Загрузить PDF
Загрузить PDF
Неприятный запах изо рта смущает и приносит массу неудобств. Вы можете не осознавать, что у вас неприятно пахнет изо рта, пока отважный друг – или, что даже хуже того, предмет ваших воздыханий или ваш парень (девушка) – не сообщит вам об этом. К счастью, существует несколько способов проверки дыхания, с помощью которых вы сможете определить, есть ли у вас неприятный запах изо рта. Эти способы обычно не позволяют узнать, какой именно запах чувствуют окружающие вас люди, но с их помощью вы сможете судить о чистоте своего дыхания.
Шаги
-
Лизните внутреннюю сторону своего запястья. Подождите 5-10 секунд, пока слюна высохнет. Делайте это наедине, в укромном месте, иначе окружающим ваше поведение может показаться странным. Не устраивайте такую проверку сразу после того, как почистили зубы, воспользовались жидкостью для полоскания рта или съели что-то, содержащее мяту, поскольку освеженное дыхание может исказить результат.
-
Когда слюна высохнет, понюхайте внутреннюю сторону запястья. Таким образом вы получите представление о том, как пахнет у вас изо рта. Если вы ощутите неприятный запах, вам следует более тщательно следить за чистотой своих зубов и ротовой полости. Если вы не почувствуете никакого запаха, значит, все не так уж плохо, однако чтобы убедиться, что у вас действительно не пахнет изо рта, потребуется другой метод.
- Помните о том, что в данном методе оценивается слюна в основном с кончика (передней части) языка, где она относительно чистая. Поэтому облизывание запястья поможет вам оценить запах лишь наименее пахнущей части вашего языка, в то время как самые неприятные запахи исходят обычно из глубины рта, оттуда, где начинается горло. [1] X Источник информации
- После проверки вы можете смыть остатки слюны водой, но не переживайте, если у вас нет такой возможности и не оказалось под рукой влажной салфетки – запах быстро исчезнет, как только кожа окончательно высохнет.
- Если у вас слабый запах изо рта, вы можете ничего не почувствовать. Но если вы все еще волнуетесь, для большей уверенности попробуйте другой метод.
-
Попробуйте снять слюну с задней части языка. Засуньте палец или клочок ваты поглубже в рот (но не слишком глубоко, чтобы не вызвать рвотный рефлекс) и потрите заднюю часть языка. В результате на вашем пальце или вате окажутся бактерии, вызывающие дурной запах. Понюхав добытый мазок (на кончике пальца или вате), вы определите, какой запах исходит из глубины вашего рта.
- По сравнению с облизыванием запястья этот метод позволяет точнее выявить неприятный запах изо рта. Постоянный дурной запах создается бактериями, живущими на языке и между зубами, причем эти бактерии скапливаются главным образом в задней части рта. Кончик языка чище, чем его задняя часть, и передние зубы очищаются легче по сравнению с коренными. [2] X Источник информации
- Чтобы удалить бактерии с задней части языка, попробуйте промыть рот (как переднюю, так и заднюю часть) антибактериальной жидкостью для полоскания рта. Попробуйте побулькать жидкостью в горле, очищая рот как можно глубже. Чистя зубы, не забывайте о коренных, и очищайте язык и десны.
Реклама
-
Прикройте рот и нос двумя ладонями. Сложите ладони лодочкой так, чтобы выдыхаемый через рот воздух попадал в нос. Медленно выдохните ртом, после чего быстро вдохните еще теплый воздух носом. Если у вас действительно ужасно пахнет изо рта, вы почувствуете это. Однако воздух быстро улетучится сквозь промежутки между вашими пальцами, поэтому данный способ дает лишь грубую оценку. [3] X Источник информации Тем не менее, это один из наиболее незаметных методов, позволяющих быстро проверить запах изо рта в общественном месте.
-
Выдохните в чистый пластиковый стаканчик или другую емкость. Сделав глубокий вдох, поднесите стаканчик к лицу так, чтобы он как можно плотнее прикрывал рот и нос одновременно. После этого медленно выдохните воздух через рот, заполняя стаканчик своим теплым дыханием. И сразу глубоко вдохните носом – так вы сможете почувствовать запах своего дыхания.
- Этот способ немного точнее, чем выдох в сложенные лодочкой ладони, но и его результаты во многом зависят от того, насколько плотно стаканчик прилегает к вашему лицу.
- Вы можете использовать любую емкость, достаточно плотно соединяющую ваши рот и нос: подойдет свернутый клочок бумаги, пластиковый кулек, плотно прилегающая марлевая повязка или другая маска, удерживающая воздух при выдохе.
- Воспользовавшись стаканом, обязательно помойте ее. Перед тем, как поставить стакан на место или использовать для чего-то другого, вымойте ее водой с мылом.
