Baixe em PDF
Baixe em PDF
Ser amoroso não é tão difícil quanto parece. Comece mantendo uma mentalidade positiva e comunique-se de maneira saudável e aberta. Além disso, cale seu crítico interior, prefira dar atenção às coisas boas da vida e às pessoas que importam. Com atitudes assim, sua vida logo será mais encantadora e cheia de amor.
Passos
-
Ajude o próximo. [1] X Fonte de pesquisa Poucas coisas são tão satisfatórias quanto dedicar tempo e energia pessoal para ajudar as pessoas e transformar o mundo em um lugar melhor. Essa sensação contribui bastante para ser mais carinhoso. Descubra uma causa com a qual você se identifica e procure um lugar para começar, seja um abrigo para animais abandonados, uma ONG dedicada a reverter o desmatamento ou algo parecido.
-
Reflita sobre os erros do passado. Pense em todas as vezes em que foi rancoroso e prejudicou alguém por raiva, inveja, ciúmes, etc. e reconheça que errou. Para ser uma pessoa mais legal e amorosa, é necessário analisar as próprias atitudes negativas e evitá-las no futuro. [2] X Fonte de pesquisa A ideia não é se massacrar com a culpa, mas identificar maneiras de ser uma pessoa melhor — ter consciência dos erros do passado levará a um futuro mais positivo.
- Por exemplo, pense em um momento em que se deixou dominar pela raiva no trabalho e destratou um colega; reconheça que essa não é a melhor maneira de agir e descubra como evitar esse tipo de atitude se uma situação similar ocorrer.
- A análise o ajudará a prestar atenção em si mesmo quando a raiva surgir, impedindo-o de tomar atitudes imediatas; respire fundo, conte até dez e se acalme ao se deparar com pessoas irritantes.
-
Conviva com pessoas amorosas. [3] X Fonte de pesquisa O amor é contagioso: ter contato com gente positiva e que ama com facilidade pode torná-lo uma pessoa mais afetuosa. Passe mais tempo com quem o apoia e não com pessoas rancorosas e negativas.
-
Aprenda a perdoar. É impossível passar pela vida sem ser prejudicado de alguma maneira por alguém, propositalmente ou não. Prepare-se para essa realidade e esteja pronto para perdoar até quem não pedir perdão. Isso não vale só para os outros, mas para você também: abra mão do rancor e do ódio se quiser amar mais; não se deixe abater pelos fracassos e deixe que eles fiquem no passado.
- Imagine cada pensamento e memória negativa como um balão vermelho. Quando juntar todos os piores sentimentos e remorsos, imagine-se deixando-os voar para longe, até que desapareçam de vista.
-
Anote tudo de bom que acontecer. Anote as melhores coisas da sua vida (por menores que elas pareçam) em um diário todas as noites. Registrar tais informações as gravará no papel e no cérebro, o que reforça a positividade. Escreva, por exemplo, como é grato por ter um amigo legal como o Fulano, que sempre pensa em você na hora de preparar a própria marmita. Anote essas coisas que parecem corriqueiras com parentes, amigos e colegas de trabalho. Logo, você prestará mais atenção nos animais, na luz do sol, na Terra e sentirá mais amor por tudo isso.Publicidade
-
Esqueça os contos de fadas. Eles ensinam que o amor acontece à primeira vista e não que amar implica agir e se esforçar. É claro que existe a atração emocional, mas é necessário reconhecer que amar dá trabalho, ser mais amável requer um certo esforço. As atitudes são essenciais no amor real, não é só a paixão que conta. [4] X Fonte de pesquisa
- Outra noção errônea sobre o amor é dizer “quem ama não briga”. O amor real envolve muito mais do que a idealização que se faz das pessoas e a convivência real gera atritos. Ter consciência disso o ajudará a ter respeito e amor por seu parceiro reconhecendo que ele não é perfeito. Isso fortalecerá sua intimidade, pois vocês passarão a se conhecer em um outro nível, mais verdadeiro.
