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Há muitos benefícios em se tomar banho rapidamente. Talvez você esteja com pressa ou queira poupar água . Com disciplina e algumas considerações, você poderá facilmente encurtar a sua rotina no chuveiro.
Passos
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Tome banhos frios. Se a água estiver fria, você talvez se sinta menos inclinado a demorar. Entre no banho logo que ligar o chuveiro e tente demorar no máximo dois minutos. Além de eficientes, banhos frios podem deixá-lo alerta, melhorar a circulação, estimular a perda de peso, minimizar o estresse e acelerar a recuperação muscular. [1] X Fonte de pesquisa
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Complete outras tarefas enquanto a água se aquece. Se você não quer entrar subitamente no chuveiro frio, abra o registro e faça outras coisas enquanto a água se aquece. Dependendo da eficiência do aquecedor e da quantidade de pessoas tomando banho, o sistema pode aquecê-la imediatamente ou demorar alguns minutos. Encontre algumas tarefas que possam ser realizadas durante essa espera.
- Tire as roupas, arrume o que você vai usar depois do banho ou prepare qualquer outra coisa que você venha a necessitar ao longo do dia.
- Pegue os itens de banho. Prepare xampu, condicionador, sabonete, talco, desodorante, toalhas ou o que mais for preciso.
- Escove os dentes enquanto a água se aquece. Assim que ela estiver quente, você poderá terminar a escovação no banho. Cuspa a pasta dental e lave os dentes no chuveiro, para poupar tempo e água.
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Cronometre a si mesmo. Coloque um alarme para um, dois ou três minutos, dependendo do tempo que você quer gastar no chuveiro. Acostume-se a ser mais rápido do que o relógio. Quando o alarme disparar, saia do chuveiro, mesmo que você não tenha terminado completamente. Com essa pressão, você encontrará novas formas de otimizar a rotina. Desafie a si mesmo a acelerar os banhos em pelo menos alguns segundos por semana. [2] X Fonte de pesquisa
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Tome o "banho da marinha". [3] X Fonte de pesquisa Use os primeiros 30 segundos para se molhar. A seguir, feche o registro na metade do banho, enquanto você se ensaboa. Por fim, abra novamente o registro para se enxaguar durante um minuto ou menos. Esta é uma ótima forma de poupar água e energia e pode até mesmo servir de estímulo para tomar banhos mais curtos. [4] X Fonte de pesquisa
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Seja eficiente com o xampu e o condicionador. Esprema uma porção de xampu em sua mão e massageie-o nos fios rápida e profundamente. Deixe-o agir por 30 segundos, enquanto você lava o corpo ou realiza outra tarefa. A seguir, enxágue o xampu enquanto espreme um pouco de condicionador na palma da mão. Passe-o pelo cabelo e deixe-o agir por um minuto enquanto faz outra atividade de banho. Por fim, enxágue o condicionador do cabelo e saia do chuveiro.
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Lave o cabelo com um condicionador dois em um. Procure por um produto de limpeza e condicionamento capilar que contenha xampu e condicionador em proporção de 1:3. Dessa forma, você limpa os fios ao mesmo tempo em que os condiciona. Pode ser mais fácil tomar um banho rápido se não for necessário gastar tempo para aplicar e enxaguar dois produtos capilares separados. [5] X Fonte de pesquisa
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Use água em alta pressão para molhar o cabelo rapidamente. Cabelos longos ou espessos podem demorar mais na lavagem do que os curtos. Se o seu chuveiro tem uma mangueira com pressão ajustável, use-a para pressurizar água sobre os fios. Quanto mais rapidamente o cabelo estiver molhado, menos tempo você gastará para lavá-lo.
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Considere não lavar o cabelo. Se você estiver com pressa, tente deixar de lado o xampu e o condicionador neste dia. Molhe o cabelo, mas não use nenhum produto capilar de uso demorado. Você não precisa lavá-lo todos os dias. [6] X Fonte de pesquisa
- Se você sente que os fios estão sujos mas está com pressa, deixe o cabelo seco. Use uma toca para evitar a umidade ou simplesmente mantenha-o fora do alcance do chuveiro.
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Ensaboe-se com eficiência. Coloque uma boa porção de sabonete líquido na mão e espalhe-o entre as palmas e os dedos tanto quanto possível. Use a mão aberta para cobrir a maior área corporal possível, de forma rápida e eficiente. Você se surpreenderá em observar quanta área as mãos são capazes de cobrir quando estão completamente abertas. Por exemplo, você pode ensaboar cada perna com uma passada, rodeando-as pela frente e por trás.
- Tente usar uma escova ou bucha com o sabonete já aplicado. Esta pode ser uma ótima forma de cobrir uma maior área corporal.
- Continue de forma simétrica com ambas as mãos, ensaboando os braços, subindo pelas pernas — sempre de forma simultânea, com as mãos bem abertas. Essa técnica também funciona para lavar o cabelo rapidamente e para secá-lo.
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Esfolie. Se a esfoliação for parte de sua rotina diária, faça-a no chuveiro para que seja mais fácil remover as partículas de pele morta. Não existe uma forma única de tomar banho mais rapidamente, mas estes Passos podem acelerar a sua rotina geral. [7] X Fonte de pesquisa
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Faça a barba ou a remoção de pelos no chuveiro. Você talvez precise se olhar no espelho para fazer a barba, mas é possível raspar ou aparar pelos em outras partes do corpo, enquanto a água desce. Experimente raspar o peito, as pernas ou qualquer outra área que precise de cuidados. Lembre-se de usar uma loção ou um creme de barbear. Passe a lâmina de forma gentil e metódica, deixando que a água elimine os pelos removidos.
- Este Passo funciona melhor para retoques. Se você tem muitos pelos no corpo, pode correr o risco de entupir o ralo do chuveiro.
Dicas
- Se você planeja usar sabonete líquido em uma área privada, leia o rótulo para saber se não há nenhum problema.
- Siga a mesma rotina e movimentação todos os dias.
- Se você tem o cabelo comprido, enrole-o com uma toalha.
- Será de grande ajuda ter algum tipo de bucha macia, esponja ou pano durante o banho. Esprema um pouco do sabonete líquido sobre ela e use-a para esfregá-la no corpo rapidamente. Depois, enxágue-a facilmente. Lembre-se de que a esponja funciona melhor do que um pano.
- Penteie o cabelo com o condicionador ainda presente no cabelo. Enxágue-o enquanto o penteia, para evitar nós e embaraços.
- Use a água em temperatura levemente inferior do que a preferida para se motivar a terminar antes. Na água morna, você acaba se movimentando mais lentamente e, se estiver cansado, talvez até queira ficar parado deixando-a correr.
- Cronometre o seu banho. Pegue um cronômetro ou observe um relógio e descubra quanto tempo você tem demorado. Desafie a si mesmo para diminuir alguns segundos em cada semana.
- Prefira um sabonete líquido no lugar do produto em barra.
- Lave o corpo enquanto o condicionador age.
- Encontre algo produtivo para fazer enquanto o condicionador age no cabelo. Escove os dentes, raspe as pernas ou ensaboe o corpo.
- Mantenha os itens de banho em um único lugar, para acessá-los com rapidez.
- Cronometre os banhos e tente ficar mais rápido todos os dias. Esta é uma ótima motivação. Deixe uma música tocando e defina um limite associado a uma breve lista musical.
- Use um xampu com condicionador dois em um. Coloque-o no cabelo e ensaboe todo o corpo. A seguir, enxágue-se por completo e você estará pronto em menos de três minutos!
- Coloque alguma música animada durante o banho. O andamento rápido e energético pode ajudá-lo a manter o ritmo acelerado no chuveiro.
Avisos
- Confira a temperatura da água antes de entrar.
- O chuveiro pode ser um local propício a se machucar se você estiver muito apressado antes de perceber que deixou sabonete cair. Se você escorregar, cair e bater a cabeça, é possível que se machuque no acidente.
- Não tranque a porta do banheiro. No caso de uma queda, ninguém poderá tirá-lo se você estiver trancado.
Referências
- ↑ http://www.medicaldaily.com/benefits-cold-showers-7-reasons-why-taking-cool-showers-good-your-health-289524
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/how-to-hack-your-morning.html
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/best-tips-for-taking-a-shorter-45267
- ↑ http://www.wisebread.com/how-to-take-the-worlds-most-efficient-shower
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4887/20-ways-to-get-ready-faster/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
- ↑ http://womanitely.com/proven-ways-exfoliate-skin-properly/
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