Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы хотите расслабиться после трудного дня в горячей ванне, почитайте эту статью и узнайте, как превратить принятие ванны в спа-процедуру.
Шаги
-
Вспомните, когда вы в последний раз расслаблялись в ванне, смывая дневной стресс.
-
Найдите время для себя, чтобы расслабиться . Закончите все домашние дела до того, как начнете расслабляться. Уделите телу и душе некоторое время, пусть заботы уйдут.
-
Приготовьте особенную ванну. Выключите телефон. Налейте бокал вина, возьмите журнал, выключите в ванной свет, зажгите свечи (можно ароматизированные), включите горячую воду, добавьте в нее масло, шарики или бомбочки для ванны. Ароматерапия – прекрасный способ расслабления, в магазинах продается так много хороших штучек для ванны, почему бы вам не приобрести что-нибудь?!
-
Погрузитесь в ванну и дайте стрессу смыться и утечь с водой.
-
Расслабьтесь. Дайте вашим тревогам раствориться в воде. Думайте о солнечном пляже, поцелуях солнца, о звездных небесах, пусть мысли о детях, работе, деньгах испарятся. Откройте свой разум, медитируйте и наслаждайтесь!
-
Постарайтесь принять душ перед тем, как принимать ванну. Так вы будете мокнуть в чистой воде.
-
Подготовьте плейлист расслабляющих песен и наслаждайтесь музыкой, принимая ванну.
-
Маска для лица и хорошая книга просто необходимы для принятия ванны. Подойдите к этому творчески, сделайте собственную маску из 1 банана (пюре), 1 столовой ложки меда и 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Можно купить готовую маску в магазине за разумную цену.
-
Наслаждайтесь!Реклама
Советы
- Расслабьтесь!!
- Нанесите на лицо маску, чтобы почувствовать себя как в спа-салоне!
- Возьмите с собой стаканчик любимого напитка, потягивайте его, отмокая в ванне.
- Наденьте шапочку для душа, если не хотите намочить волосы.
Реклама
Предупреждения
- Если вы наслаждаетесь музыкой (слушаете радио, кассеты или CD), убедитесь, что проигрыватель, магнитофон, радио не упали в воду.
- Ставьте свечи в безопасных местах так, чтобы вы могли их видеть.
- Не пейте слишком много вина, принимая ванну. Либо оно прольется, либо вы захмелеете. Вы можете нанести вред здоровью, одновременно употребляя алкогольные напитки и принимая горячую ванну.
- Медитация в ванне может стать рискованным делом, устройтесь таким образом, чтобы не утонуть, и дайте знать кому-нибудь, где вы и сто делаете, и не хотите, чтобы вас беспокоили.
- Не оставайтесь в воде слишком долго, это может привести к преждевременному старению кожи.
Реклама
Реклама