-
Observe suas atitudes. [5] X Fonte de pesquisa Acreditar que você já dá uma boa quantidade de amor para alguém é um engano que o fará ser cada vez menos amoroso. Com isso em mente, reflita sobre seu comportamento – as ações falam muito sobre o que sente e pensa, portanto observe se tem o hábito de dar amor.
- É fácil pensar que é um bom parceiro porque ama seu namorado; ao ponderar com cuidado, você pode acabar se surpreendendo. Analise se você realmente respeita as necessidades ou desejos dele, se é carinhoso e se costuma dizer coisas que o incentivem a ser melhor, por exemplo.
- O exercício acima o ajudará a perceber se você precisa ser mais afetuoso ou não. É possível que sua visão de si mesmo prejudique sua objetividade; nesse caso, peça a opinião de seu parceiro: “Você acha que eu demonstro meu amor o suficiente?” é uma boa pergunta.
-
Dê sem esperar nada em troca. Quando fizer algo bacana por alguém do seu convívio, não o faça esperando qualquer tipo de retribuição. A ideia é se doar e ser amoroso sem esperar o mesmo dos outros ou achar que tem esse direito. O amor pode ser muitas coisas, mas definitivamente não tem nada a ver com dever algo ou com competir, seja com comportamentos positivos ou negativos. [6] X Fonte de pesquisa
- Compartilhe tudo que há de bom, mas com discernimento. Além disso, tome cuidado para não ser explorado – as necessidades de todos os envolvidos devem ser atendidas em um relacionamento.
Publicidade
-
Mantenha as perspectivas. [7] X Fonte de pesquisa Duvidar de si mesmo e ceder ao criticismo interior são inimigos comuns de todo ser humano. Em geral, esse padrão de pensamento é causado por pressões e influências familiares negativas e experiências do passado. Observe pensamentos repreensivos como “O que estou fazendo com esse cara? Eu consigo alguém melhor”, “Ele não vai entender se eu disser o que realmente penso” e afins; livre-se do peso da crítica. Use esse espaço para dar e sentir mais amor.
- Não dê ouvidos aos maus conselhos que sua mente pode dar, por mais lógicos que pareçam. Não ceda à dúvida – combata-a com pensamentos realistas e sinceros, como “Eu sou importante para meu parceiro. Ele pode contar comigo integralmente e eu posso amá-lo sem medo.”
- Argumente consigo mesmo em voz alta. Sempre que expressar verbalmente os pensamentos negativos, responda a si mesmo com o que realmente acha. Esse exercício é fundamental para manter a convicção.
- Envolver-se emocionalmente com as pessoas traz o risco de ser magoado. Por outro lado, também existe a possibilidade de alguém aprender a ser mais honesto com você e isso fortalecerá seus laços.
- É importante reconhecer quando alguém estiver abusando de sua boa vontade e se aproveitando de um momento de fragilidade para criticá-lo ou repreendê-lo. Uma pessoa assim não o ama e você pode simplesmente abandoná-la sem peso na consciência.
-
Seja uma pessoa melhor. [8] X Fonte de pesquisa Como diria o clichê: se você não se ama, como espera amar os outros? Não são poucas as pessoas que esperam o parceiro dos sonhos e não entendem porque não encontram o amor verdadeiro, mas a verdade é que elas não se gostam e isso dificulta que sejam amadas. Por isso é fundamental:
- Instruir-se. O aprendizado de qualquer assunto contribui para a consciência de si mesmo e do lugar que ocupa no mundo. Cursar uma faculdade é o caminho tradicional e um bom começo é ir à biblioteca. Existem livros de todos os assuntos que você pode imaginar, alguns somente em cópia física. Veja o que eles têm a oferecer, tanto em romances de ficção quanto em literatura técnica.
