Baixe em PDF
Baixe em PDF
Outrora reservado para a realeza havaiana, o surfe se tornou um esporte popular em quase todos os lugares do mundo onde há ondas. Alguns dizem que dominar a habilidade de pegar a onda e deslizar sobre ela é uma experiência transformadora. Se você tem interesse em aprender a surfar, é importante pegar os equipamentos certos, praticar as habilidades necessárias e preparar-se para pegar as primeiras ondas.
Passos
-
Alugue uma prancha macia em sua primeira vez. Se você nunca tentou surfar antes de agora, não é preciso investir em sua própria prancha. Em quase todas as praias apropriadas ao surfe há pontos de locação perto da praia que oferecem opções razoavelmente acessíveis, por hora ou por dia.
- Você geralmente pode escolher entre pranchas de fibra de vidro ou as softboards, que são revestidas por espuma. [1] X Fonte de pesquisa As softboards são leves e bem mais baratas do que as pranchas de fibra de vidro ou resina. Além disso, elas são duráveis e boiam extremamente bem, o que as torna uma escolha perfeita para iniciantes. [2] X Fonte de pesquisa
- A sua altura e peso ajudarão a determinar o tipo de prancha em que você deve aprender. [3] X Fonte de pesquisa Quanto mais pesado for o seu corpo, maior deve ser o volume da prancha. Se você tentar aprender em uma prancha pequena demais para o seu tipo de corpo, a experiência de aprendizado pode acabar não sendo tão boa.
- Se você não sabe ao certo o que quer, converse com os funcionários de uma loja de surfe. Seja sincero e diga a eles que é a sua primeira vez e que gostaria de saber o que é necessário para começar.
-
Experimente usar uma longboard no começo. [4] X Fonte de pesquisa Esse tipo de prancha é o mais antigo e também o de maior extensão, medindo geralmente entre 2,5 e 4 metros de comprimento. Apesar de não serem tão manobráveis ou versáteis como outros tipos de pranchas, as longboards geralmente são recomendadas para iniciantes por conta da facilidade de seu uso. [5] X Fonte de pesquisa
- Quanto mais volume uma longboard tiver, mais fácil será equilibrar-se e remar sobre as ondas, o que resulta em uma experiência mais agradável para iniciantes.
- Se você já experimentou a longboard e quer algo mais manobrável, use uma funboard. [6] X Fonte de pesquisa Esse é um tipo híbrido de prancha com menor extensão do que as longboards, indo geralmente de 2 a 3 metros de comprimento. As funboards combinam a suavidade e a estabilidade do surfe com longboards, mas dando também um pouco da agilidade de uma prancha curta.
-
Vá avançando até chegar na prancha curta. [7] X Fonte de pesquisa As shortboards, ou pranchas curtas, costumam ter menos de 2 metros de extensão, com uma ponta afiada e várias quilhas. É necessário mais prática para dominar uma shortboard do que pranchas mais longas, mas ela é geralmente considerada a melhor opção de alta performance para profissionais (apesar de que há diversos surfistas profissionais que também optam por pranchas mais longas).
- As fishboards são ainda menores do que as pranchas curtas, além de mais largas. [8] X Fonte de pesquisa Sua aparência achatada e pequena faz delas opções ideais para ondas pequenas, que seriam mais difíceis com pranchas maiores. É uma excelente escolha para surfistas intermediários ou avançados.
- Por outro lado, a prancha Gun é outra opção avançada. [9] X Fonte de pesquisa Esses modelos são finos e com pontas bastante estreitas, e são projetados por especialistas para o surfe apenas das maiores ondas. Eles conseguem suportar quedas súbitas e altas velocidades facilmente, mas são difíceis de controlar quando você é um iniciante.
-
4Compre um wetsuit . [10] X Fonte de pesquisa Em muitos locais, ter esse traje é tão essencial quanto ter a prancha para uma experiência de surfe agradável. [11] X Fonte de pesquisa O wetsuit mantém o seu corpo quente na água fria, ajudando a evitar calafrios e episódios de hipotermia. Se a loja de surfe local recomenda o uso de um wetsuit, tire as suas medidas e alugue ou compre um antes de ir para a praia.
