Este artigo foi coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller é Psicoterapeuta, Autora e apresentadora de programas de TV e rádio em Los Angeles, California. Kelli possui uma clínica particular e é especialista em relacionamentos de casais e família, depressão, ansiedade, sexualidade, maternidade e muito mais. Kelli também coordena grupos de tratamento ao vício de álcool e drogas. Como autora, recebeu o Next Generation Indie Book Award pelo livro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids". Também escreveu "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli foi apresentadora do "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" no LA Talk Radio. Você pode conferir o trabalho dela no YouTube, em https://www.youtube.com/user/kellibmiller, no Instagram, em @kellimillertherapy e no website: www.kellimillertherapy.com. Recebeu seu título de Mestra em Assistência Social pela University of Pennsylvania e formou-se em Sociologia/Saúde pela University of Florida.
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Tem um compromisso, mas não quer ir? Não importa se você falou que ia já pensando em como se livrar da furada ou tinha a intenção de ir até que, bom, perdeu a vontade: todo mundo já passou por isso. Se não souber o que dizer para se livrar de um compromisso, aqui tem uma lista de desculpas que todos vão acreditar, para você não ter que ir naquele show de metal do seu primo (e nem magoar os sentimentos dele).
O que você precisa saber
- Não dê muitas explicações. Quanto mais você elaborar sua desculpa, menos as pessoas acreditarão nela, sem falar na dificuldade que vai ser lembrar de tudo que você inventou depois quando alguém perguntar alguma coisa.
- Dizer a verdade pode ser difícil, mas, geralmente, ser sincero é a melhor saída. Todo mundo já quis cancelar um compromisso em algum momento, então, às vezes, não dar uma desculpa já é o suficiente.
- Se quiser faltar em uma reunião com amigos ou familiares, eles provavelmente entenderão, então não se preocupe muito.
Passos
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Com tantas doenças contagiosas por aí, pegar alguma coisa é muito fácil. Tem gripe, resfriado, COVID, e por aí vai. Até mesmo ir ao mercado pode ser o suficiente para se expor aos germes que você não quer espalhar. Invente uma história bem pensada antes de cancelar sua presença e esteja pronto para fingir que está mal até acreditarem. [1] X Fonte de pesquisa
- "Eu acordei com febre hoje de manhã. Acho que é melhor eu ficar em casa para não piorar."
- "Foi mal, mas vou ter que faltar. Sai ontem para comer e acho que a comida não caiu bem. Estou passando mal já tem horas."
- "Acho que peguei alguma coisa na festa que fui outro dia. Algumas pessoas também ficaram ruins. Melhor a gente remarcar."
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As pessoas entendem que nós precisamos entregar o trabalho a tempo. Todo mundo já precisou de mais tempo para terminar alguma tarefa, principalmente quando se trata de projetos no trabalho ou na faculdade, então ninguém vai achar ruim que você precisa cancelar para fazer suas obrigações. Se tiver tempo antes do compromisso, mencione o projeto importante no qual está trabalhando para que ninguém se surpreenda quando você tiver que cancelar. [2] X Fonte de pesquisa
- "Desculpa cancelar de última hora, mas esse projeto está tirando o meu couro. Achei que eu ia terminar até agora, mas não deu certo."
- "Acabei de receber uma orientação sobre o meu TCC e, cara, o professor mandou eu reescrever tudo. Eu queria sair contigo, mas não vou poder."
- "Meus colegas não cumpriram a parte deles no projeto que estamos fazendo, então eu vou ter que ajudar. Foi mal, mas não vou poder ir hoje."
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Fazer uma pausa para melhorar sua saúde mental não só é necessário, como esperado. Se não quiser sair com seus amigos e familiares porque precisa de um tempo sozinho, tudo bem dizer isso, porque é mais uma verdade do que uma desculpa. Às vezes, a correria é grande e a gente precisa descansar. [3] X Fonte de pesquisa
- “Minha rotina está tão maluca nos últimos dias que eu preciso parar um pouco e descansar. Desculpa, mas vou ter que cancelar.”
