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Queimar óleos essenciais é uma forma barata e simples de deixar a casa perfumada e agradável. Porém, é preciso usar essas substâncias fortes com cuidado. Algumas pessoas se sentem mais animadas ou relaxadas quando inalam certos óleos essenciais. [1] X Fonte de pesquisa Se forem usados da forma certa e com segurança, a queima de óleos essenciais pode ajudar a criar um ambiente aromaterapêutico.
Passos
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Escolha óleos 100% orgânicos e puros. Pesquise as marcas que vir nas lojas na internet e leia as avaliações. Procure por óleos 100% puros: não use nenhum óleo misturado com qualquer outra coisa. Escolha um produto orgânico para minimizar a possibilidade de contaminação do seu óleo. [2] X Fonte de pesquisa
- Não confunda óleos essenciais com óleo de fragrância. Os óleos essenciais são extraídos diretamente de ingredientes naturais [3] X Fonte de pesquisa Os óleos de fragrâncias são produzidos sinteticamente e podem ter qualquer cheiro. Eles não vêm de ingredientes naturais e não tem benefícios aromaterapêuticos. [4] X Fonte de pesquisa
- Os óleos essenciais não são óleos de verdade. Eles são compostos orgânicos altamente concentrados extraídos de plantas. Isso os diferencia dos óleos de fragrância, que são feitos apenas para ter um cheiro agradável.
- Os óleos essenciais devem vir em frascos escuros, porque a exposição à luz pode degradar a estrutura química deles.
- Procure os nomes das plantas em latim nos frascos para saber exatamente o que está comprando.
- Confira o aroma do óleo. Se ele não cheirar bem ou for diferente do que você estava esperando, ele pode não ser de boa qualidade.
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Escolha essências, como a de lavanda, para ajudar a relaxar. Se estiver estressado, os óleos de lavanda, camomila, sândalo ou rosa são opções calmantes. [5] X Fonte de pesquisa Experimente misturar óleos diferentes para criar uma essência personalizada.
- Leia o rótulo da essência que escolher para saber quais são os riscos. A casca de canela, por exemplo, causa reações alérgicas em pessoas que têm alergias sazonais. [6] X Fonte de pesquisa
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Escolha uma essência como alecrim para aumentar seu foco e concentração. Alguns óleos essenciais são considerados bons para aquietar a mente e ter mais foco. Isso é ótimo para quem está com um prazo curto para entregar um trabalho ou só está com dificuldade de organizar seus pensamentos. O óleo de alecrim é uma excelente opção para esse tipo de situação. [7] X Fonte de pesquisa
- Cedro, limão, toranja, laranja selvagem ou lavanda também são boas opções. Experimente-os para ver qual prefere ou faça uma mistura que você goste. [8] X Fonte de pesquisa
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Experimente uma fragrância estimulante, como hortelã-pimenta, para reduzir a fadiga. A hortelã-pimenta é uma essência naturalmente refrescante que aumenta a sensação de alerta e ajuda o cérebro a trabalhar. Outros óleos estimulantes são o de eucalipto, manjericão, laranja bergamota ou o bom e velho alecrim. [9] X Fonte de pesquisa
- O de laranja bergamota é um dos óleos mais eficazes para combater a fadiga. Os devotos dos óleos essenciais acreditam que ele pode reequilibrar seus ritmos circadianos e melhorar seu humor. [10] X Fonte de pesquisa
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Escolha óleos que tenham aromas agradáveis para você. Alguns óleos essenciais que têm propriedades terapêuticas podem não cheirar bem. O óleo da árvore do chá, por exemplo, ter propriedades antimicrobianas que ajudam a limpar o ar, mas tem um cheiro de bosque que você pode não querer dentro da sua casa. [11] X Fonte de pesquisa Outros óleos, como o de hortelã-pimenta, por exemplo, cheiram bem a têm efeitos de aromaterapia. [12] X Fonte de pesquisa
- Experimente colocar algumas gotas de um óleo que cheire bem, como o de lavanda, quando for preparar a infusão para melhorar o efeito no geral.
- O óleo essencial de rosas ajuda na redução do estresse e da ansiedade. [13] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- O óleo essencial de pachuli é outra fragrância que muitas pessoas acham agradável. Assim como o da árvore do chá, esse óleo tem efeitos antimicrobianos e antifúngicos. [14] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Vá a um aromaterapeuta para ter uma experiência pensada especialmente para você. A aromaterapia é um ramo que está crescendo bastante. [15] X Fonte de pesquisa Alguns profissionais que trabalham com biomedicina ou tratamentos alternativos estão buscando o treinamento em aromaterapia e escolheram integrar os óleos essenciais em suas práticas. [16] X Fonte de pesquisa
- Se quiser encontrar um aromaterapeuta, acesse o site da ABRAROMA, a Associação Brasileira de Aromaterapia e Aromatologia ( https://aromaterapia.org.br/ ).
