Как признаться в своей нетрадиционной сексуальной ориентации

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Признание в своей нетрадиционной сексуальной ориентации — это важный шаг, и у всех все происходит по-разному. Важно помнить, что свой путь определяете вы сами. Расскажите о своей ориентации своим друзьям, семье и другим людям тогда и так, как сами захотите. Даже если вы знаете, что люди вас поддержат, скорее всего, вас все равно пугает необходимость этого разговора. Постарайтесь расслабиться, но знайте, что нервничать в этой ситуации нормально. Не бойтесь! Самое главное — это любить и уважать себя, независимо от реакции людей на ваши слова.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Как признаться так, чтобы вам было комфортно

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Come-Out-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Come-Out-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам комфортно быть собой, вам будет проще поговорить с друзьями и семьей. Возможно, вы запутались в себе, и это нормально — не стоит думать, что у вас должны быть все ответы. Просто попытайтесь принять свою гендерную принадлежность и свои предпочтения как часть себя. Помните, что вы не должны стыдиться этого. [1]
    • Признаться в своих предпочтениях себе может быть непросто, но это самый важный шаг. Скажите себе: «Я гей», «Я бисексуален», «Я трансгендерна», — или: «Я сомневаюсь в своей ориентации, и это нормально; не нужно стыдиться этого или чувствовать себя виноватым».
    • Напоминайте себе, что вы не одни. Читайте книги или статьи в интернете о том, как люди прошли этот путь. Если вы владеете английским языком, обратите внимание на этот ресурс: http://www.hrc.org/explore/topic/coming-out .
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    Lauren Urban, LCSW

    Лицензированный психотерапевт
    Лорен Урбан — лицензированный психотерапевт из Бруклина, Нью-Йорк, с более чем 13 годами опыта терапевтической работы с детьми, семьями, парами и индивидуальными клиентами. Получила степень магистра социальной работы в Хантерском колледже в 2006 году. Специализируется на работе с членами сообщества ЛГБТК+ и с клиентами, планирующими или находящимися в процессе избавления от наркотической или алкогольной зависимости.
    Lauren Urban, LCSW
    Лицензированный психотерапевт

    Волноваться из-за признания в своей сексуальной ориентации совершенно нормально. Психотерапевт и лицензированный клинический социальный работник Лорен Урбан говорит: «Даже в наши дни люди беспокоятся из-за того, как рассказать об этом своей семье, как семья отреагирует и чего будут ждать от них в нашем обществе, где нормой считается гетеросексуальность».

