Загрузить PDF
Загрузить PDF
Разве не было бы замечательно, если бы каждый день был днем шикарных волос? К счастью, ваши волосы могут выглядеть здоровыми и блестящими в любой ситуации, независимо от их типа. В этой статье вы найдете общие советы для здоровых волос. В зависимости от типа волос, следуйте тем советам, которые подходят именно вам.
Шаги
-
Правильно мойте голову. Старайтесь не мыть голову каждый день. Ежедневное мытье лишит ваши волосы их естественной жировой смазки. Важно понимать следующее: когда вы пользуетесь спреями, муссами и гелями, эти и подобные им средства накапливаются в волосах, что препятствует распределению естественных жиров. Смывайте такие средства так часто, как это необходимо. Если вы не пользуетесь средствами для укладки волос, часто мыть волосы шампунем необязательно, достаточно споласкивать их водой.
- Нанося шампунь (не кондиционер!), массируйте кожу головы. Делайте это приблизительно 40 секунд, прежде чем смыть средство. Если у вас жирные волосы, повторите процедуру еще раз (с шампунем, не кондиционером). Массаж верхней части головы улучшает циркуляцию крови и предотвращает появление перхоти. Пользуйтесь шампунем без сульфатов и силикона, если у вас вьющиеся или волнистые волосы: так они будут меньше пушиться.
- Налейте необходимое количество кондиционера на ладонь и втирайте его от кончиков волос к корням. Если вы хотите, чтобы волосы выглядели более мягкими и шелковистыми, оставьте кондиционер на волосах на несколько минут, прежде чем смыть его.
- Старайтесь мыть волосы как можно более прохладной водой (до тех пор, пока температура остается комфортной) или, по крайней мере, споласкивайте их прохладной водой. Это уплотняет кутикулы волос (наружный слой волоса) и хорошо увлажняет сами волосы, делая их более блестящими. Когда волосы слишком жирные или грязные, используйте теплую воду. В любом случае старайтесь в конце ополаскивать волосы прохладной водой.
-
Бережно сушите волосы феном. Сушить волосы феном может быть даже полезнее, чем давать им высыхать естественным образом — важно знать, как правильно это делать. Сушите волосы феном на низкой температуре и держите его подальше от волос, чтобы уберечь их от нагревания. Если вы держать фен слишком близко, вода в волосах нагреется и может повредить волосы. Вот почему использование фена считается вредным для волос, но если пользоваться им правильно, то он может быть очень полезен. По возможности не сушите волосы феном на высокой температуре, чтобы избежать их повреждения.
- После душа не трите волосы полотенцем. Мокрые волосы более хрупкие, и если вы будете тереть их полотенцем, это может привести к тому, что пряди станут хрупкими и ломкими.
- Используйте термозащитный спрей, когда сушите волосы феном. Вам также стоит пользоваться таким спреем, когда вы используете термобигуди или плойку.
-
Не расчесывайте волосы щеткой, пока они мокрые. Мокрые волосы более хрупкие. Кроме того, не расчесывайте волосы слишком часто. Некоторые считают, что если расчесывать волосы 100 раз в день, то они будут более гладкими — это в корне неверно. Если расчесывать волосы слишком часто, их можно сделать более ломкими, но уж точно не гладкими.
- Когда расчесываете волосы, попробуйте использовать щетки с натуральными щетинками, например с щетиной кабана. Такие щетки распределяют масла по всей длине волос, и они выглядят более мягкими и блестящими.
- Для влажных волос используйте только гребень с редкими зубьями. Нанесите несмываемый кондиционер или средство против спутывания волос, чтобы они были более послушными.
-
Время от времени наносите на волосы специальные средства, чтобы поддерживать их здоровье.
- Наносите средство для глубокого увлажнения. К примеру, можете использовать яичное , оливковое, аргановое, кокосовое масло или масло авокадо.
- Кроме того, можете приобрести маску или крем для волос и применять их.
- Пользуйтесь натуральным средством, например, оливковым маслом, майонезом и яйцами или цельным молоком. Оставьте эти средства на 2–3 часа, а затем тщательно вымойте, не применяя ни шампунь, ни кондиционер. Если увидите хорошие результаты, повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
- Используйте несмываемый кондиционер хотя бы раз в неделю. Такой кондиционер проникает глубоко в кутикулы волос и лучше восстанавливает их.
