Загрузить PDF
Загрузить PDF
Восточная медицина учит нас, как избавиться от любого вида боли или даже заболевания, с помощью рук и специальных точек надавливания на нашем теле, которые точно определяют источник болезни, или же активных точек вдоль воображаемой линии называемой «меридиан». Когда эти «меридианы» заблокированы, поток энергии замедляется, и как результат возникает боль или болезнь. Акупрессура – это одна из техник, которая направлена на снятие блокировки с «меридианов», и на усиление потока энергии, который в свою очередь высвобождает эндорфины – естественные гормоны, убивающие боль. Достаточно весьма скромных познаний о том, где на вашем теле расположены аккупрессурные точки, чтобы избавиться от мигрени.
Шаги
-
Разместите большой и указательный пальцы на «перепонке».
-
Сжимайте это место используя большой и указательный пальцы другой руки.
-
Продолжайте сжимать, пока не прекратиться боль или в течении одной минуты, дышите при этом глубоко.
-
Поменяйте руки и продолжайте нажимать в том же месте на другой руке.Реклама
-
Для того, чтобы найти еще две точки, необходимых при борьбе с мигренью, расположите пальцы на средине шеи на затылке.
-
Двигайте пальцами сразу под черепом в самом верху шеи.
-
Продолжайте двигать пальцами на расстоянии 2,5 -5 см по шее пока не найдете небольшую впадинку.
-
Слегка отклоните голову назад.
-
Нажимайте большим пальцем на эту впадинку приблизительно 2 минуты, или пока не прекратится боль. Делайте глубокие вдохи при выполнении нажатий.Реклама
-
Расположите точку нажима на макушке, представив линию, соединяющую переднюю часть одного уха с передней частью другого.
-
Представьте еще одну линию, идущую от середины лба вверх до макушки, где она пересекает середину первой линии. На месте этого пересечения и будет точка нажима.
-
Нажатие должно быть сильным и длиться примерно одну минуту, или до тех пор, пока не пройдет боль, не забывайте глубоко дышать. .Реклама
Советы
- Точки нажатия могут быть чувствительными и болезненными, но постарайтесь массировать каждую из выбранных вами в течении определенного промежутка времени, или пока точки не начнут терять чувствительность к вашим прикосновениям. Некоторые точки дают лучший эффект чем другие, так что экспериментируйте, чтобы определить какие именно точки подходят вам, и сконцентрируйте внимание на них
- Вам придется экспериментировать с разными точками нажатия, чтобы определить какие уменьшают головную боль конкретно у вас. Некоторые точки работают лучше при боли в височной части, а некоторые в затылочной.
Реклама
Что вам понадобится
- Голова, шея, руки и ноги
- Пальцы
Источники
Реклама