Baixe em PDF
Baixe em PDF
Praticamente todo mundo tem um lado cerebral dominante e que reflete na sua dominância manual. No entanto, ao contrário do que alguns possam imaginar, é possível sim treinar o seu cérebro para se tornar ambidestro: basta apenas muita prática e paciência, pois você precisará primeiro se acostumar a usar a sua mão não dominante para as atividades diárias, para somente depois praticar as habilidades motoras finas, como a escrita, por exemplo. Mas não desanime, pois o esforço valerá a pena. Leia mais e aprenda com a gente!
Passos
-
Faça exercícios para fortalecer a mão e os dedos não dominantes . Sua mão não dominante tende a ser mais fraca do que a dominante, o que dificulta, a princípio, tornar-se ambidestro. Por isso, comece fortalecendo essa mão mais fraca fazendo levantamento de pesos todos os dias com ela, concentrando-se em manter um aperto firme para trabalhar os dedos, não os braços. Aumente a carga conforme for aumentando a sua força muscular na mão não dominante. [1] X Fonte de pesquisa
- Levantar pesos é uma das melhores maneiras de fortalecer a musculatura, mas você também pode usar uma mola com ajuste hand grip para fazer isso.
- Tente também fazer malabarismos ou simplesmente jogar uma bola para o alto e pegá-la com a sua mão não dominante até desenvolver uma melhor coordenação olho-mão.
-
Use a sua mão não dominante para mexer no mouse do computador. Dentre os muitos benefícios dessa simples troca do mouse de lado está o aumento da destreza da mão não dominante. Para isso, é só mudar o lado que ele fica no computador e usá-lo normalmente. [2] X Fonte de pesquisa
- Você também pode optar por investir em um mouse "ambidestro", embora não haja necessidade, além de ser muito mais simples usar um mouse comum mesmo.
Dica : outro benefício de trocar o mouse de posição é que você passa a usar a mão dominante para digitar no teclado, não apenas ficar apertando um botão do mouse repetidamente, o que reduz o risco de desenvolver a síndrome do túnel do carpo. Além disso, você ainda pode fazer bonito mostrando sua nova habilidade para os seus colegas de trabalho!
-
Comece a usar a sua mão não dominante para fazer coisas simples no dia a dia. Por exemplo, passe a escovar os dentes, abrir as portas, colocar acessórios ou limpar a casa usando a sua mão mais fraca todos os dias e o máximo que puder até não sentir mais dificuldade. [3] X Fonte de pesquisa
- Faça o máximo de coisas que puder usando a sua mão não dominante e você logo verá como ela ficava esquecida até então, mesmo nas tarefas mais simples do dia a dia, como apertar o frasco de xampu e ensaboar o corpo no banho.
- Escove os dentes corretamente usando a mão não dominante, só usando a outra se a sua escovação estiver ficando muito prejudicada.
- Experimente também tocar um instrumento com a sua mão menos habilidosa para ver se "dá conta do recado".
-
Coma e cozinhe com a mão não dominante depois de alguns dias. Comece a se arriscar mais, usando a sua mão menos habilidosa para mexer a comida nas panelas e segurar o garfo na hora de comer. Você provavelmente terá que fazer isso lentamente no começo para não deixar os alimentos caírem, mas você pegará a prática com o tempo. [4] X Fonte de pesquisa
- É melhor passar alguns dias se acostumando a executar pequenas tarefas com a mão não dominante primeiro, pois cozinhar é mais perigoso, já que você corre o risco de se queimar.
-
Amarre sua mão dominante nas costas. Isso forçará você a só usar a mão não dominante, sendo uma ótima maneira de fazer com que sua mente e seu corpo se adaptem mais rapidamente ao uso dessa mão. Se estiver muito difícil, tente se adaptar um pouco primeiro usando a mão menos habilidosa para depois amarrar a outra para não "trapacear". [5] X Fonte de pesquisa
- A maneira mais fácil de fazer isso é amarrando seu punho dominante com uma corda , e depois prendendo a outra extremidade da corda a um cinto na parte de trás de uma calça. Como isso é um pouco difícil de se fazer sozinho, peça ajuda a alguém se precisar.
Publicidade
-
Segure uma caneta ou lápis com a mão não dominante da mesma maneira que o faria com a outra mão. Antes disso, escreva algo em um espelho usando a sua mão dominante para ver como você ficaria escrevendo com a outra mão. Isso fornece uma indicação visual clara do método e ajuda o cérebro a imaginar a mesma ação para sua mão não dominante. Depois, pratique segurar a caneta ou o lápis com a mão menos habilidosa para que se sinta mais à vontade para escrever. [6] X Fonte de pesquisa
- Não aperte demais os objetos. É até comum acabar exagerando na força com que você segura a caneta no início para sentir mais firmeza na hora de aprender a escrever com a outra mão, mas, na verdade, isso só atrapalha, além de acabar machucando a sua mão.
Dica : Para facilitar as coisas, use uma caneta que se encaixe bem entre os seus dedos e que seja confortável de segurar (como uma com uma proteção de borracha, por exemplo).
-
Comece traçando as letras do alfabeto. Isso "apresentará" à sua outra mão os movimentos comuns envolvidos na escrita de uma maneira bastante fácil. Esforce-se para fazer linhas retas e curvas limpas, mas não se preocupe se errar no início, pois pode ser necessário muita prática para desenvolver essa coordenação motora fina. Para isso, pratique ligar os pontos para fazer cada letra do alfabeto com a sua mão não dominante por, pelo menos, dez minutos por dia até "pegar o jeito". [7] X Fonte de pesquisa
- Sua mão pode doer no início, então faça uma pausa e tente novamente mais tarde até sentir a mão menos "dura" e tensa.
- Trace cada letra nas suas três formas: minúscula, maiúscula e cursiva.
-
Agora comece a escrever e a desenhar algumas formas simples. Desenhe borboletas, vasos, objetos simétricos, letras, formas ou qualquer outra coisa que quiser. Mais uma vez, não desista por achar sua letra horrível no começo; a coordenação motora fina pode ser desenvolvida com a prática (mas é preciso muita prática!). [8] X Fonte de pesquisa
- Uma dica bastante útil é comprar um caderno de caligrafia para treinar a escrita e um livro de colorir para treinar bastante a mão com movimentos mais "livres".
- Ao fazer isso, preste atenção às letras que são mais difíceis para você escrever e gaste mais tempo treinando-as.
-
Pratique escrevendo seu nome e frases completas. Seu nome provavelmente é o movimento de escrita com o qual você está mais familiarizado, então é uma ótima maneira de começar a treinar. Além disso, escreva um parágrafo de três a cinco frases todos os dias para se acostumar a usar a sua mão não dominante por mais tempo. [9] X Fonte de pesquisa
- Não escreva as mesmas frases todos os dias, pois é preciso que a sua mão menos habilidosa se adapte a todas as letras do alfabeto combinadas em suas mais diversas formas de palavras.
-
Treine todos os dias para melhorar a sua habilidade. Faça isso diariamente por pelo menos um mês para, em breve, conseguir escrever muito mais fácil e confortavelmente com a sua mão não dominante. [10] X Fonte de pesquisa
- Tenha um caderno separado só para esses exercícios para acompanhar sua evolução.
Publicidade
Referências
- ↑ https://www.enkivillage.org/10-tips-on-how-to-become-ambidextrous.html
- ↑ https://medium.com/@hb20007/10-reasons-you-should-put-the-mouse-on-the-left-if-youre-right-handed-20510d5e211d
- ↑ https://www.enkivillage.org/10-tips-on-how-to-become-ambidextrous.html
- ↑ https://www.enkivillage.org/10-tips-on-how-to-become-ambidextrous.html
- ↑ http://www.thebioneer.com/become-ambidextrous-increase-creativity/
- ↑ https://www.lettering-daily.com/6-steps-to-become-ambidextrous/
- ↑ http://www.thebioneer.com/become-ambidextrous-increase-creativity/
- ↑ https://www.lettering-daily.com/6-steps-to-become-ambidextrous/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=da2Fpb1pvr8# t=22s
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
