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Saiba como medir a própria altura sempre que quiser. Leia este artigo para descobrir como fazê-lo de forma rápida e correta.
Passos
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Reúna os itens necessários. [1] X Fonte de pesquisa Você deve ter o seguinte:
- Uma fita métrica ou uma régua;
- Um espelho;
- Um lápis;
- Uma caixa pequena ou livro grosso.
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Escolha o local certo para medir-se. Esse deve conter o seguinte:
- Um espaço plano e aberto de chão perto de uma parede.
- Um local onde possa ficar em pé com suas costas para a parede.
- Um local onde possa fazer uma marca de lápis na parede. [2] X Fonte de pesquisa
- Fique em pé em um chão feito de concreto, madeira ou piso. Evite tapetes.
- Tente encontrar um espaço perto de uma porta ou em um canto para ajudá-lo com a fita métrica.
- Tente encontrar um local de frente para um espelho para não precisar segurar um.
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Prepare-se para medir a sua altura. Verifique o seguinte:
- Remova meias e sapatos. Meça a sua altura descalço, já que chinelos, rasteiras e até meias podem afetar a medida resultante. [3] X Fonte de pesquisa
- Remova qualquer coisa que tiver na cabeça. Não use um chapéu, tiara ou rabo de cavalo. Deixe seu cabelo solto. [4] X Fonte de pesquisa
- Fique em pé com as costas contra a parede e com os pés juntos. Fique o mais reto possível com o calcanhar, costas, ombros e cabeça tocando a parede. Olhe para frente com o queixo para dentro. [5] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Siga essas direções para começar a medir-se. Você deve ter tudo que precisa a mãos enquanto estiver se medindo.
- Segure a caixa em uma mão, e o espelho e lápis em outra.
- Coloque a caixa pequena em cima da sua cabeça e pressione-a contra a parede.
- Use o espelho para garantir que a caixa esteja na horizontal em relação ao chão e perpendicular em relação à parede, formando um ângulo. Não deixa a caixa torta ou você não terá a medida certa.
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Marque a posição acima da sua cabeça na parede com um lápis. Cuidado para não mover a caixa ou os dedos enquanto faz isso.
- Marque o local na parede onde o fundo da caixa está. Mantenha a caixa na posição e saia de debaixo dela.
- Experimente colocar o seu dedo embaixo da caixa e segurá-la nessa posição conforme você sai de debaixo dela.
- Pode ser que você consiga fazer a marca com o lápis sem precisar sair da posição.
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Meça do chão até a marca com uma fita métrica. Mantenha a fita rente contra a parede.
- Se a sua fita for muito curta para medir a sua altura inteira, meça o máximo possível e faça uma marca nesse ponto.
- Anote a medida.
- Continue medindo até que tenha alcançado a marca de lápis que fez usando a caixa.
- Some as medidas individuais para ter o valor da sua altura.
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Faça uma régua usando uma nota de dinheiro, corda, fita e um marcador. [6] X Fonte de pesquisa Se você não tiver uma fita métrica ou uma régua comum, meça a sua altura de forma improvisada.
- Esse método pode ser usado quando você está com pressa para medir a altura, mas não tem tempo para ir atrás de uma régua.
- Ainda assim, é interessante medir a nota que você tem com uma régua para saber a altura exata dela. Você poderá usar a nota para medir outras coisas no futuro!
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Essa medida será aproximada e não exata.
- Use a nota para ajudá-lo a fazer a régua. As notas no Brasil têm 14 cm. [7] X Fonte de pesquisa [8] X Fonte de pesquisa
- Coloque a nota ao lado da corda. Deixe a nota e régua planas com a sua mão.
- Marque onde a nota termina na corda com um marcado e repita até que tenha alcançado 1 m e 12 cm (o equivalente a 8 notas).
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Use a sua régua improvisada como usaria uma régua normal. Cole a corda na parede usando fita.
- Cuidado para não danificar a corda.
- Fique em pé com os pés e costas contra a parede.
- Marque o ponto onde a sua cabeça bate na corda.
- Verifique na corda para saber qual é a sua altura.
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Encontre um estadiômetro para ajudá-lo a medir sua altura. Este pode ser encontrado em um consultório de médico ou em uma academia. [9] X Fonte de pesquisa
- Encontre um estadiômetro digital. O equipamento digital proporcionará um resultado mais preciso.
- Procure por um estadiômetro que seja feito com uma régua e um cabeçote horizontal que pode ser ajustado para ficar em cima da sua cabeça.
- Peça para o seu médico medir a sua altura com um estadiômetro.
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Prepare-se para medir a sua altura. Faça o seguinte:
- Tire os sapatos e as meias. Meça a sua altura enquanto estiver descalço, pois chinelos, rasteiras e até meias podem afetar o resultado. [10] X Fonte de pesquisa
- Remova qualquer coisa que tiver na cabeça. Não use chapéus, tiaras ou o cabelo preso em um rabo de cavalo. Pressione o estadiômetro sobre o seu cabelo para mantê-lo plano. [11] X Fonte de pesquisa
- Fique em pé sobre a plataforma do estadiômetro com as costas contra a parede e os pés juntos. Fique em pé o mais reto possível, com as costas, calcanhar, ombros e cabeça rente a parede. Olhe para frente e coloque o queixo para dentro. [12] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Ajuste o braço horizontal do estadiômetro de forma que fique sobre sua cabeça. Saiba que você pode mover esse braço para cima e para baixo. [13] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Verifique se a braço vertical do equipamento funciona normalmente antes de tentar tirar a sua medida.
- Tenha em mente que talvez seja necessário dobrar ou tombar o braço horizontal para que ele fique perpendicular em relação ao chão.
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Encontre a sua altura no estadiômetro. Saia de debaixo do braço horizontal quando já o tiver ajustado corretamente e procure a medida.
- Saiba que a sua altura será exibida na haste vertical do estadiômetro.
- Procure por uma flecha apontando a medida na base do braço horizontal.
- Os estadiômetro digital exibirá a altura em uma tela pequena.
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Dicas
- Meça-se pela manhã. Durante o dia a nossa coluna se comprime, nos fazendo menores. Meça-se pela manhã para saber qual é a sua altura correta. [14] X Fonte Confiável NASA Ir à fonte
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Referências
- ↑ http://www.merriamwebster.com/dictionary/tape%20measure
- ↑ http://www.heightforum.com/how-to-measure-height/
- ↑ http://www.shapeup.org/bmi/htprot.php
- ↑ https://books.google.com/books?id=l7U55V9lT_IC&pg=PA5&lpg=PA5&dq=CDC+measure+height+with+nothing+in+hair&source=bl&ots=ZtesFTzKVe&sig=5vGeWV5sbYKeHChFRYFOxnlKlhg&hl=en&sa=X&ei=2RcjVcGEFIX3sAWu_4GgDA&ved=0CCYQ6AEwAjgK#v=onepage&q=CDC%20measure%20height%20with%20nothing%20in%20hair&f=false
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/properly-measure-body-4622.html
- ↑ http://www.bcb.gov.br/?CEDCOMUM
- ↑ http://www.mhhe.com/math/devmath/streeter/bms/graphics/streeter5bms/ch07/others/strB_7.2.pdf
- ↑ http://www.merriam-webster.com/medical/stadiometer
- ↑ http://www.shapeup.org/bmi/htprot.php
- ↑ https://books.google.com/books?id=l7U55V9lT_IC&pg=PA5&lpg=PA5&dq=CDC+measure+height+with+nothing+in+hair&source=bl&ots=ZtesFTzKVe&sig=5vGeWV5sbYKeHChFRYFOxnlKlhg&hl=en&sa=X&ei=2RcjVcGEFIX3sAWu_4GgDA&ved=0CCYQ6AEwAjgK#v=onepage&q=CDC%20measure%20height%20with%20nothing%20in%20hair&f=false
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes_03_04/BM.pdf
- ↑ http://www.nasa.gov/audience/forstudents/5-8/features/F_How_Youve_Grown_5-8.html
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