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Você já quis girar uma bola de basquete no dedo? Após aperfeiçoar alguns elementos básicos dessa técnica, será possível aprendê-la rapidamente e se tornar o centro das atenções. Com o preparo certo, sabendo como soltar a bola e como mantê-la rodando, você logo vai aperfeiçoar a arte de girá-la com a ponta do dedo.
Passos
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Pegue uma bola de basquete antiga. Não é preciso sair e comprar uma nova para treinar; uma antiga vai, de fato, ser melhor para iniciantes. As ranhuras das bolas mais antigas são desgastadas, permitindo que os dedos fiquem no lugar certo enquanto você equilibra e gira a bola. [1] X Fonte de pesquisa
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Corte as unhas. É preciso apará-las se estiverem muito compridas; com elas um pouco crescidas, será possível ter melhor equilíbrio. Se estiverem muito longas, há risco de quebrarem, impossibilitando que consiga girar a bola.
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Alongue os dedos e braços. Girar a bola com muita rapidez ou força pode forçar os punhos e até fraturar o seu dedo! Por isso, faça um rápido alongamento de um ou dois minutos, aquecendo os dedos e braços antes de treinar. Não é necessário fazer qualquer atividade especial; basta esticar os dedos o máximo que conseguir e repetir o movimento algumas vezes. [2] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Localize as ranhuras da “laranja”. Pegue a bola e encontre o ponto em que as ranhuras se cruzam, na parte inferior; será preciso girá-la no meio dessa parte, com as ranhuras se cruzando em um ponto perpendicular. Tentar girá-la com as ranhuras na horizontal atrapalha o movimento e o dedo não terá um espaço para se acomodar. [3] X Fonte de pesquisa
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Decida se você usará uma ou duas mãos. Alguns preferem soltar a bola com duas mãos e levá-la ao ar antes de a controlarem com o dedo, enquanto outros gostam mais de segurá-la com a palma de uma mão, rapidamente deixando apenas a ponta do indicador para fazer o giro. O método de duas mãos é mais fácil para iniciantes. [4] X Fonte de pesquisa
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Segure a bola com o cotovelo um pouco acima do quadril. Dobre-o e segure-a, mantendo o cotovelo em uma altura confortável, que deve ser um pouco acima do quadril, com a bola mais ou menos nivelada com seu rosto na hora que começar a girar. [5] X Fonte de pesquisa
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Segure a bola com a parte mole da ponta dos dedos da mão dominante. A sua mão não deve ficar totalmente plana, ou não será possível ter o controle da bola; mantê-la segura com a ponta dos dedos vai criar um pequeno bolsão de ar entre a palma e a bola. [6] X Fonte de pesquisa
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Comece deixando a ponta dos dedos apontados na direção do seu corpo. Depois que girar o punho, a mão terá sido “torcida” em 180°, de modo que a ponta dos dedos fiquem apontadas para o lado oposto do corpo. [7] X Fonte de pesquisa -
Coloque a outra mão na lateral da bola, deixando um pouco de espaço entre ela e a palma. O polegar deve estar bem no meio, entre as partes inferior e superior da "laranja", já que assim conseguirá dar mais força ao soltá-la. [8] X Fonte de pesquisa
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Faça um movimento rápido com a palma da mão e o polegar para que a bola seja solta. A mão dominante deverá ser movimentada em 180° ao mesmo tempo que leva o polegar da mão oposta para frente, girando a bola. É importante completar os dois movimentos ao mesmo tempo para criar uma força igual nos dois lados da "redonda". Caso prefira fazer isso com uma só mão, desconsidere o uso do polegar.
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Com as ponta dos dedos, dê a direção certa para a bola. Isso também fará com que ela fique equilibrada no dedo em que girará, não inclinando para um dos lados ou até caindo. [9] X Fonte de pesquisa
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Treine o momento de soltar a bola várias vezes. Ela não deve subir mais do que alguns centímetros porque é preciso levar rapidamente o dedo para sob a bola; dar muita altura só dificultará a tarefa de controlá-la com o indicador. [10] X Fonte de pesquisa
- Quanto mais rápido a bola girar, mais tempo conseguirá mantê-la em seu dedo; porém, será mais complicado não deixar que caia.
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Pegue-a com a ponta do indicador da mão dominante. Solte a bola com rapidez, mas sem muita força, ao seu dedo indicador; quando pegar o jeito, sabendo em que altura jogar e com que velocidade, não será muito difícil controlá-la com o dedo. Quanto mais perto da "redonda" mantiver a mão, mais fácil será. [11] X Fonte de pesquisa
- Não a solte com muita força; há risco de machucar o dedo.
- Algumas pessoas têm mais facilidade em girar a bola com o dedo médio.
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Mantenha o dedo diretamente no meio da bola, onde as ranhuras se encontram. Nessa posição, será mais fácil ter o controle sobre ela; do contrário, ajuste a "laranja" até que esteja nesse ponto. Não se acanhe e treine isso várias vezes até acertar. [12] X Fonte de pesquisa
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Leve o outro braço para cima, na direção da bola. Ela não pode ficar “flutuando” sozinha por muito tempo, portanto, erga o outro braço e faça contato com a parte inferior dela com a ponta dos dedos, deixando um espacinho entre a bola e palma de sua mão.
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Abaixe o braço até uma posição confortável. Após o contato do dedo com a bola, abaixe o braço aos poucos, sem pressa, até que esteja em uma posição natural e relaxada (geralmente na altura da cintura).
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Gire a bola na ponta do dedo ou com a unha. Isso fará com que o movimento tenha menos resistência e ela rode naturalmente, da maneira correta e sem impedimentos. No entanto, se a posição for desconfortável, você pode fazer o giro com a ponta do dedo também. [13] X Fonte de pesquisa
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Com a mão “ruim”, faça a bola rodar com rapidez. Você deverá aprender a dar um leve “tapa” na bola, na mesma direção que estiver girando; talvez seja complicado fazer isso no começo, levando à queda da bola do dedo, mas com um pouco de treino, será possível aperfeiçoar o movimento para que ela ganhe mais velocidade no giro e seja controlada com seu dedo. [14] X Fonte de pesquisa
- Dê três ou quatro tapinhas por vez, e nunca com muita força.
- Um tapinha leve e rápido deve ser o suficiente para manter a "redonda" girando sem atrapalhar o efeito.
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Continue treinando até que consiga equilibrar a bola com perfeição. É normal demorar um pouco para aperfeiçoar a técnica de mantê-la rodando com controle total, mas insista! Assim que conseguir fazer isso por mais de 30 segundos, parabéns, você é um craque!
- Procure encontrar um tempinho para treinar todo dia, mesmo que seja enquanto assiste TV, por exemplo.
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Dicas
- Treine a hora de soltar a bola por vários dias e depois tente controlá-la com o dedo.
- A bola deve estar bem cheia.
- Não se esqueça de descansar. Insistir em fazer isso mesmo após cansado aumentará as chances de erro.
- Você pode usar o polegar ou dedo médio, se quiser, mas o indicador é o mais fácil para a maioria das pessoas.
- Outra opção é usar o punho para segurar a bola; com um movimento rápido, será possível passá-la ao dedo.
- Pode demorar um pouco, mas lembre-se de que a prática leva à perfeição.
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Referências
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
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