Eu Tenho um Monólogo Interior?

Faça o teste e descubra!

“Que lindo dia!”

Você leu essa frase na sua cabeça do início ao fim? Ou a interpretou de outra forma?

Estudos indicam que algo entre 30 e 50% das pessoas têm um monólogo interior, isto é, ouvem uma voz dentro da própria cabeça até quando não estão falando. Será que você está nesse grupo? Ou será que tem outras formas de interpretar o mundo? Faça o quiz para conhecer a resposta!

Um homem sorridente, vestindo uma blusa marrom, aparece debaixo de uma bolha de diálogo amarela e vazia.

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Visão Geral das Perguntas

1. Você fala consigo mentalmente (ou seja, consegue ouvir sua própria voz dentro da cabeça)?
  1. Sim, o tempo todo. Não consigo evitar.
  2. Às vezes, quando preciso resolver um problema complexo.
  3. Nunca.
  4. Não sei.
2. Quando precisa ensaiar para uma apresentação, você recita as palavras mentalmente?
  1. Sim, ensaio mentalmente como se estivesse falando em voz alta.
  2. Às vezes, mas também gosto de ensaiar em voz alta.
  3. Não, ensaio em voz alta. Tenho dificuldade para ensaiar mentalmente.
  4. Não tenho certeza.
3. Quando está lendo um livro, você "se ouve" dizendo as palavras mentalmente?
  1. Sim, sempre.
  2. Mais ou menos, mas faço as vozes dos personagens.
  3. Não, meio que "sinto" as palavras que leio. Se é que isso faz sentido.
  4. Não sei.
4. Você costuma ficar com músicas grudadas na cabeça?
  1. Sim, o tempo todo.
  2. Às vezes.
  3. Raramente (ou nunca).
  4. Não sei.
5. Você já viu um filme e ficou com o diálogo grudado ou repetindo na cabeça?
  1. Sim, o tempo todo.
  2. Às vezes, principalmente com filmes que vejo com frequência.
  3. Não, mas pode ser que eu veja as cenas ou ouça as músicas na minha cabeça.
  4. Não tenho certeza. Penso no filme depois, mas não o vejo nem ouço. Isso conta?
6. Nos seus momentos de tristeza, você fica se criticando (ou ouve uma voz que diz coisas negativas)?
  1. Sim, isso acontece sempre que estou triste.
  2. Só de vez em quando.
  3. Nunca. Não ouço voz nenhuma quando estou triste.
  4. Não sei.
7. Nos seus momentos de alegria, você ouve uma voz que diz coisas positivas?
  1. Sim, com certeza! Ela surge automaticamente ao longo do dia.
  2. Às vezes, mas só quando me concentro.
  3. Não ouço voz nenhuma, nem mesmo quando estou alegre. Só curto a sensação!
  4. Não sei.
8. Você narra seu dia mentalmente?
  1. Sim, uma voz na minha cabeça descreve tudo que acontece.
  2. Uma voz na minha cabeça narra parte do que acontece.
  3. Não, nunca narro nada da vida na minha cabeça.
  4. Não tenho certeza.
9. Como você definiria "monólogo interior"?
  1. Uma voz na minha cabeça que vai e vem quando quer, sem nenhum controle.
  2. Quando eu falo comigo mesmo mentalmente, como para resolver um problema ou ler um livro. Algo intencional.
  3. Até onde sei, é uma voz que algumas pessoas têm na cabeça e usam para processar as informações em silêncio.
  4. Não sei.