-
Pegue um pouco de parafina . [12] X Fonte de pesquisa A parafina é um produto importante e barato que pode ser passado sobre a prancha para aumentar a aderência com os pés e dar a você mais equilíbrio na água. Pergunte na loja de surfe local qual tipo é mais apropriado para a temperatura da água em que você pretende entrar.
-
Compre uma leash para a sua prancha. [13] X Fonte de pesquisa "Leash" é o nome que se dá ao acessório que prende o seu tornozelo à prancha, evitando que vocês se separem enquanto estiverem na água. Se você cair, é importante não ficar preso no meio das ondas sem uma prancha. Ela também não deve ficar flutuando livremente em direção a outros surfistas ou batendo contra as rochas. Lembre-se de ter a corda que conecta a leash (corda de segurança) à prancha, na rabeta.Publicidade
-
Comece a prática no solo. Prenda a leash ao tornozelo e conecte-a à rabeta da prancha. A seguir, deite-se de bruços, mantendo o corpo perfeitamente alinhado com a parte central da prancha. A partir dessa posição, pratique os movimentos de remo com ambos os braços para ter uma ideia dos músculos que serão trabalhados.- Evite simplesmente pular na água já no início do aprendizado, ou você se frustrará rapidamente. Passe um pouco de tempo praticando na areia ou na privacidade de seu quintal antes de ir para a praia e fazê-lo na frente de outras pessoas.
-
Pratique levantar-se. "Subir" na onda e ficar em pé sobre a prancha é algo que exige prática. Enquanto estiver deitado, pare de remar e coloque as mãos debaixo do peito, com as palmas apoiadas sobre a prancha e os dedos agarrando as bordas. [14] X Fonte de pesquisa
- Em um movimento rápido, empurre o corpo para cima com os braços e traga os pés para baixo de seu corpo. Coloque um pé no local que as mãos empurraram e o outro pelo menos 40 centímetros para trás.
- Como você está começando, pode ser mais fácil levantar-se ajoelhando no início e apoiando um pé de cada vez até subir para a posição levantada. Trata-se de um método mais lento que o anterior, com um pulo, mas que funciona muito bem para alguém ainda pouco preparado. [15] X Fonte de pesquisa
- Jamais segure as bordas da prancha ao pegar velocidade, ou você pode ganhar um belo corte no queixo quando as mãos deslizarem.
- Se as mãos ou os pés estiverem deslizando enquanto você tenta subir, pode ser necessário passar mais parafina na superfície da prancha.
- É possível praticar a subida mesmo sem uma prancha, portanto sinta-se livre para fazê-lo quando houver espaço suficiente ou você se sentir confortável.
-
Aprenda como ficar em pé na prancha da forma certa. Ao subir, mantenha os joelhos flexionados, os braços relaxados e esticados, os pés bem plantados na prancha e o tronco inclinado para abaixar o centro de gravidade.
- Dependendo de qual pé fica mais naturalmente à frente, você usará o "regular foot" ou o "goofy foot". O "regular foot" indica que o pé esquerdo fica na frente e o "goofy foot", indica que você será guiado pelo pé direito. [16] X Fonte de pesquisa
- Iniciantes tendem a começar mais agachados enquanto aprendem. Os pés ficam bem separados, da ponta à rabeta da prancha. Essa posição pode parecer confortável, mas é mais difícil de controlar. Equilibre-se de um lado para outro, não da frente para trás. Você também poderá observar que surfistas experientes geralmente surfam com os pés mais próximos.
- A posição adequada inclui manter os olhos na direção em que está indo.
-
Reme e acostume-se com a água. [17] X Fonte de pesquisa A única forma de encontrar o ponto ideal em sua prancha é levá-la para a água e remar. [18] X Fonte de pesquisa Ela deve deslizar pela água naturalmente, com a ponta acima da superfície. Uma boa posição de equilíbrio envolve manter os pés tocando a corda da leash.
- Se a ponta estiver muito alta, isso quer dizer que você está muito para trás. Se ela estiver mergulhando, você está muito na frente. É crucial encontrar esse ponto ideal, que é onde você terá o máximo de eficiência ao se deslocar. [19] X Fonte de pesquisa
- Reme com braçadas longas e profundas, indo tão para trás quanto for confortavelmente possível.