-
Следите за чистотой эксперимента. Не пользуйтесь этими способами сразу после того, как почистили зубы, воспользовались жидкостью для полоскания рта или съели что-то, содержащее мяту. После этого вы можете и не иметь запаха, присутствующего в остальное время. Попробуйте принюхаться к своему дыханию в разное время: сразу после того, как почистили зубы, а затем в середине дня, когда вы общаетесь с окружающими вас людьми – так вы лучше почувствуете разницу. Помните о том, что запах изо рта может ухудшаться после приема пряной пищи.Реклама
-
Спросите родственника или близкого друга, нет ли у вас неприятного запаха изо рта. Вы можете и самостоятельно понюхать свое дыхание, но с посторонней помощью вы оцените запах изо рта намного точнее. Лучший способ состоит в том, чтобы, наступив на горло своей гордости, спросить кого-либо: “Скажи честно – у меня воняет изо рта?” [4] X Источник информации
- Выберите того, кому вы доверяете, кто будет откровенен с вами и не расскажет другим людям. Попросите о помощи близкого друга или подругу, который не будет сплетничать за вашей спиной. Не обращайтесь с подобной просьбой к предмету своих воздыханий или своему парню (девушке), чтобы не осложнить отношения. Не спрашивайте и посторонних людей, так как это будет выглядеть бестактно.
- Поначалу это может смутить вас, но таким образом вы сможете избавиться от мучающего вас вопроса, получив на него ясный и заслуживающий доверия ответ. Лучше услышать горькую правду от близкого друга, чем от той, кого вы собираетесь поцеловать.
-
Будьте деликатны. Не выдыхайте воздух кому-либо прямо в лицо со словами “ну как, не воняет?”. Ведите себя вежливо и всегда спрашивайте разрешения, прежде чем предпринять что-либо. Если вы провели рядом с какими-то людьми немало времени, они, вероятно, уже заметили, что у вас изо рта дурно пахнет, и не сказали вам об этом лишь из вежливости.
- Можно сказать так: “Я подозреваю, что у меня изо рта дурно пахнет, но я не уверен в этом. Неловко спрашивать, но скажи, ты ничего не почувствовал?”
- Можно и так: “Это звучит немного странно, но тебе не кажется, что у меня изо рта неприятно пахнет? Дело в том, что сегодня вечером я иду с Аней в кино, и мне не хотелось бы, чтобы она заметила это”.
Реклама
-
Выясните, пахнет ли у вас неприятно изо рта только утром или на протяжении всего дня. Проверьте запах изо рта утром, днем и вечером перед тем, как чистить зубы, и сразу после того, выяснив, насколько серьезна проблема. Определив причины дурного запаха изо рта, вам будет проще устранить его.
- Неприятный запах изо рта с утра вполне нормален. От него можно избавиться, почистив зубы щеткой и зубной нитью и промыв рот жидкостью для полоскания рта.
- Хуже, если дурной запах изо рта вызван ростом бактерий, но и этот довольно распространенный случай поддается лечению. Держите зубы и полость рта в чистоте, и вы избавитесь от бактерий, придающих вашему дыханию неприятный запах.
- Наиболее распространенными причинами дурного запаха изо рта являются кариес, болезни десен, недостаточная гигиена полости рта и налет на языке (белый или желтый налет, появляющийся обычно в результате воспаления). Если вы не можете определить причину неприятного запаха самостоятельно, ее установит зубной врач.
- Если кто-либо сказал вам, что у вас не очень приятный запах изо рта, не расстраивайтесь. В конце концов, это замечание пойдет вам на пользу.
-
Заботьтесь о своих зубах. Тщательно чистите зубы, промывайте рот антибактериальной жидкостью для полоскания рта и регулярно пользуйтесь зубной нитью, удаляя налет и бактерии в труднодоступных местах между зубами. Пейте достаточно воды и полощите рот прохладной водой по утрам, чтобы освежить дыхание.
- Не забывайте чистить зубы перед тем, как лечь спать. Чтобы снизить кислотность в ротовой полости и затруднить рост бактерий, можно дополнительно чистить зубы пищевой содой.
- С помощью специального скребка для языка, который можно приобрести во многих аптеках, удаляйте налет, образующийся между вкусовыми сосочками и складками языка. Если у вас нет такого скребка, очищайте язык зубной щеткой. [5] X Источник информации
- Каждые 2-3 месяца меняйте зубную щетку. Со временем щетина стирается, и в ней заводятся бактерии. Меняйте свою зубную щетку после болезни, чтобы избавиться от оставшихся в ней бактерий. [6] X Источник информации
-
Ешьте пищу, которая делает дыхание более свежим, и не ешьте того, что его портит. Яблоки, имбирь, семена фенхеля, ягоды, зелень, дыня, корица, зеленый чай идут на пользу вашему дыханию. Постарайтесь включить их в свой рацион. В то же время, старайтесь избегать или ограничить потребление продуктов, от которых может появиться неприятный запах изо рта: этим “славятся” лук, чеснок, кофе, пиво, сахар и сыр. [7] X Источник информации
-
Поговорите с врачом о состоянии своего желудочно-кишечного тракта. Виновниками дурного запаха изо рта могут оказаться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Возможно, вы страдаете язвой желудка, рефлюксом или заражены H. pylori. Если врач обнаружит какое-либо заболевание, он назначит вам лечение и посоветует, как впредь заботиться о здоровье.
