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A vida acontece sem parar ao nosso redor, mas, às vezes não sabemos bem como vivê-la. A maneira como levamos nossa própria vida depende apenas de nós mesmos, logo, a forma mais fácil de encontrar significado e felicidade nessa jornada é escolhendo os caminhos que parecem certos para você. Comece aprendendo mais sobre si mesmo, como seus principais valores, qualidades e paixões e, em seguida, alinhe suas atitudes diárias com seus valores pessoais. Por fim, crie vínculos com outras pessoas e demonstre o quanto você se importa com elas.
Passos
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Identifique seus valores pessoais para poder viver de acordo com cada um deles. Pense no que é importante em sua vida e nos comportamentos que você admira em outras pessoas e, então, tente relembrar os dias mais felizes que viveu e o que estava fazendo em cada um deles. Use essas informações como base para uma lista de valores pessoais, ou seja, das coisas que são mais importantes para você. [1] X Fonte de pesquisa
- Talvez você goste de ajudar os outros, cultivar uma mente aberta e compartilhar o que tem com os demais, por exemplo.
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Identifique as próprias motivações para descobrir qual é o seu propósito de vida. Pense nas coisas que o incentivam a tomar uma atitude, como aquelas que deixam você animado para fazer alguma coisa. Então, imagine-se daqui a cinco, dez, 15 e 20 anos; e escreva o que espera realizar até lá. Agora, pense nas coisas que está disposto a sacrificar e em como você pode colocar seus talentos em prática para contribuir para um mundo melhor. Esse exercício poderá ajudá-lo a encontrar um propósito. [2] X Fonte de pesquisa
- Talvez você sinta que tem mais de um propósito de vida, e isso é normal.
- Seu propósito poderá mudar com o passar dos anos ou conforme você aprende mais sobre si mesmo.
- Talvez você tenha o propósito de inspirar pessoas através da música, ou de se tornar um enfermeiro para poder ajudar os outros.
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Identifique os próprios talentos e ponto fortes para saber como usá-los. Pense no que você faz melhor e com mais facilidade, e escreva uma lista com todas essas habilidades para identificar seus pontos fortes. Agora, decida quais desses talentos e qualidades são mais importantes, e continue trabalhando neles. [3] X Fonte de pesquisa
- Talvez você descubra que é bom em escrever, jogar futebol e cuidar dos seus irmãozinhos. Nesse caso, você poderia participar de um curso de redação para aperfeiçoar ainda mais esse talento, entrar em uma escola de futebol ou começar a trabalhar como babá nas horas vagas para fazer um dinheiro extra.
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Siga suas paixões e hobbies para ser mais feliz. Faça uma lista com tudo o que chama sua atenção, incluindo coisas e atividades, e pense em formas de incorporar tais interesses em sua vida. Dedique o maior tempo possível aos seus hobbies e paixões, de preferência diariamente. [4] X Fonte de pesquisa
- Talvez você se interesse por música, joias e tatuagens e, nesse caso, possa aprender a tocar um instrumento , começar uma coleção de discos de vinil, participar de um curso de joalheria ou fazer uma tatuagem nova.
- Não se preocupe com a opinião alheia — a vida é sua, portanto, siga suas paixões.
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Decida se você é mais produtivo durante o dia ou a noite. Pondere se seus níveis de energia são mais altos logo pela manhã ou depois do pôr-do-sol e, quando chegar a uma conclusão, procure agendar suas atividades mais importantes para as horas do dia em que costuma sentir-se mais disposto. Além disso, tente adiantar ou atrasar um pouco sua agenda diária, se isso for possível. [5] X Fonte de pesquisa
- Um madrugador, por exemplo, poderia optar por fazer a parte mais importante do seu trabalho nas primeiras horas da manhã. Já uma pessoa com hábitos noturnos, por outro lado, poderia preferir fazer isso logo antes de ir dormir.
