Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ночевки с друзьями — очень веселое и интересное занятие, кроме того, это способ бросить вызов себе и друзьям. Чтобы ночевка получилась максимально веселой, необходимо немного подготовиться к тому, что вам предстоит бодрствовать всю ночь. Стоит отдать предпочтение правильной пище и спланировать активные занятия. В эту ночь можно временно забыть о разных рутинных домашних делах и заниматься только тем, чем хочется!
Шаги
-
Начните рассказывать друг другу страшные истории, усевшись в круг. Соберите всех друзей и сядьте рядом в круг. Страшилки можно выдумать или найти заранее в книжках. Кроме того, есть целые веб-сайты, на которых хранится множество разных страшилок.
- Бросьте друг другу вызов и попросите друзей придумать и написать страшные истории, а потом зачитать их всем остальным.
-
Если вы с друзьями настоящие геймеры, можно устроить ночь игр. Заранее найдите несколько многопользовательских или онлайн игр. Пригласите друзей и попросите их взять с собой свои игры (например, для PS). [1] X Источник информации
- Например, можно провести вечер, играя всей компанией в онлайн игры, где можно взаимодействовать с игроками из команды — просто попросите друзей взять с собой ноутбуки и наслаждайтесь приключением!
- Еще можно сыграть в многопользовательские гонки и стрелялки.
-
Организуйте охоту за сокровищами. Занимаясь планированием этой игры, сначала нужно выбрать тему. Если это охота на сокровища с праздничной тематикой, спрячьте разные предметы и вещицы, которые ассоциируются с приближающимся праздником. Тематика игры может быть связана с любимым сериалом, который нравится вам и вашим друзьям, — просто спрячьте по всему дому или по всей квартире предметы, которые каким-то образом относятся к этому сериалу. [2] X Источник информации
- Важно с самого начала подробно объяснить гостям правила и убедиться в том, что каждый из них все понял, а также, если нужно, ознакомить их с собственным списком правил.
- Заранее приготовьте для каждого гостя фонарики, если вдруг вам придется искать "сокровища" во дворе вечером, когда стемнеет (на случай, если вы планируете устроить ночевку в частном доме).
-
Сделайте штампы из деревянных блоков и фоамирана (ремесленной пены). Чтобы сделать такие штампы, просто отдавите фоамиран небольшим деревянным блоком. Формы для ремесленной пены можно купить в магазине или заказать в интернете, а также можно вырезать их самостоятельно. [3] X Источник информации
- Можно выбрать любую форму: звездочки, сердечки или смайлики.
-
Нанесите на фоамиран слой краски. Возьмите любой цвет, который выберете для штампа. Краска в данном случае будет аналогом печати для марок. Штампуйте фигурки на наволочках. [4] X Источник информации
- Прежде чем начать ставить штампы на наволочках, их нужно постирать.
- Чтобы сменить цвет, просто смойте штампы водой и высушите, а затем нанесите штампы другого цвета.
-
Сделайте сладкие съедобные украшения. Заранее купите специальную пластиковую иглу и кулинарную нить, а затем проденьте нить через конфету или мармелад. Сначала проденьте одну конфету, которая будет в центре, а затем добавьте с каждой стороны еще по несколько конфет. [5] X Источник информации
- Аккуратно вытрите "остатки" между проколами, чтобы ароматы и вкусы конфет не смешались. Можно использовать любые сладости, например мармеладных мишек, "червячков" и тому подобное.
Реклама
-
Ночью старайтесь перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов и белков. Из-за сахара и сладостей вы можете уснуть, но благодаря белкам можно бодрствовать довольно долго. Например, хорошей закуской будет арахисовое масло и вяленая говядина — в этих продуктах много белка, который будет поддерживать ваш организм в тонусе. [6] X Источник информации
- Не стоит налегать на "тяжелые блюда", вроде спагетти или жареной курочки, потому что от них еще больше хочется спать.