- “Estou uma pilha de estresse ultimamente, e hoje eu estou me sentindo um bagaço. Podemos remarcar?”
- “Minha ansiedade está atacada hoje e acho que não serei uma boa companhia. Melhor a gente sair outro dia, quando eu estiver melhor.”
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Não importa qual tipo de transporte você usa: tudo pode quebrar, parar ou fechar. É incrível como o carro quebra ou o ônibus atrasa bem na hora que a gente mais precisa, mas é inevitável. Então por que não usar isso ao seu favor? [4] X Fonte de pesquisa
- "Cara, eu acho que deixei a luz interna do carro ligada. Quando dei partida, o carro não quis pegar de jeito nenhum. Foi mal, mas vou ter que correr atrás de uma bateria e não vou poder ir."
- "(Amigo ou familiar) ia me dar uma carona, mas ela não vai poder mais e agora já estou atrasada. Eu perguntei se alguém ia para aquela região e ninguém vai, então vou ter que cancelar."
- "Eu sai para resolver umas coisas e meu pneu furou. Vou ter que arrumar outro pneu porque não tem conserto e o guincho está demorando muito. Desculpa, mas não vou conseguir ir."
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Os familiares sempre aparecem quando a gente menos espera. Seus amigos, em especial, vão entender que a família costuma vir em primeiro lugar na lista de prioridades. Se não quiser comparecer no compromisso que marcou, talvez usar a família como álibi dê mais força para a sua desculpa e evite questionamentos. [5] X Fonte de pesquisa
- "Meu pai acabou de me ligar falando que está na cidade e quer me ver. Desculpa cancelar, mas faz tempo que eu não o vejo."
- "Meus primos vieram nos visitar de surpresa, e agora vamos fazer uma reunião com a família toda. Espero que você não se importe de remarcar. A gente não reúne todo mundo desde a pandemia."
- "Desculpa cancelar, mas meu irmão precisa de ajuda com a cadela, que ficou doente. Ele está preso no trabalho e não pode ficar com ela."
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Questões médicas sempre acontecem do nada. Sabe aquela consulta que você marcou seis meses atrás? Pois é, ninguém lembra. Seja uma consulta de rotina no dentista, aquele check-up anual ou uma segunda opinião sobre uma verruga, ter que ir ao médico é uma desculpa plausível para livrar você de compromissos chatos. Só lembre-se de que, se o compromisso for à noite, não tem sentido fazer uma consulta médica tarde, a menos que seja uma emergência. [6] X Fonte de pesquisa
- "Cara, (minha mãe, o consultório médico) acabou de me lembrar que eu tenho consulta marcada, e eu esqueci completamente. Peço desculpa, mas vou ter que faltar."
- "Achei que eu já tinha tratado as cáries que eu tenho, mas acabaram de me ligar para confirmar a última consulta para terminar o tratamento, e eu não tinha a menor ideia. Foi mal, mas tenho que ir."
- "Não sei se é estresse ou o que, mas estou com uma vermelhidão feia nas costas e preciso passar em consulta, porque está coçando bastante. Espero que você não se importe de remarcar."
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Todo mundo sabe que não se pode deixar crianças sozinhas. Não é fácil (e nem barato) achar alguém de confiança para cuidar do seu filho ou irmão menor. Se quiser dar uma boa desculpa, ter que cuidar de criança costuma ser infalível. [7] X Fonte de pesquisa
- "Meus pais saíram e eu não tenho ninguém para olhar as crianças, então vou ter que ficar assistindo desenho com elas. Foi mal!"
- "Não consegui encontrar ninguém para ficar de olho na (nome da criança), então não vou poder sair. Vamos marcar um dia mais tranquilo."