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Use um queimador tradicional de vela se quiser algo simples. Os queimadores de óleo tradicionais são feitos de duas peças de cerâmica cobertas por um tampo em forma de tigela, onde se coloca o óleo, e uma parte inferior onde deve ir uma vela pequena de chá. [17] X Fonte de pesquisa
- Os queimadores de óleo desse modelo são baratos, fáceis de achar nas lojas ou pela internet em lojas que vendem artigos para a casa ou de saúde e beleza. Você pode encontrá-los até em alguns hipermercados.
- Procure um modelo que tenha uma tigela profunda, para que o óleo não evapore muito rápido. [18] X Fonte de pesquisa
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Encha a tigela de cerâmica em cima do queimador com água. Despeje a água devagar na parte de cima e encha a tigela com cuidado até chegar perto da borda. Alguns modelos tem um bico interno que você pode usar como indicador quando for encher a tigela. [19] X Fonte de pesquisa
- Você pode usar água normal da torneira, mas, se preferir, utilize água purificada para diminuir o acúmulo de resíduos. [20] X Fonte de pesquisa
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Ponha dez gotas do óleo essencial escolhido na água. Use um conta-gotas ou o aplicador que veio com o óleo para colocar dez gotas do escolhido na água. [21] X Fonte de pesquisa
- Se for misturar óleos, coloque dez gotas no total (ou menos) para não exagerar. Se o aroma não estiver forte o suficiente, coloque mais depois.
- Experimente até encontrar a concentração de óleo que você prefere.
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Ponha a vela de chá e acenda. As velas de chá são bem pequenas e vêm com um suporte de alumínio para que, quando ela queimar, a cera fique contida. Acenda a vela com cuidado e coloque-a na parte de baixo do queimador. [22] X Fonte de pesquisa
- O óleo é inflamável, então deixe os frascos bem longe da chama.
- Nunca deixe uma chama acesa sem ninguém por perto e mantenha o queimador longe de animais de estimação e crianças. [23] X Fonte Confiável National Fire Protection Association Ir à fonte
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Limite o tempo de infusão a uma hora, no máximo. Já que a constante inalação de óleos essenciais pode trazer efeitos negativos para a saúde, o ideal é deixar o óleo queimar por 30 a 60 minutos por vez. Você pode alternar 30 a 60 minutos infundindo e o mesmo período sem. [24] X Fonte de pesquisa
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Higienize o queimador entre as utilizações para evitar o acúmulo de resíduos. Limpe a tigela com um lenço umedecido com álcool isopropílico. [25] X Fonte de pesquisa Isso removerá o resíduo de óleo e deixará o queimador limpo e sem aroma nenhum para que você possa usá-lo na próxima vez. Se você não limpar, o queimador vai absorver os resíduos de óleo essencial que sobraram. [26] X Fonte de pesquisa
- O acúmulo de resíduos acaba causando uma junção de essências que, depois de um tempo, deixará o queimador ruim de usar.
- Se deixar o queimador sujo, ele também liberará um cheiro de queimado desagradável quando for ser usado de novo.
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Procure um queimador de cerâmica que tenha um nível de aquecimento baixo. Um modelo que usar uma lâmpada pequena como aquecimento é uma boa opção, já que o aquecimento ficará limitado pela lâmpada. Há outros modelos que têm uma tigela de cerâmica em cima de um aquecedor. Eles costumam ser chamados de aquecedores de cera. [27] X Fonte de pesquisa
- Os queimadores elétricos eliminam a necessidade de acender uma vela, mas, problemas elétricos ainda podem causar risco de incêndio, e a parte que esquenta o aparelho pode causar queimaduras. Tome cuidado ao manusear esses aparelhos e nunca deixe-os ligados sem ninguém por perto. [28] X Fonte de pesquisa
- Evite usar extensões, porque isso aumenta o risco de incêndio. Escolha um queimador que tenha um cabo comprido o suficiente para chegar na tomada.
- Não coloque mais do que três aparelhos elétricos em uma tomada de uma vez só. Também é bom manter o queimador fora da tomada enquanto ele não estiver em uso. [29] X Fonte de pesquisa
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Prepare seu óleo da mesma forma que faria com um queimador tradicional. Os modelos elétricos só tem uma diferença em comparação com os tradicionais: a forma de aquecimento. O resto é tudo igual. [30] X Fonte de pesquisa
- Encha a tigela de cerâmica de água da torneira ou purificada (se ela tiver alta concentração de resíduos).
- Coloque aproximadamente dez gotas de óleo essencial na água.
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Ligue o queimador conectando-o na tomada. Em vez de acender uma vela, o queimador elétrico terá que ser colocado na tomada. Alguns modelos têm um botão “off/on” em algum lugar no cabo elétrico. Veja se esse é o caso do seu e coloque na posição “on”, se for. [31] X Fonte de pesquisa
- Não queime óleos por mais de uma hora por vez. Alterne entre queimar óleos e um tempo de descanso para não exagerar e deixar o ambiente muito carregado.
