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Unhas quebradiças, além de feias, podem ser bastante incômodas, principalmente se costumam lascar ou quebrar com frequência. Se você sofre com esse problema e acha que é difícil fortalecer as suas unhas, saiba que está enganado. Existem diversas maneiras de tratar as unhas, reparando os danos e ainda evitando que elas lasquem ou quebrem novamente. Então, aprenda aqui a fazer isso de maneiras simples, mas não hesite em procurar um dermatologista se as suas unhas não melhorarem depois de três a seis meses com estas dicas e cuidados a seguir.
Passos
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Passe uma camada de base fortalecedora nas unhas. Compre esse produto de cor praticamente transparente em forma de esmalte em uma loja de cosméticos. Use o aplicador em pincel para passar uma ou duas camadas dessa base nas unhas, como se fosse um esmalte, se elas estiverem quebradiças ou lascadas e deixe secar naturalmente por alguns minutos. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Não use a base fortalecedora regularmente, pois ela geralmente contém alguns produtos químicos fortes em sua composição. [2] X Fonte de pesquisa
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Hidrate as unhas e as cutículas diariamente. Passe uma pequena quantidade (do tamanho de uma ervilha) de um hidratante nas unhas e nas cutículas todos os dias para deixar as suas unhas mais fortes e saudáveis. [3] X Fonte de pesquisa
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Coma mais proteínas saudáveis. Coma mais aves, laticínios com pouca gordura, feijão, tofu e peixes gordos para fortalecer as suas unhas. Leia o rótulo nutricional de cada alimento que você consome no dia a dia para ver quantos gramas de proteína eles contêm, de modo que você consiga consumir 0,8 g de proteína para cada 1 kg do seu peso corporal. [4] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Por exemplo, se você pesa 82 kg, precisa consumir 65 g de proteína por dia.
- A proteína ajuda a nutrir e a fortalecer as unhas.
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Tome um suplemento de biotina. Se as suas unhas estiverem muito quebradiças, consulte um dermatologista para ver se um suplemento de biotina poderia ajudá-lo nesse caso. Se essa for uma boa opção para você, tome a dose de biotina recomendada pelo médico ou siga as instruções do rótulo do suplemento. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Em vez de tomar essas cápsulas, você também pode comer alimentos ricos em biotina, como salmão, sementes de girassol e fígado bovino. [6] X Fonte de pesquisa
- De modo geral, a dose de suplementos de biotina recomendada costuma ser entre 30 e 100 mcg para adolescentes e adultos. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Use luvas de borracha ao manusear produtos de limpeza. Use luvas de borracha sempre que for lavar a louça ou mexer com produtos químicos de limpeza para limpar a casa, pois esses produtos químicos tendem a ser muito agressivos e podem facilmente danificar as suas unhas, principalmente se você as expõe com frequência a esses produtos. [8] X Fonte de pesquisa
- Compre essas luvas em uma loja de produtos de limpeza, em um supermercado ou em uma loja de utilidades domésticas.
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Limite a exposição à água. Não deixe as unhas molhadas por muito tempo, como quando você lava a louça, pois isso pode deixá-las mais propensas a quebrar e lascar. [9] X Fonte de pesquisa
- Não tem problema molhar as unhas, só tente não deixá-las em contato com a água por muito tempo.
DICA DE ESPECIALISTAEspecialista em Saúde NaturalA Dra. Ritu Thakur é uma consultora de saúde em Delhi, Índia, com mais de 10 anos de experiência em Ayurveda, Naturopatia, Yoga e Tratamentos Holísticos. Recebeu seu diploma em Medicina em 2009 pela BU University, em Bhopai, e um título de Mestra em Saúde em 2011 pelo Apollo Institute of Health Care Management, em Hyderabad.Para manter as unhas mais fortes, evite expô-las demais a substâncias nocivas. Quando estiver limpando a casa, tente proteger as suas unhas do contato direto com a água, o detergente e outros produtos de limpeza nocivos. Além disso, tenha uma dieta rica em vitamina E, ácidos graxos e biotina, que ajudam a fortalecer e a reparar as unhas.
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Não use unhas de acrílico. Se insistir em usar essas unhas artificiais, vá a uma manicure de confiança que esterilize os materiais entre os usos e volte ao salão de beleza em duas ou três semanas para retocá-las. No entanto, é essencial dar um descanso para as suas unhas depois de uns dois a três meses usando unhas de acrílico, para que elas possam respirar um pouco. O ideal é que você espere algumas semanas ou até uns meses antes de colocar unhas artificiais novamente. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- As unhas de acrílico podem aumentar o risco de infecção nas unhas, o que as deixa mais fracas.
