Как подготовиться на случай вспышки коронавирусной инфекции COVID 19

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Очень сложно сохранять спокойствие, когда со всех сторон поступают тревожные новости о коронавирусной инфекции COVID-19. Безусловно, пандемия внушает страх, однако постарайтесь справиться с паникой и не переживать, особенно если в вашем регионе не зарегистрировано случаев заболевания коронавирусной инфекцией. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения, Центр по контролю и профилактике заболеваний США и Роспотребнадзор рекомендуют каждому из нас предпринять определенные меры, чтобы подготовиться к вспышке коронавируса. Это поможет уменьшить количество людей, которые заразятся этой инфекцией. [1]

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер и не является заменой консультации врача.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Предотвратите распространение вируса

PDF download Загрузить PDF
  1. 1
    Вакцинируйтесь. Если есть такая возможность, сделайте прививку. В Российской Федерации зарегистрированы три вакцины для профилактики коронавирусной инфекции. Узнайте в поликлинике или на сайте местного департамента здравоохранения, идет ли вакцинация в вашем населенном пункте, и запишитесь на прививку. Если вы находитесь в группе риска в связи со своей профессией или состоянием здоровья, лучше не откладывать этот шаг.
    • Все три зарегистрированные вакцины — «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»), «Ковивак» и «ЭпиВакКорона» — разработаны в России. В других странах применяются вакцины, разработанные компаниями Pfizer-BioNTech, Moderna and Johnson & Johnson.
    • Наиболее широко используется вакцина «Гам-КОВИД-Вак». Скорее всего, в медицинском учреждении будет доступна только одна вакцина, но при желании вы можете навести справки, какие вакцины используют в вашем городе и есть ли выбор. Все они вводятся в два приема с интервалом в 14–21 день в зависимости от конкретной вакцины и существенно снижают риск тяжелого течения болезни или госпитализации.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эта простая мера является наиболее действенной в плане защиты человека от заражения вирусами. Хорошенько увлажните руки под струей проточной воды и затем нанесите на ладонь немного жидкого мыла. Тщательно намыливайте руки в течение 20 секунд, затем смойте мыльную пену под струей проточной воды. [2]
    • Используйте спиртосодержащий антисептический гель — эта мера поможет избежать распространения вируса. Для эффективной защиты от вируса мойте руки водой и мылом, а гель используйте как дополнительное средство. Само по себе использование геля не заменит качественного мытья рук. Проверьте, какое количество спирта (этилового или изопропилового) содержится в антисептическом геле — для эффективного уничтожения вируса средство должно содержать от 60 до 95% спирта. [3]
  3. 3
    Соблюдайте принципы социального дистанцирования — старайтесь как можно реже выходить из дома. Вирус активно распространяется в группах людей, особенно в условиях многолюдной толпы. Именно поэтому очень важно защитить себя и других — просто остаться дома. Старайтесь выходить из дома или квартиры только тогда, когда без этого не обойтись, например, когда нужно купить продукты и товары первой необходимости. Во всех остальных случаях постарайтесь найти себе занятие дома. [4]
    • Если вы входите в группу повышенного риска, а кто-то из вашей семьи продолжает работать во время, вам нужно быть особенно осторожным. Постарайтесь как можно меньше контактировать с этим человеком, чтобы защитить себя от возможного заражения.
    • Если вы молоды и здоровы, наверняка вам трудно отказаться от общения с друзьями и родными. Не забывайте, что даже молодой и совершенно здоровый человек может заразиться коронавирусной инфекцией и заразить других людей. По возможности ограничьте общение двумя-тремя близкими людьми. Также проверьте, какие правила относительно совместного времяпровождения действуют в данный момент в вашем регионе.
    • Существует множество способов, позволяющих хорошо провести время дома! Можно играть в различные игры, читать книги, делать что-то своими руками или смотреть фильмы. Если вы живете в частном доме, можно заняться чем-нибудь интересным в саду или поработать на приусадебном участке.
  4. 4
    Старайтесь не приближаться к людям ближе чем на два метра, когда находитесь в общественных местах. Если вам необходимо побывать в общественном месте, например, сделать покупки в супермаркете, старайтесь держаться на расстоянии от других людей. Это позволит избежать передачи вируса, если кто-то из вас болен. Установлено, что человек может быть источником коронавируса еще до того, как у него проявятся первые симптомы заболевания. Именно поэтому необходимо соблюдать дистанцию и позаботиться о безопасности — как для себя, так и для окружающих. [5]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В большинстве случаев человек заражается коронавирусом либо при вдыхании мельчайших капель с вирусными частицами, которые выделяются в воздух при кашле и чихании больного человека, либо касаясь лица руками, на которые попали капли, содержащие вирус. Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу руками и обязательно мойте руки, прежде чем это сделать. Если пренебрегать этой мерой предосторожности, можно случайно обеспечить проникновение вируса в организм. [6]
    • Если вам нужно прикоснуться к носу или прикрыть рот при кашле, а вымыть руки нет возможности, используйте одноразовую бумажную салфетку.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Откажитесь от рукопожатий, даже если человек выглядит абсолютно здоровым. К сожалению, человек может чувствовать себя хорошо и не испытывать никаких симптомов заболевания, но при этом являться источником заражения для других людей. Именно поэтому необходимо полностью отказаться от рукопожатий, пока угроза коронавируса не минует. Если человек протягивает вам руку, вежливо откажитесь от рукопожатия и объясните, что делаете это для профилактики коронавирусной инфекции. [7]
    • Так, можно сказать: «Я рад вас видеть. Обычно я здороваюсь за руку, но сейчас людям рекомендуют воздержаться от рукопожатий, пока угроза инфекции не минует».
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Скорее всего, из симптомы не связаны с коронавирусом, однако в любом случае лучше позаботиться о своей безопасности, если вы заметили у человека признаки респираторной инфекции. Спокойно и вежливо отойдите подальше от человека, который кашляет и чихает. [8]
    • Если вы разговариваете с этим человеком, постарайтесь вежливо объяснить свое поведение и извиниться. Можно сказать что-то вроде: «Я вижу, что вы кашляете. Надеюсь, что вы скоро поправитесь. Извините, но я отойду подальше — я не хочу заразиться».