- Купите продукты, которые легко и быстро готовятся. Кроме того, не забудьте запастись кофе. Если вы не пьете кофе, неплохой альтернативой будет чай, поскольку он тоже содержит антиоксиданты. Не переборщите с порциями: подросткам в возрасте 12–18 лет не рекомендуется потреблять больше 100 мг (0,1 г) кофеина в сутки. [7] X Источник информации
- Вместе с пищей стоит принять добавки витамина В, чтобы организм лучше справился с предстоящей ночной вечеринкой. [8] X Источник информации
-
Поддерживайте умеренную температуру в комнате. Обычно людей клонит ко сну, когда температура в комнате около 18 градусов Цельсия. Если есть возможность, постарайтесь поддерживать температуру на уровне 23–24 °С — благодаря этому вы с друзьями будете чувствовать себя намного бодрее. Если у вас нет возможности отрегулировать температуру в комнате, можно просто потеплее одеться. [9] X Источник информации
- Если вы проводите время за компьютером, включите свет в комнате, чтобы не напрягать глаза и не уснуть.
- Не стоит надевать одежду, в которой вам настолько комфортно, что вы полностью расслабляетесь. Иначе вы настолько расслабитесь, что случайно уснете.
-
Каждые 45 минут выходите с друзьями пройтись и размяться. Если родители не разрешают вам гулять по району в ночное время, можно просто пройтись по квартире. Такие небольшие перерывы делать довольно легко, если вы пьете много воды — ведь в таком случае вам придется часто ходить в туалет. [10] X Источник информации
- Попробуйте вместе с друзьями устроить во дворе охоту на призраков: в ночное время это намного интереснее, прилив адреналина гарантирован! Возьмите с собой фонарики и камеры и отправляйтесь выслеживать паранормальную активность!
-
Как только почувствуете сонливость, попробуйте брызнуть на себя холодной водой. Холодная вода будет своеобразным стрессовым фактором для вашего организма и поможет вам взбодриться. Попробуйте зайти в ванную комнату и три раза плеснуть себе в лицо холодной водой. [11] X Источник информации
- Расскажите об этих хитростях друзьям, но не стоит заставлять их тоже брызгать на себя холодной водой (и уж точно не стоит самому плескать водой им в лицо), потому что такие шутки могут очень раздражать.
- Попробуйте выпить немного ледяной воды — это будет не только поддерживать водный баланс в вашем организме, но и поможет вам взбодриться.
Реклама
-
Ночью перед вечеринкой постарайтесь хорошенько выспаться . Чем лучше вы выспитесь накануне, тем бодрее будете чувствовать себя во время вечеринки. А, значит, вы сможете дольше не спать и классно повеселиться с друзьями. [12] X Источник информации
- Если в выходные у вас нет работы и учебы, лучше выбрать для ночной вечеринки субботу, а не пятницу, потому что именно с пятницы на субботу вы сможете лучше выспаться.
- Чтобы сон был максимально полезным, попробуйте расслабляющие техники. Например, хорошо расслабляет медитация, глубокое дыхание и чтение. [13] X Источник информации
- Не пейте кофе вечером перед сном, если собираетесь хорошо выспаться.
-
Старайтесь правильно питаться. Выбирайте здоровую пищу: фрукты и постные белки, потому что ночью вы вряд ли будете готовить. Хорошим выбором будут продукты, богатые витамином В, цельнозерновые продукты, а также продукты, богатые железом, — они зарядят вас энергией на весь день, поэтому вам будет легче бодрствовать ночью. [14] X Источник информации
- В яйцах содержится очень много витамина В, поэтому лучше всего начать день именно с яиц и цельнозернового тоста.
- В течение дня перекусывайте орехами и фруктами — в них много медленных углеводов и белка.
-
Выпейте кофе и вздремните прямо перед вечеринкой. Прямо перед сном выпейте порцию кофе, поставьте таймер на 15–30 минут и вздремните. Но не спите дольше 30 минут, иначе эта "хитрость" не сработает. [15] X Источник информации
- Чтобы атмосфера лучше располагала ко сну, можно приглушить свет и проветрить спальню, чтобы было более прохладно.