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<\/br>Alguns estudos indicam que as pessoas que t\u00eam mon\u00f3logos interiores tamb\u00e9m possuem boas habilidades lingu\u00edsticas e a capacidade de solucionar dilemas e reter informa\u00e7\u00f5es, o que n\u00e3o \u00e9 nada mal. Apesar de o mon\u00f3logo poder ser meio chato de vez em quando — por exemplo, como quando voc\u00ea quer meditar, mas n\u00e3o consegue \u201cdesligar\u201d o c\u00e9rebro —, ele compensa esses momentos com um n\u00edvel de criatividade excepcional. Continue assim!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Parar-de-Falar-com-Si-Pr%C3%B3prio-em-Sua-Mente"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Encontrar-Seu-Eu-Interior"}],"link_data":[{"title":"Como Parar de Falar com Si Pr\u00f3prio em Sua Mente","id":129078,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Parar-de-Falar-com-Si-Pr%C3%B3prio-em-Sua-Mente","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Stop-Talking-to-Yourself-in-Your-Head-Step-13-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Talking-to-Yourself-in-Your-Head-Step-13-Version-3.jpg","alt":"Como Parar de Falar com Si Pr\u00f3prio em Sua Mente"},{"title":"Como Encontrar Seu Eu Interior","id":70599,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Encontrar-Seu-Eu-Interior","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg","alt":"Como Encontrar Seu Eu Interior"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":2,"text":"Voc\u00ea pode ter um mon\u00f3logo interior.","meaning":"Parece que voc\u00ea ouve uma voz interior de vez em quando, o que provavelmente aponta para boas habilidades lingu\u00edsticas e a capacidade de solucionar problemas e reter informa\u00e7\u00f5es. Que incr\u00edvel! Mesmo assim, n\u00e3o d\u00e1 para saber se seu mon\u00f3logo interior est\u00e1 presente o tempo todo\u2026 Pelo menos, n\u00e3o a partir das suas respostas. Talvez voc\u00ea o ative intencionalmente quando quer processar algo complexo ou precisa ensaiar para uma apresenta\u00e7\u00e3o, mas os outros momentos s\u00e3o marcados por um sil\u00eancio interno. E claro, existe a possibilidade de voc\u00ea n\u00e3o estar a par da exist\u00eancia dessa voz.
<\/br>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea tente entender o mundo usando v\u00e1rios tipos peculiares de processamento, incluindo o mon\u00f3logo — por exemplo, elaborando imagens visuais ou algum m\u00e9todo n\u00e3o simb\u00f3lico para decodificar as informa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o podemos expressar por meio da linguagem comum! Isso quer dizer que seu n\u00edvel de criatividade est\u00e1 acima do normal. Ou seja, voc\u00ea une o melhor dos dois mundos.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Obter-o-Controle-de-Suas-Emo%C3%A7%C3%B5es"}],"link_data":[{"title":"Como Conhecer a Si Mesmo","id":56126,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Conhecer-a-Si-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"Como Conhecer a Si Mesmo"},{"title":"Como Obter o Controle de Suas Emo\u00e7\u00f5es","id":14324,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Obter-o-Controle-de-Suas-Emo%C3%A7%C3%B5es","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Gain-Control-of-Your-Emotions-Step-30-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Gain-Control-of-Your-Emotions-Step-30-Version-2.jpg","alt":"Como Obter o Controle de Suas Emo\u00e7\u00f5es"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":3,"text":"Voc\u00ea provavelmente n\u00e3o tem um mon\u00f3logo interior.","meaning":"Parece que voc\u00ea n\u00e3o tem uma voz interior, mas isso n\u00e3o \u00e9 ruim: \u00e9 normal. Sabia que h\u00e1 (pelo menos) cinco formas diferentes de processar o mundo mentalmente? Aqui est\u00e3o:

  • Voz interior<\/b>, ou seja, o mon\u00f3logo interior de que estamos falando.<\/li>
  • Visualiza\u00e7\u00e3o interior<\/b>, ou seja, criar imagens mentais que ajudam a interpretar o mundo.<\/li>
  • Sentimentos<\/b>, ou seja, processar o mundo por meio de emo\u00e7\u00f5es, como alegria ou tristeza.<\/li>
  • Consci\u00eancia sensorial<\/b>, ou seja, perceber e memorizar os sabores, cheiros e sensa\u00e7\u00f5es que as coisas trazem — e interpretar as experi\u00eancias primordialmente por meio dos sentidos.<\/li>
  • Pensamento n\u00e3o simbolizado<\/b>, no qual as experi\u00eancias s\u00e3o interpretadas por meio de ideias abstratas (e n\u00e3o colocadas em palavras) — algo que ainda n\u00e3o entendemos a fundo. Incr\u00edvel!<\/li><\/ul>
    Ent\u00e3o\u2026 Como descobrir em qual categoria voc\u00ea se encaixa? Reflita: quando monta uma lista de tarefas, voc\u00ea a visualiza? Ou passa pelas palavras que est\u00e3o<\/i> listadas? O primeiro \u00e9 sinal de que talvez voc\u00ea processe as informa\u00e7\u00f5es visualmente, enquanto o segundo indica uma maior probabilidade de haver um mon\u00f3logo interior. Quem sabe voc\u00ea n\u00e3o se lembra da sensa\u00e7\u00e3o da sua m\u00e3o escrevendo no papel? Se for o caso, seu estilo tem a ver com os sentidos (tato). Mas pode ser tamb\u00e9m que voc\u00ea interprete o mundo por meio de representa\u00e7\u00f5es n\u00e3o simb\u00f3licas que sejam avan\u00e7adas demais para a linguagem comum!

