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Ter bons hábitos de higiene com as mãos é essencial para você proteger não só a si mesmo, mas outras pessoas de germes, produtos químicos e resíduos de sujeira que acumulam ao longo do dia. É preciso lavar a pele em certas situações, mas em outras basta usar álcool em gel. De qualquer forma, é importante aprender a usar as técnicas certas. Descubra mais com o artigo abaixo!
Passos
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Lave as mãos quando elas ficarem sujas. Você pode lavar as mãos sempre que achar que elas estão sujas, mas essa limpeza passa a ser essencial em certas situações. São exemplos: [1] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Antes e depois de cuidar de ferimentos.
- Antes e depois de preparar e comer qualquer coisa.
- Antes e depois de cuidar de alguém doente.
- Depois de usar o banheiro.
- Depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz.
- Depois de juntar ou tirar o lixo.
- Depois de trocar fraldas.
- Depois de tocar animais e qualquer produto ou dejeto animal.
- Antes de inserir ou remover lentes de contato. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
DICA DE ESPECIALISTAOrganização Mundial da SaúdeA Organização Mundial da Saúde (OMS) é o setor da ONU responsável internacionalmente pela saúde pública. Fundada em 1948, a Organização Mundial da Saúde monitora riscos à saúde pública, promove a saúde e o bem-estar e coordena iniciativas de cooperação em prol da saúde pública, liderando resposta emergencial a crises. Atualmente, a OMS coordena o esforço global de ajudar países a prevenir, detectar e responder à pandemia do COVID-19.Nossos especialistas concordam: as mãos tocam muitas superfícies e podem acumular vírus. Contaminadas, as mãos podem transferir os vírus para os olhos, o nariz e a boca. Para matar os vírus nas mãos, basta lavá-las com sabão e água ou usar higienizadores com álcool.
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Você deve lavar as mãos por, no mínimo, 20 a 30 segundos. [3] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte Se quiser, pode lavá-las por mais tempo. Em geral, lavar as mãos por algo entre 20 e 30 segundos será suficiente para eliminar todos os germes.
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Molhe as mãos com água morna ou fria. Ligue a torneira e coloque as mãos debaixo do jato. [4] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte Molhe as palmas e os dorsos com bastante sabonete.- Molhe as mãos com água corrente, pois a água parada pode conter germes e bactérias.
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Cubra as mãos com bastante sabonete. Aplique uma gota de tamanho médio de sabonete à palma de uma das mãos e esfregue as duas até formar espuma.
- Você pode usar sabonete líquido, em barra ou em pó. Ele não precisa ter ação antibacteriana. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Entrelace e limpe os dedos. Coloque uma mão em cima da outra, com as duas palmas viradas para baixo. Ponha os dedos da mão de cima entre os da de baixo e esfregue-os de um lado a outro. Em seguida, entrelace os dedos com as palmas e repita o processo. [6] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Lave cada mão assim por três a cinco segundos.
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Segure o polegar e gire a outra mão em volta dele. Comece segurando o polegar esquerdo com a mão direita. Vire-a para cima e para baixo e esfregue sabonete no dedo até a base. Depois de dois ou três segundos, inverta os membros e repita. [7] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Segure o polegar com força (mas sem se machucar, claro) para espalhar o sabonete em mais pontos da pele.
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Esfregue as palmas das mãos com as pontas dos dedos. Abra a mão esquerda e vire a palma para cima. Junte os dedos da mão direita e esfregue-os na palma por três ou quatro segundos, antes de inverter os membros e repetir. [8] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte
- Isso ajuda a espalhar o sabonete até embaixo das unhas.
Dica: no total, você tem que lavar as mãos por pelo menos 20 segundos. Cante "Parabéns pra você" duas vezes se tiver dificuldade para marcar o tempo. [9] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Enxague bem as mãos. Depois de esfregar as mãos até formar espuma, coloque-as debaixo da água corrente de novo e tire todo o sabonete que restar. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Seque as mãos com uma toalha limpa. Use uma toalha limpa e seca e, se possível, descartável — para não espalhar germes. [11] X Fonte Confiável World Health Organization Ir à fonte Remova toda a água que conseguir.
- Se você tiver que usar aqueles aparelhos que secam as mãos com jatos de ar, mexa as mãos de um lado a outro e esfregue-as no ar quente até secar toda a pele.
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Desligue a torneira com a toalha. Se a água não desligar automaticamente, use a toalha para girar a torneira sem se recontaminar. Jogue a toalha fora (se ela for descartável) ou pendure-a para secar.
- Você também pode desligar a torneira com o cotovelo, caso não tenha uma toalha. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se você estiver usando toalhas de mão reutilizáveis, lave-as pelo menos uma vez por semana para evitar o acúmulo de germes.
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Decida se álcool em gel é suficiente. Em certas situações, basta usar álcool em gel em vez de água e sabonete. No entanto, pare e pense bem se vale a pena arriscar. Reflita sobre o seguinte: [13] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Se as suas mãos estão visivelmente sujas . Use água e sabonete se a sujeira estiver visível.
- O que você tem nas mãos . O álcool em gel não elimina todos os germes nas mãos e nem remove certas substâncias, como pesticidas e metais pesados. Portanto, é melhor continuar com água e sabonete.
- A disponibilidade de água . Se você não tiver acesso à água corrente, é melhor usar álcool em gel do que deixar as mãos sujas. No entanto, sempre é mais interessante optar pela água e o sabonete (quando há por perto).
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Aplique uma gota de tamanho médio de álcool em gel a uma mão. Opte por um tubo que tenha pelo menos 60% de álcool, o que indica que ele é mais eficaz no combate a bactérias. Aplique um pouco do produto diretamente na palma. [14] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Você também pode usar lenços umedecidos com álcool.
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Esfregue as mãos até o álcool em gel evaporar. Esfregue as mãos por cerca de 20 segundos e mexa as partículas do álcool em gel. Entrelace os dedos e esfregue as palmas com as pontas deles para limpar debaixo das unhas. Por fim, continue até o produto secar. [15] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fontePublicidade
Vídeo
Referências
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
Sobre este guia wikiHow
Lavar suas mãos pode ajudá-lo a proteger a si e aos outros de doenças. Para lavar as mãos corretamente, comece molhando-as com água corrente limpa. Depois, aplique sabão em suas mãos e esfregue-as para gerar espuma. Esfregue as palmas, as costas das mãos, a região entre os dedos e embaixo das unhas. Continue esfregando as mãos por 20 segundos, ou até terminar de cantar "Parabéns pra Você" duas vezes. Por fim, enxague as mãos em água corrente limpa e seque-as com uma toalha limpa. Use um gel antisséptico para as mãos caso não tenha acesso a sabão e água. Porém, de acordo com o Centro de Controle de Prevenção e Doenças, o gel antisséptico não mata germes com tanta eficiência quanto sabão e água, então use-os sempre que possível. Sempre lave as mãos antes e depois de preparar alimentos, antes de comer, após usar o banheiro e após espirrar, tossir ou assoar o nariz. Você também deve lavar as mãos antes e depois de cuidar de pessoas doentes ou após tocar animais, a comida dos bichos ou dejetos de animais.
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