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Determine se você é mais extrovertido , introvertido , ou um pouquinho dos dois. Os indivíduos extrovertidos se sentem energizados quando passam o tempo na companhia de outras pessoas, já os introvertidos precisam de algum tempo de solidão para recarregarem as baterias. Os ambivertidos, por sua vez, são um meio-termo entre os dois e se sentem tão confortáveis sozinhos quanto na companhia de outras pessoas. Você conseguirá identificar as melhores situações sociais para sua vida se souber em qual grupo se encaixa, e um teste on-line é uma das maneiras mais fáceis de descobrir tal resposta. [6] X Fonte de pesquisa
- Normalmente, os extrovertidos se concentram no mundo externo e os introvertidos no interno.
- Uma pessoa introvertida pode gostar de ficar em casa nos sábados à noite, por exemplo, já um extrovertido vai preferir sair com os amigos. Desde que você esteja feliz, as duas opções são ótimas maneiras de passar o tempo.
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Viva de acordo com as próprias crenças espirituais, se você tiver alguma. Talvez você siga uma certa religião ou tenha um conjunto de crenças pessoais e, nesse caso, se sentirá muito mais feliz e em sintonia com o mundo se incorporar tais fatores no seu cotidiano. Tome decisões que estejam alinhadas com suas crenças e dedique um momento diário para entrar em contato com um poder superior. [7] X Fonte de pesquisa
- Reze ou medite todos os dias.
- Participe de uma comunidade de pessoas que cultivem crenças semelhantes às suas para despertar ainda mais sua fé.
- Quando se pegar fazendo alguma coisa que não tenha a ver com suas crenças, faça uma pausa e pondere por que está agindo assim. Depois, faça o melhor que puder para mudar de atitude.
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Modifique os hábitos diários para adequá-los aos seus valores. As pequenas escolhas diárias podem ter um grande impacto em nossas vidas, portanto, procure tomar atitudes que apoiem seus valores e propósito de vida. Aqui estão algumas possíveis mudanças: [8] X Fonte de pesquisa
- Comece a usar produtos reciclados se você acredita na bandeira do ambientalismo;
- Compre alimentos orgânicos se acha que os agrotóxicos são ruins para sua saúde;
- Opte por produtos naturais se acredita que as substâncias químicas são prejudiciais ao ser humano;
- Torne-se vegano ou vegetariano se quiser ajudar os animais ou o meio ambiente;
- Ande a pé ou de bicicleta para usar menos combustíveis fósseis;
- Doe comida ou dinheiro para pessoas carentes se quiser ajudar o próximo;
- Deixe outro carro ultrapassá-lo no engarrafamento para promover a generosidade e o altruísmo;
- Compre um café para alguém para fazer uma gentileza.
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Defina metas pessoais para conseguir atingir seu propósito de vida. Encontrar seu propósito é bem mais fácil do que vivê-lo, mas a melhor maneira de entrar no caminho certo é criar alguns objetivos para ajudá-lo a viver a vida que tanto deseja. Pense nas coisas que são mais importantes para você e divida-as em passos diferentes, definindo um prazo específico para cumprir cada um deles. [9] X Fonte de pesquisa
- Talvez você tenho o objetivo de se tornar um enfermeiro, por exemplo — nesse caso, seus próximos passos poderiam ser tirar boas notas nas aulas de biologia e matemática, trabalhar como voluntário em um asilo ou hospital, fazer faculdade de enfermagem, obter uma especialização e, finalmente, conseguir um emprego em um hospital.
- Ou talvez a meta seja uma exposição das suas obras de arte. Nesse caso, os passos necessários incluiriam frequentar uma aula de artes para aprimorar suas habilidades, criar um portfólio, participar de concursos locais, e perguntar se pode exibir seu trabalho em um café da sua cidade.
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Escolha uma carreira profissional ou acadêmica que honre seu propósito. Reflita sobre o que quer fazer da vida e sobre os tipos de profissões relacionados a tal propósito e, a partir daí, escolha um emprego ou programa de estudos que o mantenha motivado. Continue nesse caminho. [10] X Fonte de pesquisa
- Outras pessoas, particularmente seus familiares, poderão ter fortes opiniões sobre suas escolhas; mas esforce-se para ignorar essas vozes dissidentes e fazer o que for melhor para você. Só se vive uma vez, portanto, faça o que ama.
