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Óculos com filtro azul (ou bloqueadores de luz azul) podem ser muito úteis para proteger a retina, reduzir o cansaço dos olhos e melhorar a qualidade do sono à noite. Infelizmente, nem todo par funciona na mesma medida. Caso você queira testar a eficácia do seu modelo, este artigo lhe dará uma mãozinha! Leia o passo a passo abaixo para conhecer formas de testar os óculos em casa, além de se familiarizar um pouco mais com os tipos diferentes até escolher o ideal. [1]

Método 1
Método 1 de 6:

O que é a luz azul?

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  1. O olho humano é capaz de enxergar todas as cores do espectro da luz visível (também conhecidas como comprimentos de onda), incluindo azul, vermelho e verde. A luz azul, em particular, está presente nos raios do sol e em telas de dispositivos eletrônicos. [2]
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Método 2
Método 2 de 6:

A luz azul faz mal à saúde dos olhos?

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  1. Quando os olhos são expostos à luz azul em excesso, ela é capaz de desregular a produção de melatonina (o hormônio do sono) no corpo, alterando o ritmo circadiano. Por causa disso e de outros efeitos, muitos oftalmologistas recomendam que as pessoas limitem o tempo que passam olhando para telas — principalmente antes de irem dormir. [3]
    • Por outro lado, nem toda exposição à luz azul é negativa. A luz do sol, por exemplo, dá a sensação de mais energia pela manhã. O problema mesmo é quando ela é emitida de telas LED, sobretudo à noite.
Método 3
Método 3 de 6:

Quais são as lentes com filtro azul mais eficazes?

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  1. Estes são os modelos mais populares, já que não têm matiz e parecem lentes comuns. Apesar de não serem tão eficazes quanto os modelos com matiz âmbar ou laranja, alguns estudos indicam que eles ainda reduzem os efeitos negativos da luz azul nos olhos. Além disso, muitas pessoas que trabalham olhando para telas os usam para se proteger. [4] Por fim, lentes transparentes são excelentes para quem não quer distorcer sua percepção de cores quando usa óculos.
  2. A gama de luz azul que esses modelos bloqueiam também varia, mas algumas pesquisas apontam que eles aumentam a proteção aos olhos de qualquer forma. Muitos gamers e outras pessoas que usam telas à noite optam por lentes com matiz âmbar ou laranja, já que elas evitam os possíveis impactos negativos no ciclo do sono. [5]
    • É melhor não usar lentes com matiz laranja quando você não for passar muito tempo olhando para telas. Como elas alteram drasticamente a percepção de cores, podem acabar afetando sua visão durante outras atividades — como dirigir.
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Método 4
Método 4 de 6:

Teste com o ciclo cromático RGB

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  1. O acrônimo "RGB" significa Red, Green, Blue , ou "vermelho, verde e azul". Você só precisa buscar no Google uma imagem do círculo cromático RGB, que inclui essas três cores. Sem os óculos no rosto, olhe para a tela para enxergar as seções vermelha, verde e azul individuais. Nas áreas de interseção entre verde e azul, você vai notar mais uma pequena seção azul-claro (ciano).
  2. Se seus óculos têm o filtro azul, o trecho dessa cor no círculo vai ficar mais escuro que antes (azul-escuro, cinza-escuro ou até preto). A seção azul-claro (ciano), por sua vez, vai se unir à parte verde — que também escurece. Isso quer dizer que as lentes têm o bloqueio à luz, pelo menos em partes. [6]
    • Caso você não note nenhuma grande diferença, é possível que seus óculos não bloqueiem a luz azul.
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Método 5
Método 5 de 6:

Teste dos quadrados preto e azul

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  1. Acesse o Google e busque imagens com as palavras-chave "teste quadrado preto azul". Abra um arquivo que traga dois quadrados, um de cada cor e lado a lado. Quando você não estiver de óculos, vai ver um de cada tom.
    • Se você não encontrar o teste com a pesquisa em português, use os termos em inglês: "black blue square test". Também dá para usar círculos; basta trocar "square" por "circle".
  2. Se seus óculos tiverem o filtro azul, você vai enxergar dois quadrados pretos. Nesse caso, quer dizer que as lentes bloqueiam pelo menos parte dela.
    • O mesmo vale se você fizer o teste usando dois círculos, não quadrados. [7]
    • Caso você continue enxergando duas cores diferentes, quer dizer que seus óculos não são tão eficazes ou não têm o filtro azul.
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Método 6
Método 6 de 6:

Teste de reflexo das lentes

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  1. Este método não é 100% certeiro, mas ainda dá uma ideia geral se seus óculos têm ou não filtro azul. Basta colocar o modelo no rosto e olhar para as lentes. Caso você note um matiz azul, quer dizer que ele provavelmente tem o filtro.
    • Se a cor refletindo das lentes for roxo ou violeta, então elas decerto não têm proteção contra a luz azul.

Dicas

  • Os testes listados acima vão ajudá-lo a ter uma ideia melhor do tipo de lentes nos seus óculos, mas lembre-se de que eles não são 100% certeiros. [8]
  • Para ter certeza do tipo de lentes que você tem no rosto, entre em contato com seu oftalmologista ou até o fabricante dos óculos.
  • Muitos especialistas em saúde dos olhos recomendam que as pessoas reduzam o tempo que passam olhando para telas, principalmente à noite, para controlar o impacto negativo que a luz azul pode ter nas retinas e no sono. [9]
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Avisos

  • Compre óculos somente em óticas de confiança. Em caso de dúvidas, peça indicações ao seu oftalmologista antes de decidir onde você vai mandar fazer o modelo com filtro azul. [10]
  • Tome cuidado com testes fajutos, como um que envolve o uso de uma canetinha a laser. Esse produto, em particular, é feito para detectar luz ultravioleta e não faz nenhum bem aos olhos.
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