Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы обычно знаете, когда проявляете пассивную агрессию. Но если вы действительно не отдаете себе отчет в ваших действиях, то вот вам несколько советов.
Шаги
Загрузить PDF
-
Посмотрите на эти пункты и осознайте, что они включают в себя все аспекты пассивно-агрессивного поведения:
- Вы говорите, что вам кто-то нравится, или что вам нравится то, что эти люди делают. Но вы говорите это только для того, чтобы обернуть их действия против других людей.
- Вы говорите людям, что забыли сделать то, что они вас просили только для того, чтобы избежать ответственности.
- Вы не возражаете, но постоянно бормочете себе под нос о том, что вам все это не нравится, оставляете сообщения похожего содержания на экране компьютера, или отправляете электронные письма и пишите что то, что было сказано, вам не очень-то по душе.
- Вы улыбаетесь боссу и соглашаетесь с тем, что все в порядке, но после разговора идете к копировальному аппарату и выливаете в него молоко, затем поджигаете корзину для мусора – в общем, не делаете ничего из того, что было согласовано с боссом.
- Вы согласны с тем, чтобы взять кредит и внести свою лепту в проект, над которым вы много работали, только для того, чтобы в итоге все незаметно сорвать.
- Вы снимаете телефонную трубку, когда знаете, что кто-то пытается к вам дозвониться.
- Вы создаете невидимого «босса, следящего за всеми и вся», или создаете «марионетку» в интернет-сообществе, которая будет распространять сплетни о нем.
- Вы являетесь на встречу или мероприятие очень поздно, хотя согласились прийти заранее, и даже притворно жалеете о том, что опоздали, но на самом деле у вас не было даже и малейшего желания туда приходить.
- Вам нравится беспорядок, потому что он скрывает вещи, и это помогает вам выглядеть таковым, кто не подходит под требования. То есть вам не дадут лишней работы.
- Вы презираете начальство и все, что «угрожает» вашему уютному мирку.
- Вы часто говорите с сарказмом; выставлять себя умным на фоне остальных – ваше любимое занятие.
- Вы теряете вещи – что угодно, что необходимо для завершения проекта, таким образом, вы делаете себя очень важной персоной, без которой завершение дела невозможно.
- Вы можете проявлять крайнее упрямство, и абсолютно не слушать других, даже если внешне делаете вид, что со всем согласны.
-
Если в этом списке вы нашли один пункт, который не подходит под ваше поведение, то вы не относите себя к человеку с пассивно-агрессивным поведением.
-
Посмотрите на вещи, которые, как вы считаете, являются трудновыполнимыми. На самом деле, этот список довольно большой, и включает в себя такие пункты:
- Говорить людям открыто о том, что вы реально думают о чем-то (дипломатическим языком).
- Увольнять или переназначать людей.
- Научить людей делать что-то по-другому (так как вы очень нетерпеливы).
- Соблюдать сроки (волокита и тупики являются вашей визитной карточкой)
- Говорить «нет» кому-либо или чему-либо. В большинстве случаев вы любите говорить « да», но потом прилагаете все усилия, чтобы избежать необходимости делать это, или тяжело вздыхаете в присутствии кого-то (как правило, членов семьи) и делаете это медленно и расхлябанно, в надежде, что вас никогда не попросят сделать это еще раз.
- Открыто злиться (весь ваш гнев обращен внутрь)
-
Поймите, что ваше поведение контролирует вас. Пассивно-агрессивные люди действуют очень любезно по отношению к внешнему миру и даже по отношению к близким. В остальных случаях пассивно-агрессивные люди огрызаются и никому не доверяют. В действительности, многие пассивно-агрессивные люди имеют очень высокий уровень самоненависти, смешанной с наполеоновским комплексом (то есть они считают себя лучше других). Это мощная и неприятная смесь, которая с течением времени разрушает их самооценку и дает причины ненавидеть других. Чем пассивнее они реагируют на людей, тем меньше люди замечают их усилия, а пассивно-агрессивные люди более четко чувствуют внутреннюю агрессию.
-
Контролируйте свои чувства. Потому что вы всегда внутренне боритесь с собой, а внешне одеваете маску, и в то же время вы прилагаете все усилия, чтобы скрыть обиды от окружающих вас людей, ваше тело находится в состоянии войны, потому что вы использовали его, чтобы обеспечить невербальные сигналы при полном вербальном молчании. Вы, вероятно, страдаете от необъяснимых болезней, болей в мышцах, постоянной усталости, раздражительности, вы постоянно переживаете, не раскрылась ли ваша ложь, ведь вы не можете запомнить, что вы говорили по тому или иному поводу.
-
Контролируйте вашу личную жизнь. Одно дело - быть пассивно-агрессивным на работе, другое – быть таковым еще и дома. Пассивно-агрессивные люди, которые никогда не отдыхают от этой проблемы и всегда используют невербальные атаки для выражения чувств, теряют самые прекрасные вещи в жизни, например, близость, доверие к другим. Ваша семья будет относиться к вам как к половой тряпке, если вы не будете выражать негодование словесно. Им явно не будет нравиться угрюмый, упрямый и жалующийся на все и вся человек.
-
Помогите себе. Если вы видите признаки пассивно-агрессивного поведения, то надо что-то делать. Вы заслуживаете, чтобы быть положительным, привлекательным и уверенным в себе человеком. Вот некоторые вещи, которые стоит принять во внимание:
- Возьмите несколько уроков по поднятию уверенности в себе.
- Обратитесь за помощью к психологу или другим специалистам в области здравоохранения.
- Прекратите воспринимать людей как угрозу и перестаньте видеть себя жертвой. Если вы не хотите делать что-то, просто скажите это.
- Беритесь за что-то и доводите это до конца; перестаньте откладывать и «забывать»; люди все это замечают и доверие падает.
- Будьте позитивным. Этот постоянный негатив — не только реальная обуза для окружающих вас людей, но это еще и подавляет вас и ваши способности.
- Осознайте, что "вы" в ответе за самого себя и что только "вы " можете сделать свою собственную жизнь лучше и приятнее.
- Прекратите критиковать других людей, особенно тех, кто наделен властью. Это не делает хуже их, но делает хуже вас.
Реклама
Советы
- Замените негативное мышление позитивным. Для начала черпайте фразы великих мыслителей, если вы не можете придумать свои собственные; вы действительно должны сломать этот негативный цикл.
- Оставьте записки по всему дому, наполненные позитивными утверждениями. Скажите себе, что вы очень милые, в общем и целом. Скажите себе, что не важно, что случилось с вами в детстве, вы все равно являетесь отличным человеком, который заслуживает лучшего. Скажите себе, что люди вокруг очень любят вас. И возможно, так все и будет.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4147 раз.
Реклама