    Совет: хотя первые случаи коронавирусной инфекции были зарегистрированы в Китае, это не значит, что только люди восточной внешности могут быть источником вируса. К сожалению, люди из Юго-Восточной Азии довольно часто сообщают, что сталкиваются сегодня с расовой дискриминацией и агрессией в свой адрес. Коронавирус распространяется по всему миру, и любой человек, независимо от национальности, может заразиться им и стать источником заражения для окружающих. Помните об этом и относитесь ко всем окружающим людям одинаково хорошо.

  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дезинфицируйте поверхности (как дома, так и в общественных местах), прежде чем прикасаться к ним. Центр по контролю и профилактике заболеваний США и Роспотребнадзор рекомендуют позаботиться о чистоте дома, на рабочем месте и в общественных местах. Распылите дезинфицирующее средство на все твердые поверхности, затем вытрите их очищающей салфеткой. Мягкую мебель и другие подобные вещи старайтесь обрабатывать подходящим для этих целей дезинфицирующим средством. [9]
    • Для дезинфекции столешниц, перил и дверных ручек приготовьте раствор на основе любого хлорсодержащего дезинфицирующего средства. Например, можно растворить 60 мл универсального геля Comet в 5 литрах воды, наполнить раствором флакон с распылителем и обработать полученным раствором поверхности. Также можно протирать поверхности раствором, содержащим 60 и более процентов спирта, или медицинскими спиртовыми салфетками.
    • Спиртовой аэрозоль Lysol можно применять и для дезинфекции мягких поверхностей, например мягкой мебели.
    • Не используйте для дезинфекции уксус и другие натуральные очищающие средства, поскольку их эффективность в отношении коронавируса не нашла научного подтверждения. [10] . Чистящие средства, которые позиционируются как «натуральные» (на этикетке таких средств обычно указано «на основе натуральных компонентов» или что-то подобное), обычно содержат в своем составе множество различных ингредиентов и не предназначены для уничтожения вирусов.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Маска удерживает частицы, которые вы выдыхаете, и препятствует распространению вируса. Закрывать маской нос и рот особенно важно в условиях, когда соблюсти дистанцию в 1,5 и более метра физически невозможно. Медицинские маски являются одноразовыми; тканевую маску необходимо стирать после каждого надевания. [11]
    • В условиях дефицита не стоит покупать специальные хирургические маски-респираторы с высокой степенью защиты (N95). Только специальные маски-респираторы с уровнем защиты N95 эффективно защищают от вирусов, однако если их предложение невелико, оставьте их для медицинских работников, которые оказывают помощь заболевшим людям.

    Совет: не покупайте маски по сильно завышенной цене. Не поддерживайте тех, кто наживается на эпидемии.

    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Сделайте запас товаров продуктов и товаров первой необходимости на случай непредвиденных ситуаций

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы заболеете или окажетесь в карантине, вам нужно будет оставаться дома в течение двух недель. Подумайте, какое количество продуктов долгого хранения потребуется вашей семье на две недели, и купите их. Также можно купить замороженные продукты и хранить их в морозильной камере. [12]
    • Купите консервированные продукты, например рыбные и мясные консервы, а также другие продукты, имеющие длительный срок хранения. [13]
    • Купите замороженные продукты, а также заморозьте сами хлеб, мясо и другие скоропортящиеся продукты. При необходимости вы сможете достать их из морозильной камеры и разморозить.
    • Если вы пьете молоко, подумайте о покупке сухого молока или стерилизованного молока длительного хранения. Это поможет вам, если вы окажетесь в карантине и не сможете купить молоко, которое пьете обычно.
    • Если вы обычно питаетесь здоровой пищей, не стоит отказываться от полезных привычек во время пандемии! Свежие продукты можно заморозить впрок и использовать, когда вы будете готовить еду. Если вы решили запастись овощными консервами и купить замороженные овощи про запас, выбирайте продукты с минимальным количеством добавок. Кроме того, покупая продукты долгого хранения, отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам и вообще, старайтесь обдуманно делать покупки

    Знаете ли вы? Центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует: во время вспышки коронавируса жителям рекомендуется оставаться дома и стараться избегать контактов с другими людьми. Эта мера носит название «социальное дистанцирование» и призвана предотвратить распространение вируса среди населения. [14]

  2. 2
    Купите запас товаров первой необходимости, таких как туалетная бумага, мыло и средства бытовой химии. Эти товары понадобятся вам в том случае, если вы окажетесь в карантине или в режиме самоизоляции. Подсчитайте, что именно и в каком количестве понадобится вашей семье на две-четыре недели, и сделайте запас, если у вас есть возможность. Опять же, не впадайте в крайности и не скупайте всю туалетную бумагу в ближайших магазинах. Подумайте, что из приведенного ниже списка понадобится вашей семье: [15] [[[Image:Prepare for Coronavirus Step 8.jpg|center]]
    • одноразовые бумажные платочки: они понадобятся, чтобы прикрывать рот при кашле и чихании и сморкаться во время насморка;
    • средство для мытья посуды;
    • мыло;
    • бумажные кухонные полотенца;
    • туалетная бумага;
    • средство для стирки
    • средства для уборки;
    • гигиенические тампоны или прокладки;
    • средства ухода (например, шампунь, зубная паста, средства для бритья и тому подобное);
    • подгузники (если у вас есть маленький ребенок);
    • товары для домашних животных.

    Совет: сохраняйте здравый смысл и не скупайте все подряд в огромной количестве. Ограничьтесь запасом продуктов и товаров первой необходимости, который потребуется на две-четыре недели. Не создавайте дефицита — подумайте и о других людях, которым могут понадобиться такие же товары на случай карантина или самоизоляции.

  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Купите безрецептурные препараты, которые понадобятся для лечения респираторной инфекции. На сегодняшний день нет лекарственных средств с доказанной эффективностью, которые воздействуют непосредственно на вирус. Однако стоит приобрести препараты, которые помогут облегчить симптомы респираторного заболевания. Купите средство против насморка, жаропонижающее (например, парацетамол или «Эффералган»), нестероидные противовоспалительные препараты («Нурофен», «Ибупрофен») на случай, если вы заболеете. Кроме того, можно купить средство от кашля (таблетки, порошок или сироп). [16]
    • Если у вас большая семья, посчитайте, какое количество лекарственных препаратов вам понадобится, если заболеет сразу несколько человек. Если есть возможность, проконсультируйтесь по этому вопросу с врачом.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты на регулярной основе, убедитесь, что у вас есть запас препаратов, которых хватит на месяц. Если вы принимаете рецептурные препараты, попросите врача выписать вам рецепт, чтобы вы могли купить лекарство про запас. Так у вас будут под рукой необходимые лекарства даже в том случае, если вы окажетесь в карантине или в городе введут режим самоизоляции, и у вас не будет возможности взять новый рецепт или купить нужное лекарство в аптеке. Чтобы не оказаться в изоляции без необходимых лекарств, позаботьтесь заранее о покупке лекарственных препаратов, которых вам хватит хотя бы на месяц. [17]
    • Если лекарство, которое вы принимаете регулярно, относится к строго рецептурным, и врач имеет право выдать рецепт только на ограниченное количество препарата, обсудите с ним, как вы сможете получить необходимое лекарство в случае карантина.
    • Если нужные лекарства отпускаются по рецепту, но рецепт при этом не изымается в аптеке, объясните провизору, что вам нужно купить данное лекарство на месяц приема и попросите посчитать, какое количество медикаментов вам понадобится.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Разработайте план на случай карантина в школе или прекращения работы вашего предприятия

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подумайте, кто будет присматривать за вашими детьми, если школы и детские сады закроются на карантин. На сегодняшний день все образовательные учреждения, где еще не начались летние каникулы, работают в дистанционном режиме. Кроме того, детские сады тоже закрыты, и лишь в некоторых из них есть дежурные группы для детей, родители которых обязаны работать даже во вреям режима самоизоляции. Если оба родителя работают, это может стать настоящей проблемой, поскольку вам придется решать, кто будет присматривать за детьми. Подумайте заранее, как вы можете решить эту проблему, и заблаговременно примите необходимые меры, чтобы подготовиться. [18]
    • К примеру, можно попросить кого-то из родственников присмотреть за вашими детьми, если школы и детские сады закрыты. Также можно заранее обсудить ситуацию с начальством и спросить, сможете ли вы работать из дома или взять отпуск, если возникнет такая необходимость.
    • Если ваши дети все время находятся дома, имеет смысл увеличить время, в течение которого им разрешено смотреть телевизор или пользоватьяс компьютером. Постарайтесь установить новые правила на этот период и помогите детям найти полезные и интересные фильмы, телепрограммы и сериалы для просмотра.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Постарайтесь не волноваться, однако подумайте о том, что в случае вспышки коронавирусной инфекции передвижение по городу может быть ограничено для предотвращения распространения вируса. В такой ситуации вы не сможете добираться на работу, к тому же многие предприятия и организации будут закрыты. Чтобы подготовиться к такому развитию событий, заранее поговорите со своим начальником о возможности работать удаленно. Обсудите, над какими задачами вам нужно будет работать, спросите, как такая работа будет оплачиваться, и договоритесь о том, в какое время вы сможете работать. [19]
    • Можно сказать что-то вроде: «Я слышал, что Роспотребнадзор и Минздрав рекомендовали работодателям перевести сотрудников на удаленную работу для предотвращения распространения коронавируса. Я хотел бы узнать, можно ли мне работать из дома, и обсудить, как это будет происходить».
    • Безусловно, не во всех профессиях есть возможность работать удаленно. Однако стоит обсудить такую ситуацию заранее, если характер вашей работы позволяет выполнять все или некоторые рабочие обязанности в домашних условиях.
  3. 3
    Подумайте, какую помощь вы сможете получить, если потеряете источник дохода. Если вы не сможете работать удаленно, вам нужно подумать, на что вы будете жить. Узнайте, какую финансовую помощь и кому будут оказывать в случае финансовых потерь из-за вспышки коронавирусной инфекции. Узнайте, сможете ли вы получить помощь от благотворительных фондов, а также следите за объявлениями о возможной помощи со стороны государства. [20] [[[Image:Prepare for Coronavirus Step 13.jpg|center]]
    • Узнайте, будут ли религиозные организации в вашей местности помогать людям, потерявшим доход из-за вспышки инфекции.
    • Постарайтесь не впадать в панику. Скорее всего, будут приняты меры помощи и поддержки людей, оставшихся без дохода из-за чрезвычайной ситуации. Как показывает мировая практика, власть старается избежать эскалации напряженности в обществе во время вспышки инфекции.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Сохраняйте спокойствие и следите за актуальной информацией

