Загрузить PDF
Загрузить PDF
При том, что основы баскетбола очень важны, исполнение различных разрешенных финтов (не из стритбола) может привести команду к победе или помочь намного проще обойти защитника. Плюс ко всему, скорость в движениях — это то, что привлекает в баскетболе многих зрителей.
Шаги
-
Во время дриблинга перекиньте мяч на правую руку. Затем, когда мяч будет в руке, резко переведите его в левую руку. [1] X Источник информации -
Поймав мяч левой рукой, начните дриблинговать.Реклама
-
Познакомьтесь с тем, как выглядит это движение.
-
Дриблингуйте, используя правую руку.
-
Когда мяч будет почти в вашей руке, расположите ее так, чтобы коснуться мяча не сверху, а правее и дальше от себя. Мяч должен находится дальше на вашей ладони, чем обычно и ближе к предплечью.
-
В тот момент когда мяч достигает руки, повернитесь на левой ноге и замахнитесь правой ногой на 180 градусов по часовой стрелке. Ваша верхняя часть туловища должна следовать за руками. Мяч остается в руке.
-
Когда ваша правая нога опустится, начните дриблинговать мячом.
-
Если движение выполнено правильно, это должно быть одно слаженное действие. [2] X Источник информации
-
Продолжайте практиковать движение и увеличивать градус разворота до 360 градусов.Реклама
-
Дриблингуйте мячом в правой руке. [3] X Источник информации
-
Когда мяч будет почти в руке, расположите ее так, чтобы коснуться мяча не сверху, а правее дальше от себя. Мяч должен находиться дальше на ладони, чем обычно и ближе к предплечью.
-
Когда мяч достигает руки, разверните ее с мячом по часовой стрелке вокруг тела. Возможно, понадобится схватить мяч рукой слегка под ним, но не так, чтобы засчитался пронос мяча (нарушение правил баскетбола). [4] X Источник информации
-
Когда мяч находится близко к бедру, мяч должен перекатиться вперед от пальцев и отскочить перед вами.
-
Продолжайте дриблинг.Реклама
Советы
- Тренируйтесь ежедневно, так часто, как только сможете.
- Прилагайте больше усилий при переходе на кроссовер и не забывайте подавать вперед колено.
- Играйте на согнутых коленях.
- Связывайте элементы, одно за другим, создавая плавное движение, сбивающее защитников с толку, особенно при переводе мяча из одной руки в другую. Кроме того, это выглядит эффектно.
- Продолжайте играть и пытайтесь использовать движения в разных играх.
Реклама
Предупреждения
- Всегда помните о баскетбольных правилах: пронос мяча, пробежка, дабл-дриблинг и других подобных нарушениях во время исполнения финта.
- Если исполнение финта причиняет вам боль, остановитесь и не пытайтесь пробовать еще раз до полного восстановления.
- Финты предназначены для того, чтобы улучшить вашу игру, а не стать ее смыслом.
- Не используйте элементы, которые, по вашему мнению, могут вам навредить.
- Не нужно становиться слишком заносчивым из-за новых финтов. Помните, что всегда найдется тот, кто будет исполнять их лучше вас.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.usab.com/youth/news/2010/01/the-crossover-dribble.aspx
- ↑ https://www.usab.com/youth/news/2012/08/the-between-the-legs-dribble.aspx
- ↑ https://www.usab.com/youth/news/2012/08/ball-handling-the-behind-the-back-dribble.aspx
- ↑ https://www.usab.com/youth/news/2012/08/ball-handling-the-behind-the-back-dribble.aspx
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=24hgW4J9LkA
- Видео предоставлено ILoveBasketballTV
Об этой статье
Эту страницу просматривали 120 477 раз.
Реклама
