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Existem momentos na vida em que lutar é inevitável. Dependendo do adversário, derrubá-lo é a estratégia mais segura para se defender; por sorte, existem diversas técnicas que não exigem muito treinamento. No wrestling por exemplo, há vários movimentos específicos relativamente simples para levar o oponente ao chão. Quando for atacado e se encontrar em uma situação delicada, usar técnicas defensivas pode interromper o ataque, neutralizar o agressor e derrubá-lo, salvando sua pele.

Método 1
Método 1 de 2:

Derrubando um agressor

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  1. É fundamental estar preparado para se defender se alguém atacá-lo, portanto fique alerta. [1]
    • Afaste-se do oponente e fique fora do alcance dele.
    • Erga os braços e coloque-os na frente do rosto para bloquear os murros.
    • Abaixe-se quando vir o golpe vindo e prepare-se para contra-atacar.
  2. A força que ele empregará no golpe será útil para você; use o movimento dele para puxá-lo e jogá-lo ao chão. Essa técnica é particularmente útil contra agressores maiores e mais pesados. [2]
    • Esquive para trás.
    • Agarre-o pelo braço ou camisa quando ele socar ou avançar em você.
    • Puxe-o para si mesmo e para baixo.
    • Use sua perna para fazê-lo tropeçar quando estiver puxando.
  3. Para conseguir essa façanha, você terá que ficar de frente para ele. [3]
    • Não tenha medo e aproxime-se do oponente.
    • Posicione uma perna ao lado do agressor.
    • Agarre-o pelos ombros e empurre-o para trás.
    • Mova a perna para trás dos tornozelos dele à medida em que o empurra.
  4. O objetivo é usar uma combinação de movimentos defensivos para desviar do oponente e derrubá-lo.
    • Matricule-se em uma turma de artes marciais para iniciantes na academia mais próxima.
    • Assista vídeos tutoriais para ver como esses movimentos funcionam.
    • Pratique os movimentos de frente para um espelho ou com um parceiro.
  5. Para fazer uma chave com sucesso, você deve ficar na posição certa para agarrar o agressor. Para ter melhores resultados, o ideal é mover-se rapidamente e pegá-lo desprevenido, mas tenha cuidado; se ele for muito mais forte do que você, conseguirá se livrar e controlar a situação. [4]
    • Passe seu braço dominante ao redor do pescoço do adversário e posicione-se atrás dele.
    • Seu cotovelo deve ficar sob o queixo dele e seu antebraço e bíceps nas laterais do pescoço.
    • Ponha sua outra mão na nuca do agressor.
    • Feche o bíceps e o antebraço com força, empurrando a cabeça dele com a mão que está na nuca.
    • Segure a chave por 10 a 20 segundos e leve-o lentamente ao chão.
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Método 2
Método 2 de 2:

Derrubando um oponente de Wrestling

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  1. Veja os movimentos que ele faz e preste atenção às reações dele aos seus movimentos. Procure aberturas e momentos em que o equilíbrio dele estará mais vulnerável, como quando o centro de gravidade estiver erguido. [5]
    • Mexa-se constantemente pelo tatame, sempre de olho no adversário.
    • Teste as reações movendo-se na direção dele de diversos ângulos.
    • Procure os pontos fracos quando ele reagir aos seus movimentos.
  2. Alguns movimentos podem ser mais eficazes do que outros, dependendo do tipo de luta que ele pratica. [6]
    • Use o golpe conhecido como duck under [7] . Quando o oponente atacar, você deverá abaixar até ficar sob o(s) braço(s) dele; com agilidade, agarre-o pela cintura, vá para trás dele e passe o outro braço pela cintura, unindo suas mãos na parte da frente. Quando ele estiver preso em seus braços, estique sua perna e jogue-o no chão.
    • Faça uma queda baiana. Esse golpe consiste em agarrar as pernas do adversário na metade das coxas e puxá-las para cima, tirando o equilíbrio e derrubando-o no chão. Aproxime-se pela frente e agarre as duas pernas de uma vez; tenha muito cuidado para não expor a cabeça quando abaixar para agarrá-las.
    • Use a queda Single Leg . Com agilidade, avance na perna dianteira do adversário, tire-a do chão e derrube-o atacando a outra perna em seguida. Agarre a perna que estiver mais próxima de você e puxe-a. Use seus pés para desequilibrar o pé que ficou no chão e empurre-o pela perna que está segurando.
  3. Para executar esses golpes sem dar tempo de seu adversário contra-atacar, você precisará de agilidade e precisão. Hesitar nesse momento permitirá que ele preveja seu golpe e o bloqueie.
    • Concentre-se na queda e continue com seu ataque.
    • Não interrompa o movimento até que o árbitro marque o ponto ou a falta.
  4. Depois de derrubar o oponente, você precisará voltar à posição de combate imediatamente. O momento que segue a queda é de extrema vulnerabilidade e o adversário tentará se aproveitar disso.
    • Deixe as pernas em posição de defesa.
    • Prepare-se para atacar assim que notar uma abertura.
    • Fique alerta e pronto para contra-atacar quando seu adversário fizer um movimento de ataque.
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Dicas

  • No wrestling , seu centro de gravidade deve ficar baixo, para evitar cair com os golpes do oponente.
  • Em brigas de rua, sua melhor opção é evitar o combate. Saia correndo se puder, mas se isso não for possível, tente derrubar o agressor.
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Avisos

  • Evite ser penalizado por faltas em uma luta. Informe-se sobre os regulamentos do torneio.
  • Nunca aplique uma chave em pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios.
  • Partir para a violência pode gerar consequências legais, portanto faça seu melhor para evitar chegar às vias de fato.
  • Nunca pise na cabeça do oponente, pois além de ser ilegal em torneios, você pode matar o adversário e acabar na cadeia.
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