Como Diminuir os Efeitos da Maconha

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Coescrito por Liana Georgoulis, PsyD

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Se você está sob o efeito de drogas e se sente um pouco ansioso, não se preocupe — acontece! Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para se acalmar e minimizar esses efeitos, como tomar água ou respirar ar puro. Se há algum lugar aonde você deve ir, tente tomar um banho, tomar uma xícara de café ou usar alguns outros truques que o deixarão mais focado e alerta.

Método 1
Método 1 de 2:

Acalmando-se

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    Respirar profundamente é uma forma definitiva de se acalmar. Deite-se ou sente-se em algum local confortável e feche os olhos. Coloque as mãos na barriga e inspire lentamente pelo nariz. Sinta o abdome empurrar as mãos durante esta Passo. A seguir, expire lentamente pela boca e repita esse passo diversas vezes. [1]
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    Estar com sede ou desidratado pode deixar os efeitos ainda mais intensos. Para se hidratar e se sentir mais calmo e centrado, encha um copo de água fria e tome-a lentamente. Ao terminar, avalie como você se sente e, caso ainda esteja com sede, pegue mais água. [2]
    • Evite beber refrigerantes, energéticos ou álcool, ou você se sentirá ainda mais desidratado.
    • Pode ser útil fazer um lanche. Alimentos ricos em carboidratos, como barras de cereal e biscoitos, podem ajudar você a se sentir melhor.
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    Às vezes, ficar em um cômodo escuro e abafado pode deixá-lo ainda pior. Caso esteja dentro de casa, experimente abrir uma janela próxima para deixar entrar um pouco de ar fresco e luz natural. Se a vista for bonita, assente-se ao lado da janela e admire o cenário — ele pode servir para acalmá-lo e ajudá-lo a se livrar dos efeitos. [3]
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    Ter algo para ouvir ou assistir pode distraí-lo dos pensamentos que viajam pela mente. Caso precise ir a algum lugar, deixe a música ou o filme em reprodução enquanto você se arruma para ouvir algo durante o processo.
    • Ouça músicas calmas e alegres que você já conhece e aprecia.
    • Se quiser optar pelo filme, coloque algo leve, como uma comédia ou um documentário sobre a natureza.
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    Caso você não precise estar em qualquer lugar pelo restante do dia, coloque-se no conforto de sua cama e deixe os efeitos passarem com o sono. Ao acordar, você se sentirá revigorado e provavelmente não estará sob qualquer sensação indesejada. [4]
Método 2
Método 2 de 2:

Mantendo-se focado e alerta

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    O banho pode ajudá-lo a acordar, deixando-o mais alerta e menos propenso a sentir os efeitos da droga. Ainda que o banho frio seja ideal para acordá-lo rapidamente, mesmo a água morna pode servir. Enquanto estiver no chuveiro, deixe a água correr pelo rosto durante alguns instantes para despertá-lo ainda mais. [5]
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    Se não for fã das manhãs, você provavelmente sabe o quanto o café ajuda a despertar e aumentar o foco do organismo. Prepare um pouco e tome-o para eliminar a nebulosidade mental e deixá-lo mais alerta. [6]
    • Tenha em mente que a cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e deixá-lo mais ansioso. Se você já sente ansiedade por conta da droga, é uma boa ideia deixar o café de lado ou esperar até estar mais calmo.
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    Exercitar-se libera endorfinas, que ajudam a aliviar os sentimentos de ansiedade que você talvez esteja sentindo, deixando-o mais alerta. Encontre um local confortável no chão e faça atividades como flexões, abdominais, agachamentos e alongamentos. Se não se sente no ânimo para exercícios físicos, experimente fazer yoga. [7]
    • Caso note que os efeitos estão muito fortes, evite fazer exercícios com pesos ou outros equipamentos, ou você poderá se machucar.
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    Assim como ocorre em outros exercícios, caminhar pode liberar endorfinas e deixá-lo mais alerta. O ar fresco e a luz natural também ajudam a minimizar os efeitos da droga. Se você tem medo de encontrar alguém durante o percurso, opte por um caminho com pouco movimento e evite andar perto de grandes grupos de pessoas. [8]
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    Ele é capaz de limpar os olhos, deixando-o um pouco mais desperto e focado. Além disso, o colírio pode diminuir a vermelhidão causada pelo uso da droga.

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Referências

  1. ↑ https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-breathing-exercises-for-relaxation
  2. ↑ https://thefreshtoast.com/how-to/5-pro-tips-to-come-down-from-a-marijuana-high-quickly/
  3. ↑ http://www.refinery29.com/marijuana-so-high-how-to-calm-down# slide-6
  4. ↑ https://www.coloradopotguide.com/colorado-marijuana-blog/article/too-high-9-easy-ways-to-reduce-your-thc-buzz/
  5. ↑ https://www.coloradopotguide.com/colorado-marijuana-blog/article/too-high-9-easy-ways-to-reduce-your-thc-buzz/
  6. ↑ https://thefreshtoast.com/how-to/5-pro-tips-to-come-down-from-a-marijuana-high-quickly/
  7. ↑ https://www.coloradopotguide.com/colorado-marijuana-blog/article/too-high-9-easy-ways-to-reduce-your-thc-buzz/
  8. ↑ http://www.refinery29.com/marijuana-so-high-how-to-calm-down# slide-6

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