Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы хотите по-настоящему расслабиться после тяжелого дня, примите ванну с ароматическими солями. Купите свои любимые соли для ванн или приготовьте их самостоятельно. Используйте соли для ванн как есть или смешайте их с красителями или эфирными маслами для аромата. Как вариант, соли для ванн можно использовать в душе или в качестве отшелушивающего скраба . Храните соли для ванн в герметичном контейнере и доставайте их, если вас начнет беспокоить сухость кожи.
Шаги
-
Выберите соли для ванн. Соли для ванн можно купить или приготовить самостоятельно. Большинство солей для ванн изготавливаются с добавлением английской соли или солей Мертвого моря. Другие же содержат розовую морскую соль, дендритную соль или исландский геотермальный рассол. В зависимости от ваших предпочтений, соли для ванн могут быть мелкими, зернистыми или крупными. [1] X Источник информации
- Для приготовления простейшей соли для ванн используйте красители и английскую соль без запаха.
-
Заполните ванну наполовину и добавьте соли для ванн. Закройте сливное отверстие пробкой и включите горячую воду. Заполните ванну наполовину водой приемлемой температуры и добавьте около 1/2 стакана (120 г) соли для ванн. Для повышения концентрации добавьте больше соли. [2] X Источник информации
- Для приготовления терапевтической ванны используйте 1–2 стакана (240–480 г) английской соли. Высокое содержание магния в эпсомской соли позволяет унять мышечные боли.
-
Размешайте соль для ванн в воде. Размешайте воду руками, чтобы соли растворились. Мелкие соли для ванн растворяются быстрее, чем крупные. [3] X Источник информации
-
Добавьте в ванну еще воды. Снова включите горячую воду и наполните ванну нужным количеством воды. Опустите руки в ванну, чтобы проверить температуру воды. Вода должна быть горячей, но при этом комфортной. [4] X Источник информации
-
Полежите в ванне 10 минут. Полезайте в ванну и вдыхайте горячий пар. Чтобы извлечь максимальную пользу от выбранной соли, принимайте ванну не менее 10 минут. Оставайтесь в ванне столько, сколько хотите, а затем слейте воду. [5] X Источник информации
- Узнайте у своего лечащего врача, как часто вам можно использовать соли для ванн, особенно если вы чем-то больны.
- Если соли для ванн содержат масла, вылезайте из ванны осторожно. Масло может сделать дно ванны скользким.
Реклама
-
Добавьте солям для ванн цвета. Если вы хотите сделать прием ванны более красочным, смешайте 1,5 стакана (360 г) соли для ванн с несколькими каплями жидкого или гелевого пищевого красителя. Добавьте всего несколько капель, чтобы соль не начала растворяться, и не останавливайтесь, пока не добьетесь желаемого оттенка. [6] X Источник информации
- Если вы смешиваете соли для ванн разного цвета, храните их в отдельных емкостях, поскольку при хранении цвета могут слиться друг с другом.
-
Добавьте эфирные масла. Если вы используете английскую соль или соль Мертвого моря без какого-либо запаха, добавьте по 6–12 капель своего любимого эфирного масла на каждые 1,5 стакана (360 г) соли для ванн. Поскольку эфирные масла имеют высокую концентрацию, начните с меньшего значения и добавьте больше по мере необходимости. Используйте только один тип эфирного масла или сразу несколько, чтобы смягчить кожу или улучшить свое настроение. [7] X Источник информации
- Для подготовки бодрящей ванны используйте эфирные масла грейпфрута, бергамота и мяты перечной.
- Если ваша кожа склонна к угревой сыпи, добавьте несколько капель эфирного масла чайного дерева, герани или лаванды.
-
Добавьте пищевую соду, чтобы смягчить кожу. Добавьте в воду 1/4–1 стакан (45–180 г) пищевой соды (бикарбонат натрия). Пищевая сода должна быстро раствориться. Полежите в ванне 20–30 минут и будьте осторожны, когда будете из нее выходить, так как из-за пищевой соды ванна может стать скользкой. [8] X Источник информации
- Пищевая сода смягчит кожу и нейтрализует хлор в воде.
-
Добавьте в соли для ванн сушеные травы. Отмерьте 2 столовые ложки (3–4 г) своих любимых сушеных трав и добавьте их в 3 стакана (720 г) соли для ванн. Добавьте сушеные травы, чтобы улучшить свое настроение, придать воде аромата или облегчить кожные заболевания. Смешайте с солью для ванны одну из следующих сушеных трав: [9] X Источник информации
- лаванда;
- мята;
- розмарин;
- ромашка;
- лепестки роз.
Реклама
-
Примите детокс-ванну. Примите очищающую ванну с английской солью, которая выводит токсины из тела. Эпсомская соль содержит магний и сульфат, которые выводят тяжелые металлы из организма и ускоряют восстановление кожи. Растворите 1–3 стакана (240–720 г) английской соли в горячей ванне и полежите в ней 10–40 минут.
-
Примите ванную с английской солью, чтобы унять мышечные боли. Насыпьте в горячую ванну примерно 2 стакана (480 г) английской соли и размешайте ее в воде, чтобы соль растворилась. Принимайте ванну 15–20 минут. Магний в английской соли поможет расслабить мышцы. [10] X Источник информации
- Попробуйте добавить 15 капель эфирных масел — они способствую расслаблению мышц. К ним относятся: винтергриновое масло, базиликовое масло, бергамотное масло, розмариновое масло, лавандовое масло, масло мяты перечной и масло дугласовой пихты.
-
Уймите воспаление и раздражение кожи. Если у вас псориаз, сыпь или экзема, примите ванну с английской солью. Магний в эпсомской соли снимет воспаление и ослабит зуд. Наполните ванну и растворите в ней 1–3 стакана (240–720 г) английской соли. Замочите раздраженный участок кожи как минимум на 20 минут, чтобы соль подействовала. [11] X Источник информации
- После ванны обязательно увлажните кожу, чтобы она не высыхала.
-
Добавьте соли в скраб для душа , чтобы отшелушить омертвевшую кожу. Насыпьте в миску 1 стакан (240 г) соли Мертвого моря и добавьте туда 1/3 – 1/2 стакана (80–160 мл) вашего любимого масла (например, сладкого миндального или кокосового масла, масла виноградной косточки или оливкового масла). Добавьте 12 капель эфирного масла и 1 чайную ложку (5 мл) жидкого витамина Е. Перемешайте все это в густую пасту, которую можно будет нанести на кожу во время приема душа. Смойте пасту и наслаждайтесь более мягкой кожей. [12] X Источник информации
- Скраб для душа можно хранить в герметичной пластиковой емкости. Чтобы в скрабе не завелось микробов, в емкость не должна попадать вода.
-
Приготовьте ванну для ног, чтобы унять боль в ногах. Если у вас нет времени или возможности принять полноценную ванну, заполните большой таз на три четверти горячей водой. Добавьте 1 стакан (120 г) английской соли и размешайте, пока она полностью не растворится. Сядьте и опустите ноги в таз. Замачивайте ноги 10 минут. [13] X Источник информации
- Не замачивайте ноги в солях для ванн, если у вас диабет, иначе это вызовет сухость кожи и ее потрескивание, что может привести к инфекции.
Реклама
Что вам понадобится
Добавление солей в ванну
- Соли для ванн
- Ванна
Другие способы применения солей для ванн
- Масло
- Эфирные масла
- Емкость для хранения
- Миска
- Ложка
- Мерный стаканчик и ложки
- Таз
Дополнительные улучшения
- Пищевая сода
- Пищевой краситель
- Эфирные масла
- Сушеные травы
Предупреждения
- Не пользуйтесь солями для ванн, содержащими соль Мертвого моря, если вы беременны. Высокое содержание минералов в таких солях может сделать воду слишком горячей и увеличить частоту сердечных сокращений. [14] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.naturalbeautyworkshop.com/my_weblog/2008/11/how-to-make-bat.html
- ↑ http://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-bath-salts-from-body-scrubs-to-foot-care-1667773
- ↑ http://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-bath-salts-from-body-scrubs-to-foot-care-1667773
- ↑ http://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-bath-salts-from-body-scrubs-to-foot-care-1667773
- ↑ https://scdlifestyle.com/2013/01/how-to-take-epic-epsom-salt-baths/
- ↑ http://www.naturalbeautyworkshop.com/my_weblog/2008/11/how-to-make-bat.html
- ↑ http://dontwastethecrumbs.com/2015/05/diy-detoxifying-salt-scrub-exfoliating-body-wash/
- ↑ http://naturalremedyideas.com/bath-with-baking-soda/
- ↑ http://helloglow.co/homemade-herbal-bath-salts/
- ↑ http://holisticsquid.com/magnesium-bath-soak-with-essential-oils-for-sore-muscles/
- ↑ https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/topicals/over-the-counter
- ↑ https://bellatory.com/hygiene-grooming/Homeade-Dead-Sea-Salt-Body-Scrub
- ↑ http://www.healthyandnaturalworld.com/epsom-salt-bath-and-foot-soak-benefits-and-recipes/
- ↑ https://www.fitpregnancy.com/gear/maternity-fashion/bathing-bliss
Реклама