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Mantenha o queimador limpo entre as utilizações. Limpe a tigela do queimador entre as sessões de aromaterapia para evitar o acúmulo de resíduos. Use um lenço ou pano umedecido com álcool isopropílico para limpar a tigela. [32] X Fonte de pesquisa
- Desligue o queimador e desconecte-o da tomada antes de limpar. Deixe-o esfriando por 15 a 20 minutos depois de desligar antes de tentar limpar, para não se queimar.
- Tire o resíduo que ficou para trás usando uma mistura de duas ou três gotas de óleo essencial de limão, duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio e ½ colher de sopa de água. Espalhe a mistura no local problemático e deixe agir por cinco minutos antes de limpar com uma esponja. [33] X Fonte de pesquisa
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Compre velas de óleos essenciais que queimem de forma limpa para evitar a poluição dentro de casa. Procure, na internet ou em lojas físicas, velas feitas de óleos essenciais puros (e não só fragrantes). Prefira velas feitas de cera de abelha ou de soja, e não de parafina, que é um subproduto do petróleo. [34] X Fonte de pesquisa Procure também a informação “sem chumbo” na embalagem quando for comprar as velas. [35] X Fonte de pesquisa
- Procure pavios feitos de algodão quando for escolher as velas.
- Mantenha os pavios aparados, com 30 mm. Isso diminui a quantidade de fuligem que a vela formará ao queimar.
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Faça suas próprias velas de chá com óleos essenciais. Esse processo envolve mexer com cera quente, então tome muito cuidado. Acenda uma vela de chá e deixe a cera derreter. Apague o fogo e coloque três a cinco gotas de óleos essenciais na cera. Mexa com um palito de dente e deixe a cera esfriar e endurecer. [36] X Fonte de pesquisa
- Faça experimentos com a concentração de óleo essencial nas velas até chegar no resultado que você quer.
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Queime as velas por mais tempo para derreter tudo. Queime a vela até a camada superior da cera derreter, seja comprada ou feita em casa. Isso garante que a vela vai queimar uniformemente e durará o máximo de tempo possível. [37] X Fonte de pesquisa
- Procure por velas que tenham vários pavios. Isso ajuda a acelerar o processo de queima e difundirá os óleos de forma mais rápida e eficiente.
- Siga a mesma recomendação dada aos queimadores tradicionais ou elétricos: não fique queimando velas o dia inteiro e todos os dias. Isso pode ter impactos negativos na sua saúde.
- Queime até a cera ficar derretida uniformemente e dê um tempo. O tempo que isso vai levar depende do tamanho da vela.
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Materiais Necessários
Usando um queimador tradicional
- Queimador de óleo feito de cerâmica.
- Velas de chá.
- Óleos essenciais.
- Água.
- Fósforo ou isqueiro.
Usando um queimador elétrico
- Queimador de óleo elétrico.
- Lâmpada (se for necessário).
- Óleos essenciais.
- Água.
Usando velas com óleos essenciais
- Velas de alta qualidade (feitas com cera de soja ou de abelha).
- Óleos essenciais (se for fazer em casa).
- Palitos de dente (se for fazer em casa).
- Fósforo ou isqueiro.
- Tesoura (para aparar o pavio).
Avisos
- Não é porque os óleos essenciais são naturais que eles são seguros. Eles são muito concentrados e podem ser perigosos se não forem usados corretamente. [38] X Fonte de pesquisa
- Nunca queime óleos essenciais sem diluir.
- Mantenha crianças e animais de estimação longe dos óleos essenciais. [39] X Fonte de pesquisa Se alguma criança ou bicho de estimação ingerir o óleo, ficar com a pele irritada, tiver dificuldade para respirar ou passar o óleo nos olhos por acidente, procure um pediatra ou veterinário imediatamente. [40] X Fonte de pesquisa
- Se cair óleo na sua pele, lave a área imediatamente com água e sabão. [41] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/news/20180813/essential-oils-promise-help-but-beware-the-risks
- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-determine-quality-essential-oils
- ↑ https://youtu.be/GgQPzTBEM3Q?t=83
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- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/health/sleep/manage-insomnia-naturally
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/news/20180813/essential-oils-promise-help-but-beware-the-risks
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- ↑ https://www.livescience.com/52080-essential-oils-science-health-effects.html
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- ↑ https://www.nfpa.org/Public-Education/By-topic/Top-causes-of-fire/Candles
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines
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- ↑ https://www.wesleyan.edu/firesafety/guidelines.html#
- ↑ https://www.puco.ohio.gov/be-informed/consumer-topics/electric-safety/
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- ↑ https://healthywa.wa.gov.au/Articles/A_E/Essential-oils
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/
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