- "Cara, desculpa desmarcar, mas meu amigo teve uma emergência e precisa que eu fique de olho no filho dele enquanto ele resolve as coisas."
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Problemas em casa podem acontecer quando você menos espera. Resolver um problema urgente em casa é chato para todo mundo, sem falar na demora. Só não se esqueça de lembrar do problema repentino que inventar caso alguém pergunte depois. [8] X Fonte de pesquisa
- "Aconteceu um desastre aqui: minha pia está com um baita vazamento e está inundando a cozinha. Desculpa cancelar, mas preciso resolver o vazamento o quanto antes."
- "(A pessoa com quem você mora) acabou de me ligar dizendo que preciso ir para casa esperar o encanador. Parece que nosso vaso sanitário entupiu. Eu preferiria mil vezes sair com você, mas a vida resolveu dificultar a minha noite."
- "Cara, não vou poder ir. Deu problema na irrigação do jardim e está inundando tudo."
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Acidentes acontecem qualquer hora e farão as pessoas simpatizarem com a sua situação. Um minuto, você está bem, já no outro, você bateu o dedo do pé na mesa da cozinha e quebrou. E a verdade é que acidentes acontecem de repente, então você não precisa se preocupar em inventar uma desculpa com antecedência. Invente um machucado pequeno ou leve para não preocupar ninguém (e facilitar na hora de manter a mentira). [9] X Fonte de pesquisa
- "Tropecei correndo hoje de manhã e torci o tornozelo. Sinto muito em desmarcar, mas terei que ficar com o pé para cima com uma bolsa de gelo pelos próximos dias."
- "Me empolguei no yoga ontem e distendi um músculo. Espero que você me perdoe por cancelar, mas mal consigo me vestir sem sentir dor no braço."
- "Estava tudo bem até que eu resolvi pegar uma caixa pesada enquanto arrumava a casa hoje. Acabei com as minhas costas. Podemos remarcar? Estou um bagaço."
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Esquecer o aniversário de alguém é uma ótima desculpa para se livrar de um compromisso. Droga! Você acabou de lembrar que é aniversário do seu primo e a família toda vai fazer uma surpresa para ele. Infelizmente você não poderá sair para jantar. Só tome cuidado para que a pessoa para quem está mentindo não descubra quando realmente é o aniversário do seu primo. [10] X Fonte de pesquisa
- "Meu amigo detesta fazer aniversário, então não achei que ele iria querer fazer nada, mas ele acabou de me ligar chateado porque está sozinho, então vou fazer companhia para ele. Tudo bem?"
- "Esqueci completamente do aniversário da minha avó hoje! Vou ter que cancelar nosso encontro. Se eu não for vê-la, vou me sentir muito mal."
- "Cara, minha família decidiu fazer uma festa para o aniversário do meu tio, no fim das contas, então temos que remarcar. Me deseje sorte!"
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Nada livra você de um compromisso tão fácil quanto uma doença contagiosa. Se não quiser fingir que pegou alguma doença, mas quiser se livrar de um compromisso chato, diga que foi exposto a alguém que estava doente. Tente remarcar depois de uns dias, quando tiver passado o período de contágio. [11] X Fonte de pesquisa
- "Eu levei minha amiga até o aeroporto outro dia, e ela acabou de me falar que ficou doente. Estou com medo de ter pego o que ela tem, então acho que vou esperar um pouco antes de ir te ver."
- "Infelizmente vou ter que cancelar. Meu (colega, professor, etc.) testou positivo para COVID, então terei que ficar de quarentena por uns dias."
- "Cara, eu sai com minha (amiga/mãe) ontem e ela acabou de me falar que ficou muito doente. Vou esperar o exame dela sair para saber o que é, por precaução."
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Cuidar de pessoas queridas é uma desculpa respeitada por todos. Muita gente já recebeu uma ligação de um amigo ou familiar que estava precisando de ajuda. Se o seu "amigo" está passando por algo difícil e precisa que você o ajude, procure realmente fazer isso quando alguém precisar de você. [12] X Fonte de pesquisa
- "Meu primo está se divorciando e precisa de um ombro amigo. Espero que você não se importe, mas quero ajudá-lo. Ele realmente precisa."
