior. Isso causa o inchaço das cordas vocais, dando um efeito de rouquidão à foz devido à laringite. [10] X Fonte de pesquisa
- A forma mais fácil de ficar resfriado é expondo-se aos germes de uma pessoa que já está infectada.
- Não é possível ficar resfriado apenas deixando o corpo mais frio. Porém, expor a garganta ao frio pode deixá-lo rouco. [11] X Fonte de pesquisa
- A maioria dos resfriados passa dentro de um período de sete a dez dias, mas ele pode ser bem desagradável. Se o resfriado não passar, você pode ter que tratá-lo com antibióticos. [12] X Fonte de pesquisa
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Exponha-se a alérgenos. A inalação de pólen pode inflamar as cordas vocais. Uma inflamação pulmonar e um gotejamento nasal podem causar alterações na sua voz, deixando-a rouca. [13] X Fonte de pesquisa
- Se tomar um anti-histamínico para resolver o problema do excesso de muco, ele pode ressecar o muco que protege a garganta deixando a voz ainda mais áspera e rouca.
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Use um inalador com bastante frequência. Pessoas asmáticas podem tratar seus sintomas com um inalador. Usá-lo com muita frequência por vários dias pode causar a rouquidão. Além disso, o uso repetido pode levar a uma infecção de baixo grau na boca e garganta, aumentando a rouquidão da voz. [14] X Fonte de pesquisa
- Descubra a dosagem apropriada com a ajuda de um médico.
- Consulte um médico caso você tenha uma infecção.
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Avisos
- Se continuar falando, gritando ou sussurrando enquanto a garganta ainda estiver queimando, isso pode causar a formação de calos e pequenas protuberâncias nas cordas vocais e causar danos à laringe.
- Fumar, criar nódulos nas cordas vocais e desenvolver outros problemas médicos (como resfriados e problemas de tireoide) são ações prejudiciais à saúde. Considere as consequências antes de tentar deixar a voz rouca. Consulte um médico se estiver apresentando algum desses problemas de saúde.
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Referências
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness
- ↑ https://www.uu.edu/dept/music/library/safety/VocalHealthInformation.pdf
- ↑ https://www.uu.edu/dept/music/library/safety/VocalHealthInformation.pdf
- ↑ http://www.news-medical.net/news/20130406/Preventive-measures-to-recover-from-hoarse-voice.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness
- ↑ http://www.eater.com/2015/4/20/8447099/spicy-food-indian-chinese-thai
- ↑ http://www.seductionscience.com/2011/12-great-voice-exercises-for-developing-a-sexy-seductive-voice/
- ↑ http://www.become-a-singing-master.com/how-to-do-vocal-fry.html
- ↑ http://www.entnet.org/content/hoarseness
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/michael-j-pitman-md/allergies-voice_b_864446.html
- ↑ http://www.asthma.partners.org/NewFiles/InhaledSteroids.html
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