Как забрасывать баскетбольный мяч из под корзины

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Бросок из-под корзины выполняется, когда вы бежите по направлению к корзине с баскетбольным мячом и забрасываете его с левой или правой стороны.

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Do-a-Lay-Up-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Do-a-Lay-Up-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выберите сторону, с которой вы хотите совершить бросок – слева или справа.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Do-a-Lay-Up-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Do-a-Lay-Up-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы на правой стороне, то ведите правой рукой. Если слева, то ведите левой рукой.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Do-a-Lay-Up-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Do-a-Lay-Up-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда вы подбегаете к трехочковой точке, поставьте противоположную стопу на сторону, с которой вы будете бросать.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Do-a-Lay-Up-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Do-a-Lay-Up-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Do-a-Lay-Up-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Do-a-Lay-Up-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Do-a-Lay-Up-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Do-a-Lay-Up-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Около 2 метров от корзины прекратите ведение и оттолкнитесь стопой, стоящей ближе к корзине. При прыжке по направлению к корзине убедитесь, что колено должно подняться к груди.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Do-a-Lay-Up-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Do-a-Lay-Up-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бросьте мяч в верхний угол баскетбольного щита дальней рукой от корзины (правой рукой при движении с правой стороны; левой – с левой стороны).
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Do-a-Lay-Up-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Lay-Up-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Do-a-Lay-Up-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Lay-Up-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы все проделаете правильно, то мяч должен удариться от щита и залететь в корзину.
    Реклама


Советы

  • Легче всего выполнять бросок из-под корзины, если вы не перфекционист.
  • Вам будет проще выполнять бросок из-под корзины после практики движений без мяча.
  • Если вы запутались, какое колено поднимать и какой рукой бросать, то тренируйтесь поднимать колено и руку одновременно.
  • Цельтесь в квадрат, находящийся на щите.
  • Если вы подбегаете справа, то цельтесь в правую сторону белого квадрата щита и наоборот, если вы бежите с левой стороны. Это называется “золотой серединой”.
  • Тренируйтесь совершать бросок из-под корзины на площадке или в парке.
Реклама

Предупреждения

  • Если вы слишком далеко от корзины, то мяч ударится о кольцо и не попадает в корзину.
  • Не забрасывайте мяч слишком сильно, иначе он отлетит от щита.
  • Будьте осторожны и не бросайте слишком далеко под корзиной. Такое иногда случается, когда вы слишком быстро бежите, что может увенчаться промахом.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
бросать баскетбольный мяч
Как
выполнять баскетбольные финты
Как
стать хорошим баскетболистом
Как
исполнить данк
Как
играть в защите в баскетболе
Как
вести мяч в баскетболе
Как
водить мяч между ног в баскетболе
Как
подготовиться к матчу по баскетболу
Как
стать уверенным баскетболистом
Как
быть разыгрывающим защитником или лидером атаки
Как
играть в лошадь (разновидность баскетбола)
Как
идеально бросить мяч в прыжке в баскетболе
Как
бросать, как Кевин Дюрант
Как
вступить в школьную баскетбольную команду
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 19 666 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама