Como Saber Se Alguém Está Emocionalmente Disponível

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Você já deve ter ouvido o termo “disponibilidade emocional” por aí, mas pode não saber o que isso quer dizer em um relacionamento. Quando você e o seu parceiro têm essa qualidade importante, significa que estão dispostos a se abrirem e serem vulneráveis na forma de se comunicar e se conectar. Ao se dispor para construir um relacionamento saudável e feliz, você pode estar se perguntando se o seu parceiro está pronto para se conectar da mesma forma que você. Para ajudar a descobrir isso, nós reunimos, com a ajuda de uma psicóloga, os principais sinais da disponibilidade emocional.

1

A pessoa fala o que sente.

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  1. Pessoas que estão emocionalmente disponíveis conseguem expressar o que sentem com palavras, seja bom ou ruim. Quando o parceiro compartilha o que sente com você, é sinal de confiança. Por outro lado, seu parceiro pode ter dificuldade de falar sobre o que sente se não cresceu em uma cultura ou ambiente que estimulava a vulnerabilidade emocional e a autoexpressão. Ele pode expressar o que sente de um jeito diferente (por exemplo, demonstrar amor fazendo algo por você ou dando um presente). [1]
    • Se o seu parceiro estiver relutando para expressar o que sente, tenha paciência.
    • Estimule a pessoa e continuar quando ela expressar suas emoções dizendo algo como “Eu fico feliz que você tenha compartilhado isso comigo”.
    • Muitas vezes, a disposição em falar sobre o que sente está conectada com os tipos de apego que a pessoa aprendeu quando era criança. [2] Porém, mesmo que ela tenha um tipo de apego inseguro, é possível aprender a se abrir com o tempo.
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2

A comunicação entre vocês é clara e consistente.

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  1. Nem todo mundo pode responder mensagens rapidamente e você pode não ter conversas profundas toda vez que a vir. Porém, mesmo assim, você saberá que a pessoa está emocionalmente disponível se você sente que vai receber uma resposta sincera e com carinho se for procurá-la (pela internet ou pessoalmente). Seja para marcar encontros ou conversar sobre uma situação difícil, um parceiro emocionalmente disponível fará o mesmo nível de esforço que você ao conversar. [3]
    • A pessoa encontra tempo para conversar e dar atenção para você?
    • A linguagem corporal dela (fazer contato visual, acenar com a cabeça ou ficar virada para você) mostra que ela está ouvindo de verdade?
    • Ela fala o que está acontecendo na vida dela?
3

Vocês falam de objetivos e planos.

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  1. É um sinal ainda maior de disponibilidade emocional se a pessoa está disposta a falar de coisas para o futuro, principalmente se for sobre você e o relacionamento! Afinal de contas, estudos mostram que conversas sobre objetivos futuros e valores estimulam a proximidade, até mesmo entre estranhos. [4] Para começar uma conversa sobre o futuro e fazer aqueles sentimentos calorosos aparecerem, aqui estão algumas ideias:
    • “O que você sonha em fazer a muito tempo?”
    • “Se alguém pudesse prever como a sua vida será daqui a cinco anos, você ia querer saber? Como acha que será?”
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4

A pessoa superou os relacionamentos passados.

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  1. Em vez disso, ele usa os relacionamentos passados como experiência para se tornar um parceiro melhor, e também para saber o que está procurando em um relacionamento futuro. Ele tem expectativas realistas para ter um relacionamento saudável e não fica comparando você com ex-parceiros. [5]
5

Vocês têm discussões produtivas.

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  1. Quando você e seu parceiro discutem, mostra disponibilidade emocional, pois vocês dois estão expressando as próprias necessidades. Compare isso com a atitude de “dar gelo” no outro, que é um sinal clássico de uma pessoa emocionalmente indisponível. Boas discussões fazem vocês mudarem para colaborarem melhor e respeitarem as perspectivas diferentes que têm. [6] Para ter conflitos produtivos, foque nestas estratégias chave: [7]
    • Foque no presente e no futuro: o que vocês podem fazer daqui em diante (em vez de ficar reclamando do passado).
    • Faça afirmações eu comecem com “Eu sinto” em vez de acusações. Por exemplo: “Eu fiquei decepcionado que você não pode vir hoje” em vez de “Você estragou o jantar outra vez”.
    • Conversem sobre um problema ou situação por vez.
    • Ouça a perspectiva do outro.
    • Liberte-se da vontade de estar sempre certo.
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6

Vocês conseguem ceder.

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  1. Aqui é o lugar de usar a sua intuição. Você sente que a dinâmica entre vocês é equilibrada? Quando o seu parceiro está disposto a colaborar trocando ideias e buscando soluções juntos, isso é um ótimo sinal de que o seu relacionamento tem uma base forte para construir uma conexão emocional profunda. [8]
7

A pessoa tem uma rede de apoio fora do relacionamento.

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  1. Quando a pessoa tem amizades saudáveis, é bom sinal! Significa que ela tem a habilidade de contribuir ativamente para um relacionamento e que sabe se conectar com as pessoas de forma profunda. Repare em como ela interage com as outras pessoas na vida dela. [9]
    • Ela conversa regularmente com os amigos e familiares?
    • Ela expressa interesse na vida e desejos de outras pessoas, fora do relacionamento de vocês?
    • Como ela trata os amigos e familiares dela? Ela demonstra carinho e se esforça para que esses relacionamentos sejam bons?
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8

Você conheceu os amigos e familiares dela.

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  1. Ao trazer você para conhecer os outros relacionamentos que ela tem, a pessoa permite que você compreenda melhor quais são os valores dela, como ela foi criada e quem ela é quando não está com você. Dito isso, se você ainda não conheceu a família do seu amor, calma! Talvez a pessoa não seja próxima da família, os familiares moram muito longe ou talvez ainda seja cedo para isso. [10]
9

Vocês alternam a tomada de decisões que levam o relacionamento para frente.

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  1. Dar grandes passos, como dizer "Eu te amo" pela primeira vez, pode ser tenso, mas eles são importantes quando se trata de abertura. Repare na frequência com a qual a pessoa se mostra disposta a arriscar (emocionalmente falando), ou seja, se ela se coloca em situações onde não sabe como você vai reagir ou pode ser rejeitada. Este é um sinal importante de vulnerabilidade e investimento emocional no relacionamento. [11] Alguns outros exemplos de riscos emocionais são:
    • Querer um relacionamento exclusivo.
    • Dar nome ao que vocês têm, como “casal”, “namorados” e etc.
    • Fazer planos com você, como ir morar juntos.
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10

A pessoa promete e cumpre.

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  1. Pense em situações passadas onde ela manteve a própria palavra ou apoiou você, mesmo quando as coisas estavam difíceis. Isto é um sinal de disponibilidade emocional, respeito e carinho. Por outro lado, é normal não poder ir em um evento ou encontro de vez em quando, mas cancelar de última hora o tempo todo pode ser sinal de falta de comprometimento com a relação. [12]

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Referências

  1. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/communication/my-partner-very-guarded-about-their-emotions-how-do-i-get-them-open
  2. ↑ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.01069/full
  3. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/relationships-and-communication
  4. ↑ https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0146167297234003
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/201602/10-questions-help-you-tell-if-youre-ready-commit
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201703/why-conflict-is-healthy-relationships
  7. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/relationships-and-communication
  8. ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/healthy/index.html
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-freedom/201408/are-you-in-relationship-unavailable-person
  2. ↑ https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability/transcript?referrer=how_to_sustain_meaningful_relationships_near_and_far
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/articles/200701/field-guide-the-flake

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