    Os diferentes meios de processar suas experi\u00eancias decerto trazem \u201cdons\u201d diferentes. Por exemplo: quem processa tudo pelo visual pode ter uma inclina\u00e7\u00e3o maior para as artes, enquanto quem processa o mundo por meio dos sons pode se dar bem na m\u00fasica. N\u00e3o existe uma op\u00e7\u00e3o \u201cmelhor\u201d ou \u201cpior\u201d... Tudo tem seu m\u00e9rito!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Encontrar-Seu-Eu-Interior"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Entender-as-Pessoas"}],"link_data":[{"title":"Como Encontrar Seu Eu Interior","id":70599,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Encontrar-Seu-Eu-Interior","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg","alt":"Como Encontrar Seu Eu Interior"},{"title":"Como Entender as Pessoas","id":79219,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Entender-as-Pessoas","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Interrogate-Someone-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Interrogate-Someone-Step-14.jpg","alt":"Como Entender as Pessoas"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":4,"text":"N\u00e3o est\u00e1 claro se voc\u00ea tem um mon\u00f3logo interior.","meaning":"Parece que voc\u00ea hesitou um pouco para responder \u00e0s perguntas do teste, o que sugere que n\u00e3o tem um mon\u00f3logo interior — ou talvez n\u00e3o tenha prestado tanta aten\u00e7\u00e3o aos seus pensamentos para saber se eles se manifestam \u201cem voz alta\u201d na sua cabe\u00e7a ou s\u00e3o interpretados de outra forma. Fa\u00e7a o teste novamente, tentando variar um pouco nas respostas, ou d\u00ea uma olhada nas cinco formas como as pessoas interpretam o mundo (e veja qual mais faz seu estilo). Aqui est\u00e3o:
    • Voz interior<\/b>, ou seja, o mon\u00f3logo interior de que estamos falando.<\/li>
    • Visualiza\u00e7\u00e3o interior<\/b>, ou seja, criar imagens mentais que ajudam a interpretar o mundo.<\/li>
    • Sentimentos<\/b>, ou seja, processar o mundo por meio de emo\u00e7\u00f5es, como alegria ou tristeza.<\/li>
    • Consci\u00eancia sensorial<\/b>, ou seja, perceber e memorizar os sabores, cheiros e sensa\u00e7\u00f5es que as coisas trazem — e interpretar as experi\u00eancias primordialmente por meio dos sentidos.<\/li>
    • Pensamento n\u00e3o simbolizado<\/b>, no qual as experi\u00eancias s\u00e3o interpretadas por meio de ideias abstratas (e n\u00e3o colocadas em palavras) — algo que ainda n\u00e3o entendemos a fundo. Incr\u00edvel!<\/li><\/ul>
      Refor\u00e7amos a sugest\u00e3o de que voc\u00ea fa\u00e7a o teste novamente no futuro. Enquanto isso, tente observar sua forma de processar o mundo ao redor. Reflita: quando monta uma lista de tarefas, voc\u00ea a visualiza? Ou passa pelas palavras que est\u00e3o<\/i> listadas? O primeiro \u00e9 sinal de que talvez voc\u00ea processe as informa\u00e7\u00f5es visualmente, enquanto o segundo indica uma maior probabilidade de haver um mon\u00f3logo interior. Quem sabe voc\u00ea n\u00e3o se lembra da sensa\u00e7\u00e3o da sua m\u00e3o escrevendo no papel? Se for o caso, seu estilo tem a ver com os sentidos (tato). Mas pode ser tamb\u00e9m que voc\u00ea interprete o mundo por meio de representa\u00e7\u00f5es n\u00e3o simb\u00f3licas que sejam avan\u00e7adas demais para a linguagem comum!

      Os diferentes meios de processar suas experi\u00eancias decerto trazem \u201cdons\u201d diferentes. Por exemplo: quem processa tudo pelo visual pode ter uma inclina\u00e7\u00e3o maior para as artes, enquanto quem processa o mundo por meio dos sons pode se dar bem na m\u00fasica. N\u00e3o existe uma op\u00e7\u00e3o \u201cmelhor\u201d ou \u201cpior\u201d... Tudo tem seu m\u00e9rito!

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O que é um monólogo interior?

Um “monólogo interior” (ou “monólogo interno”) é uma voz que ouvimos na nossa cabeça… Até quando não estamos falando em voz alta. Essa voz pode surgir automaticamente, mas também há pessoas que a usam de forma ativa, seja para processar problemas complexos, ler ou ensaiar para apresentações e afins. De 30 a 50% das pessoas possuem esse monólogo, enquanto as outras não o possuem ou não se dão conta dele.

Acredite você ou não, a maioria de nós tem uma compreensão bastante limitada da forma como processamos o mundo — e mais limitada ainda de como os outros poderiam interpretar as coisas à sua própria maneira. Pode ser difícil estudar as experiências internas naturais (não “puras” ou “limpas”) porque, assim como um animal selvagem, o monólogo parece fugir sempre que chegamos perto! Ainda assim, profissionais da saúde mental vêm estudando as diferentes maneiras de processar informações. Veja alguns exemplos:

  • Monólogo interior.
  • Visualização interior.
  • Sentimentos.
  • Consciência sensorial.
  • Pensamentos não simbolizados.

Talvez você tenha um monólogo interior, mas também é possível que processe o mundo de forma diferente. Não existe certo ou errado!

Quer saber mais?

Para mais informações sobre monólogos interiores e formas de processar o mundo, consulte estes materiais:

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