-
Se puder, converse com surfistas ou instrutores mais experientes. A melhor forma de praticar e preparar-se para curtir a praia é tendo outra pessoa por perto que entenda mais de surfe que você e que possa dar conselhos e um retorno construtivo.
- Se você tem um amigo que surfa, peça por ajuda. Amigos geralmente não cobram e você pode praticar na privacidade de sua própria casa em vez de fazê-lo na praia, com outras pessoas em volta.
- Pague um instrutor. Essa é a forma mais confiável de aprender os passos básicos do surfe de forma clara e metódica. Por uma taxa, ele vai ensinar a você tudo o que deve saber, dando indicações que o ajudarão se envolver com o surfe e a se divertir o quanto antes.
-
Encontre o lugar perfeito. [20] X Fonte de pesquisa Antes de decidir começar, visite algumas boas praias e nade bastante para sentir confiança estando na água. Jamais surfe em um local onde você não se sinta confortável nadando por conta própria.
- Seja aconselhado por outros. Pergunte aos funcionários da loja de surfe local ou aos surfistas que estão nas ondas mais avançadas qual ponto da praia eles recomendariam para um iniciante. Eles ficarão felizes em apontar um local apropriado.
- Leia na internet. Se você não conseguir encontrar conselhos que pareçam confiáveis, vá para a internet e procure por recomendações. Quase sempre, é possível encontrar fóruns de discussão para surfistas locais com informações úteis.
- Segurança em primeiro lugar. Se houver uma torre de salvamento, surfe apenas nos horários em que há salva-vidas presentes. Separe algum tempo para perguntar a outros surfistas na praia se têm conselhos ou avisos para dar.
-
Aprenda a etiqueta básica do surfe antes de começar. [21] X Fonte de pesquisa Saber as regras básicas pode ajudá-lo a ter uma primeira vez divertida e segura. Aqui estão alguns hábitos de segurança para se ter em mente:
- Respeite o direito de passagem. Quando há mais de um surfista remando para pegar a onda, aquele que chegou mais perto do topo tem o direito de passagem.
- Não se apresse. Remar para pegar uma onda quando alguém já está perto do topo é considerado rude e potencialmente perigoso. [22] X Fonte de pesquisa Lembre-se de observar a linha da onda caso haja outros surfistas antes de tentar pegá-la.
- Locais muito populares entre iniciantes não costumam ter regras tão estritas, e muitas pessoas podem surfar a mesma onda. Se duas pessoas estiverem esperando por uma onda, aquela que a pegar e chegar no topo primeiro terá o direito de passagem.
Publicidade
-
Identifique um bom local. Você deve ter a água à altura da cintura na água clara, onde as ondas já quebraram. Esse é o melhor lugar para começar quando você é um iniciante. Evite remar para muito longe, onde surfistas mais avançados talvez estejam esperando por ondas maiores, mas fique fundo o suficiente para evitar bater a cabeça em uma queda.
- Defina um ponto de referência. Escolha um local na praia e observe-o periodicamente enquanto você avança para a água mais profunda. Isso o ajuda a medir a distância da praia e a revelar correntes escondidas que podem estar levando você para outra direção.
-
Reme até o local desejado. Quando estiver pronto para pegar as ondas, ande com a prancha até estar com a água na altura da cintura ou do peito e deite-se para remar rumo ao seu destino.
- Reme em sentido contrário às ondas. Se você as atingir em um ângulo agudo, elas o farão perder o impulso acumulado. Mantenha-se perpendicular a elas e "corte-as" no processo.
- Enquanto você "corta" uma onda, pode ser útil fazer uma flexão e levantar a parte superior do corpo para passar por cima. [23] X Fonte de pesquisa Isso evita que a onda consiga empurrá-lo de volta para a praia.
-
Vire a prancha e espere que a onda venha. [24] X Fonte de pesquisa Fique sentado na prancha mantendo a ponta para cima da água. Chute com movimentos de batedeira para girar a prancha em direção à praia. Posicione-se no ponto certo e prepare-se para remar em direção à onda com movimentos longos, profundos e suaves.
- Ao notar a chegada de uma onda, posicione-se o mais perto possível da crista e respeite a ordem de passagem. Quando se sentir em uma boa posição para pegar a onda, reme como se não houvesse amanhã e dê o seu melhor!
