Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы хотите не спать всю ночь, но если родители обо всем узнают, то вас накажут. Что же делать? Следуйте нашим советам, чтобы воплотить свой план в жизнь без ведома родителей!
Шаги
-
Выберите ночь перед выходным днем. Лучше всего выбрать выходной день или вечер во время каникул. Начните готовиться в четыре часа дня. Приведите в порядок спальню, ведь вы проведете здесь почти всю ночь. [1] X Источник информации
-
Соберите необходимые вещи. Возьмите все необходимое, чтобы не заснуть, пока ваши родители не пойдут спать. Подготовьте телефон, планшет, портативную игровую консоль, ноутбук или книги, блокнот, дневник, карандаши, MP3-плеер, закуски и напитки.
- Принесите в комнату лакомства. Пары закусок (соленые и сладкие вкусности) и бутылки напитка будет достаточно. Лучше всего выбрать сок или сладкие газированные напитки. Они не должны быть холодными. В дополнение можно взять обычную воду.
- Если вы собираетесь сидеть за компьютером, то включите его заблаговременно, поскольку при включении он может шуметь. Также не забудьте понизить громкость или выключить колонки.
-
Подготовьте развлечения. [2] X Источник информации Зарядите все необходимые устройства. Составьте список дел, поскольку занятия и развлечения помогут вам бодрствовать.
-
Вздремните в течение дня. Примерно 1–1,5 часа будет достаточно, если вы хорошо выспались предыдущей ночью. [3] X Источник информацииРеклама
-
Выполните привычные вечерние действия. Старайтесь не вызвать подозрений. Сделайте все как обычно. Не забудьте почистить зубы и пожелать всем доброй ночи.
-
Приготовьтесь к ночной проверке . Если родители всегда заходят к вам, когда ложатся спать, то прислушивайтесь к их шагам. Спрячьте все приготовленные вещи и притворитесь, что вы заснули. Когда люди притворяются, они обычно не двигаются, но вполне нормально немного пошевелиться «во сне».
- Не храпите, если вы не уверены, что храпите во сне.
- Попробуйте накрыться одеялом с головой, чтобы родители не увидели ваше выражение лица.
- Можно спать со включенным радиоприемником. Так вам будет проще оправдать случайный шум.
Реклама
-
Подождите примерно один час. За это время родители должны уснуть. При желании загляните в их спальню, чтобы убедиться наверняка. Если они еще не спят и спросят, почему вы не в постели, тогда скажите, что услышали странный шум. В ином случае продолжайте тихо заниматься своими делами и прислушивайтесь к шуму за дверью. Если все тихо, они, скорее всего, спят. Если нет, подождите в своей комнате еще 15–30 минут и снова прислушайтесь.
-
Включите приглушенный свет. Щель под дверью можно перекрыть с помощью полотенца, чтобы свет не было видно.
-
Приготовьтесь веселиться. Встаньте, когда родители заснут. В это время будет уже достаточно поздно (22:00–00:00). Возьмите приставку, компьютер, ноутбук или телефон, на которых вы хотите играть.
- Используйте наушники, чтобы электронные устройства не издавали лишних звуков.
-
Развлекайтесь. Уже наступил новый день (00:00–02:00)! Если вы проголодались, перекусите или попейте. Продолжайте играть, пока вам не станет скучно.
-
Займитесь чем-нибудь другим. Ранним утром (02:00–04:00) попробуйте найти себе другое занятие и почитать книгу, порисовать или посмотреть фильм (тихонько!). Зайдите в социальные сети и даже создайте себе новую учетную запись. [4] X Источник информации Убедитесь, что у вас в друзьях нет друзей ваших родителей, иначе вас могут поймать с поличным. Также помните, что все нужно делать на низкой громкости.
- Если вы собираетесь переписываться, то переведите телефон в беззвучный режим. Так вы не разбудите родителей, когда придет сообщение.
-
Подкрепитесь. Утром (04:00–06:00) следует снова подкрепиться. Продолжайте заниматься делами, которыми вы развлекались всю ночь. Затем перейдите к утренним делам. Примите душ, почистите зубы, расчешитесь, наведите порядок в комнате.
-
Ждите привычное время пробуждения. Если ваша семья обычно просыпается с 6:00 до 9:00, то не выходите из комнаты до этого времени. Складывайте пазлы или читайте, пока не наступит время пробуждения. Ваша бессонная ночь подошла к концу!Реклама
Советы
- Если у вас дома деревянные полы, то лучше надеть носки или тапочки, чтобы меньше шуметь.
- Закройте все двери между спальней родителей и вашей спальней.
- Постарайтесь не уснуть, когда будете притворяться спящим(-ей)! Если закрыть глаза и тихо лежать без света, то очень легко заснуть.
- Если включить потолочный вентилятор, он поможет скрыть негромкий шум, а в комнате станет прохладно (в жаркое время года).
- Если вы устали, попробуйте сесть и снова встать. Следите за тем, чтобы не заснуть. Если же вы все-таки заснете, то не переживайте. Просто вам необходим отдых.
- Если пить много воды, то зов природы помешает вам заснуть. При посещении уборной будьте осторожны, чтобы не разбудить весь дом.
- Попробуйте принять холодный душ перед предположительным отбоем. Сходите в душ, если вы обычно моетесь перед сном. Холодная вода поможет освежиться и проснуться, если вы устали и хотите спать. [5] X Источник информации
- Не забудьте выбросить или спрятать весь мусор после ночи развлечений до прихода родителей, чтобы они ничего не заподозрили. Лучше всего спрятать такой мусор под другими отходами.
- Если вы слушаете музыку, периодически снимайте наушники и прислушивайтесь к звукам в доме или убавьте громкость.
- Если у вас есть собака, то убедитесь, что она не будет лаять, если вы начнете шуметь.
- Выбирайте лакомства, которые можно распаковать без шума.
- Приступайте к увлекательным занятиям после того, как ваши родители крепко заснут. Подождите несколько часов и развлеките себя играми на телефоне.
- Важно знать, если родители обычно заходят к вам в комнату по ночам. За 5–10 минут до такого момента уберите все лишние вещи и притворитесь спящей.
- Если утром вам предстоит важное дело (церковь или визит к врачу), не нужно бодрствовать всю ночь. Сон полезен для здоровья. Кроме того, отсутствие сна может повлиять на некоторые проверки при обследовании (кровяное давление, пульс).
- Если вы засыпаете, попробуйте заняться йогой, гимнастикой или разминкой. Напряженные мышцы помогут вам бодрствовать.
- Постарайтесь принести напитки и еду в спальню раньше, чем пожелаете всем доброй ночи.
- Предусмотрите занятия на всю ночь. Например, можно играть на консоли, пока вам не надоест, а потом посмотрите фильм. Выберите занятия на разные периоды времени, чтобы не заскучать.
- Если нужно будет ходить, составьте карту скрипучих напольных досок, чтобы не шуметь.
- На следующий день вы будете чувствовать усталость или даже раздражение, поэтому лучше не спать всю ночь накануне выходного дня без важных дел и задач.
- Если вы обычно долго засыпаете, то не притворяйтесь спящим, когда родители заглянут к вам перед сном. Это может выглядеть подозрительно!
- Подготовьте участок достаточного размера между кроватью и стеной, чтобы вы могли быстро спрятаться, если родители неожиданно заглянут в комнату.
- Сложите вкусности в карманы или в пакет, если у вас нет карманов или нужно унести больше продуктов. Проследите, чтобы родители ничего не заподозрили.
Реклама
Предупреждения
- Не заходите в социальные сети, которыми пользуются ваши родители. Они могут заметить, что вы заходили в профиль поздно ночью.
- Не хлопайте дверью, когда будете выходить из комнаты, чтобы не разбудить родителей.
- Не занимайтесь делами в лежачем положении, иначе для организма это послужит сигналом ко сну и вы можете заснуть
- Если у вас есть кошка или собака, которые спят в вашей комнате, то старайтесь не разбудить питомца. Животные могут шипеть или рычать, когда им мешают спать. Если они спят у вас на кровати, аккуратно сдвиньте одеяло или переложите питомца на пол. Если они проснутся, то не мешайте им снова заснуть или начните гладить, пока играете или читаете.
- Не устраивайте бессонную ночь перед занятиями, иначе можно заснуть на уроке или забыть все, что вы учили дома. Лучше всего выбрать пятницу, субботу или период школьных каникул.
- Будьте осторожны, если ваши родители, брат или сестра спят очень чутко и могут проснуться.
- Если вы любите спать, не устраивайте бессонную ночь, иначе вам потребуется несколько ночей, чтобы восполнить недостаток сна и прийти в норму. [6] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Не устраивайте две бессонные ночи подряд. Если это покажется вам хорошей идеей, почитайте в сети о пытках бессонницей. Ваше мнение наверняка изменится. [7] X Источник информации
Реклама
Что вам понадобится
- Игровая приставка
- MP3-плеер
- Смартфон
- Любой вентилятор (желательно)
- Лакомства
- Напитки
- Компьютер (необязательно в вашей спальне)
- Блокнот и карандаши
- Книги
- Вода
- Фонарик
- Наушники
- Полотенца и одеяла (чтобы скрыть полоску света под дверью)
- Планшет
- Подушка или одеяло, чтобы скрыть следы развлечений
- Телевизор или другое устройство для просмотра фильмов
- Ночник (чтобы не заснуть из-за естественной выработки мелатонина)
Источники
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-clean-your-bedroom-thoroughly-and-efficiently-a-quick-easy-guide-221947
- ↑ https://medium.com/@WilliamW4303/how-to-stay-up-all-night-without-anyone-noticing-50263de773aa
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/how-to-pull-an-all-nighter-tips-from-the-special-forces/
- ↑ https://www.facebook.com/help/188157731232424?helpref=topq
- ↑ https://www.sleepadvisor.org/showering-before-bed/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/womens-health/repaying-your-sleep-debt
- ↑ https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss#1
- https://www.teenvogue.com/story/how-to-survive-an-all-nighter
Об этой статье
Эту страницу просматривали 72 573 раза.
Реклама