-
Заботьтесь о здоровье полости носа. Аллергия, инфекции носовых пазух и затекание слизи из носа могут стать причиной запаха изо рта, так что стоит приложить все усилия для их профилактики и лечение. Старайтесь, чтобы полость носа оставалась чистой, и боритесь с аллергией , не доводя до обострения.
- Для удаления слизи из носа можете использовать нети-пот (специальный сосуд для промывания).
- Если у вас заложен нос, пейте горячую воду с лимоном, закапывайте соляной раствор и принимайте витамин C: эти меры могут принести облегчение.
- Принимая витамин C, соблюдайте дозировку, указанную на упаковке. Взрослым можно принимать не более 2000 мг витамина C в день. [8] X Источник информации
-
Правильно питайтесь . Речь не только о продуктах, способствующих свежему дыханию: здоровое питание может устранить проблему дурного запаха на корню. Ешьте меньше продуктов, прошедших технологическую обработку, красного мяса и сыров. Старайтесь включить в рацион пищу, богатую клетчаткой, например овсянку, льняное семя и листовую капусту.
-
Нейтрализуйте неприятный запах изо рта. Перед важной встречей пожуйте жевательную резинку, пососите мятный леденец или драже. Вы можете успешно устранить саму причину неприятного запаха изо рта, но и после этого не мешает время от времени освежать дыхание. Пожуйте что-нибудь.
- Пожуйте горсть гвоздики, семян фенхеля или аниса. Их антисептические свойства помогут устранить вызывающие неприятный запах бактерии.
- Пожуйте дольку лимона или кожуру апельсина, чтобы освежить дыхание (кожуру следует тщательно вымыть). Лимонная кислота стимулирует слюнные железы, устраняя неприятный запах.
- Пожуйте свежие побеги петрушки, базилика, мяты или кинзы. Содержащийся в них хлорофилл нейтрализует запахи.
-
Не употребляйте табак. Если вам до сих пор не хватало веской причины бросить курить, вот она – курение вызывает неприятный запах изо рта. Табак высушивает полость рта и оставляет после себя неприятный запах, сохраняющийся даже после того, как вы почистите зубы.
-
Обсудите свою проблему с зубным врачом. Соблюдая гигиену полости рта, регулярно посещайте стоматолога. Если у вас устойчивый дурной запах изо рта, стоматолог сможет исключить такие причины, как кариес, болезни десен и налет на языке.
- Если стоматолог считает, что ваша проблема вызвана соматическими (внутренними) причинами, например инфекцией, он или она направит вас к терапевту или другому врачу.
Реклама
Советы
- Если вы хотите избавиться от дурного запаха изо рта по утрам, перед сном выпивайте стакан воды и чистите зубы. Следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал недостатка в жидкости, так как утренний неприятный запах изо рта вызван сухостью.
- Держите при себе мятные леденцы, жевательную резинку или другие средства для освежения дыхания. Пользуйтесь ими как временным средством: они помогут вам скрыть неприятный запах, не избавив от вызывающих его бактерий.
- Для чистоты дыхания тщательно чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и жидкостью для полоскания рта. Почистив зубы, слегка поскребите зубной щеткой язык и верхнее небо. Обязательно очистите язык от налета.
- Принимая раз в день столовую ложку меда и корицы, вы избавитесь от неприятного запаха изо рта. Петрушка также поможет избавиться от неприятных запахов из желудка.
- Чистите зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить частички еды, оставшиеся между зубами.
Реклама
Предупреждения
- Постарайтесь не вызвать у себя рвоту. Не засовывайте пальцы слишком глубоко в горло.
- Будьте осторожны, чтобы не занести себе в рот посторонние бактерии. Прежде чем засовывать в рот пальцы или вату и подносить ко рту чашку или другую емкость, убедитесь в их чистоте. Несоблюдение правил гигиены лишь ухудшит ситуацию.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.animated-teeth.com/bad_breath/t1_halitosis.htm
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/features/dont-let-bad-breath-trouble-your-pretty-smile
- ↑ http://www.davisanddingle.com/blog/bid/146415/10-ways-to-know-you-have-bad-breath
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/oral-health/how-to-tell-if-you-have-bad-breath# MZyCjUJtdJSTgKZ7.97
- ↑ https://www.deltadentalins.com/oral_health/fighting-bad-breath.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/columns/white-seeber-grogan-the-remedy-chicks/ways-fight-bad-breath-naturally/
- ↑ http://www.eatthis.com/best-worst-foods-for-breath
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
Реклама