-
Comece a remar e tente pegar a onda. Quando tiver uma boa ideia da velocidade e dos movimentos da onda e ainda entender que você pegou o impulso necessário, saia com as técnicas que vem praticando. [25] X Fonte de pesquisa
- Continue olhando para frente enquanto rema. Girar faz com que você perca o impulso adquirido.
- Seja rápido. Você deve pegar a onda antes que ela quebre e precisa ter tempo para subir na prancha. Geralmente, é comum que iniciantes peguem e comecem a surfar a espuma da onda (algo completamente normal no começo). [26] X Fonte de pesquisa
- Seja paciente. Se você perder uma onda, apenas reme de volta e espere pela próxima candidata em potencial.
-
Surfe a onda. [27] X Fonte de pesquisa Mantenha os pés bem plantados na prancha, os joelhos flexionados, os braços relaxados e os olhos voltados para a direção à qual você está indo. Agora, você está surfando a sua primeira onda! Continue focado e deixe que ela o leve de volta para a praia. Fique atento às outras pessoas na água durante todo o tempo.
- Comece de forma simples. No início, você deve surfar cada onda mantendo-se o mais reto possível. Essa é uma forma mais lenta de surfar do que girar a prancha em um ângulo, mas fica mais fácil manter o controle e acostumar-se com a atividade.
-
Tente girar quando estiver pronto. Quando se acostumar com a sensação do surfe, você provavelmente tentará girar a prancha em uma onda. Incline o seu corpo na direção desejada, mantendo o centro da gravidade na prancha. Com o corpo, faça com que um dos lados da prancha mergulhe na superfície da água. O atrito gerado nesse momento é o responsável por girar a prancha. Quando conseguir o ângulo certo, mantenha o equilíbrio e desça pela curva da onda.
- Seja rápido para escolher a direção para onde quer surfar na onda (esquerda ou direita). Se ela ainda estiver baixa, comece a remar na direção dela antes que chegue. Em ondas maiores, espere até ser puxado pela água.
-
Esteja preparado para quedas. Se você cair ou a onda morrer, pule para fora da prancha em direção ao oceano e longe do impulso. [28] X Fonte de pesquisa É uma boa ideia cair para o lado ou para trás da prancha, cobrindo a cabeça com os braços durante a queda. [29] X Fonte de pesquisa Siga o fluxo e deixe que a onda o leve. Nade gentilmente para cima e observe o que está à frente para evitar colisões com a prancha.
- Tente cair paralelo ao chão para não se machucar na água rasa ou em corais.
- Quando subir na superfície com segurança, puxe a cordinha e volte para a prancha a fim de evitar que ela suba com força ou fique errante na água, o que poderia ferir gravemente tanto você como outras pessoas. Suba nela, apoie-se de bruços e retome o controle.
- A maioria das lesões em queda decorre como resultado da prancha atingindo o surfista. Lembre-se sempre de cair para o lado da prancha onde a água é mais profunda. Você não deve estar entre a praia e a prancha quando a onda estiver no controle.
- Se estiver surfando pela primeira vez, é uma ótima ideia alugar uma prancha de espuma em vez da de fibra de vidro, por ser mais macia e estar menos propensa a provocar danos durante o aprendizado.
-
Use a correnteza a seu favor para sair do caminho. Depois de cair ou mergulhar, você precisa sair do caminho para outras pessoas surfarem. Não reme no meio da onda, onde outros surfistas estão passando. Em vez disso, nade primeiramente para o lado a fim de manter a área da onda limpa e sem obstáculos.
-
Persevere. Você provavelmente sofrerá alguns deslizes ou quedas nas primeiras vezes, mas não desista. Algumas pessoas podem aprender em uma tarde, enquanto outras às vezes demoram algumas semanas para pegar o jeito. Continue tentando e, em algum momento, você conseguirá.
- Evite ficar de joelhos e parar. Se você está comprometido a conseguir, empenhe-se e fique em pé. Ficar de joelhos é como selar o cavalo e não andar nele.
- Curta o oceano e divirta-se.