- Выпейте побольше кофе, если у вас нет никаких проблем с нервной системой и со здоровьем в целом. Помните, что подросткам в возрасте 12–18 лет не рекомендуется потреблять больше 100 мг (0,1 г) кофеина в день. [16] X Источник информации
- Если вы предпочитаете напитки, содержащие кофеин, обязательно прочитайте информацию на этикетке: там указано содержание кофеина.
Реклама
Советы
- Подумайте, во сколько начнется и закончится ваша вечеринка. Обычно ночевки с друзьями продолжаются до 7-9 утра, пока не проснутся соседи и родственники (или пока никому из друзей не нужно будет собираться домой и заниматься делами). Но если вы чувствуете, что больше не выдерживаете, можно лечь спать и в 6 утра.
- Во время вечеринки ни в коем случае не ложитесь и не закрывайте глаза, потому что можете случайно уснуть, и вам будет очень сложно проснуться и продолжить веселье.
- Если вы проводите ночевку с друзьями, а в соседней комнате спят родители, не включайте громко музыку и фильмы. Лучше включить бета-волновые шумы, которые помогут вам оставаться в тонусе. [17] X Источник информации
- Между игровыми сессиями, фильмами, играми и другими занятиями необходимо делать небольшие перерывы. Подышите свежим воздухом и подвигайтесь — это поможет взбодриться намного лучше, чем очередная чашка кофе.
- Помогайте друг другу не уснуть! Но если кто-то из ваших друзей напьется, будьте готовы помочь ему и вызвать такси.
Реклама
Предупреждения
- Не стоит брать в привычку проведение таких ночевок с друзьями, потому что через какое-то время они могут серьезно подорвать ваш режим и вызвать проблемы со сном. А недосыпание может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем. [18] X Источник информации
- Заранее убедитесь в том, что у вас не запланировано никаких важных дел на следующий день после вечеринки. Дело в том, что вам вряд ли удастся хорошо выспаться. [19] X Источник информации
- После вечеринки ни в коем случае не садитесь за руль! Вождение в уставшем состоянии (даже если вы пили кофе, а не алкоголь) так же опасно, как вождение в состоянии алкогольного опьянения. Закажите такси или попросите кого-то из родных подвести вас. [20] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://www.apartmentguide.com/blog/host-a-video-game-party-in-your-apartment/
- ↑ http://www.partyhow.com/scavenger.html
- ↑ https://www.parents.com/fun/parties/super-sleepovers-crafts-food-and-activities/
- ↑ https://www.parents.com/fun/parties/super-sleepovers-crafts-food-and-activities/
- ↑ https://www.parents.com/fun/parties/super-sleepovers-crafts-food-and-activities/
- ↑ https://greatist.com/grow/pull-an-all-nighter
- ↑ https://healthblog.uofmhealth.org/childrens-health/parents-perk-up-to-dangers-of-caffeine-for-teens
- ↑ https://www.thetruckersreport.com/how-to-stay-awake-while-driving-10-tips-from-long-haul-truckers/
- ↑ https://greatist.com/grow/pull-an-all-nighter
- ↑ https://greatist.com/grow/pull-an-all-nighter
- ↑ http://www.asianefficiency.com/habits/7-ways-jumpstart-morning/
- ↑ https://crimsonnews.org/2174/entertainment/how-to-pull-the-perfect-all-nighter/
- ↑ https://www.oddee.com/item_98510.aspx
- ↑ https://www.oddee.com/item_98510.aspx
- ↑ https://www.amerisleep.com/blog/pulling-an-all-nighter/
- ↑ https://healthblog.uofmhealth.org/childrens-health/parents-perk-up-to-dangers-of-caffeine-for-teens
- ↑ https://www.amerisleep.com/blog/pulling-an-all-nighter/
- ↑ https://greatist.com/grow/pull-an-all-nighter
- ↑ https://greatist.com/grow/pull-an-all-nighter
- ↑ https://greatist.com/grow/pull-an-all-nighter
Об этой статье
Эту страницу просматривали 86 500 раз.
Реклама
