Como Fazer um Spa para os Pés

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Coescrito por Renee Hughes

Referências

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Seus pés são extremamente importantes — eles carregam você para todos os lados e ajudam a preservar sua postura. Portanto, é normal que fiquem cansados, inchados ou ganhem alguns calos ao final de um longo dia. Mime seus pés com um delicioso spa para que eles recebam toda a atenção que merecem — depois de adotar os procedimentos básicos, você poderá experimentar diferentes esfoliantes e tratamentos específicos para as suas necessidades.

Método 1
Método 1 de 2:

Preparando um spa básico para os pés

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    Crie um ambiente relaxante . Decida onde vai querer fazer o spa e diminua as luzes do cômodo. Coloque uma música relaxante para tocar, acenda algumas velas e confira se tem todos os materiais necessários para começar, incluindo toalhas, esfoliantes, loções hidratantes, meias ou chinelos. [1]
    • Você poderá fazer o tratamento onde bem entender: no quarto, no banheiro, na sala, etc.
    • Sons da natureza, áudios relaxantes e músicas clássicas são boas opções, mas lembre-se de que todo mundo é diferente e vá em frente se você quiser relaxar ouvindo heavy metal !
    • Escolha um cômodo com muitas janelas e abra as cortinas para deixar a iluminação natural entrar se você quiser uma experiência mais revigorante, em vez de relaxante.
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    Qualquer recipiente que seja grande o suficiente para os seus pés vai servir, mas, para uma experiência ainda mais requintada, lembre-se de verificar se a bacia é funda o bastante para que a água alcance os tornozelos. [2] Você também poderia usar um daqueles hidromassageadores fabricados especificamente para os pés se quiser algo ainda mais luxuoso.
    • Coloque algumas pedras lisas ou bolinhas de gude no fundo da bacia, e esfregue os pés sobre elas para receber uma massagem! [3]
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    Nesse ponto, você poderá deixar a criatividade rolar solta — pode ser algo tão simples quanto acrescentar um punhado de sal marinho ou sais de Epsom à água, ou tão luxuoso quanto fazer um banho de leite para seus pés. Aqui estão algumas ideias para ajudá-lo a começar:
    • Acrescente um pouco de espuma de banho para deixar os pés mais macios.
    • Coloque dez gotas de óleos essenciais para deixar a água perfumada e colher os benefícios da aromaterapia – lavanda, menta e capim-limão são ótimas opções. [4]
    • Caso queira deixar a água mais bonita, acrescente um punhado de folhas de hortelã ou de pétalas de rosa.
    • Para deixar os pés mais macios, adicione 1 xícara (125 gramas) de leite em pó (de vaca ou de soja) e 1 colher de sopa (15 mililitros) de óleo de amêndoas.
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    Coloque a bacia na frente de uma poltrona confortável, sente-se e mergulhe os pés na água. Leia um livro, ou feche os olhos e ouça um pouco de música — você até poderia combinar o spa com outro tratamento, como uma máscara facial. [5]
    • A água suja não é nada relaxante, portanto, lave os pés antes do spa se eles estiverem sujos.
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    os pés com uma escova ou creme esfoliante. Depois de deixar os pés de molho por 10 a 15 minutos, será hora de esfoliar a pele! Use uma escova de pedicure para um tratamento mais simples, ou um produto esfoliante específico para os pés se você quiser uma experiência mais sofisticada. Concentre-se nos calcanhares, já que os calos costumam acumular-se nessa região. [6]
    • Caso decida usar uma loção esfoliante, lembre-se de enxágua-la no chuveiro ou com a água da bacia.
    • Use uma pedra-pomes se seu calcanhar estiver excepcionalmente áspero.
    • Mantenha os pés sobre a bacia para poder enxaguá-los sempre que necessário.
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    Prossiga com uma massagem . Caso tenha adicionado pedras ou bolinhas na bacia, simplesmente esfregue a sola dos pés sobre elas, movimentando as pernas para a frente e para trás. Você também poderia usar um massageador específico para os pés ou fazer uma massagem tradicional com as mãos.
    • Não se preocupe com as técnicas corretas da massagem, como faria um profissional — simplesmente faça o que for melhor para você.
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    Primeiramente, seque-se com uma toalha limpa, seca e macia e, em seguida, massageie o hidratante nos pés. Você poderá usar manteigas, azeites corporais, ou até mesmo óleo de jojoba se não tiver um hidratante específico para essa região. Coloque um par de meias de algodão para intensificar a ação do hidratante — o ideal é dormir com as meias e só tirá-las no dia seguinte. [7]
    • Pule a etapa das meias se você quiser fazer as unhas dos pés.
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    Faça uma pedicure se desejar. Use uma escovinha de manicure para limpar embaixo das unhas, e depois apare-as com um cortador. Seque os pés com uma toalha limpa e passe um removedor de esmalte sobre as unhas para eliminar qualquer resíduo de óleo. Aplique uma base, prossiga com a cor de esmalte desejada, e finalize com uma camada transparente. Deixe o esmalte secar bem antes de fazer qualquer outra coisa. [8]
    • Use um alicate para tirar as cutículas, ou um palito de laranjeira ou empurrador de cutículas se você quiser apenas disfarçar o tamanho delas.
    • Depois de passar o esmalte, aguarde no mínimo 45 minutos antes de colocar qualquer sapato fechado.
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Método 2
Método 2 de 2:

