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Geralmente, falar em muco traz à mente uma conotação negativa: é algo desagradável, associado com a temporada de doenças, alergias e inverno, espirros, nariz entupido e incontáveis caixas de papel de nariz. Existem alguns passos que você pode adotar para secar a coriza, mas é importante tomar cuidado para não prejudicar os processos naturais do corpo ou exacerbar os seus sintomas.
Passos
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Repouse. Caso esteja com uma infecção, descansar bastante ajudará o corpo a recuperar-se; mesmo com deveres e tarefas a serem feitas, tente não se esforçar em excesso, cuidando apenas do necessário. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Em oportunidades de infecções bacterianas nos seios da face, pode ser necessário tomar um antibiótico, bem como agentes para expelir o catarro, como Dimetapp (guaifenesina).
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Aumente a ingestão de líquidos. Beber bastante água todos os dias deixa o muco menos espesso, limpando as vias aéreas. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Chás sem cafeína e sopas são “remédios” muito utilizados contra resfriados justamente por essa razão.
- Beba chá de hortelã ou coma abacaxi. O mentol da hortelã e a bromelaína, presente no abacaxi, podem auxiliar na redução da fleuma nos pulmões. [3] X Fonte de pesquisa [4] X Fonte de pesquisa www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain
- Bebidas com cafeína ou álcool, por outro lado, podem elevar a produção do muco e desidratar o corpo.
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Aplique uma compressa quente. Molhe um pano limpo com água quente e retire o excesso de água, cobrindo nariz e bochechas com ele. O calor amolecerá o catarro, diminuindo a dor causada pela congestão. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O calor auxilia a diluir a coriza (que é, em sua maior parte, sólida), permitindo que saia mais facilmente ao assoar o nariz.
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Tome um banho quente. O vapor produzido pela água quente alarga as vias aéreas superiores, facilitando a saída da expectoração e ressecando-a. Não esqueça que, durante a congestão nasal, as vias aéreas estão completamente bloqueadas, e o vapor quente afina o muco, de forma que a saída ao assoar seja mais simples. [6] X Fonte de pesquisa
- A inalação de vapor também funcionará. Ferva água em uma panela, retire-a do fogo e pegue um cobertor ou qualquer tipo de tecido que possa cobrir o seu rosto e a panela. Inale o vapor para amolecer a coriza; no entanto, tenha muito cuidado para não se queimar com a panela ou o vapor. Deixe o rosto ao menos 30 cm de distância da água e, se quiser, pingue algumas gotas de óleos essenciais, como óleo de hortelã, melaleuca ou eucalipto, para abrir os seios faciais.
- Ligar um umidificador no ambiente também pode auxiliar no combate aos sintomas.
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Tenha cuidado ao utilizar remédios de venda livre. Descongestionantes orais e sprays nasais podem ser muito eficazes em caso de obstrução nas passagens aéreas superiores, ajudando-o a trabalhar ou estudar de forma mais confortável. No entanto, nunca utilize-os por mais do que três dias. [7] X Fonte de pesquisa
- Ao usá-los por mais do que três dias, pode haver um “efeito rebote”, levando a um aumento de coriza ainda maior do que antes.
- Além disso, a maioria causa efeitos colaterais, como aumento da pressão sanguínea e da frequência cardíaca.
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Consuma descongestionantes orais para diminuir a obstrução nas vias aéreas. Esses remédios diminuem o inchaço dos tecidos nasais das vias aéreas, fornecendo alívio. A fleuma está ressecada nos pulmões, permitindo que as passagens nasais se abram, facilitando a expectoração e evitando acúmulo do catarro. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Descongestionantes de venda livre devem ser utilizado a cada 12 ou 24 horas, como o Naldecon Dia e Noite.
- Os descongestionantes são oferecidos em diversas formas, como em comprimidos, líquidos e sprays nasais.
- Antes de tomar tais remédios, leia a bula e veja quais os seus componentes.
- Pacientes com hipertensão precisam ir ao médico antes de tomar descongestionantes com pseudoefedrina ou fenilefrina, já que podem aumentar a pressão sanguínea.
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Tente utilizar expectorantes ou medicamentos contra tosse (como dextrometorfano). Eles inibem o reflexo da tosse e diminuem a adesão e a tensão superficial da coriza, facilitando a saída dela do corpo, melhorando a dor no peito (devido ao excesso de tosse) e removendo secreções das vias aéreas superiores e inferiores. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte A guaifenesina, encontrada em expectorantes como o Mucinex, auxilia a afinar o catarro para que saia com mais facilidade das vias respiratórias.
- Um medicamento que combina o dextrometorfano e a guaifenesina (Xarope 44E) poderá servir tanto como expectorante como para aliviar a tosse.
- Alguns efeitos colaterais que podem aparecer são: náuseas, vômitos, dores de cabeça e tonturas.
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Utilize sprays corticosteroides nasais, borrifados diretamente na cavidade nasal. Eles funcionam estreitando os vasos sanguíneos que revestem o nariz, diminuindo o inchaço dos tecidos e seios faciais. Isso ajuda a interromper a produção de muco, facilitando a expulsão dele, melhorando a respiração e ressecando-o mais rapidamente. [10] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Para utilizar remédios com esteroides (com furoato de fluticasona, como o Avamys) é preciso consultar um médico para obter uma receita.
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Tome anti-histamínicos via oral. Anti-histamínicos, como o nome indica, bloqueiam as histaminas, substâncias que podem desencadear reações alérgicas e levar ao inchaço do tecido nasal, produzindo coriza. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte O Difenidrin (difenidrina) e o Claritin (loratadina) são alguns dos anti-histamínicos mais utilizados e que não exigem receita médica.
- Os anti-histamínicos, geralmente, devem ser consumidos uma vez por dia, na hora de dormir.
- Um dos efeitos colaterais possíveis é a sonolência; dessa forma, nunca tome esse remédio antes de dirigir ou operar máquinas pesadas.
- Também podem ocorrer tonturas, dores de cabeça e boca seca.
- Não tome anti-histamínicos com expectorantes.
- Se as alergias são persistentes e fortes, o ideal é ir ao médico para que ele prescreva um tratamento adequado contra os sintomas. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Faça uma irrigação das vias aéreas superiores. Também chamado de lavagem nasal, esse processo realiza a drenagem manual das passagens do nariz através de água; basicamente, isso consiste na aplicação de uma solução de água salina em uma narina, amolecendo o acúmulo de coriza, e saindo pela outra narina. Além de melhorar a congestão, o muco secará mais rapidamente. [13] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Você também pode usar um pote Neti ou um bulbo aspirador.
- A solução salina utilizada precisa ter sido preparada com água fervida, estéril ou destilada para não haver introdução de bactérias.
- Lembre-se de enxaguar adequadamente o produto de irrigação após seu uso. Deixe-o secar naturalmente.
- Essa técnica também não pode ser abusada, já que algumas das substâncias naturais de proteção das vias aéreas, que auxiliam no combate a infecções, podem ser removidas.
- Gargarejar com água salina também poderá ter um efeito parecido. [14] X Fonte de pesquisa
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O muco ajuda a manter os pulmões limpos. Mesmo que não perceba, o organismo produz a substância o tempo todo, chegando a até 1,1 L por dia. [15] X Fonte de pesquisa Mesmo quando estiver se sentindo muito bem, as células do nariz e da boca, chamadas de caliciformes, combinam água, proteínas e polissacarídeos para formar a coriza, dando sua pegajosa textura característica. [16] X Fonte de pesquisa
- Há uma razão bem importante para isso: como o muco é pegajoso, ele consegue prender partículas perigosas ou que possam causar irritação antes de atingirem os pulmões. [17] X Fonte de pesquisa
- Sem essa substância, as partículas de pó e sujeira que aparecem ao assoar ao nariz poderiam adentrar o corpo. [18] X Fonte de pesquisa
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Note qual é a resposta do seu corpo. Enquanto doente, o organismo produz uma quantidade maior de muco para expulsar os “invasores”, ou seja, vírus ou bactérias. [19] X Fonte de pesquisa
- Essa é a razão pela qual muitos percebem a coriza apenas quando doentes. Em circunstâncias normais, a pessoa consegue engoli-la no mesmo ritmo que o corpo a produz; no entanto, quando há algo de errado, o muco é produzido em ritmo acelerado e em maiores quantidades, o que acaba entupindo o nariz.
- Quando misturado com saliva e glóbulos brancos, ele se torna fleuma.
- A produção da coriza também pode ser estimulada por alimentos, alérgenos, fatores ambientais, fumaça de cigarro, produtos químicos e perfumes.
- Quando há essa elevação na produção, os seios do rosto podem ficar bloqueados, levando ao acúmulo de bactéria e, possivelmente, uma infecção.
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Não leve muito em conta a cor da expectoração. Muitas pessoas acreditam que ela indica o tipo de problema enfrentado, e realmente há um grau de verdade nessa afirmação. No entanto, os médicos não utilizam tanto esse aspecto na hora de realizar diagnósticos ou prescrever tratamentos. [20] X Fonte de pesquisa
- Quando é saudável, o muco é mais claro.
- Se a coloração for turva ou branca, há chance de ser um resfriado.
- Em infecções bacterianas, ele é amarelado ou esverdeado.
- Caso esteja tentando determinar se possui um resfriado ou sinusite, uma melhor opção é perceber por quanto tempo os sintomas duram. No primeiro caso, o paciente sofrerá com o nariz, que escorrerá e ficará entupido logo após, durando dois ou três dias. No segundo, o problema pode persistir por sete dias ou até mais. [21] X Fonte de pesquisa
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Avisos
- Pense duas vezes antes de pedir antibióticos ao médico. É muito mais provável que os sintomas sejam provenientes de uma infecção viral, e não bacteriana; tais medicamentos não terão efeito contra vírus. Além disso, a prescrição cada vez mais frequente deles, com o passar do tempo, fez com que se tornassem menos eficazes. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é preciso ir ao médico, já que infecções bacterianas nos seios da face apresentam complicações se não forem tratadas. [22] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ http://consumerhealthchoices.org/wp-content/uploads/2012/04/ChoosingWiselySinusitisAAFP.pdf
- ↑ http://www.health.com/health/condition-article/0,,20251789_2,00.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/cough-and-cold-combinations-oral-route/description/drg-20061164
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
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- ↑ http://news.discovery.com/human/health/mucus-cold-flu-season-120105.htm
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
- ↑ http://news.discovery.com/human/health/mucus-cold-flu-season-120105.htm
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
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- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
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