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Estalar os dedos pode realizar muitas coisas: aliviar a tensão dos dedos, manter suas mãos ocupadas, aborrecer completamente as pessoas a sua volta e possivelmente enlouquecê-los - ótimos motivos. Mas como fazer isso? Deixe-nos dizer os meios (dica: existem muitos).
Passos
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Espalme uma mão e mantenha a outra como um punho. Encaixe uma na outra. Pense em como alguém iria segurar os dados antes de jogá-los. Esse é o primeiro passo para aquecer seus dedos. -
Deixe seus dedos retos e empurre levemente em cada articulação. As debaixo devem ser mais fáceis de estalar, mas as de cima podem estalar também. Essa pressão, essa força, deve fazer com que estale imediatamente.
- Algumas vezes as articulações apenas não estalam. Se seu dedo começar a doer e não fizer "pop!", tente outro dedo.
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Outro modo é fechar sua mão como um punho. Depois, envolva o punho com a outra mão e pressione. Desse modo várias articulações podem estalar ao mesmo tempo.
- Você também pode virar a mão e empurrar suas articulações para baixo. Isso pode demorar para acostumar e pode ser doloroso no começo.
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Faça um dedo de cada vez. Feche a mão em um punho e concentre-se em apenas um dedo. Você deve ouvir um "pop" alto quando se dedicar a um dedo só.
- Com o polegar da mão oposta a do dedo que você vai estalar, segure a mão que você está estalando com a outra. Pressione um de cada vez com seu polegar, tanto na articulação superior quanto na inferior.
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Experimente estalar os dedos sem fechar o punho. Em vez disso, posicione suas mãos juntas como se fosse aplaudir. Seus dedos e palmas vão estar se tocando. Então, mova suas palmas para longe uma da outra e deixe seus dedos se pressionarem. Pressione-os cada vez mais forte, movendo as palmas para cima, até ouvir os dedos estalarem.
- Você pode precisar girar um pouco as mãos. Com as mãos retas seus dedos anelares e médios devem estalar, mas você pode precisar de uma viradinha para estalar o indicador e o dedo mínimo.
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Tente estalar os dedos virando-os. Existem duas maneiras de fazer isso:
- Pegue uma mão e envolva o dedo que você quer estalar com ela. Então gire a mão enquanto deixa o dedo reto. Demora um pouco para pegar a prática, mas é um bom método para estalar o dedo.
- Você pode fazer isso nas articulações superiores também, apenas segure mais para cima.
- Agarrar a parte de cima da articulação e torça. Basicamente, em vez de torcer a mão que você está estalando, você torce a mão oposta.
- Pegue uma mão e envolva o dedo que você quer estalar com ela. Então gire a mão enquanto deixa o dedo reto. Demora um pouco para pegar a prática, mas é um bom método para estalar o dedo.
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Tente estalar seus dedos sem mesmo tocá-los. Você tenta enrijecer seus dedos e lentamente dobrá-los para dentro; se suas articulações estiverem propensas a estalar, isso funciona. Entretanto, para a maioria das pessoas, o truque não dá certo.
- E ainda menos pessoas conseguem estar um dedo duas vezes seguidas. Isso pode não ser um problema para você, mas se for, espere 5-10 minutos e estale novamente.
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Entenda de onde vem o barulho. O barulho vem das bolhas de gás no fluido que se move em suas juntas estourando. [1] X Fonte de pesquisa Como a quantidade de bolhas varia de pessoa para pessoa, algumas fazem o barulho mais alto. Algumas não vão conseguir estalar os dedos de jeito nenhum. Qual dos casos é o seu? Consegue estalar as articulações de cima e de baixo? [2] X Fonte de pesquisa
- Todas as suas articulações (onde os ossos se encontram e são ligados por tendões e ligamentos) são cercadas por fluido sinovial. Alongando seus dedos, você aumenta o volume e cria uma queda de pressão. O gás começa a se dissolver, criando bolhas. Essas são as bolhas estourando em seus dedos; o processo é conhecido como "cavitação". [3] X Fonte de pesquisa
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Espere 15 minutos depois de estalar os dedos para estalá-los de novo. Quando você estala os dedos, leva um tempo para os gases se dissolverem no fluido sinovial. Isso impede você de estalá-los de novo logo depois. Mas o fluido deve estar estabilizado em 10-15 minutos. Tente descobrir o seu tempo! [4] X Fonte de pesquisa
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Conheça os efeitos. Sua mãe provavelmente disse que estalar os dedos pode causar artrite ou trazer efeitos ruins para suas mãos. É verdade? Bom, provavelmente não. [5] X Fonte de pesquisa Alguns estudos foram feitos, mas não foram conclusivos. É provável que seja só papo de mãe.
- Alguns dizem que sim, isso pode levar a dor nas juntas, enquanto outros dizem que não tem nada a ver. E também tem o fato de que algumas pessoas que sentem a dor já sentiam antes de estalar os dedos. Mas, como com qualquer coisa, não exagere.
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Dicas
Você pode tentar um diferente método, como mexer bastante os seus dedos, digitando ou tamborilando, e depois puxá-los. Puxe com força.
- Você pode estender seus dedos, pegar um deles com a outra mão e lentamente puxá-lo para trás.
- Tente pegar um dedo entre o polegar e indicador da mão oposta. Segure a junta do meio. Pressione os dois dedos contra a junta para lados opostos, e você deve ouvir um "clique", não um "crack" alto.
- Você pode estalar os dedos individualmente e descobrir outros ângulos em que pode estalá-los. Tente pegar seu quarto dedo com o polegar e o indicador da mão oposta na ponta e na última articulação, então gire.
- Além disso, você pode empurrar as juntas inferiores dos dedos. Se tocar na parte debaixo do dedo, você precisa esperar um pouco mais.
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Avisos
- Pessoas que tem as mãos tortas, com os dedos tortos, podem ter artrite reumática. Essa condição não está relacionada a estalar s dedos, e sim com o sistema imunológico atacando as juntas, causando inflamações e danos aos ossos.
- Enquanto estalar os dedos NÃO causa artrite, um estudo médico mostrou que pessoas que estalam com frequência sofrem danos e deteriorações nos tecidos quando feito excessivamente.
- Se você anda estalando muito os dedos, tende entender o porquê e lide com isso. Pode ser um sinal de estresse ou ansiedade.
- Muitas pessoas se incomodam com quem estala os dedos. Seja gentil e não faça isso com outras pessoas na volta.
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Referências
- ↑ http://www.livescience.com/health/060710_mm_joints_crack.html
- ↑ http://www.livescience.com/health/060710_mm_joints_crack.html
- ↑ http://science.howstuffworks.com/life/human-biology/question437.htm
- ↑ http://www.straightdope.com/classics/a2_305b.html
- ↑ http://www.bbc.com/future/story/20120917-is-it-bad-to-crack-your-knuckles
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