- Попробуйте после мытья использовать несмываемый спрей-кондиционер или средство против спутывания волос. Кондиционер сделает волосы более послушными.
-
Не пользуйтесь слишком активно средствами для укладки. Если наносить их непосредственно на кожу головы, они могут ее высушить. Старайтесь нечасто пользоваться ими, но если это необходимо, наносите средство на пряди волос, а не на кожу головы. Затем укладывайте волосы, но делайте это не более четырех раз в неделю, чтобы избежать их повреждения.
-
Украшайте ваши здоровые, роскошные волосы. Зажимы или заколки могут украсить красивые волосы. Подберите их в соответствии с вашей одеждой или вашей индивидуальностью. Если вы пользуетесь резинками, используйте резинки, покрытые тканью, чтобы волосы не ломались и не спутывались.
-
Ешьте здоровую пищу, которая сохранит ваши волосы сильными и блестящими. Помимо прочего, правильное питание предотвращает выпадение волос .
- Незаменимые жирные кислоты, особенно омега-3, способствуют улучшению здоровья кожи, волос и ногтей. Употребляйте продукты, богатые омега-3, каждый день:
- лосось, тунец, скумбрия и другая жирная рыба;
- льняное масло;
- грецкие орехи, миндаль и молоко.
- Витамины B6, В12 и фолиевая кислота также очень важны для здоровья ваших волос. Вы всегда можете принимать поливитамины, чтобы получить больше этих питательных веществ, но также можно добавить продукты, богатые этими витаминами в свой рацион питания.
- витамин В6: бананы, картофель (как белый, так и сладкий) и шпинат;
- витамин В12: мясо, птица, рыба и молочные продукты;
- фолиевая кислота: цитрусовые, помидоры, цельные злаки, фасоль и чечевица.
- Белки также способствуют здоровью волос. Каждый день съедайте порцию рыбы, курицы, яиц или сои. [1] X Источник информации
Реклама - Незаменимые жирные кислоты, особенно омега-3, способствуют улучшению здоровья кожи, волос и ногтей. Употребляйте продукты, богатые омега-3, каждый день:
-
Пользуйтесь шампунем и кондиционером в соответствии с типом ваших волос, чтобы они не стали более тонкими и слабыми. Желательно использовать такие средства, которые придадут объем (особенно если ваши волосы от природы тонкие). Если обычный шампунь вам не помогает, попробуйте шампунь без сульфатов и силикона.
-
Расчесывайте волосы плоской щеткой. Такая щетка не только уложит ваши волосы, но и сделает их блестящими и гладкими.
-
Используйте средства для укладки. Чтобы ваши волосы выглядели блестящими, наносите легкий мусс, придающий объем, перед сушкой феном. Если вам нужна стойкая укладка, используйте лак, не склеивающий волосы.
-
Выберите правильные инструменты для термоукладки. Если вам нужно выпрямлять волосы утюжком, выберите прибор с настраиваемой температурой. Используйте самую низкую температуру, что позволит выпрямить волосы и избежать их повреждения. Перед термоукладкой не забывайте наносить термозащитные стредства.
- Используйте терморасческу или плойку, чтобы сделать волосы волнистыми.
-
Избегайте ежедневной укладки волос. В те дни, когда вы не хотите или вам не стоит укладывать волосы, можно заплести обычную или элегантную косичку. Можно иногда использовать горячие щипцы, но в большинстве случаев лучше оставлять волосы естественно прямыми.Реклама
-
Используйте шампунь и кондиционер, специально разработанный для вьющихся волос. Убедитесь, что в составе шампуня нет ни сульфатов, ни силикона, потому что сульфат может еще больше высушить вьющиеся волосы, а силикон может оставаться на них. Можно даже использовать силиконовый шампунь, если в нем также содержится кокоамидопропилбетаин или кокобетаин и если шампунь не содержит силикон в чистом виде.
-
Мойте волосы только по мере необходимости, чтобы сохранить их естественную смазку.
- Массирующими движениями наносите шампунь на кожу головы, а пена позаботится о волосах.
