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Dói muito sofrer com ghosting, ainda mais quando isso vêm de um parceiro romântico ou um amigo . Não se culpe e procure manter a calma, respirando fundo. Mandar mensagens irritadas e nervosas fará com que fique ainda mais ansioso. Mesmo que doa, dê a si mesmo um tempo para entender a situação e descobrir como lidar com seus sentimentos.
Passos
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Fique calmo. É difícil manter-se centrado em um momento de dor, mas relaxe e respire fundo. Não mande um bombardeio de mensagens no calor do momento. [1] X Fonte de pesquisa
- Nunca é bom ficar sem saber o que aconteceu, especialmente se as suas mensagens e ligações estão sendo ignoradas. Acalme-se antes de enviar qualquer coisa, ou estará correndo o risco de dizer algo da qual possa se arrepender.
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Converse sobre o problema. Quando for dar o primeiro passo, mantenha a calma e pense com clareza. Envie uma mensagem ou áudio dizendo "Não tenho tido notícias suas recentemente. Espero que eu não tenha feito nada que possa ter machucado seus sentimentos. Caso queira conversar sobre o assunto, estarei aberto a ouvir. Senão, desejo o melhor para você". [2] X Fonte de pesquisa
- Muitas pessoas acham o ghosting aceitável em algumas situações, por exemplo, quando um match do Tinder começar a ignorar suas mensagens, é melhor deixar para lá.
DICA DE ESPECIALISTAPsicólogaSarah Schewitz é uma psicóloga com mais de 10 anos de experiência ajudando casais e indivíduos a mudarem a forma como enxergam o amor e o relacionamento. É fundadora da Couples Learn, um site para consultas online.Peça por um esclarecimento caso seja importante para você. Dra. Sarah Schewitz, psicóloga especialista em amor e relacionamentos, diz: "Se saíram em um encontro e nunca mais se falaram, não é algo com o que deva se preocupar. Ele basicamente está dizendo 'Não estou interessado', mas não teve coragem de dizer isso diretamente. Caso seja um namoro, a situação é outra. Mande uma mensagem dizendo "Ei, eu não sei o que está acontecendo, ou o porquê de não me responder. Queria muito conversar sobre isso e esclarecer tudo".
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Tenha certeza de que a pessoa está ignorando de propósito. Caso tenham se encontrado uma ou duas vezes, o relacionamento ainda não era algo sério e você não deve esquentar a cabeça com isso. Já quando essa pessoa é um amigo ou um parceiro romântico de longa data, tenha certeza de que ele não está apenas ocupado. Analise a situação pelo ponto de vista do outro, para que não tome conclusões precipitadas. [3] X Fonte de pesquisa
- Procure por sinais em redes sociais, mas não fique obcecado com isso. Dê uma olhada rápida no perfil para conseguir informações.
- Caso tenham um amigo em comum, pergunte se ele têm falado com a pessoa que está ignorando você e como ela está.
- Caso a outra pessoa esteja passando por um momento difícil na vida, ou esteja emocionalmente fragilizada, preste conforto dizendo "Não nos falamos faz tempo, espero que esteja tudo bem. Sei que está passando por um momento difícil e quero que saiba que estou aqui por você caso precise de mim.”
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Não se prenda em negação, e abrace os fatos. Caso tenha certeza de que é uma situação de ghosting, aceite isso e procure cortar relações com essa pessoa. Se ela está ativa nas redes sociais, postando fotos com os amigos e se divertindo, deixe a cargo da consciência dela o fato de ter desaparecido da sua vida sem dar explicações. Não tem muito que você possa fazer para mudar o que ela pensa. [4] X Fonte de pesquisa
- Por mais que seja dolorido, evite criar desculpas para os atos dela e esperar por uma resposta.
- Mesmo assim, caso ela entre em contato depois e peça desculpas, explicando o que estava acontecendo, talvez não tenha tido uma má intenção.
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Permita-se chorar. É difícil ter que cortar laços com um amigo querido ou um namorado e você tem total direito de sentir-se chateado com a situação. Permita-se chorar, ouvir músicas tristes e não fazer nada o dia todo. [5] X Fonte de pesquisa
- Mesmo que tenha sido só um encontro, ser rejeitado nunca é legal e não faz com que sinta-se bem.