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Проверяйте обновление информации о коронавирусной инфекции один-два раза в день. На официальных сайтах ВОЗ, Роспотребнадзора, [21] Минздрава ref> https://www.rosminzdrav.ru/ru </ref> и специальном информационном портале стопкоронавирус.рф [22] информация обновляется ежедневно, поэтому постарайтесь следить за актуальными новостями, чтобы позаботиться собственной безопасности. Однако не позволяйте страху перед коронавирусом завладеть вашим рассудком. Постарайтесь справиться с желанием непрерывно следить за появляющейся информацией и ограничьтесь чтением новостей один-два раза в сутки. [23]
    • Самую актуальную информацию о коронавирусной инфекции в мире можно найти на сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). [24]
    • Помните: скорее всего, на данный момент у вас нет реальных оснований паниковать по поводу коронавируса, так что постарайтесь сохранять спокойствие.

    Совет: страх перед коронавирусом приводит к тому, что большое количество недостоверной информации распространяется в интернете. Чтобы не поддаваться безосновательной панике, старайтесь получать информацию только из надежных источников. Кроме того, прежде чем принять ту или иную информацию на веру, проверьте достоверность полученных сведений на сайте Роспотребнадзора или официальном сайте ВОЗ.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Разработайте семейный план на случай вспышки коронавируса в вашей местности — это поможет вам сохранять спокойствие. Скорее всего, вы беспокоитесь, что ваши родные могут заразиться коронавирусом. Кроме того. Если у вас есть дети, скорее всего, у них есть вопросы об этом вирусе. Чтобы все в вашей семье чувствовали, что вы готовы к любому развитию событий и ситуация под контролем, сядьте все вместе и обсудите планы на случай распространения вируса в вашем городе. Вот некоторые вопросы, которые можно обсудить: [25]
    • Убедите всех членов семьи, что у вас достаточно продуктов и необходимых вещей на случай карантина.
    • Пообещайте детям, что они не останутся без присмотра;
    • Обсудите, чем вы сможете заняться дома, если передвижение по городу будет ограничено.
    • Вручите каждому члену семьи список телефонных номеров, куда они смогут позвонить в случае чрезвычайной ситуации.
    • Если есть возможность, оборудуйте отдельную комнату в доме на случай, если кто-то заболеет.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    На сегодняшний день не существует лекарства против коронавируса, поэтому хороший иммунитет — это самая лучшая защита от инфекции. К счастью, иммунную систему можно укрепить — для этого нужно вести здоровый образ жизни. Если есть возможность. Обсудите с врачом, какие меры помогут в вашем конкретном случае. Попробуйте взять на вооружение следующие советы: [26]
    • ешьте свежие фрукты и овощи во время каждого приема пищи;
    • занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут пять дней в неделю;
    • принимайте мультивитамины (если врач одобрит эту меру);
    • спите 7–9 часов каждую ночь;
    • справляйтесь со стрессом;
    • не курите;
    • если врач сочтет целесообразным, сделайте прививку от гриппа.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Позвоните в поликлинику и вызовите врача, если у вас симптомы респираторной инфекции. Скорее всего, эти симптомы не связаны с коронавирусом, однако не стоит оставлять их без внимания. Если у вас появились такие симптомы, как высокая температура. Кашель и затрудненное дыхание, позвоните в поликлинику и вызовите врача или вызовите скорую помощь. До приезда врача оставайтесь дома, чтобы предотвратить распространение инфекции. Если врач сочтет необходимым, он назначит вам анализ на коронавирусную инфекцию. [27]
    • Не нужно идти на прием в поликлинику, если вы подозреваете, что могли заразиться коронавирусом. Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора: останьтесь дома и вызовите врача. [28]
    • На сегодняшний день все люди с подтвержденной коронавирусной инфекцией обязательно госпитализируются в инфекционную больницу. Даже если ваше состояние не вызывает у врача серьезных опасений и он считает, что вероятность осложнений низка, вам все равно не позволят лечиться дома.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg\/v4-460px-Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg\/v4-728px-Prepare-for-Coronavirus-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прежде чем отправляться в поездку, проверьте список эпидемиологически неблагополучных по коронавирусу стран и регионов, и не путешествуете без особой необходимости. Специалисты просят население отказаться от поездок, если в них нет необходимости, чтобы ограничить распространение вируса. [29] Если вам необходимо отправиться в поездку, проверьте предупреждения относительно безопасности на сайте Роспотребнадзора, [30] на сайте Центра по контролю и профилактике заболеваний США [31] или на сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании [32] Проверьте, какова эпидемиологическая обстановка в стране или регионе, куда вы планируете поехать, и оцените потенциальный риск.
    • Особенно важно избегать поездок людям, которые входят в группы повышенного риска. Пожилым людям, людям с хроническими заболеваниями и тем, кто принимает иммунодепрессанты, следует отказаться от любых необязательных поездок, чтобы уменьшить риск заражения коронавирусной инфекцией.
    • Если вы беспокоитесь по поводу коронавируса, попробуйте отменить поездку и получить возврат денег (или хотя бы части денег). Проконсультируйтесь в компании, где вы бронировали свое путешествие, можно ли отменить поездку или перенести ее на другое время.
    Реклама

Советы

  • Старайтесь избежать паники. Безусловно, в нынешних условиях сложно сохранять спокойствие, однако попробуйте посмотреть на ситуацию без эмоций. Скорее всего, риск заразиться коронавирусом лично для вас минимален.
  • Постарайтесь относиться хорошо ко всем людям. Не нужно думать, что любой человек восточной национальности является носителем коронавируса. Имейте в виду, что на сегодняшний день случаи заражения коронавирусом зафиксированы в большинстве стран мира, так что потенциально человек любой национальности может быть носителем инфекции. Кроме того, не стоит думать, что любой кашляющий человек болеет коронавирусной инфекцией.
  • Если вы купили слишком много товаров первой необходимости на случай пандемии, узнайте, можно ли отдать избыток в благотворительные организации, которые помогают нуждающимся.
Реклама

Предупреждения

  • Если у вас есть основания думать, что вы заразились коронавирусной инфекцией, никуда не выходите из дома и вызовите врача или скорую помощь. Старайтесь свести к минимуму контакты с людьми, чтобы они не заразились от вас. [33]
Реклама

Дополнительные статьи

Как
держать руки подальше от лица
Как
правильно мыть руки
Как
сшить защитную маску для лица
Как
лечить коронавирусную инфекцию
Как
предотвратить заражение коронавирусом
Как
распознать коронавирусную инфекцию
Как
дезинфицировать электронные устройства
Как
понять социальную дистанцию
Как
сделать натуральное дезинфицирующее средство
Как
быть в безопасности после вакцинации против COVID–19
Как
сделать дезинфицирующее средство для рук
Как
найти надежную информацию о COVID–19
Как
сдать анализ на коронавирус, вызывающий инфекцию COVID 19
Как
подготовиться к вакцинации против COVID–19
Реклама

Источники

  1. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/workplace-school-and-home-guidance.pdf
  2. ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
  3. ↑ https://www.cdc.gov/mmwr/PDF/rr/rr5116.pdf
  4. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/transmission.html
  5. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/symptoms-causes/syc-20479963
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/symptoms-causes/syc-20479963
  8. ↑ https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200218-sitrep-29-covid-19.pdf?sfvrsn=6262de9e_2
  9. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  1. ↑ https://globalnews.ca/news/6703882/coronavirus-covid-19-cleaning-vinegar/
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/symptoms-causes/syc-20479963
  3. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  4. ↑ https://www.eatthis.com/food-that-doesnt-go-bad/
  5. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fpreparing-individuals-communities.html
  6. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  7. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  8. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  9. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  10. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  11. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  12. ↑ https://rospotrebnadzor.ru/about/info/news_time/news_details.php?ELEMENT_ID=13566
  13. ↑ https://стопкоронавирус.рф/
  14. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  15. ↑ https://www.who.int/ru/home
  16. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  17. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
  18. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/diagnosis-treatment/drc-20479976
  19. ↑ https://rospotrebnadzor.ru/about/info/news_time/news_details.php?ELEMENT_ID=13566
  20. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/map-and-travel-notices.html
  21. ↑ https://yandex.ru/maps/covid19?ll=65.482718%2C56.053676&z=2
  22. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/index.html
  23. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/advice-for-travellers/
  24. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/symptoms-causes/syc-20479963

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 19 318 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама