Принимать душ во время месячных может быть страшно. Особенно это касается тех дней цикла, когда выделения наиболее обильны. Стоит только представить, как кровь стекает вместе со струей воды прямо в ванну или душевую кабину, и становится не по себе. Однако на самом деле принимать душ во время месячных не только безопасно, но и полезно для здоровья, и это нужно делать как минимум раз в день. В этой статье мы расскажем о некоторых техниках, которые помогут вам избежать раздражения, неприятного запаха и инфицирования в процессе принятия душа. Кроме того, есть несколько способов поддерживать область бикини в чистоте и свежести в течение дня между приемами душа — расскажем и об этом.
Шаги
-
Перед тем как зайти в душ, необходимо извлечь тампон, убрать использованную прокладку или менструальную чашу (в зависимости от того, чем вы пользуетесь). Кровянистые выделения в душе в период месячных — это вполне нормально. Они вместе с водой будут стекать в слив. Если вы пользуетесь гигиеническими прокладками, возможно, вы заметите, что вода постепенно окрашивается коричневым или красноватым оттенком — это могут быть следы крови, которые остались на лобковых волосах. Очень важно полностью смыть эти следы. В противном случае неприятного запаха не избежать, к тому же так повышается риск занести во влагалище инфекцию. [1] X Источник информации
- Не беспокойтесь о том, что кровь может забить слив. Такое возможно только в случае обильных сгустков крови, которые в потоке воды просто не успеют образоваться. Просто не выключайте воду, пока моетесь, а когда закончите принимать душ — проверьте слив и в случае необходимости смойте оставшиеся сгустки крови.
- Если вы принимаете душ в тренажерном зале или в каком-либо другом общественном месте, можете не извлекать тампон или менструальную чашу на время душа, если хотите.
-
Во время месячных рекомендуется принимать душ или ванну как минимум раз в день. На самом деле регулярный душ в дни менструации необходим не только для того, чтобы предотвратить появление неприятного запаха, но и чтобы избежать занесения инфекции. Поэтому принимайте душ или ванну хотя бы раз в день. Многие врачи рекомендуют мыться дважды в день в дни менструации — утром и вечером. [2] X Источник информации
- Если хотите принять ванну, сначала убедитесь в том, что она чистая. В грязной ванне куда проще занести во влагалище инфекцию. Поэтому прежде чем набрать воды в ванну, вымойте ее дезинфицирующим чистящим средством, например раствором на основе отбеливателя.
-
Чистой водой вымойте влагалище . Для этой цели лучше не использовать ароматические мыла с резким запахом и другие косметические средства для личной гигиены. Во-первых, они вовсе необязательны, а во-вторых, они могут вызывать раздражение. Чистая теплая вода лучше всего подходит для подмывания влагалища. [3] X Источник информации
- Если все-таки хотите воспользоваться мылом, лучше всего выбрать мягкое и нежное мыло без запаха, слегка намылить руки и промыть гениталии снаружи. [4] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
Совет : «Если вас пугает вид крови, просто не смотрите на нее! Вместо этого сконцентрируйтесь на пятне на стене или потолке душевой».
-
Чтобы предотвратить занесение инфекции, подмывайтесь по направлению спереди назад. И в этом же направлении нужно потом вытираться полотенцем. Это очень важно, поскольку такими движениями вы не занесете во влагалище бактерии и фекалии, которые могли остаться в области заднего прохода. Когда вы принимаете душ, направляйте его так, чтобы поток воды стекал по телу и вокруг влагалища. Если хотите, можно слегка расставить ноги и половые губы, чтобы поток воды проходил и по внутренней поверхности половых губ. [5] X Источник информации
- Если у вас подвижная душевая насадка, направляйте ее под таким углом, чтобы вода стекала спереди назад. Не подмывайтесь движениями сзади-вперед!
- Не включайте слишком сильный напор воды. Вода должна поступать мягким нежным потоком, чтобы подмываться было удобно.
-
Вымойте гениталии только снаружи. На самом деле влагалище обладает уникальной способностью самоочищаться, поэтому нет никакой нужды промывать ее изнутри. Более того — усиленное подмывание изнутри нарушит естественный кислотный баланс, в результате чего может развиться инфекция. Поэтому не направляйте струю воды внутрь влагалища. Вымойте гениталии только снаружи. [6] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
-
Аккуратно промокните гениталии сухим чистым полотенцем. После того как примете душ, достаньте чистое сухое полотенце и мягкими движениями промокните половые губы. Но не трите кожу вокруг, чтобы поскорее ее высушить — просто промокните полотенцем несколько раз.
- Если у вас чересчур обильные выделения, сначала лучше вытереть остальные части тела, а уже затем гениталии.
-
Наденьте чистое белье и возьмите новую прокладку , тампон или менструальную чашу . Конечно же, менструация не остановится после принятия душа, но вам может показаться, что выделения стали менее обильными, если вы принимали ванну, а не просто душ. Это может наблюдаться из-за разности давления и плотности воздуха и воды. [7] X Источник информации Но вам нужно будет как можно скорее надеть чистое белье и воспользоваться новой прокладкой (или другим средством женской гигиены), чтобы кровь не начала стекать на пол.
-
При необходимости в течение дня можно пользоваться специальными очищающими салфетками, которые помогают поддерживать необходимый уровень pH. Можно заранее купить упаковку одноразовых очищающих салфеток, которые предназначены именно для интимной гигиены. Такие салфетки разработаны с учетом уровня pH слизистой оболочки влагалища, поэтому они не вызывают раздражения и развития инфекции. Протрите такой салфеткой гениталии, но только снаружи. Движения должны быть спереди назад. [8] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Если у вас нет гигиенических очищающих салфеток, можно взять чистую ворсистую тряпочку, намочить ее теплой водой и протереть гениталии. Затем несколько раз ополосните ее в теплой воде и положите в стирку к другому грязному белью.
- Важно выбрать салфетки без запаха. Посторонние ароматы могут вызывать раздражение.
- Такие очищающие салфетки можно купить в отделе женской гигиены во многих супермаркетах или в аптеке.
-
Чтобы предотвратить протекание и появление неприятного запаха, старайтесь чаще менять прокладки, тампоны или менструальную чашу. Если вы будете редко менять средства гигиены, через какое-то время они начнут протекать, из-за чего на вашем нижнем белье и одежде могут появиться влажные пятна, которые будут издавать неприятный запах. Проверяйте прокладку или тампон каждый раз, когда посещаете туалет. При надобности смените средство гигиены на новое.
Предупреждение : «Не стоит оставлять тампон во влагалище дольше, чем на 8 часов. Если не менять тампон долгое время, он может вызвать синдром токсического шока (СТШ)». [9] X Источник информации
-
Откажитесь от спринцевания и женских интимных дезодорантов. Эти средства могут нарушать pH-баланс влагалища, что может привести к инфицированию. В норме гениталии обладают легким запахом. Но если запах слишком сильный, стойкий и неприятный, если он беспокоит вас — обратитесь к гинекологу. [10] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Сильный стойкий запах, похожий на запах рыбы, часто является симптомом инфекции, например бактериального вагиноза.
-
Вымойте руки , прежде чем сменить средство гигиены, а также после этого. Грязными руками можно занести инфекцию в слизистую влагалища, поэтому прежде чем сменить тампон, прокладку или менструальную чашу, нужно вымыть руки. После этой процедуры тоже нужно вымыть руки, чтобы не разносить бактерии на другие области тела. [11] X Источник информации
Советы
- Регулярно меняйте тампоны или прокладки. Благодаря частой смене средств гигиены вы будете чувствовать свежесть и приятный запах.
- Заранее подготовьте новую прокладку и приклейте ее к чистому нижнему белью, когда собираетесь в душ, чтобы надеть белье сразу же после того, как выйдете из душа. Это позволит избежать неприятных неожиданностей.
- Возьмите старое (но чистое) полотенце темного цвета (или чистую ткань), чтобы высушить и вытереть гениталии, если на них остались следы крови.
- Носите нижнее белье из натуральных дышащих тканей.
Предупреждения
- Если не принимать душ в период менструации, риск появления неприятного запаха и инфекций заметно возрастает. Принимать душ во время месячных абсолютно безопасно, поэтому мыться нужно каждый день.
Что вам понадобится
- Чистая теплая вода
- Мягкое мыло без запаха (желательно)
- Чистое сухое полотенце
- Новая прокладка, тампон или менструальная чаша
- Чистое нижнее белье
Источники
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
- ↑ https://www.seventeen.com/health/sex-health/a30094/period-myths/
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html