- Arrumar um emprego gratificante. Fazer algo de que se orgulha e que forneça oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional intensificará seu senso de valor próprio.
-
Aceite-se. [9] X Fonte de pesquisa Saiba do que você realmente gosta ou desgosta. Com isso em mente, não finja que curte futebol se essa não for mesmo sua praia, nem para impressionar parentes e amigos. Seja honesto consigo mesmo, saiba quem você é e seja essa pessoa com todos. Saiba exatamente quais são seus defeitos e trabalhe para melhorar neles. Além disso, nunca se compare às outras pessoas, mas a quem você era ontem; concentre-se em melhorar, não em ser melhor do que os outros.
-
Aceite seus sentimentos. [10] X Fonte de pesquisa Quando sentir raiva, mágoa, tristeza ou qualquer outro sentimento, seja honesto sobre isso e fale com seu parceiro, se precisar. Não lute para fingir que não se ofendeu com algo que ele disse, resolva o problema.
- O mesmo vale para os sentimentos positivos. Entregue-se quando sentir admiração, carinho e identificação.
- Seja qual for a emoção que está sentindo, pense em maneiras positivas de se expressar. Em um momento de raiva, não xingue seu parceiro, nem jogue coisas na parede; prefira falar abertamente o que pensa! “Eu estou realmente ofendido pelo que você disse. Você foi injusto e eu acho que mereço um pedido de desculpas.”
Publicidade
-
Dê o seu melhor pelo relacionamento. [11] X Fonte de pesquisa Sublimar sentimentos bons como o amor nos impede de amar da maneira que gostaríamos e poderíamos. Por mais estranho que pareça, expressar amor com a intensidade certa é trabalhoso. Por exemplo, seu parceiro pode achar super romântico andar de mãos dadas, mas você acha isso brega; esforce-se para mudar a maneira com que encara a questão e faça isso por ele. Esse tipo de demonstração reforça a intimidade e a cumplicidade.
-
Preste atenção aos desejos e necessidades de seu namorado. [12] X Fonte de pesquisa É difícil compreender como você pode ser mais amoroso com sua cara metade se tudo for relacionado só a você. Pense nele, interesse-se; pergunte como foi o dia, como ele está se sentindo. Mostre que se importa e ouça o que ele tem a dizer. Quando ele relatar algo fora do comum, faça perguntas para saber mais sobre o assunto.
-
Faça pequenas coisas por seu amor. Como e quando demonstrar amor é algo particular. Pergunte para seu namorado o que ele considera uma boa demonstração de carinho; talvez ele ache que segurar a porta aberta para ele é um sinal de amor, talvez ele sinta isso quando recebe uma massagem nas costas. Antes de achar que consertar o chuveiro é uma demonstração romântica, pergunte o que ele acha e descubra como amá-lo com mais clareza.
-
Usem apelidos fofos um com o outro. [13] X Fonte de pesquisa Praticamente todos os casais acabam inventando apelidos carinhosos de acordo com as piadinhas internas que só a convivência proporciona. Criem apelidos à vontade e chamem-se assim sempre que quiserem.
-
Apoie seu parceiro. [14] X Fonte de pesquisa [15] X Fonte de pesquisa Isso é tão óbvio quanto é importante. Quando momentos graves surgirem (como um acidente de carro, demissão, a morte de um ente querido etc.) esteja presente. Obviamente, também é possível demonstrar o mesmo comprometimento com o bem-estar de seu parceiro no dia a dia, mesmo que uma situação catastrófica não ocorra.
- Se ele decidir que quer começar um novo esporte, não o critique, nem tire sarro da iniciativa. Prefira parabenizar sua coragem, contanto que a atividade em questão seja saudável e o faça feliz.
- Dê apoio emocional quando seu parceiro tiver um dia ruim. Não é tão difícil, basta se disponibilizar a escutar e mostrar interesse pelas desventuras que ele contar.
Publicidade
-
Não use termos acusatórios. [16] X Fonte de pesquisa Evite usar frases que comecem com “você”; quando estiverem no meio de uma discussão, use frases que iniciem com “eu” para focar em seus sentimentos, pensamentos e ideias: “Eu ficaria tão feliz se conseguíssemos conversar com mais honestidade e sem brigar”. Essa estratégia reduzirá a tensão entre vocês e facilitará que se tratem com amor e respeito.
-
Arrume tempo para conversarem. [17] X Fonte de pesquisa Todos temos vidas atribuladas e reservar tempo para se comunicar de uma maneira saudável e produtiva pode ser um verdadeiro desafio, por mais amor que sintam um pelo outro. Esforce-se para terem tempo em comum consistentemente, seja no começo ou fim do dia. Falem sobre as coisas que pensaram ao longo do dia, dividam o que sentem e amem-se mais por consequência.
- Não discutam assuntos pesados e complicados quando estiverem cansados, pois podem ficar duas vezes mais estressados e irritados, gerando mais desentendimentos.
-
Concentre-se em seu parceiro durante a conversa. [18] X Fonte de pesquisa Deixe o celular para lá, desligue a TV, saia do computador ou tablet. Se preferirem, tenham um bom papo durante o jantar, durante uma caminhada ou sentados na sala. Não importa onde gostam de ficar, foquem um no outro.
-
Não pense só em ganhar as brigas. [19] X Fonte de pesquisa Durante discussões, é muito fácil perder a linha de raciocínio e apelar para qualquer argumento para provar que está certo. Isso prejudica o controle e a direção da conversa, além de exaltar os ânimos mais do que deveria. À medida em que a raiva aumenta, a necessidade de vitória também e isso acaba se tornando um padrão na comunicação. Perceba se esse é o caso e faça o que puder para barrar esse círculo vicioso, para que possam ser mais carinhosos um com o outro.
- Na próxima briga, diga “Desculpe, eu perdi a mão. Vamos parar de brigar, não estamos chegando a lugar algum”.
- Afastar-se da situação pode ser vantajoso e também mostrará automaticamente que você é superior, se é isso que deseja. Ao contrário do que parece, abaixar a guarda e desistir da briga não é sinal de fraqueza, mas de força de caráter. Essa é uma boa demonstração de que você ama seu parceiro mais do que ganhar a discussão.
- Isso não quer dizer que você não deva lutar as batalhas que valem a pena, como aquelas em que seus princípios e valores morais forem ameaçados. Não abra mão deles e não permita que ninguém o domine – no fim, é você quem escolhe quais batalhas lutar.
Publicidade
Dicas
- Trate os outros como gostaria de ser tratado.
- Preste mais atenção à beleza dos detalhes da vida.
- Aprenda a curtir as pequenas atitudes de generosidade que lhe forem ofertadas.
- Ajude os outros. Quando vir uma criança perdida, ajude-a a localizar os pais, mesmo que não a conheça. Fazer o bem facilita sentir mais amor.
- Seja honesto consigo mesmo e com os outros.
Publicidade
Referências
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/5-ways-to-feel-more-love-compassion-for-yourself-and-others/
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/10-tricks-to-become-a-loving-positive-person/articleshow/15015785.cms
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/10-tricks-to-become-a-loving-positive-person/articleshow/15015785.cms
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201602/7-ways-you-can-become-more-loving-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/5-ways-to-feel-more-love-compassion-for-yourself-and-others/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201602/7-ways-you-can-become-more-loving-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201602/7-ways-you-can-become-more-loving-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201502/10-ways-create-more-loving-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201307/why-its-ok-be-the-one-who-loves-more
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201502/10-ways-create-more-loving-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/may-i-have-your-attention/201202/eight-tips-more-loving-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/may-i-have-your-attention/201202/eight-tips-more-loving-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/may-i-have-your-attention/201202/eight-tips-more-loving-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201102/making-love-last-learning-love
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