- "Meu amigo está lidando com um problema e acho que seria muito bom se eu fizesse companhia para ele. Podemos remarcar?"
- "Minha amiga está passando por problemas de saúde e precisa de apoio. Ela me pediu para ajudá-la com algumas coisas. Sinto muito cancelar com você, mas é algo importante."
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As coisas sempre acontecem no mesmo dia. Você passa 15 dias sem nada para fazer e, de repente, aparecem dois compromissos no mesmo dia. Se você precisa cancelar com uma pessoa para ir em outro compromisso ou só precisa de um tempo sozinho, dizer que marcou duas coisas no mesmo dia sem querer é uma desculpa plausível. Quem sabe a pessoa com quem você marcou também queira ficar em casa! [13] X Fonte de pesquisa
- "Sinto muito, cara, mas eu esqueci que marquei de ir ver minha mãe mês passado! Podemos nos ver semana que vem?"
- "Você se importa se eu desmarcar? Apareceu um evento importante aqui na (empresa/faculdade) e eu vou ter que participar."
- "Eu sei que vai parecer bobeira, mas o último episódio da minha série preferida vai sair hoje à noite e eu e minha mãe sempre assistimos juntos. Podemos remarcar?"
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Às vezes, você simplesmente não tem dinheiro para sair. Se divertir pode sair caro e muita gente compreende o que é estar com a carteira vazia. Se o compromisso que você marcou envolve algum gasto, não tenha medo de dizer que você não pode gastar. Só não vá postar uma foto saindo à noite depois! [14] X Fonte de pesquisa
- "Eu adoraria sair para jantar com você, mas estou com pouco dinheiro. Vamos remarcar semana que vem, depois do pagamento?"
- "Tal lugar é um pouco caro para mim. Eu gostaria de ir, mas, no momento, não tenho dinheiro."
- "Eu adoraria sair para fazer compras com você, mas não estou podendo gastar e ficar vendo um monte de coisa legal me deixa triste."
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No geral, a sinceridade é a melhor escolha. Às vezes, o estresse de pensar em ser pego na mentira não vale a pena. Ser sincero poupa você de ter que lembrar da história que inventou para se livrar do compromisso. Dê uma resposta simples e não pense demais nela. [15] X Fonte de pesquisa
- "Eu não estou com clima nenhum para socializar hoje."
- "Vamos marcar um outro dia. Estou muito cansado e quero ficar sozinho um pouco."
- "Achei que eu iria me animar mais de sair, mas estou sem clima. Podemos fazer outra coisa?"
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Referências
- ↑ . https://medium.com/@harrisweeks/best-excuses-to-cancel-plans-last-minute-genuinely-5fe4c0c10dd7
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/extreme-fear/201005/top-ten-secrets-effective-liars
- ↑ https://mashable.com/article/how-to-cancel-plans-self-care
- ↑ https://www.scholarshippoints.com/campuslife/excuses-to-get-out-of-going-out/
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/guide-for-getting-out-of-things_n_7818400
- ↑ https://careeremployer.com/miscellaneous/12-excuses-to-miss-work-on-short-notice/
- ↑ https://www.nevertherightword.com/25-fantastic-excuses-to-get-out-of-an-event/
- ↑ https://www.careeraddict.com/22-excuses-to-get-out-of-work-today
- ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
- ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-cancel-plans-36652963
- ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/helping-a-friend-youre-worried-about
- ↑ https://getliterary.com/7-excuses-ive-made-to-cancel-plans-and-keep-reading/
- ↑ https://www.optimistdaily.com/2021/12/how-to-cancel-plans-last-minute-in-the-least-offensive-way-possible/
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/how-to-say-no/
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