Dica: Não há nenhuma garantia de que o caminho mais seguro também será o mais bem-sucedido. As pessoas têm muita facilidade para afirmarem que um determinado emprego ou diploma será garantia de dinheiro e sucesso, mas isso não é necessariamente verdade. Faça suas escolhas com base no que quer da vida, e não em falsas promessas de “glória”.
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Curta seus prazeres com moderação para levar uma vida equilibrada. Coma suas comidas favoritas, corra atrás dos próprios interesses e se divirta com seus amigos; mas, se quiser atingir seus objetivos, equilibre todos esses prazeres com muito autocuidado e trabalho duro. A moderação vai ajudá-lo a viver a melhor vida possível, portanto, não exagere no trabalho ou na diversão. [11] X Fonte de pesquisa
- Estabeleça uma rotina para que você tenha tempo suficiente para trabalhar, limpar a casa, cuidar da sua higiene pessoal, praticar hobbies e passar o tempo ao lado de pessoas queridas.
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Permita-se aprender e crescer conforme adquire mais sabedoria. Ao longo da vida, você começará a enxergar certas coisas a partir de novos pontos de vista, portanto, tire proveito da sabedoria e do conhecimento proporcionados pela idade — mergulhe em novas informações e aprenda constantemente com as pessoas que encontrar por aí. Esteja sempre aberto a mudar e a crescer como ser humano conforme aprende mais sobre a vida. [12] X Fonte de pesquisa
- Ouça as histórias das pessoas que encontrar pelo caminho. Procure tirar lições das experiências delas, particularmente se elas tiverem levado uma vida muito diferente da sua.
- Leia livros e artigos, ou assista a documentários para aprender mais sobre o mundo.
- Se possível, viaje para outras cidades e países para aprender como as pessoas vivem em lugares diferentes do globo.
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Faça amigos estudando, trabalhando como voluntário ou participando de um clube. Sair de casa é a melhor forma de conhecer gente nova e criar mais vínculos, portanto, se não tiver vergonha de conversar com estranhos, puxe assuntos com as pessoas que encontrar por aí enquanto estiver fazendo compras ou se divertindo com os amigos. Caso contrário, matricule-se em um curso que ache interessante, participe de um clube voltado para as suas paixões, ou trabalhe como voluntário em prol de uma boa causa. [13] X Fonte de pesquisa
- Use o Facebook ou o Meetup.com para encontrar clubes interessantes na sua cidade ou, se ainda estiver na escola, consulte as opções extracurriculares oferecidas por sua instituição de ensino.
- A biblioteca do seu bairro também poderá promover alguns clubes interessantes.
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Converse com seus amigos e familiares todos os dias. Envie uma mensagem diária para as pessoas que ama e, sempre que possível, telefone ou visite-as pessoalmente. Essas atitudes manterão suas relações fortes e saudáveis. [14] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, escreva uma mensagem de bom dia para o seu namorado, pergunte como vão seus pais, e envie memes para os seus amigos.
- Combine de tomar café com um amigo ou convide-o para assistir a uma série ou filme na sua casa.
- Sente-se para jantar com sua família pelo menos uma vez por semana, ou faça uma chamada de vídeo se vocês estiverem em cidades diferentes.
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Dê total atenção aos seus entes queridos quando estiver passando o tempo na companhia deles. Adote o hábito de não verificar seu telefone ou enviar mensagens enquanto estiver com seus amigos, familiares, ou parceiro — concentre-se no tempo que tem ao lado dessas pessoas e ouça o que elas têm a dizer. Isso vai ajudá-lo a criar vínculos e a manter relacionamentos saudáveis. [15] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Reserve um tempo para conversar com seus amigos quando for fazer alguma coisa com eles — quando se encontrarem para assistir a um filme por exemplo, use 15 minutos para conversar com a outra pessoa antes de ligar a televisão.
- Fale que gostaria de ter a atenção da outra pessoa se ela estiver no telefone, dizendo algo como, “Estou feliz por ver você hoje à noite. Tudo bem se nós deixarmos os telefones de lado durante o jantar?”.
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Escolha amizades que façam com que você se sinta bem consigo mesmo. Em vez de querer sair com pessoas super populares e descoladas, prefira companhias que realmente prestem atenção em você e saibam apoiá-lo e oferecer conselhos sempre que necessário — esses são os amigos que tornam a vida incrível! Passe mais tempo ao lado de pessoas agradáveis. [16] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Trate os amigos da mesma forma como gostaria de ser tratado, oferecendo incentivo e estando presente sempre que eles precisarem de você.