Experimentando diferentes ervas, óleos e esfoliantes

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    Coloque 3 xícaras (710 mililitros) de água para ferver e, depois de um minuto de cozimento, acrescente as ervas. Cozinhe tudo durante 30 a 60 minutos, retire a panela do fogo e use um coador para separar as ervas da água. Despeje o líquido na bacia e complete-o com água morna. Deixe os pés de molho por cerca de 20 minutos. [9]
    • Algumas ótimas opções de ervas incluem o manjericão, a calêndula, a camomila, a lavanda, a erva-cidreira, a hortelã, o alecrim e o tomilho. A lavanda e a camomila são ervas bastantes relaxantes, já a erva-cidreira tem propriedades revigorantes.
    • Você também poderia acrescentar as ervas à bacia de água, mas precisará lavar os pés depois.
    • Para deixar a experiência mais luxuosa, acrescente 30 gramas de sal marinho, 30 gramas de sais de Epsom, 10 gotas de óleo essencial e 1 colher de sopa (13 gramas) de óleo de coco.
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    Coloque 1 xícara (275 gramas) de sais de Epsom em um pote de vidro, acrescente 2 xícaras (360 gramas) de bicarbonato de sódio e 25 gotas de óleo essencial de hortelã. Feche a tampa e agite o pote para misturar todos os ingredientes. Acrescente 1/4 xícara da mistura na bacia de água e deixe os pés de molho por 15 a 20 minutos. Passe um hidratante depois de secar os pés. [10]
    • Esse tratamento pode ser feito uma vez por semana.
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    Preencha a bacia com água quente, acrescente 2 colheres de sopa (30 mililitros) de vinagre de cidra de maçã e um punhado de sal marinho ou de sais de Epsom. Mergulhe os pés na água por 20 minutos e, em seguida, esvazie a bacia e preenche-a novamente, desta vez com água fria. Mergulhe uma toalha na água fria, torça-a para remover o excesso de líquido e enrole-a nos pés por cinco minutos. [11]
    • Faça esse tratamento diversas vezes ao longo do dia se seus pés estiverem particularmente irritados ou inflamados.
    • Embora possa soar como a última coisa que alguém queira colocar nos pés, o vinagre pode ajudar a reduzir a inflamação.
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    Misture 1 xícara (225 gramas) de açúcar granulado com 1/4 a 1/2 xícara (50 a 100 gramas) de óleo de coco ou azeite de oliva, e acrescente de 3 a 5 gotas de óleo essencial de hortelã. Armazene o esfoliante em um pote de vidro de boca larga, e use um punhado da mistura de cada vez. [12]
    • O esfoliante deverá apresentar uma textura granulada, semelhante à da areia molhada — acrescente mais óleo se a mistura estiver muito seca, e mais açúcar se estiver muito úmida.
    • O óleo essencial de hortelã vai refrescar e acalmar os pés, e o aroma de frescor vai fazer com que você se sinta mais relaxado. Além disso, seus pés também ficarão mais cheirosos!
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    Misture 2 xícaras (450 gramas) de açúcar granulado com 1/4 a 1/3 xícara (60 a 80 mililitros) de óleo de coco ou de amêndoas. Acrescente de 6 a 8 gotas de óleo essencial de limão e mexa novamente. Coloque a mistura em um pote de vidro de boca larga, e use um punhado dela quando quiser esfoliar os pés. [13]
    • O produto final deverá ter uma textura semelhante à da areia molhada, portanto, acrescente mais óleo se o esfoliante estiver muito áspero, ou mais açúcar se estiver muito úmido.
    • Além de deixar os pés mais cheirosos e com uma sensação de frescor, o aroma do óleo essencial de limão também deixará sua mente mais alerta.
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Dicas

  • O spa para os pés é ideal para festas ou reuniões com as amigas.
  • Reserve uma bacia para cada convidado caso queira fazer o spa durante uma festa do pijama, e considere a inclusão de outros tratamentos na experiência, como fazer as unhas e aplicar máscaras faciais.
  • Use técnicas semelhantes para as mãos antes de fazer a manicure.
  • Tome uma xícara de chá de ervas para deixar a experiência ainda mais relaxante, ou prepare uma limonada se preferir uma bebida mais refrescante. [14]
  • Coloque algumas toalhas embaixo da bacia para evitar que a água transborde e estrague seu piso. [15]
  • Deixe um pote de água quente por perto, dessa forma, você poderá acrescentar mais água à bacia quando o spa começar a esfriar. [16]
  • Faça o spa duas ou três vezes por semana, mas lembre-se de que você não precisa fazer o procedimento completo (como a pedicure) todas as vezes. [17]
  • Deixe os cantos das unhas retos, em vez de arredondados, para prevenir o surgimento de unhas encravadas.
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Avisos

  • Não esquente demais a água, do contrário, você se sentirá letárgico e cansado.
  • Não ignore calos e joanetes — procure a ajuda de um especialista se não conseguir solucionar o problema em casa.
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Materiais Necessários

  • Bacia adequada para os pés;
  • Água relativamente quente;
  • Óleos essenciais, espuma para banho, ou outro produto para os pés;
  • Escova de pedicure ou esfoliante para os pés;
  • Loção hidratante;
  • Toalhas limpas;
  • Removedor de esmalte, cortador de unha, alicate, palito de laranjeira, esmalte, etc. Esses itens são opcionais para quem deseja fazer as unhas dos pés.

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Referências

  1. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  2. ↑ http://www.scratchmommy.com/soothing-diy-foot-bath-recipe/
  3. ↑ https://www.onegoodthingbyjillee.com/soothe-tired-and-sore-feet-with-this-blissful-foot-soak
  4. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  5. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  6. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  7. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  8. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  9. ↑ http://www.scratchmommy.com/soothing-diy-foot-bath-recipe/
  1. ↑ https://www.onegoodthingbyjillee.com/soothe-tired-and-sore-feet-with-this-blissful-foot-soak
  2. ↑ https://www.mnn.com/lifestyle/natural-beauty-fashion/stories/4-homemade-foot-scrub-recipes
  3. ↑ https://www.mnn.com/lifestyle/natural-beauty-fashion/stories/4-homemade-foot-scrub-recipes
  4. ↑ https://www.mnn.com/lifestyle/natural-beauty-fashion/stories/4-homemade-foot-scrub-recipes
  5. ↑ https://lacenruffles.com/2014/12/16/diy-at-home-foot-spa/
  6. ↑ http://www.scratchmommy.com/soothing-diy-foot-bath-recipe/
  7. ↑ http://www.scratchmommy.com/soothing-diy-foot-bath-recipe/
  8. ↑ http://organicisbeautiful.com/natural-feet-spa-home/

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