Загрузить PDF
Загрузить PDF
Что происходит, когда мы делаем декомпрессию? Некоторые убеждены, что это шум от азота, стремящегося в суставы, по мере того как те раскрываются. Это может происходить, когда мы прикладываем усилия к суставам спины, но редко имеет какую-либо пользу кроме легкого, временного облегчения, вызванного выбросом эндорфина - вырабатываемого нашим организмом болеутоляющего. Профессиональная терапия (Крио, Остео, Физио) для смещенных позвонков может избавить вас от повседневной необходимости воздействия на ваш позвоночник.
Шаги
-
Выправление у мануального терапевта. Мануальная терапия воздействует на неиромускулоскелетную систему, позволяя привести суставы и отделы позвоночника обратно к нужному состоянию. Несмотря на то, что физиотерапевтическая корректировка рассматривается некоторыми как псевдонаука, она уж точно безопаснее, чем ведение физиотерапевтической корректировки у себя на дому, без надзора лицензированного специалиста.
-
Поймите, что декомпрессия спины может не иметь эффекта при хроническом заболевании спины. Многие люди щелкают своей спиной, для того чтобы облегчить боль. Если вы испытываете постоянную боль и делаете декомпрессию чтобы ее облегчить, то вы залечиваете симптомы, а не основную проблему.
- Мануальный терапевт, физиотерапевты, или ортопеды используют методы, которые были изучены и повторены с хорошими результатами. Если у вас или человека, чью спину вы правите, имеются постоянные боли, посетите лицензированного профессионала, который не только лечит боль, но и так же определит основную проблему и будет работать над ее решением.
-
Узнайте риски связанные с декомпрессией спины и шеи. Хотя большинство пациентов, которые прошли манипуляции со спиной, сообщают об отсутствии неблагоприятных для здоровья последствий, все же есть риски связанные с декомпрессией спины. Врачи особенно обеспокоены о разрывах в стенках позвоночной артерии в шее, которые могут случиться после декомпрессии. Это может привести к инсульту. [1] X Источник информации [2] X Источник информации
-
Знайте что ни один из методов, описанных ниже, не являются рекомендованными с медицинской точки зрения. Приведенные ниже методы, не смотря на их чрезвычайную эффективность, не являются рекомендованными с медицинской точки зрения. Посетите лицензированного профессионала, если у вас есть какие-либо сомнения по поводу декомпрессии чьей-то спины.Реклама
-
Встаньте лицом к лицу с человеком, с чьей спиной вы будете работать. В идеале вам надо, чтобы человек был меньше и легче вас, хотя и подойдет человек такого же телосложения.
-
Пусть человек сделает 10 глубоких вздохов. Расслабленный человек, как правило, с помощью этого метода получает больше щелчков.
-
Поднимите человека, обхватив его и соединив руки в замок.
-
Начинайте в самой нижней точке позвоночника человека, прямо над поясницей.
-
Постепенно позвольте человеку спускаться вниз с одновременным переменным давлением на каждый позвонок во время этого опускания. Вы должны услышать щелчок в нескольких разных позвонках, в то время как человек опускается.
-
Продолжайте медленный спуск, с медленным и равномерным дыханием.Реклама
-
Пусть другой человек скрестит руки на груди. Его руки должны быть на противоположных плечах.
-
Пусть человек сделает 10 глубоких вздохов. Расслабленный человек, как правило, с помощью этого метода получает больше щелчков.
-
Обнимите человека сзади за верхнюю часть груди.
-
Поднимите человека одним быстрым движением. Откиньтесь назад, после того как поднимите.
-
Осторожно опустите человека вниз.Реклама
-
Попросите вашего друга лечь на живот, руки вдоль туловища, голова повернута в сторону. Для большего комфорта расположите его на коврике для йоги.
-
Слегка присядьте на спину человека и поставьте свои ладони по обе стороны хребта, приблизительно два дюйма друг от друга.
-
Начиная с нижней части позвоночника, перемещайтесь по направлению к верху спины человека. Приподнимайте свое тело, если это поможет вам приложить больше веса.
-
Применяйте достаточное давление ладонями пока не появятся потрескивающие звуки. Не нажимайте настолько сильно, чтобы впиваться в мышцы человека.
-
Медленно продвигайтесь вверх по спине. Пусть товарищ повернет голову в противоположную сторону, и повторяйте снова, пока все позвонки не прощелкают.Реклама
Источники
Реклама