Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы когда-нибудь хотели плыть дельфином под водой? Если так, то вы обратились о адресу. Мы научим вас как. Это очень хороший способ плыть. Если вы хотите узнать, как этот процесс будет выглядеть как плывущий человек со стопами вместе и руками по швам, а ноги двигаются вверх и вниз (вы должны быть хорошим пловцом).
Шаги
-
Зайдите в воду и станьте прямо.
-
Заведите руки за спину и схватитесь за бортик позади вас (под вашими плечами).
-
Расположите стопы позади себя и упритесь ими в стену и держитесь за бортик (держите голову вне воды).
-
Оттолкнитесь от стены, разместите руки впереди себя, затем притяните их к себе. (держите их по швам).
-
Держите стопы вместе и сохраняйте туловище прямыми.
-
Двигайте ногами вверх и вниз, но старайтесь высовывать их из воды.Реклама
Советы
- Вы можете держаться как можно ближе ко дну, если хотите.
- Старайтесь не выпрыгивать из воды, так как это не сработает.
Реклама
Предупреждения
- Плывите вдоль бассейна (вы рискуете удариться головой).
- Выныривайте, чтобы глотнуть воздух, если нужно (вы рискуете потерять сознание).
Реклама
Что вам понадобится
- Плавательный костюм
- Бассейн глубиной 1,2 метра и длиной 30 метров.
- Очки (по выбору)
- Плавательная шапочка (по выбору)
Реклама