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Opte por unhas de imersão em pó se quiser deixá-las mais bonitas mais rapidamente. Em vez de colocar unhas de gel, acrigel ou de acrílico, use essa técnica menos agressiva às unhas. [11] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Evite o uso de produtos agressivos às unhas. Evite usar acetona com frequência, pois ela faz mal para as unhas. Se você usa esmalte regularmente, passe a usar um removedor de esmalte sem acetona para não agredi-las. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fontePublicidade
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Lixe as unhas em uma única direção. Passe a lixa ao longo da parte plana da unha para deixar a borda dela o mais lisa possível. Mova a lixa em movimentos curtos e horizontais, sempre na mesma direção, pois o movimento de vaivém tende a deixar as unhas mais fracas e quebradiças. [13] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Troque a lixa de unha com frequência, pois uma muito usada fica sem tantos grãos, fazendo com que você precise passá-la várias vezes para lixar bem cada unha. [14] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Você também pode usar uma lixa de unha de vidro, que é menos agressiva às unhas. [15] X Fonte de pesquisa
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Corte as cutículas levantadas para não machucar a pele nem o leito ungueal. Quando você puxa aquela "pelinha" dura e colada na unha, você cria uma ferida aberta, o que aumenta o risco de infecção. Portanto, quando vir uma cutícula levantada, corte-a na base dela usando um cortador de unha ou um alicate. [16] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Não tente morder nem arrancar essas "pelinhas" com os dentes, pois você pode acabar arrancando mais pele junto e deixando uma ferida aberta no seu dedo. Além disso, usar os dentes para arrancar essas cutículas levantadas transferirá as bactérias da sua boca diretamente para o machucado.
- As suas unhas ficam muito mais bonitas e fortes quando você cuida delas do jeito certo.
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Evite tirar as cutículas. Apesar de ser algo bastante comum no Brasil, não é saudável tirar as cutículas, pois a função delas é proteger o leito ungueal de bactérias. Então, quando você as tira, acaba aumentando o risco de infecção, o que deixa as suas unhas muito menos saudáveis de modo geral. [17] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Fortaleça as cutículas usando um óleo hidratante para cutícula . Passe uma quantidade do tamanho de uma ervilha desse óleo em cada dedo, cobrindo totalmente as cutículas. Em seguida, use as suas próprias mãos para esfregá-lo em volta de cada unha toda vez que for fazer as unhas para facilitar na hora de empurrar as cutículas. [18] X Fonte de pesquisa
- Você também pode usar esse óleo como um hidratante para as unhas diariamente. Ele pode ser encontrado em lojas de cosméticos, assim como os demais produtos listados ao longo deste artigo.
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Procure um dermatologista se as suas unhas não melhorarem em três a seis meses. Embora você provavelmente não precise se preocupar, as unhas quebradiças podem ser um indicativo de alguns problemas de saúde. Então, se as suas unhas não melhorarem com esses cuidados e remédios caseiros, procure um dermatologista para descobrir o que está deixando as suas unhas quebradiças para tratar a sua condição da maneira certa. [19] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, tanto o hipotireoidismo quanto a anemia e a síndrome de Reynaud podem deixar as unhas mais fragilizadas.
- Conte ao médico tudo o que você já fez para tentar fortalecer as suas unhas.
Dica: Um dermatologista é o médico mais indicado para diagnosticar e tratar problemas nas unhas.
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Procure um dermatologista se as suas unhas mudarem de cor ou de formato. Unhas descoloridas ou deformadas podem sinalizar que você está com uma infecção ou algum outro dano nas unhas. Nesses casos, vá a um dermatologista para descobrir exatamente o que está causando esses sintomas para fazer o tratamento certo. [20] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se as suas unhas estiverem descoloridas, onduladas (ou com relevo) ou com listras pretas, procure um médico para obter um diagnóstico e fazer um tratamento mais específico para a sua condição.
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Procure também um dermatologista se você tiver sangramento, inchaço ou dor nas unhas. Fique atento a esses sintomas, pois eles podem ser um sinal de que você tem uma infecção nas unhas que exige um tratamento médico mais específico. [21] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Talvez você precise tomar um antibiótico para tratar a infecção.
- Se preferir, veja com o dermatologista se existe a opção de um tratamento natural para o seu caso.
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Vá ao dermatologista se as suas unhas não estiverem crescendo ou estiverem desgrudando da sua pele. As unhas podem parar de crescer se você tiver uma lesão no leito ungueal ou algum problema de saúde. Da mesma forma, as unhas podem desgrudar do leito ungueal após uma lesão ou alguma infecção. Por isso, procure um dermatologista para descobrir o que está causando esses problemas para tratá-los da maneira certa. [22] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Talvez você nem precise de tratamento se a sua unha cair devido a uma lesão. No entanto, levará um tempo para que ela volte a crescer. Então, seja paciente.
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Materiais Necessários
Fortalecendo as unhas
- Base fortalecedora;
- Hidratante;
- Alimentos ricos em proteínas;
- Suplemento de biotina.
Protegendo as unhas
- Luvas de borracha;
- Removedor de esmalte sem acetona.
Tendo hábitos saudáveis de higiene
- Lixa de unha tradicional ou de vidro;
- Cortador de unha ou alicate;
- Óleo hidratante para cutícula.
Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://cosmeticsinfo.org/products/nail-polish-and-enamel-and-removers
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-self-care-can-strengthen-weak-fingernails/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/choosing-healthy-protein.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/description/drg-20062359
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-self-care-can-strengthen-weak-fingernails/
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-self-care-can-strengthen-weak-fingernails/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/acrylic-nails/faq-20057849
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/pedicures/reduce-artificial-nail-damage
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/how-to-trim-nails
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/child-nail-care
- ↑ https://www.msccollege.edu/blogs/nails/dos-and-donts-of-nail-care/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=2
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.msccollege.edu/blogs/nails/dos-and-donts-of-nail-care/
- ↑ https://share.upmc.com/2018/03/brittle-nails-causes-treatments/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
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