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Sabe aquela história de que, numa emergência em uma viagem de avião, você tem que colocar a sua máscara de oxigênio antes de ajudar os demais? Pois bem: sabia que isso se aplica à vida em vários sentidos? Colocar-se em primeiro lugar é importante por muitos motivos! Lembre-se de que suas necessidades são tão importantes quanto as dos outros — e leia as 13 dicas deste artigo para entender melhor o assunto. Vamos lá?
O que você precisa saber
- Cuide de si mesmo para descansar o corpo e a mente, pense em formas de melhorar seu bem-estar ou busque novos hobbies.
- Peça ajuda quando você precisar e não tenha medo de se recusar a fazer o que não quiser ou puder.
- Seja compreensivo e solidário consigo mesmo, sem medo de fazer o que parece certo para sua vida.
Passos
Dicas
- Consulte um terapeuta se você tiver muita dificuldade para se colocar em primeiro lugar. [13] X Fonte de pesquisa Busque profissionais pela internet ou peça indicações a amigos e parentes.
- Converse com seus parentes e amigos e explique que você precisa colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar de vez em quando.
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Referências
- ↑ https://mhanational.org/taking-time-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/tracking-wonder/202002/4-tips-effectively-ask-help-and-get-yes
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/quick-stress-relief.htm
- ↑ https://mhanational.org/taking-time-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-emotional-meter/201711/it-s-never-too-late-put-yourself-first
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10681-the-psychology-of-eating
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/eight-tips-for-healthy-eating/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2016/09/ce-corner
- ↑ https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust#1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-emotional-meter/201711/it-s-never-too-late-put-yourself-first
- ↑ https://psychcentral.com/lib/seeking-mental-health-care-taking-the-first-scary-step#1
Sobre este guia wikiHow
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