- Наносите кондиционер на середину локонов и втирайте его до кончиков. Если необходимо, после этого расчешите волосы гребнем с редкими зубьями. Пройдитесь рукой по волосам, чтобы разделить кудри.
- Ополаскивайте волосы теплой или прохладной водой , чтобы предотвратить их пересыхание.
-
Промакивайте волосы, чтобы высушить. Используйте футболку из 100% хлопка, полотенцем из микрофибры или даже бумажные полотенца. Только промокайте влажные волосы, но не трите их полотенцем.
-
Еженедельно наносите средство глубокого увлажнения. Кроме того, ежемесячно наносите средство с горячим маслом для придания блеска вашим локонам.
-
Старайтесь не расчесывать волосы щеткой. Щетка ломает кутикулы и заставляет волосы пушиться. Используйте пальцы и расческу с редкими зубьями, чтобы избавиться от спутанных прядей.
-
Перед укладкой наносите на волосы несмываемый кондиционер. Уложите волосы, пока они влажные, и старайтесь не трогать их, пока они сохнут на воздухе.
-
Откажитесь от любых средств для укладки, содержащих спирт. Спрей, содержащий морскую соль, замечательно подходит для разделения прядей, но убедитесь, что в его составе также содержатся увлажняющие ингредиенты, поскольку морская соль может сушить волосы.
-
Старайтесь не ложиться спать с мокрыми волосами. Если уж приходится делать это, то заплетите три или более косичек. Кроме того, спите на атласной или шелковой наволочке или шарфе, чтобы волосы пушились как можно меньше. [2] X Источник информацииРеклама
-
Делайте химическую завивку или выпрямление не чаще, чем раз в 6 недель. Они вредят волосам, изменяя их химические связи. По этой причине после химической завивки или выпрямления волосы становятся ломкими и уязвимыми к любому воздействию.
-
Сведите к минимуму сушку феном и термоукладку. Кроме того, старайтесь не красить волосы, если они подвергались химической обработке в том или ином виде. Процесс окрашивания может повысить риск повреждения после химической завивки или выпрямления.
-
Избегайте химической завивки или выпрямления, если кожа головы раздражена. Если кожа головы раздражена или на ней есть какие-либо ссадины, подвергать их химическому воздействию категорически нельзя. [3] X Источник информации Волосы также нельзя завивать или выпрямлять химически, если вы только сняли нарощенные волосы. Подождите некоторое время, пока кожа головы полностью не восстановится.
-
Будьте осторожны с краской. Красить волосы после химического воздействия допустимо, но нежелательно. Попробуйте использовать накладные локоны вместо окрашивания. Если вам нужно покрасить волосы, подождите не менее 3, но не более 7 дней, прежде чем идти в парикмахерскую, либо проконсультируйтесь со своим стилистом по поводу того, какой метод в вашем случае будет наиболее эффективным и не навредит волосам. [4] X Источник информацииРеклама
-
Покрасьте волосы дома. Это можно легко сделать, если вы закрашиваете седину и если окрашенные волосы совсем немного отличаются от вашего натурального цвета. Что-либо более сложное лучше делать в салоне.
- Вотрите вазелин в кожу по линии роста волос, чтобы предотвратить окрашивание кожи.
- Поставьте таймер в соответствии с инструкцией на упаковке краски. Смойте краску сразу же, как только выйдет время.
-
Покрасьте волосы в салоне. Если собрались идти к профессионалу, покупайте магазинную краску для волос. Часто такие красители содержат едкие химические вещества, которые вредят волосам.
- Глубоко увлажняйте волосы несколько дней перед окрашиванием. Это поможет краске дольше держаться на волосах. Кроме того, по возможности не мойте волосы в день окрашивания.
- Возьмите фотографию . Вы можете сказать парикмахеру “пшеничный блонд”, но его видение этого цвета может отличаться от вашего. Фотография все прояснит.
-
Хорошо ухаживайте за окрашенными волосами.
- Увлажняйте и оздоровляйте волосы. Сухие волосы быстро теряют цвет.
- Защищайте волосы, когда пребываете на солнце. [5] X Источник информации Наденьте шляпу или шарф или соберите волосы в косичку или дульку. Можете также использовать средства для волос с SPF-защитой.