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Come-Out-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Come-Out-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не позволяйте никому давить на себя. Не поддавайтесь на уговоры друга или родственника рассказать все родителям и не позволяйте любимому человеку принуждать вас рассказать о своей ориентации на работе или на учебе. Только вам решать, кому рассказывать об этом и когда. Не спешите и делайте все так, как сами считаете нужным. [2]
    • Быть может, у вас есть друзья, которые признались в своей ориентации много лет назад, но это не значит, что вы должны брать с них пример. Возможно, то, что подошло им, не подойдет вам.
    • Признание может снять с вас большой груз, и, возможно, ваша связь с людьми, которые поддержат вас, усилится. Однако в этой ситуации есть риски. Не стоит думать, что признание — это единственный вариант, который у вас есть, особенно если признание не кажется вам безопасным. [3]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Come-Out-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Come-Out-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не позволяйте другим навешивать ярлыки на вашу сексуальную ориентацию или гендерную принадлежность. Начните использовать определенный термин по отношению к себе (к примеру, «гей» или «бисексуал») только тогда, когда сами почувствуете, что вам он подходит. Если вы не уверены или не готовы обозначить свою ориентацию или принадлежность, не позволяйте другим определять ее за вас. Помните — возможно, на вас будут давить как цисгендерные друзья, так и друзья, принадлежащие к сообществу ЛГБТК+. [4]
    • Предположим, вы хотите рассказать другу о своих подозрениях по поводу вашей бисексуальности. Возможно, друг ответит так: «Я уверен, что ты гей, но если тебе комфортнее пока считать себя бисексуалом, пусть будет так». Никто не знает вас лучше вас самих. Даже если ваш друг прав, никто не имеет права заставлять вас определять свою принадлежность каким-либо термином.
    • Возможно, подруга из ЛГБТК+ сообщества сказала вам, что вы должны рассказать всем о своей ориентации или гендерной принадлежности, чтобы стать собой. Но никто, даже человек, принадлежащий к ЛГБТК+ сообществу, не может навязывать другим сексуальную ориентацию или гендерную принадлежность. [5]
    • Ощущение себя геем/лесбиянкой, бисексуалом(-кой) или квиром — это лишь часть личности человека, как и цисгендерный человек — это не только его сексуальная ориентация. Не нужно пытаться изменить себя, чтобы вписаться в какие-либо стандарты или стереотипы. [6]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Come-Out-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Come-Out-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подумайте, отнесется ли любимый человек к вашему признанию с пониманием. Лучше всего в первую очередь поделиться новостями с человеком, который способен понять, принять вас и поддержать. Попробуйте завести разговор об однополых браках, бездомных трансгендерных подростках с друзьями или родственниками либо упомяните в разговоре фильм, связанный с ЛГБТК+, либо героя сериала. [7]
    • Можно начать так: «Я видела по телевизору новость об однополых браках. Что ты думаешь по этому поводу?»
    • Прежде чем признаться кому-то, подумайте, способен ли человек принимать особенности других людей. Есть ли у человека знакомый, который не скрывает своей нетрадиционной ориентации, и если есть, относится ли он к этому знакомому уважительно? Или человек позволяет себе неуместные шутки или унизительные комментарии?
    • Если у вас есть близкий друг, принадлежащий к ЛГБТК+, возможно, с ним стоит поговорить в первую очередь. Этот человек проходил через то же, что и вы, и он вряд ли отреагирует отрицательно.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Come-Out-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Come-Out-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Расскажите о себе людям, которые будут уважать ваше желание не говорить о своей ориентации всем подряд. Важно доверять людям, с которыми вы поговорите в первую очередь. Объясните им, что вы не хотите, чтобы эта информация передавалась дальше. [8]
    • Прежде чем признаться кому-то, подумайте, будет ли человек говорить о вас с другими. Нарушал ли он данное вам слово раньше? Рассказывает ли он о чужих секретах другим?
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Come-Out-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Come-Out-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам страшно поговорить с кем-то лично или вы боитесь, что не найдете нужных слов, попробуйте написать письмо. Сначала напишите о том, что вы доверяете человеку и хотите поделиться с ним важной информацией. Затем простыми и понятными словами объясните все, что посчитаете нужным, о своей сексуальной ориентации или гендерной принадлежности. [9]
    • Например: «Я давно хотела сказать тебе, что я лесбиянка, но мне было страшно. Думаю, часть меня знала об этом всю жизнь, но я призналась себе в этом только недавно».
    • Не передавайте письмо на учебе, на работе или в людном месте.
    • Можно попросить человека прочитать письмо в уединении или в вашем присутствии. Возможно, вам будет проще начать разговор, если вы сначала напишете самое важное.
    • Письмо поможет рассказать о себе родителям, если вы переживаете из-за предстоящего разговора с ними.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Как поговорить с близким другом