- Não se concentre muito em eliminar pessoas negativas da sua vida; em vez disso, coloque sua atenção nas companhias positivas — dessa forma, as amizades tóxicas desaparecerão naturalmente.
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Cultive relacionamentos mútuos. As boas relações sãos vias de mão dupla, portanto, não comece a receber mais do que oferece — esforce-se para ter uma dinâmica de reciprocidade quando seus amigos, familiares ou parceiro fizerem algo bom para você. Mantenha as coisas equilibradas para cultivar relacionamentos fortes. [17] X Fonte de pesquisa
- Quando receber um favor de um amigo, por exemplo, faça alguma coisa em troca — poderia ser outro favor ou um simples gesto de generosidade, como comprar um café para ele.
- Da mesma forma, se seu parceiro faz tudo o que você quer fazer, sugira que ele escolha a próxima atividade do casal.
Dica: Se você tem um namorado que só recebe e nunca oferece nada em troca, dê a ele o benefício da dúvida e presuma que talvez essa pessoa não tenha consciência da forma como está agindo. Tente, então, conversar sobre o assunto dizendo algo como “Ultimamente, sinto que dou muito mais do que recebo nesta relação. Como você enxerga essa troca?”.
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Sempre olhe para o lado bom das pessoas. Você terá uma visão muito positiva sobre o mundo se preferir presumir que todas as pessoas são boas, e isso também vai ajudá-lo a enxergar o bem em si mesmo, melhorando seu humor. Esforce-se para pensar sempre o melhor dos outros, seguindo estas sugestões: [18] X Fonte de pesquisa
- Dê o benefício da dúvida a todas as pessoas;
- Presuma que cada ação deve ter sido motivada por boas intenções;
- Concentre-se nos talentos alheios, em vez dos defeitos;
- Dê atenção às melhores características de cada um, em vez das piores;
- Lembre-se de que nem todo mundo está trilhando o mesmo caminho que o seu.
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Esteja disposto a se apaixonar quando estiver pronto. Antes de buscar o amor em outra pessoa, faça questão de se conhecer muito bem e, só então, comece a refletir sobre o que procura em um parceiro. Quando encontrar alguém interessante, tente conhecer a pessoa melhor para descobrir se vocês são compatíveis, e permita que o relacionamento se transforme naturalmente em amor conforme aprofunda sua conexão com o outro. [19] X Fonte de pesquisa
- Provavelmente, ao longo da vida, você se apaixonará e desapaixonará diversas vezes. Embora seja um processo doloroso, essa jornada vai ajudá-lo a encontrar o melhor parceiro para sua vida.
- Não tente forçar o surgimento do amor — os melhores relacionamentos levam tempo para crescerem e se transformarem em um vínculo verdadeiro.
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Dicas
- Saia de casa e dê a cara à tapa, assuma riscos e respeite os demais.
- Faça o que souber que é certo para você.
- Cuide de si mesmo, física e mentalmente. [20] X Fonte de pesquisa
- Seja paciente consigo mesmo.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201811/6-ways-discover-and-choose-your-core-values
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201712/five-steps-finding-your-life-purpose
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are
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- ↑ http://spokanecares.org/introverts-extroverts-ambiverts-spokane.php
- ↑ https://psychcentral.com/lib/ways-of-living-an-authentic-life/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201205/personal-growth-how-align-your-values-and-your-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/notes-self/201308/how-set-goals
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201205/personal-growth-how-align-your-values-and-your-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/articles/201707/moderation-is-the-key-life
- ↑ https://psychcentral.com/lib/ways-of-living-an-authentic-life/
- ↑ https://www.mentalhealthamerica.net/connect-others
- ↑ https://www.mentalhealthamerica.net/connect-others
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm/
- ↑ http://changingminds.org/explanations/relationships/give_take.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-wise-brain/201205/see-the-good-in-others
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201601/7-trusted-tips-finding-love
- ↑ https://www.whiteswanfoundation.org/article/ten-tips-for-mental-wellbeing/
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