Реклама
-
Пользуйтесь любым шампунем. Для большинства мужских причесок не имеет значения, какой шампунь использовать. Если у вас перхоть, ищите шампунь, содержащий кетоконазол, салициловую кислоту, деготь, цинк или сульфид селена.
-
Можете увлажнять или не увлажнять волосы. Если у вас прямые, короткие волосы, можете не пользоваться кондиционером или взять шампунь-кондиционер. С другой стороны, вьющиеся, кучерявые или длинные волосы, требуют увлажнения. Поэкспериментируйте с разными брендами и найдите то, что вам нравится.
-
Защищайте кожу головы от солнечных лучей. Если есть места, где волосы не так густо растут, втирайте в них солнцезащитный крем или используйте солнцезащитный спрей, чтобы кожа головы в этих местах не обгорела и не шелушилась.
-
Ухаживайте за выпадающими волосами. Используйте доступные в магазине средства для стимуляции роста волос или попросите рекомендации у врача-трихолога. [6] X Источник информации
-
Не злоупотребляйте средствами для укладки. Используйте лишь горошину геля, не больше. Когда приведете волосы в порядок, можете нанести небольшое количество воска на кончики для блеска. [7] X Источник информацииРеклама
Советы
- Старайтесь использовать расческу или гребень с редкими зубьями, если волосы еще мокрые. После этого увлажните волосы.
- Если у вас вьющиеся волосы, не нужно их постоянно выпрямлять. В дальнейшем это может повредить ваши волосы.
- Если у вас прямые волосы, и вы хотите их накрутить, не используйте для этого щипцы для завивки, которые могут повредить волосы. Вместо этого используйте бигуди.
- Спите на атласной или шелковой наволочке. Из-за хлопковых наволочек волосы выглядят сухими. Они забирают влагу, и волосы могут завиваться. Не ложитесь спать с мокрыми или влажными волосами.
- Когда приходится спать с мокрыми волосами, собирайте их в хвост или убирайте их в сторону.
- Раз в неделю пользуйтесь глубоко очищающим шампунем, чтобы избавиться от остатков других средств на волосах.
- Расчесывайте волосы перед сном. Если у вас кучерявые или волнистые волосы, собирайте их в пучок или в хвост. Обладательницам прямых волос лучше распускать их перед сном.
- Аккуратно и медленно расчесывайте волосы. Если расчесывать волосы быстрыми движениями, это, конечно, ускорит процесс, и и навредит волосам.
- Споласкивайте волосы до и после бассейна, чтобы они не впитали хлор. Также можете использовать специальную шапочку, чтобы защитить волосы.
- Тщательно промывайте и увлажняйте волосы перед плаванием в бассейне, чтобы они не впитали хлор. То же самое делайте после плавания, чтобы избавиться от хлора. Можете плавать в шапочке, чтобы защитить волосы.
- Если у вас секутся кончики, приобретите щетку с деревянной щетиной.
- Мойте волосы прохладной водой, чтобы сделать их мягкими, блестящими и шелковистыми!
Реклама
Что вам понадобится
- Шампунь
- Кондиционер
- Спрей для защиты волос
- Щетка с натуральными щетинками
- Гребень или расческа с редкими зубьями
- Средство для глубокого увлажнения
- Маска для волос
- Оливковое масло
- Майонез и яйца или цельное молоко
- Рацион, богатый омега-3, витаминами В6 и В12, фолиевой кислотой и белком
- Мусс для придания объема и лак для гибкой фиксации (для прямых волос)
- Бумажные полотенца
- Средство для глубокого увлажнения, горячее масло и спрей с морской солью (для вьющихся волос)
- Шляпа или шарф для защиты от воздействия солнечных лучей
- Солнцезащитный спрей для волос
- Гель или воск (для мужчин)
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/eating-right-keep-hair-healthy
- ↑ http://www.thehairstyler.com/features/articles/hair-care/curly-hair
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/hair_care.html#
- ↑ http://www.jazma.com/relaxing-and-perms
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/hair/hair-care/expert-tips-hair-color-00000000021524/index.html
- ↑ http://www.webmd.com/healthy-beauty/advances-skin-care-9/men-hair
- ↑ http://www.menshealth.co.uk/style/hair-care/how-to-create-the-perfect-quiff
Реклама