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Come-Out-Step-7.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Come-Out-Step-7.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выберите близкого друга, который поддержит вас и поможет вам обрести уверенность. Непредубежденный и понимающий друг поддержит вас и поможет вам обрести смелость. Если ваш первый опыт рассказа о себе будет положительным, вы будете меньше переживать из-за необходимости говорить об этом в будущем. [10]
    • Возможно, сначала будет проще поговорить с друзьями, а не родственниками. Однако помните, что решать вам. Если вам будет комфортнее сначала поговорить с родителями, так и поступите.
    • Помните, что люди могут вести себя непредсказуемо. Зачастую предугадать реакцию человека невозможно. Не расстраивайтесь, если кто-либо отреагирует не так, как вам хотелось бы. Иногда люди сначала испытывают шок или расстраиваются, но со временем, обдумав новости, принимают изменения.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Come-Out-Step-8.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Come-Out-Step-8.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Идеальных условий не существует, однако будет лучше, если вы поговорите в спокойном месте, где вас ничто не будет отвлекать. Не начинайте этот разговор, если вы или ваш собеседник нервничаете, расстроены или заняты. Из-за этого вам будет сложнее четко выражать свои мысли, а вашему собеседнику — понимать вас. [11]
    • К примеру, не стоит сообщать новости за 10 минут до важного мероприятия или если ваш друг спешит на работу.
    • Не делайте из разговора большого события. Просто предложите другу пообщаться и скажите, что вы хотите ему кое-что рассказать.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Come-Out-Step-9.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Come-Out-Step-9.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и скажите так: «Мне нужно тебе кое-что рассказать. Я гей. Я говорю тебе, потому что я доверяю тебе и знаю, что ты не отвернешься». Если вы еще никому об этом не говорили, объясните другу, что он первый, кому вы решились рассказать. Скажите, что вы выбрали этого человека, потому что доверяете ему и знаете, что он будет рядом. [12]
    • Безусловно, это важный момент, однако не стоит говорить об этом так, словно вы признаетесь в преступлении или сообщаете о своей смертельной болезни. Вы делитесь информацией с человеком, которому доверяете. Это позитивное событие, поэтому стремитесь к тому, чтобы тон разговора оставался положительным.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Come-Out-Step-10.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Come-Out-Step-10.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, вашему другу нужно немного времени, чтобы осознать услышанное. Дайте ему подумать и скажите, что вы готовы ответить на любые вопросы. [13]
    • Возможно, у друга не будет вопросов или он не будет удивлен. Не переживайте, если разговор получится неловким или если человек не будет знать, что ответить. Дайте ему время обдумать новую информацию.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Come-Out-Step-11.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Come-Out-Step-11.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Объясните другу, что вам может пригодиться его помощь, когда вы будете рассказывать о себе другим. Понимание того, что вы не одни и что вам есть на кого положиться, сделает ситуацию менее тревожной для вас. Будьте честны с другом и скажите, что вам нужна его поддержка. [14]
    • Скажите так: «Я так рада, что ты меня понимаешь. Я все еще боюсь говорить об этом с другими людьми, поэтому я надеюсь, что ты не откажешься подбадривать меня перед важными разговорами. Если я буду знать, что я не одна, мне будет проще сообщать новости другим».
    • К сожалению, есть вероятность, что вы не получите от друзей и родителей той поддержки, на которую рассчитываете. Если кому-то нужно больше времени на обдумывание информации или если реакция будет негативной, не расстраивайтесь. Вы сможете найти поддержку, которой вы заслуживаете, в других людях.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Come-Out-Step-12.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Come-Out-Step-12.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы сначала поговорите с друзьями, вы обретете уверенность в себе. Если вы не знаете, как отреагируют родители, окружите себя людьми, которым вы доверяете и которые смогут оказать вам эмоциональную поддержку и помочь вам. [15]
    • Если вам меньше 18 лет или вы еще зависите от родителей, возможно, вам стоит отложить этот разговор, если вы опасаетесь, что родители могут лишить вас финансовой помощи.
    • Если вы хотите рассказать все родителям, несмотря на возможную негативную реакцию, договоритесь с близким родственником или другом о возможности пожить какое-то время у него.
    • Если вы не готовы признаться родителям, попросите друзей ничего не рассказывать им и уважать вашу тайну.
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    Lauren Urban, LCSW

    Лицензированный психотерапевт
    Лорен Урбан — лицензированный психотерапевт из Бруклина, Нью-Йорк, с более чем 13 годами опыта терапевтической работы с детьми, семьями, парами и индивидуальными клиентами. Получила степень магистра социальной работы в Хантерском колледже в 2006 году. Специализируется на работе с членами сообщества ЛГБТК+ и с клиентами, планирующими или находящимися в процессе избавления от наркотической или алкогольной зависимости.
    Lauren Urban, LCSW
    Лицензированный психотерапевт

    Сфокусируйтесь на отношениях с людьми, которые принимают вас. Лицензированный клинический социальный работник Лорен Урбан говорит: «Найти тех, кто вас поддержит — один из лучших способов позаботиться о себе, когда вы совершаете каминг-аут. Ваша названная семья будет очень важна, особенно если вы чувствуете, что не вписываетесь в свою настоящую семью. В этом кругу вы сможете найти принятие и любовь, в которых вы нуждаетесь, пока разбираетесь со своей идентичностью».

    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Как рассказать родителям

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Come-Out-Step-13.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Come-Out-Step-13.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В лучшем случае родители вас поймут или не удивятся, а сам разговор не вызовет отрицательных эмоций. Однако так бывает не всегда, и разговор с родителями может быть опасным, особенно если они позволяли себе гомофобные высказывания в прошлом. [16]
    • Если ваши родители разделяют ваши взгляды на ЛГБТК+ сообщество, поддерживают других людей, которые к нему принадлежат, и в целом не имеют предубеждений, высока вероятность, что они поддержат вас.
    • Помните, что даже если ваши родители не имеют ничего против ЛГБТК+ сообщества, они могут отреагировать негативно, если вы заявите о своей принадлежности к нему.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Come-Out-Step-14.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Come-Out-Step-14.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    К сожалению, в некоторых случаях родителям не следует рассказывать о своей сексуальной ситуации. Если они придерживаются гомофобных взглядов, а вы финансово зависите от них, лучше дождаться момента, когда вы станете финансово независимы. [17]
    • Подумайте, могут ли они перестать обеспечивать вас, оплачивать вашу учебу и могут ли они выгнать вас из дома. Вероятно, вам сложно держать все в себе, но если есть риск, что вы останетесь без финансовой поддержки, лучше отложить этот разговор.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Come-Out-Step-15.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Come-Out-Step-15.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Расскажите близким людям, которым вы доверяете, о своем решении поговорить с родителям. Как бы ни отреагировали родители, будет полезно иметь друзей, на которых вы можете положиться. Если вы уже рассказали о своей ориентации друзьям или родственникам, объясните им, что вы хотите поговорить с родителями. Эти люди будут готовы поддержать вас, даже если родители плохо воспримут новости. [18]
    • Если вы хотите поговорить с родителями, но боитесь, что они расстроятся, попросите близкого человека побыть рядом на тот случай, если родители плохо воспримут новости.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Come-Out-Step-16.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Come-Out-Step-16.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Момент должен быть подходящим: родители не должны нервничать, заниматься чем-либо другим или отвлекаться. Лучше всего выбрать время, когда в жизни родителей не будет происходить ничего важного. Например, не стоит сообщать новости накануне свадьбы сестры или сразу после смерти родственника. [19]
    • Дождитесь спокойной обстановки в доме. Если ваши родители ссорятся или если вас наказали, дождитесь более подходящего момента.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Come-Out-Step-17.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Come-Out-Step-17.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, у вас возникнет желание заявить о своей ориентации во время ссоры с родителями, но не стоит использовать новость как свое оружие. Если вы сообщите новость, чтобы раздосадовать родителей, им будет сложнее принять вашу сексуальную ориентацию или гендерную принадлежность позже. [20]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Come-Out-Step-18.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Come-Out-Step-18.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сначала объясните, что вы цените доверительные отношения с родителями. Скажите, что вы хотите, чтобы родители были частью вашей жизни и что их поддержка и любовь значат для вас многое. [21]
    • Сделайте глубокий вдох и постарайтесь собраться. Даже если вы опасаетесь негативной реакции, родители могут удивить вас и поблагодарить за честность. Старайтесь сохранять позитивный настрой. Скажите простыми словами: «Я лесбиянка», — или: «Я бисексуален».
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Come-Out-Step-19.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Come-Out-Step-19.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже для самых понимающих родителей такие новости могут стать шоком. Возможно, они боятся, что ваша жизнь усложнится или что вы не сможете выйти замуж или жениться и обзавестись потомством. Эти страхи могут быть как беспочвенными, так и нет, поэтому постарайтесь понять их и не воспринимать все лично. [22]
    • Скажите так: «Я понимаю, что это сложно осознать и что вы сейчас испытываете самые разные чувства. Но я такая, какая я есть, и мне это нравится. В этом нет ничего плохого, поэтому не злитесь и не вините себя. Это никак не связано с воспитанием и вами».
    • Убедите родителей, что вы счастливы и здоровы и что со сложностями сталкиваются все, независимо от сексуальной ориентации или гендерной принадлежности.
    • Напомните родителям, что все больше людей понимающие относятся к образу жизни других. Если в вашей стране есть законы, направленные против дискриминации ЛГБТК+ сообщества, расскажите о них родителям.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Come-Out-Step-20.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Come-Out-Step-20.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Иногда родители сразу выражают свою поддержку. Другим родителям нужны месяцы или годы, чтобы смириться с новостями. К сожалению, некоторые родители так никогда и не примиряются с сексуальной ориентацией ребенка. Проявите терпение и будьте готовы ответить на все вопросы. [23]
    • Пока родители обдумывают услышанное, позаботьтесь о своей безопасности. Обстановка может стать напряженной и неприятной, но если дома вы в безопасности, оставайтесь дома.
    • Обратитесь за поддержкой к друзьям. Проводите больше времени с друзьями, пока не наладите отношения с родителями.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Come-Out-Step-21.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Come-Out-Step-21.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Предложите родителям источники информации, которые помогут им найти ответы на их вопросы. Даже если родители не хотят сразу же изучать эту информацию, она может пригодиться им в будущем. Старайтесь не использовать слишком сложную терминологию. Дайте им материал, предназначенный для родителей людей, чьи дети входят в ЛГБТК+ сообщество. [24]
    • Посоветуйте родителям сайты с проверенной информацией.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Come-Out-Step-22.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Come-Out-Step-22.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Расскажите всем остальным родственникам тогда, когда посчитаете нужным. Во время разговора с родителями упомяните, что вы планируете поговорить с остальными родственниками тогда, когда будете готовы. Если вы не хотите, чтобы все узнали новости сразу, попросите родителей не делиться этой информацией с другими. Помните, что только вам решать, как и когда рассказывать о себе другим. [25]
    • Конечно, если вам кажется, что вы будете испытывать меньше стресса, если другим родственникам расскажут ваши родители, позвольте им самим поговорить со всеми. Если рассказывать будете вы, сделайте то, что позволит вам почувствовать себя комфортно.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Как не скрывать свою ориентацию в обществе