Publicidade
Dicas
- Sempre surfe com um amigo por perto. É mais seguro e, se você cair, conseguirá ajuda se for preciso. Além disso, ele pode ajudá-lo a chegar em uma onda! [30] X Fonte de pesquisa
- Se você estiver se sentindo esgotado nas ondas, experimente malhar na praia ou em um lugar próximo. Correr na areia, por exemplo, é um ótimo treino cardiovascular e dá aos músculos uma boa atividade. [31] X Fonte de pesquisa
- Respeite a comunidade local sempre que for surfar, siga as regras e seja amigável.
- Não hesite em pedir ajuda! Muitos surfistas avançados ficarão felizes em ajudar os iniciantes, desde que estes sejam educados.
- Mantenha a calma. Cair pode ser perigoso, mas você não terá nada a temer se mantiver a compostura. Pense com clareza e aja com confiança para minimizar riscos.
- Esteja atento aos arredores. Preste atenção em animais marinhos ou outros surfistas.
- No caso de quedas, pratique prender a respiração durante longos períodos de tempo debaixo da água; algumas ondas podem mantê-lo submerso por mais tempo do que outras. Tome cuidado com aquelas que podem estar vindo enquanto você está debaixo da água.
- Siga sempre o conselho das placas de segurança e de surfistas mais experientes.
- Não se sinta envergonhado por ser ruim, pois isso não é verdade. Você é apenas um iniciante, nada mais.
- Pratique bodyboarding primeiro. Ele o ajudará a sentir melhor as ondas.
- Abdominais e flexões são ótimas formas de tonificar os músculos para o surfe. A maioria dos movimentos nesse esporte depende principalmente de grupos musculares trabalhados nesses exercícios.
- Geralmente, no início, você não terá muita força e, por isso, é útil ter alguém que o empurre ao tentar pegar uma onda. Lembre-se de fazer um alongamento antes de entrar na água!
- Se você for totalmente inexperiente, contrate um instrutor.
Publicidade
Avisos
- Se ficar preso em uma corrente de retorno, nade paralelamente à praia até conseguir sair, em vez de lutar contra ela. Se isso não for possível, permaneça flutuando e grite pedindo ajuda.
- No início, pratique sempre em locais voltados para iniciantes, longe dos surfistas mais experientes.
- Evite correntes, ou marés, de retorno. Elas se parecem com areia na superfície da água e podem ter tons marrons ou avermelhados. Geralmente, elas se desenvolvem perto de molhes de rochas, corais e píeres.
- Fique perto da praia. No surfe, isso é aceitável quando se é um iniciante e até que você tenha desenvolvido mais experiência com as ondas menores.
- Não surfe sozinho, principalmente como iniciante. Até mesmo um amigo na praia dá mais segurança do que fazer tudo por conta própria. [32] X Fonte de pesquisa
Publicidade
Referências
- ↑ http://www.surfing-waves.com/beginner_equipment.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/beginner_surfboard.htm
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-best-surfboards-for-beginners
- ↑ http://www.surfing-waves.com/beginner_equipment.htm
- ↑ http://www.surfscience.com/topics/types-of-surfboard/longboard/why-you-shouldnt-longboard
- ↑ http://www.surfing-waves.com/board/types.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/board/types.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/board/types.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/board/types.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/beginner_equipment.htm
- ↑ http://www.oregonsurf.com/pages/tips.html
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat0002.cfm
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-basic-tips-for-beginner-surfers
- ↑ http://www.surfing-waves.com/morepopup.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/morepopup.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/surfing_lesson_four.htm
- ↑ http://www.surfing-waves.com/surfing_lesson_two.htm
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-basic-tips-for-beginner-surfers
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat03.cfm
- ↑ http://www.oregonsurf.com/pages/tips.html
- ↑ http://www.surfinghandbook.com/knowledge/surfing-etiquette/
- ↑ http://www.oregonsurf.com/pages/tips.html
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat04.cfm
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat06.cfm
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat06.cfm
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-basic-tips-for-beginner-surfers
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat06.cfm
- ↑ http://www.surfline.com/surfology/surfology_sschool_feat05.cfm
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-basic-tips-for-beginner-surfers
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-basic-tips-for-beginner-surfers
- ↑ http://bethanyhamilton.com/outdoor-workouts-your-dirtiest-foot-forward/
- ↑ https://www.surfertoday.com/surfing/the-basic-tips-for-beginner-surfers
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
