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Todo mundo conhece aquela sensação de saber algo sem conseguir explicar de maneira racional como sabia – o nome disso é intuição. [1] X Fonte de pesquisa Em geral, seguir a intuição consiste em prever acontecimentos através do instinto; é ela que costuma nos salvar quando nos deparamos com encruzilhadas e dúvidas e saber como usá-la pode ser muito benéfico nessas situações.
Passos
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Escreva o que sente. Um diário é uma ótima maneira de se manter atento ao que sente e aprimorar a intuição. Escreva sobre o que pensa e sente, tentando não se deixar influenciar por julgamentos e racionalizações; somente os sentimentos contam nesse momento. Use a caneta para soltar tudo que lhe vier à mente e isso o ajudará a prestar mais atenção nas coisas que ocupam seu subconsciente. [2] X Fonte de pesquisaDICA DE ESPECIALISTACoach de Atenção PlenaChad Herst é Coach Executivo na Herst Wellner, um centro de bem-estar em São Francisco focado em Coaching Mental/Físico. Trabalha no seu espaço de bem-estar há mais de 25 anos, tendo experiência como professor de yoga, acupunturista e herbalista.
Passe um tempo aprendendo os pontos fortes de sua intuição. Chad Herst, coach de carreira e vida, diz: "É por tentativa e erro que aprendemos onde nossa intuição acerta e onde erra. Ao descobrir sobre seus pontos fracos, você pode aprender a confiar tais atividades às pessoas certas."
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Medite. Meditar aguça a intuição através de técnicas básicas, deixando-o mais ciente dos sinais que seu corpo emite, primordiais para a intuição. [3] X Fonte de pesquisa
- Vá a um lugar tranquilo e confortável, onde não será interrompido com distrações.
- Sente-se em uma posição confortável. Feche os olhos e preste atenção na sensação da sua respiração; se sua mente começar a vagar, não se aborreça e simplesmente volte a se concentrar na respiração.
- Rastreie seu corpo. Deite-se com os olhos fechados e preste atenção a cada parte do seu corpo separadamente, começando pelos dedos dos pés e acabando no topo da cabeça. Observe como se sente em cada uma delas e esforce-se para relaxar os músculos da região conscientemente. Ao acabar, preste atenção em como se sente no corpo inteiro e em sua respiração.
DICA DE ESPECIALISTACoach de CarreiraAdrian Klaphaak é um coach de carreira e fundador da A Path That Fits, um empreendimento de consultoria de carreira e de vida na Área da Baía de São Francisco. Ele também é um Coach Profissional Coativo (CPCC). Klaphaak utiliza seus métodos de treinamento no Coaches Training Institute, no Hakomi Somatic Psychology e Internal Family System Therapy (IFS) para ajudar milhares de pessoas a construir carreiras de sucesso e vidas mais prósperas.Nosso Especialista Concorda: se quiser entrar em contato com sua intuição, evite ficar planejando, pensando demais nas coisas e não seja tão ativo. Em vez disso, procure ser mais receptivo. Não foque em planos e resultados. Quando se tenta controlar demais a vida e fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo, torna-se quase impossível se abrir à própria intuição.
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Distraia-se. Por mais estranho que pareça, mudar o foco pode ajudar a chegar a conclusões e tomar decisões. Assim, mesmo que esteja pensando em outra coisa, o cérebro trabalha as informações subconscientemente. Quando não souber o que fazer diante de um problema, pare de pensar nele e vá fazer outra coisa; quando sentir que está mais descansado, repense o problema e tente identificar a atitude certa a se tomar. [4] X Fonte de pesquisa
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Durma. Dormir é muito importante, pois o sono restaura o corpo e a mente. É nesse período que o cérebro processa as informações e ordena os dados absorvidos ao longo do dia. Com isso em mente, quando tiver um problema que não consegue resolver ou uma decisão a tomar, esforce-se para não pensar nisso e vá dormir. Quando acordar, se sentirá mais disposto para seguir sua intuição e terá sua resposta. [5] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Use seus conhecimentos e bom senso. Quando confrontado com uma situação insólita, um problema difícil ou uma decisão importante, pesquise sobre o assunto antes de tomar qualquer atitude. Aliada a conhecimentos práticos e expectativas realistas, a intuição tem ainda mais alcance e você entenderá melhor suas opções.
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Dê ouvidos à intuição em situações cotidianas. Um dos superpoderes do cérebro é reconhecer padrões, o que contribui para uma tomada de decisão mais rápida em situações já conhecidas. Um exemplo dessa memória é andar de bicicleta, ou dirigir; depois de fazer algo algumas vezes (como apresentações para grandes audiências ou praticar um esporte), é mais fácil abrir mão da perfeição e deixar-se levar pelos instintos, sem se preocupar com roteiros e horários. [6] X Fonte de pesquisa
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Confie em seu faro com relação às pessoas. Em geral, nossas reações iniciais com outras pessoas são resultado do instinto de sobrevivência. Quando sentir medo ou um nervosismo injustificado em alguma situação, seu subconsciente pode estar detectando sinais que você mesmo ignora. Preste atenção quando sentir que algo está errado sobre alguém e, se sentir que corre qualquer tipo de risco, saia da situação ou peça ajuda. [7] X Fonte de pesquisa
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Siga seus instintos quanto à sua saúde. Ninguém conhece seu corpo como você. Portanto, quando perceber que algo está estranho, por mais sutil ou inexplicável que seja, procure ajuda médica e investigue as causas. É uma boa ideia conseguir uma segunda opinião, ainda mais se suas dúvidas e suspeitas não forem sanadas na primeira consulta. É bem possível que você identifique algo que o médico ignorou. [8] X Fonte de pesquisa
- Além da própria saúde, desenvolva a intuição quanto ao bem-estar de pessoas próximas. Pais ou responsáveis por crianças e pessoas com problemas de saúde crônicos devem ter atenção redobrada à própria intuição. Mesmo quando não houver sinais graves da doença, ficar de olho em sintomas sutis pode ser muito útil.
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Use seu sexto sentido antes de tomar decisões importantes. Uma compra muito cara, decidir qual faculdade fazer, se deve ou não aceitar o pedido de casamento, etc. são decisões que podem mudar sua vida. Você deve levar em conta todos os aspectos racionais e práticos mas, depois de pesar todos os prós e contras, deverá refletir seriamente sobre sua escolha para ter resultados melhores. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Ouça seu corpo. Ele tem muito a falar quando sabe que algo está errado ou representa risco. Antes mesmo de seu cérebro se dar conta do que está acontecendo, você pode sentir frio na barriga, similar ao momento em que recebemos más notícias; talvez você sinta cólicas de ansiedade e tenha até vontade de ir ao banheiro. [10] X Fonte de pesquisa
- Quando estiver pensando no problema em questão e sentir algo em suas entranhas, um enjoo, uma dor, etc., seu corpo está dizendo que isso o deixa tenso e o melhor é se afastar da situação ou pessoa se puder.
DICA DE ESPECIALISTACoach de CarreiraAdrian Klaphaak é um coach de carreira e fundador da A Path That Fits, um empreendimento de consultoria de carreira e de vida na Área da Baía de São Francisco. Ele também é um Coach Profissional Coativo (CPCC). Klaphaak utiliza seus métodos de treinamento no Coaches Training Institute, no Hakomi Somatic Psychology e Internal Family System Therapy (IFS) para ajudar milhares de pessoas a construir carreiras de sucesso e vidas mais prósperas.Tente se lembrar da sensação de escutar a voz da própria intuição. Pense nos momentos em que você seguiu sua intuição. Lembre-se de como tudo aconteceu — você a escutou? A sentiu em seu corpo? Ela agiu como uma emoção? Lembre-se, agora, das vezes em que você não escutou sua intuição. Por exemplo, talvez você tenha ignorado aquela sensação de que algo daria errado. Compreender essas sensações ajudará você a desenvolver sua intuição.
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Aguce seu faro. Seu nariz também é um recurso de sobrevivência; afinal de contas, o cheiro das coisas pode ter vários significados e razões. O mais básico é pensar na detecção de alimentos podres, mas um exemplo mais específico seria o estado emocional ou físico de uma pessoa. Para ter um olfato afiado, pratique fique longe de ambientes muito poluídos ou com fumaça densa de tabaco e pratique exercícios físicos. [11] X Fonte de pesquisa
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Conte com a visão. Não deixe de observar o ambiente em que está, ainda mais se ele for desconhecido. Perceba se tem consciência de tudo que está se passando e, se não tiver, use seus olhos para detectar evidências da real situação. Por exemplo, uma mudança sutil da expressão ou postura corporal de uma pessoa pode indicar muitas coisas e seus olhos perceberão isso se você observar atentamente. Use-os para captar coisas que passaram batidas por sua mente. [12] X Fonte de pesquisa
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Preste atenção às reações físicas. Uma situação incômoda ou possivelmente perigosa pode desencadear alguns sintomas clássicos, como suar frio nas mãos, frio na barriga e batimentos cardíacos acelerados; o corpo sente o que que o cérebro muitas vezes ignora. Esses sinais devem ser levados a sério e você deve ficar alerta. [13] X Fonte de pesquisaPublicidade
Dicas
- A intuição é uma ótima aliada, mas nem sempre estará certa e, às vezes, pode causar enganos. Quando isso acontecer, use a ocasião para aprender com a experiência. No futuro, você saberá tomar decisões com mais embasamento.
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Avisos
- A intuição e o lado emocional podem ser prejudicados se você sofre de ansiedade ou passou por traumas no passado. Repare se sua intuição é exagerada, distorcida ou se você sofre de paranoia e converse com um terapeuta se for o caso. [14] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/intuition
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-intuitive-compass/201108/what-is-intuition-and-how-do-we-use-it
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Scientific-Facts-About-Intuition-Developing-Intuition
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Scientific-Facts-About-Intuition-Developing-Intuition
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Scientific-Facts-About-Intuition-Developing-Intuition
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/The-Science-of-Intuition/2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201506/when-should-you-trust-your-intuition
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/The-Science-of-Intuition/2
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/The-Science-of-Intuition/2
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/gut-second-brain/
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Scientific-Facts-About-Intuition-Developing-Intuition
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Scientific-Facts-About-Intuition-Developing-Intuition
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Scientific-Facts-About-Intuition-Developing-Intuition
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/200808/trust-your-feelings-maybe-not?collection=169085
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