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Come-Out-Step-23.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Come-Out-Step-23.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подумайте, в какой сфере вашей жизни могут возникнуть проблемы после вашего признания. Возможно, вы решите рассказать только близким друзьям и родственникам и не будете рассказывать о своей сексуальной ориентации на учебе или на работе. Вы не обязаны рассказывать всем, даже если кто-то уже знает. [26]
    • Чувствовать, что говорить об этом на работе или учебе небезопасно, совершенно нормально. Возможно, у вас есть друзья, принадлежащие к ЛГБТК+ сообществу, которые пытаются убедить вас рассказать о себе всем. Напомните им, что вам решать, что для вас лучше.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Come-Out-Step-24.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Come-Out-Step-24.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые сообщества более толерантны, поэтому оцените климат, который существует в вашей ситуации. Если вы живете в толерантном сообществе, ваши соседи, коллеги или однокурсники могут не придать большого значения новостям. Но если вы регулярно сталкиваетесь с гомофобией, важнее позаботиться о своей безопасности, чем рассказать о своей ориентации. [27]
    • Если на учебе или на работе вы ощущаете нетерпимость к ЛГБТК+ или если нетрадиционная сексуальная ориентация преследуется по закону в вашей стране, оставьте попытки изменить общество. Люди должны научиться относиться к другим с уважением, но это не значит, что вам стоит рисковать своей безопасностью. [28]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Come-Out-Step-25.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Come-Out-Step-25.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прежде чем рассказать о своей ориентации на работе, убедитесь, что вы будете защищены от дискриминации. Если в вашей компании нет правил, защищающих людей от дискриминации, вы можете потерять работу из-за своего признания. [29]
    • Оцените атмосферу на работе. Позволяют ли люди себе неуместные шутки? Насколько вы близки со своими коллегами? Если у вас есть коллеги, которые признались в своей нетрадиционной ориентации, обратитесь к ним за советом.
    • Если вы не хотите скрывать свою ориентацию на работе, не нужно отводить всех по одному в сторону и рассказывать о себе или делать объявление. Попробуйте просто привести своего партнера на рабочее мероприятие.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Come-Out-Step-26.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Come-Out-Step-26.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторым людям проще написать что-то на своей странице, чем говорить с каждым. Можно написать об этом, изменить настройки в поле «ищет ...» или просто разместить фотографии, которые позволят людям понять все самим. [30]
    • Хотя только вы имеете право решать, когда и как сообщить новости, ваши близкие родственники и друзья будут вам благодарны, если вы расскажете им лично, прежде чем опубликовать все в интернете.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Come-Out-Step-27.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Come-Out-Step-27.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не стоит отказываться от общения с друзьями традиционной ориентации сразу же после своего признания. Однако вам будет полезно попробовать проводить больше времени с людьми, принадлежащим к ЛГБТК+ сообществу. Разговоры с людьми, которые столкнулись с теми же трудностями, что и вы, помогут вам стать увереннее и выносливее. [31]
    • Если у вас не так много таких знакомых, поищите их в своем регионе. Возможно, в вашем городе уже есть определенные организации или объединения.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Come-Out-Step-28.jpg\/v4-460px-Come-Out-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Come-Out-Step-28.jpg\/v4-728px-Come-Out-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже если вы живете в открытом и толерантном сообществе, рано или поздно вы столкнетесь с невежеством. Если кто-либо позволит себе оскорбительное замечание в ваш адрес, не тратьте время и силы на споры. [32]
    • Не позволяйте людям занижать вашу самооценку. Вы не можете повлиять на то, как люди ведут себя, что они думают или говорят, однако вы можете повлиять на свою реакцию. Любите и уважайте себя, что бы ни говорили люди.
    • Если вы расстроены или сильно переживаете, поговорите с понимающим другом.
    • Если человек желает вам лучшего, но его представления о сексуальной ориентации в корне не верны, попробуйте поговорить с ним — возможно, он сможет понять вас. Попробуйте объяснить ему, что значит быть вами.
    Реклама

