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As pessoas que tentam controlar os outros não são nem gentis nem respeitosas! Para ser ainda mais direto: elas são egoístas e imaturas. Elas podem impedir você de levar uma vida completa e independente. Para não ficar preso demais a uma pessoa dessas e finalmente se tocar de que o problema não está com você, confira as técnicas abaixo! Sua vida com certeza mudará para melhor.
Passos
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Antes de mais nada, pense em como se sente. Algum dos seus relacionamentos o deixa sufocado, menosprezado, confuso ou cansado por conta dos mandos e desmandos da pessoa? Você precisa "pisar em ovos" ao discutir com ela para não irritá-la? Conhece alguém que perde a cabeça por coisas bestas, normalmente sem razão? Caso alguma das situações seja familiar, é bem provável que você esteja lidando com um indivíduo controlador. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Os controladores podem ser homens, mulheres ou indivíduos fora dos gêneros binários. Os relacionamentos controladores podem ser românticos ou platônicos. Fique esperto com amigos ciumentos que odeiam seus parceiros românticos, principalmente se eles não estiverem felizes com os próprios romances.
- A personalidade forte não é desculpa para um comportamento controlador. O tira-teima: "A pessoa permite que você seja si mesmo ou influencia o seu comportamento?".
- Diferencie pessoas sem limites de pessoas controladoras com alguns testes simples. Os problemas de limite e controle normalmente são caracterizados por explosões temperamentais, mas os indivíduos normalmente não agem de modo controlador quando você corta o cabelo ou escolhe uma roupa diferente, por exemplo. Escolhas pessoais, como escolher uma religião, entrar em uma dieta ou praticar exercícios, cabem apenas a cada indivíduo. Mesmo se discordarem, as pessoas com problemas de limite ainda não dirão o que deve fazer ou pensar.
- Não se sinta mal se descobrir que é um pouco controlador, principalmente se os seus pais forem assim. As coisas que vemos enquanto crescemos parecem "normais" e é preciso se esforçar um pouco para parar de tratar os outros como se era tratado. Modificar os padrões que aprendeu é muito importante! Se perceber que faz isso com frequência, peça desculpas a quem ofendeu. Ainda é possível salvar suas amizades!
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Fique de olho no mau humor. As pessoas controladoras quase sempre ficam emburradas por coisas bobas e "injustiças" sofridas. Controlar os outros é uma maneira de remediar essa dor. [2] X Fonte de pesquisa Tem coisa melhor do que ter alguém que vem correndo para acudi-lo e aceitar a culpa quando você não quer resolver algum problema?
- As pessoas temperamentais costumam sugar toda a alegria de certos momentos.
- Elas também dão chiliques quando não são o centro das atenções ou as coisas não saem do jeito que querem. Trata-se de uma técnica de manipulação difícil de se dizer não, pois a pessoa normalmente dirá que está sofrendo para que você se sinta mal e a obedeça.
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Suspeite de pessoas explosivas. Os surtos temperamentais, principalmente quando vêm acompanhados de bullying (o covarde tentando controlar os outros) ou ameaças (é mais fácil ameaçar os outros do que descobrir o que está causando o problema) são clássicos entre os controladores. [3] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Eles normalmente ocorrem quando se discorda da pessoa ou não se faz exatamente o que ela quer — algo nem sempre fácil de se identificar, pois ela espera que você "leia sua mente". Para ela, você está desafiando sua autoridade e isso é péssimo. [4] X Fonte de pesquisa
- Os surtos explosivos e o mau humor são uma combinação um tanto quanto fatal, pois nunca se sabe em que pé você está com a pessoa. A incapacidade dela de lidar com a raiva e os ressentimentos acaba gerando abusos físicos, verbais, emocionais e sexuais. Não ature isso! Ela não está sofrendo por sua causa! É bem provável que tenha sofrido com isso na infância e agora está se comportando do mesmo modo em um ciclo vicioso.
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Pense em como a pessoa reage a perguntas normais. Fazer perguntas é uma ótima técnica para revelar mais sobre a pessoa controladora, principalmente quando ela responde de modo frustrado ou condescendente: [5] X Fonte de pesquisa
- As pessoas controladoras acreditam que os outros podem ler suas mentes. Ao perguntar coisas básicas como "O que vamos fazer?" ou "O que está a fim de fazer?", ela provavelmente ficará frustrada, pois espera que você já saiba as respostas e tenha colocado as necessidades dela como prioridade. As perguntas indicam que nenhuma decisão foi tomada, mas ela acredita que já decidiu tudo de acordo com as próprias necessidades.
- Elas também presumem que entendem como você pensa e ficam frustradas quando você age de modo contrário ao esperado. [6] X Fonte de pesquisa
- As perguntas as irritam, pois elas preferem estar no controle dos questionamentos sempre.
- Tome cuidado, pois perguntas demais podem fazer com que a outra pessoa pense que precisa de ajuda para tomar todas as decisões. Com o tempo, ela fará com que você duvide de suas próprias capacidades de decisão.
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Ouça bem o que eles têm a dizer. Muitas vezes, os controladores querem deixá-lo nas nuvens para assumir o controle. [7] X Fonte de pesquisa Eles podem elogiá-lo de modo raso, apenas para passar a menosprezá-lo no minuto seguinte, principalmente quando acreditam que você fez algo de errado. [8] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte Se você costuma sentir-se mal, envergonhado ou humilhado após uma conversa, talvez esteja lidando com uma pessoa controladora.
- Por exemplo: Clara faz com que Maria sinta-se bem consigo mesma, mas Maria gosta de mandar na amiga. Maria sempre diz que Clara é uma boa amiga, mas não a chama de "melhor amiga", por mais que Clara a chame de "BFF". Desse modo, a Maria sempre deixa a possibilidade no ar, assumindo o controle da situação.
- Os controladores podem fazer com que você se sinta burro para conseguirem o que querem. Um exemplo de comportamento abusivo completamente inadequado em um relacionamento: João diz para Luiza que ela está acima do peso e tem sorte de namorar com ele, pois não conseguiria nenhum outro rapaz.
- Os controladores menosprezam e criticam os outros para parecerem superiores e no controle da situação. É muito fácil identificá-los, pois estão falando o tempo inteiro sobre quão burros e irritantes os outros são.
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Tome cuidado com pessoas incapazes de compreender ou aceitar um "não". [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Elas provavelmente insistirão até vencê-lo pelo cansaço, deixando-o com uma sensação de culpa e vergonha. Lembre-se de que você toma suas próprias decisões, inclusive aquelas que vão contra os desejos dos outros.
- A pressão para se fazer sexo é um tipo de controle comum dentro de relacionamentos amorosos. [10] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte Quando um parceiro tenta convencer o outro a fazer sexo sem vontade, trata-se de um comportamento controlador nocivo. Todos temos o direito de dizer não.
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Pense no que acontece quando você quer ser você mesmo. Você se pega mudando de personalidade, de planos ou de visões para agradar uma pessoa específica, apesar de normalmente apresentar uma personalidade forte? [11] X Fonte de pesquisa É bem provável que esteja lidando com uma pessoa controladora. Fique de olho nos seguintes sinais:
- A pessoa ignora ou tenta controlar os seus sentimentos? Ela pode dizer que você não está cansado, por mais que sinta o cansaço, ou ignorar quando disser que está irritado.
- A pessoa muda todos os seus planos? Digamos que tenha planejado ir ao cinema e recebeu uma ligação de um amigo. Após contar o que planejou, ele diz que quer sair com você, mas que o horário combinado não vai dar e não quer ir onde você quer. Sem perceber, você muda completamente os planos, assistindo um filme que não queria em um horário ruim.
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Analise como a pessoa enxerga situações difíceis, decisões conjuntas e questões de responsabilidade. Nessas categorias é possível ver o comportamento controlador com força total. Diferentemente das pessoas com opiniões fortes (que podem ser complicadas, mas não estão em busca de controle, apenas querem ser ouvidas), as controladoras são incapazes de tolerar diferenças entre vocês. Elas sempre querem mudar algum traço seu de acordo com a própria imagem para controlar o mundo ao redor. Por mais que os relacionamentos não sejam democracias, eles também não devem ser ditaduras. Encontre um equilíbrio com o qual se sinta confortável e procure por relacionamentos onde é possível ser flexível e onde ambos os lados sejam essenciais. [12] X Fonte de pesquisa
- As pessoas controladoras normalmente falam coisas como "o problema é você" ou "você tem um problema". Elas nunca têm culpa de nada.
- Elas também têm dificuldade para lidar com os problemas objetivamente, manipulando as conversas para culpar os outros quando são desmascaradas. Se isso ocorrer, encerre a discussão sem deixar que jogue a culpa para outras pessoas ou assuma os créditos por algo que não fez.
- Se ama a pessoa, a situação é ainda mais complicada. O amor que existe dentro de você sempre procura desculpas para aceitar o comportamento manipulador.
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Observe outros relacionamentos. Fique de olho quando estiver acompanhado da pessoa controladora e de outros amigos. Ela vai tentar causar problemas entre vocês espalhando fofocas, criando divisões e até mesmo contando mentiras para acabar com os laços que têm. [13] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- A ideia é isolá-lo dos outros para controlá-lo completamente. Mantenha-se alerta: qualquer tentativa de afastá-lo de seus amigos é um sinal vermelho. [14] X Fonte de pesquisa
- As pessoas controladoras também costumam ser bastante ciumentas. Não estamos falando de simplesmente não gostar quando outra pessoa o estiver "secando" com os olhos. Elas agem como se fossem suas donas e responsáveis por escolher com quem passa seu tempo, o que faz, onde vai, etc. [15] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte Isto não é legal e nem fofo: é controlador.
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Fique de olho nas amizades da pessoa. [16] X Fonte de pesquisa Os controladores normalmente não têm amigos próximos e dificilmente andam com pessoas mais atraentes, inteligentes ou legais. Eles invejam pessoas populares e bem-sucedidas, criticando-as sempre que têm uma chance. A falta de relacionamentos próximos também é um sinal da incapacidade de aceitar os outros e da necessidade de controlar as amizades.
- Os relacionamentos e as amizades não devem se basear no controle. Tratam-se de interações mútuas com base no compartilhamento e no equilíbrio.
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Fique esperto com o abuso de poderes administrativos ou sociais, principalmente quando deve haver um compartilhamento. As pessoas controladoras procuram manter conexões sociais e legais a qualquer custo, mesmo que precisem fazer ameaças financeiras ou contratuais — como ameaçar pedir divórcio, por exemplo. Até mesmo as redes sociais podem ser usadas: em vez de deletar um amigo e cortar a conexão, a pessoa pode optar por bloqueá-lo para conseguir algo, desbloqueando-o em seguida. As pessoas controladoras são abusivas e precisam desesperadamente de poder. [17] X Fonte de pesquisa
- Suspeite da generosidade excessiva, pois ela pode ser uma tentativa de impressioná-lo e controlá-lo. Os controladores podem dar várias coisas para passar a impressão de que há um benefício na relação. Com o tempo, você ficará com a sensação de que deve algo; com certeza essa sensação será usada para controlá-lo. [18] X Fonte de pesquisa
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Aceite a natureza da pessoa. Confie eu seus instintos e seja sincero consigo mesmo . Se após ler os Passos acima percebeu que um amigo controlador é a raiz de seus problemas, é hora de encarar a realidade: remova-o de sua vida ou passe a tratá-lo de outro modo. Não se culpe por ser "burro" e cair no joguinho dele; os relacionamentos controladores nos pegam desprevenidos. As pessoas manipuladoras sabem tratar os outros bem para conquistá-las antes de assumir o controle. Quando se der conta da situação, você já foi pego. [19] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Quanto mais forte for, mais a pessoa controladora se esforçará para dominá-lo. Trata-se de uma faca de dois gumes: você tem uma personalidade forte e gentil, mas isso atrairá indivíduos que querem ser como você mas não têm coragem de mudar.
- Aproxime-se de pessoas de confiança para ter uma perspectiva mais saudável da vida e forçar-se a procurar independência. Não explique para a pessoa controladora o motivo das mudanças, pois você apenas desencadeará mais tentativas de controlá-lo. Mude e não fale nada!
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Defina limites e imponha-se. A pessoa provavelmente tentará pressioná-lo para fazer o que quer através da manipulação: "Se me ama, você..." ou "Obviamente, você precisaria concordar em..." são alguns exemplos. [20] X Fonte de pesquisa Em outros casos, ela pode usar a força bruta. Ao ouvir frases como "Se você for embora, eu..." ou "Você precisa...", imponha-se!
- Seja firme e use frases diretas como "Não vou permitir que monitore o que faço na Internet. Se vamos ficar juntos, preciso de privacidade".
- Não se surpreenda com as reações negativas que vai receber. Quando a pessoa sentir a perda do controle, ela pode induzir psicologicamente problemas físicos como dores de estômago, dores de cabeça, desmaios e até mesmo erupções cutâneas. Trata-se de uma técnica para recuperar o controle da situação chamando a atenção e a preocupação dos outros. Leve a pessoa ao médico se estiver realmente preocupado (uma ótima tática para acabar com as tendências hipocondríacas), mas não caia nos joguinhos.
- As pessoas controladoras são manipuladoras , independentemente dos motivos por trás da necessidade de controlar tudo. Elas não gostam quando os outros se impõem por motivos pessoais. Mantenha a calma durante os conflitos, mesmo que a pessoa se estresse e surte. Inicie a conversa imediatamente caso ela fique violenta indo embora ou desligando o telefone.
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Não ache que conseguirá consertar a pessoa. Você sabe que ela tem problemas, mas é preciso saber também que é impossível ajudar uma pessoa a mudar se ela não quiser mudar. Explicar a situação apenas causará mais manipulações. [21] X Fonte de pesquisa Lembre-se de que o problema não é seu: controle seu próprio comportamento e seus problemas pessoais, mas não se engane achando que pode "mudar" a pessoa controladora.
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Seja sincero e justo, mas guarde algumas coisas para você. Os controladores costumam obrigá-lo a entregar informações pessoais "voluntariamente" para descobrir pontos fracos e traumas do passado. [22] X Fonte de pesquisa Após conseguir o que quer, a pessoa provavelmente usará as informações contra você; acredite, ela tem uma boa memória quando quer.
- Se acabou de conhecer a pessoa e ela já está tentando obter informações bastante pessoais, abra o olho!
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Afaste-se. [23] X Fonte de pesquisa Sempre que possível, evite as pessoas que pareçam tentar controlá-lo. Dependendo da relação que tem com ela, talvez não seja possível cortá-la completamente, como é o caso de familiares ou colegas de trabalho. Algumas táticas úteis:
- Seja breve e gentil sempre que interagir com ela.
- Tome cuidado para não confundir direitos e escolhas individuais ou alimentar a tendência da pessoa de assumir o controle. Ela quer direcionar suas decisões individuais — como escolhas educacionais e profissionais, por exemplo — negando sua individualidade. Inverta a situação agradecendo o comentário, mas reforçando que fará o que bem entende. Siga em frente com sua vida como o planejado.
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Aprenda a desapegar. [24] X Fonte de pesquisa A compaixão é importante, mas é preciso desapegar das atitudes e dos problemas da pessoa. Eles não são seus problemas e não precisa carregar tal fardo. Cada um deve viver sua própria vida; não aceite o comportamento controlador só pela pessoa ter um passado sofrido, pois a situação apenas piorará. Desapegue para se importar com a pessoa sem envolver as suas emoções ou ficar preso nessa história.
- Quando há um desapego compassivo, você se importa com a pessoa, mas reconhece que o comportamento dela é errado e não deve ser tolerado. Não apoie o comportamento ou deixe que ele continue interferindo em sua vida. [25] X Fonte de pesquisa Caso alguém esteja controlando suas amizades, diga: "Gosto muito de você, mas não posso ser amigo de alguém que tenta impedir que eu faça mais amizades. Se conseguir se abrir comigo, podemos ser amigos. Se continuar assim, acho que precisamos cortar relações".
- Você não aprenderá da noite para o dia! Os fracassos o ajudarão a aprender que quanto mais praticar o desapego, mais encontrará liberdade e permitirá que os outros vivam as próprias vidas sem sua intervenção. Por mais que o desapego seja difícil, ele ainda é melhor do que ser o escravo emocional de outra pessoa por toda a vida, certo?
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Dicas
- Se é uma pessoa forte e segura, com o tempo começará a sentir certa estranheza pelo fato de nunca estar certo sobre nada na presença desse "amigo". Ouça seus instintos; eles servem para guiá-lo! Se não der ouvido ao que está sentindo, com o passar dos anos, será uma sombra de quem deveria ser. Não deixe isso acontecer.
- Não deixe a pessoa prendê-lo ou deixá-lo desamparado. Não importa qual será sua situação financeira ou pessoal ao assumir a independência, sua qualidade de vida melhorará bastante.
- Nunca revele experiências ruins ou extremamente pessoais para estas pessoas, pois elas as usarão contra você. Elas podem usar seus pensamentos mais íntimos para afastá-lo dos outros ou fazer com que deixem de confiar em você. Elas falarão na sua frente ou por trás de você, mas a ideia é a mesma: controlá-lo como uma marionete.
- Não é possível controlar os outros, mas é possível controlar como reage a eles. Imponha-se pelo que acredita, mas evite a "vingança" ao máximo. Você não chegará a lugar algum tentando retribuir as manipulações.
- Uma pessoa que o isola e força a passar tempo apenas com os próprios amigos não respeita seus sentimentos e desejos.
- Uma pessoa controladora em uma posição de poder pode usar os outros para controlá-lo por tabela. Ela pode fazer com que perguntem o que acha dela. Se sentir que algo não cheira bem, evite conversas específicas com terceiros. Seja sempre gentil e faça comentários banais.
- As dependências e deficiências costumam atrair pessoas controladoras. Se tem algum problema, seja ele físico, financeiro ou pessoal, você certamente acabará dependendo de alguém para sobreviver. Distanciar-se de uma pessoa controladora que cuida de suas finanças ou tratamentos médicos pode ser bastante difícil. Documente tudo que puder e procure o mesmo serviço com pessoas mais saudáveis. As autoridades podem intervir quando tratadores e cuidadores estejam limitando sua vida além do necessário por conta de seu problema.
- Leve as deficiências em consideração. Algumas pessoas que sofrem de deficiência podem precisar mudar seus planos. Caso digam "não" para muitas coisas e sugiram outras atividades, tente entender os motivos. Teste o controle discutindo assuntos que dizem respeito apenas a você, como penteados, roupas e opiniões. Lembre-se também de que muitas pessoas tem alergias a determinadas coisas: se um amigo pedir para que você troque de perfume, analise se trata-se de um pedido pessoal ou de uma ordem .
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Avisos
- Defina limites claros quanto ao que não é aceitável ao lidar com uma pessoa controladora. Ela forçará os limites para testá-lo e você não deve ser controlado.
- Fique esperto com pessoas que usam o lado emocional para conquistar sua confiança no começo de uma amizade. Dizer que teve uma vida ruim e contar algumas histórias pode ser uma tática para convencê-lo a contar suas experiências ruins. Após um tempo, essa pessoa pode jogar essas coisas na sua cara, como: "Como se sentiu quando foi traído? Não acha que fez algo para merecer isso?". Por mais que a preocupação pareça sincera no começo, a pessoa começará a tocar no assunto sutilmente para insultá-lo até que concorde. Esses joguinhos servem para fazer com que se veja como ela o vê. Irritação, nervosismo e baixa autoestima serão comuns após as conversas de vocês; a pessoa usará tais sentimentos para convencê-lo a fazer coisas. Nos relacionamentos saudáveis, o compartilhamento de experiências é mútuo e ambos devem sair da conversa mais aliviados. Quando as conversas não são assim, fique de olho.
- Se perceber que está mudando de interesses ou abandonando amigos por conta de uma pessoa específica, você provavelmente está em um relacionamento controlador.
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Referências
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-mysteries-love/201504/why-you-can-t-reason-verbally-abusive-partner
- ↑ https://cyfd.org/docs/red_flags.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201406/how-spot-and-stop-manipulators
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/200911/what-compassion-is
- ↑ http://www.hazeldenbettyford.org/articles/detachment-with-love-gains-new-meaning
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