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Não leve para o lado pessoal. É natural que relacionamentos terminem, e não é culpa sua. Às vezes é necessário que um casal separe para que encontrem alguém com quem tenham uma sintonia melhor. Não ache que tem algo de errado com você: é só uma questão de incompatibilidade. [6] X Fonte de pesquisa
- Pense que foi uma mudança boa. É melhor sofrer com o ghosting ainda no começo do que passar por isso depois de gastar semanas ou meses construindo sentimentos mais fortes. Caso o relacionamento tenha sido de longa data, pense que é melhor que ela esteja fora da sua vida. [7] X Fonte de pesquisa
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Abra seu coração com amigos e família. Falar com alguém em quem confie e ame acalmará seu espírito. Use essa oportunidade para relaxar, animar-se e superar o que aconteceu. [8] X Fonte de pesquisa
- Ligue para alguém que possa oferecer conforto e diga "De repente o Sandro não responde minhas mensagens e ligações. Achei que estava tudo bem, mas ele sumiu. A gente pode se encontrar? Estou muito chateado e quero conversar com um amigo".
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Mantenha-se física e mentalmente saudável. Comer e dormir bem, fazer exercícios regularmente dará mais força para superar a perda. Faça o que gosta e estimule sua auto-estima! [9] X Fonte de pesquisa
- Evite pular refeições e encher-se de doces. Coma comidas saudáveis, frutas, vegetais, boas proteínas (como aves e peixes), grãos integrais e gorduras saudáveis.
- Faça o possível para conseguir dormir de 7 a 9 horas de sono por noite.
- Faça ao menos 30 minutos de exercícios diários, de preferência ao ar livre. Experimente corridas, caminhadas e andar de bicicleta.
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Vá em encontros e conheça novas pessoas. Não deixe essa experiência negativa atrapalhar o seu caminho. Ela pode ter sido traumatizante, mas respire fundo e encare seus medos. [10] X Fonte de pesquisa
- Frequente ambiente com pessoas que possuam o mesmo interesse que você. Faça parte de um grupo de jardinagem, entre para um time de esportes, ou faça aulas de culinária.
- Lembre-se de que a vida é cheia de alegrias e tristezas. Todos enfrentarão dificuldades e recluir-se não é uma maneira saudável de viver.
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Cresça com os erros, mas não se culpe. Não se puna por sofrer. Em vez disso, pense na razão de ter passado pelo o que aconteceu. Você não terá uma garantia de que não se encontrará em uma situação similar no futuro, então escolha melhores companhias daqui para frente. [11] X Fonte de pesquisa
- Mantenha o pensamento positivo. Pratique uma autocrítica construtiva, pensando "Eu tenho a tendência a me esforçar muito mais do que a outra parte em uma relação, e deveria evitar fazer isso.”
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Pense se perdeu sinais de que as coisas estavam desandando. Lembre-se das interações que vocês tiveram e procure por sinais que passaram despercebidos. Houve uma briga entre vocês? Tinham assuntos não resolvidos ou a perda de interesse foi gradual? Quem sempre tomava a iniciativa era sempre você? [12] X Fonte de pesquisa
- Não foque no fato de não ter percebido antes. Use isso como um aprendizado e fique mais atento no futuro.
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Veja a rejeição como uma coisa boa. Com certeza não é uma sensação agradável, mas procure ver as coisas pelo lado positivo. Um coração partido pode ajudar a lidar com outras emoções no futuro, e uma hora a dor passará.
- Próxima vez que encontrar-se em uma situação complicada, lembre-se do que está passando agora e que tudo passa.
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Relembre dessa sensação quando precisar terminar um relacionamento no futuro. As experiências com o ghosting marcaram você, sabe como é passar por isso na pele e o quanto dói. Quando precisar terminar com outra pessoa, lembre-se do que passou, e evite fazer com ela aquilo que fizeram com você. Seja honesto, sincero e gentil. [13] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, diga "Aproveitei ao máximo o tempo que passamos juntos, e será muito difícil dizer isso, mas acho que nosso relacionamento não vai funcionar a longo prazo. Espero que entenda que gosto muito de você e que quero o seu melhor".
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Referências
- ↑ https://www.self.com/story/ghosting-and-dating
- ↑ https://www.vice.com/en_us/article/9kq7m3/how-to-handle-being-ghosted-by-a-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much
- ↑ https://www.glamour.com/story/stages-of-being-ghosted-on
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201705/6-ways-deal-the-pain-being-ghosted
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201105/how-want-get-over-breakup
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201705/6-ways-deal-the-pain-being-ghosted
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
- ↑ https://www.self.com/story/ghosting-and-dating
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-handle-being-ghosted-and-why-its-not-a-very-nice-thing-to-do-to-someone-else/
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