Советы

  • Помните: вы не обязаны рассказывать о себе никому, если вам некомфортно и вы не чувствуете себя в безопасности. Правил нет — делайте так, как считаете нужным.
  • Поговорите с понимающим психологом. Это поможет вам пройти весь путь или смириться с негативной реакцией близких. Если вы хотите, чтобы родители лучше поняли вас, попробуйте походить на психотерапию вместе с ними.
  • Если вы переживаете, что не сможете подобрать правильные слова, попробуйте записать то, что хотите сказать, либо потренируйтесь произносить свою речь перед зеркалом (при этом убедитесь, что вокруг никого нет).
Реклама

Предупреждения

  • Если вы столкнулись с ненавистью, насилием и не справляетесь с эмоциями, не сдавайтесь. Если у вас нет близкого человека, который бы вас поддержал, обратитесь на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС: 8 499 216-50-50, 8 495 626-37-07. Можно также позвонить на кризисную линию доверия: 8 495 988-44-34, 8 800 100-49-94.
  • В первую очередь думайте о своей безопасности. Если вам кажется, что ваша безопасность под угрозой, позвоните близкому человеку, который вас поддерживает, и спросите, можете ли вы приехать. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в экстренные службы (общий номер — 112, МЧС — 101, полиция — 102, скорая помощь — 103).
  • Если вам угрожают или причиняют вред на работе или на учебе, обратитесь к школьному психологу, понимающему учителю, в отдел кадров на работе или к руководству.
  • В Москве работает горячая линия неотложной психологической помощи: 051. Также в Москве можно позвонить на телефон доверия экстренной психологической помощи: 8-495-575-87-70. Кроме того, существует бесплатный телефон доверия по всей России: 8-800-333-44-34.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
поддержать вашу девушку, когда ей плохо
Как
заставить мужчину бегать за вами
Как
отомстить
Как
найти женщин на одну ночь
Как
понять, нравится ли тебе парень
Как
перестать ругаться матом
Как
вести себя с людьми, которые вас игнорируют
Как
справиться с тем, что вы скучаете по человеку
Как
спать в позе "ложки"
Как
найти себе девушку
Как
забыть человека, который вам нравится
Как
быть холодным
Как
вежливо отказать мужчине, который приглашает вас на свидание
Как
вежливо прогнать человека
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.advocatesforyouth.org/publications/publications-a-z/724-i-think-i-might-be-bisexual-now-what-do-i-do
  2. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  3. ↑ http://www.apa.org/topics/lgbt/orientation.aspx
  4. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out-as-bisexual
  5. ↑ https://www.theatlantic.com/national/archive/2013/10/on-national-coming-out-day-dont-disparage-the-closet/280469/
  6. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  7. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
  8. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
  9. ↑ https://www.stonewall.org.uk/help-advice/coming-out/coming-out-adult-1
  1. ↑ http://www.advocatesforyouth.org/publications/publications-a-z/724-i-think-i-might-be-bisexual-now-what-do-i-do
  2. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  3. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  4. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out-as-bisexual
  5. ↑ https://www.washington.edu/counseling/resources/resources-for-students/thinking-of-coming-out/
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201507/is-it-ok-not-come-out
  9. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out-as-bisexual
  10. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  11. ↑ https://www.stonewall.org.uk/help-advice/coming-out/coming-out-adult-1
  12. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  13. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  14. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  15. ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  16. ↑ https://www.washington.edu/counseling/resources/resources-for-students/thinking-of-coming-out/
  17. ↑ https://www.washington.edu/counseling/resources/resources-for-students/thinking-of-coming-out/
  18. ↑ https://psychcentral.com/news/2013/01/30/coming-out-may-have-mental-physical-benefits/50989.html
  19. ↑ https://www.theatlantic.com/national/archive/2013/10/on-national-coming-out-day-dont-disparage-the-closet/280469/
  20. ↑ http://www.hrc.org/resources/coming-out-at-work
  21. ↑ http://content.time.com/time/nation/article/0,8599,1901909,00.html
  22. ↑ http://www.apa.org/topics/lgbt/orientation.aspx
  23. ↑ http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out-as-bisexual

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 82 574 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама