Загрузить PDF
Загрузить PDF
Поддерживать волосы в здоровом состоянии довольно просто, однако для этого нужно знать, как ухаживать за ними. Волосы состоят из белков, поэтому для здоровья волос крайне важно правильно питаться и вовремя мыть голову. Если хотите улучшить состояние своих волос, узнайте, как правильно мыть их и использовать кондиционер. Затем научитесь сушить и укладывать волосы без вреда для их здоровья. Кроме того, вам нужно будет внести некоторые изменения в свой образ жизни, которые будут способствовать укреплению волос.
Шаги
-
Мойте голову реже и используйте качественный шампунь. Если мыть волосы слишком часто, они становятся сухими и лишаются натуральной смазки (кожного сала), что вредно для их состояния. Старайтесь мыть голову не чаще, чем через день, или только два раза в неделю.
-
Используйте шампуни без сульфатов и парабенов. Сульфаты — это химические вещества, которые создают пену. [1] X Источник информации Парабены — это консерванты, которые могут вызывать раздражение и проблемы с глазами при продолжительном использовании. [2] X Надежный источник DermNet NZ Перейти к источнику Оба типа веществ вредны для волос и окружающей среды, поэтому старайтесь использовать более натуральные средства.
- Выбирайте шампунь с учетом типа волос. Не покупайте первый попавшийся шампунь. Подберите средство, которое будет соответствовать вашему типу волос. Есть несколько типов волос, включая следующие:
- Кучерявые или афро . Таким волосам подходят увлажняющие шампуни против пушения. Эти шампуни содержат натуральные масла и имеют кремовую текстуру.
- Прямые или жирные . Таким волосам подойдет шампунь для ежедневного применения.
- Окрашенные или химически обработанные . Таким волосам требуется шампунь, в состав которого входят экстракты и аминокислоты, поскольку химическая обработка волос существенно ослабляет волосы.
- Сухие . Сухим волосам нужен шампунь с глицерином и коллагеном, который будет восстанавливать влагу.
- Выбирайте шампунь с учетом типа волос. Не покупайте первый попавшийся шампунь. Подберите средство, которое будет соответствовать вашему типу волос. Есть несколько типов волос, включая следующие:
-
Используйте средства с большим содержанием протеинов с осторожностью. Избыток протеинов может сделать волосы очень сухими и ломкими. Хотя белок необходим для здоровья волос, лучше не использовать кондиционеры с большой концентрацией протеинов.
-
Промывайте волосы яблочным уксусом раз в месяц. Это сделает волосы более блестящими и чистыми. Кроме того, уксус позволяет избавиться от перхоти . Разведите 1 часть яблочного уксуса в 3 частях теплой воды, промойте волосы этим раствором, а потом помойте голову как обычно.
- У уксуса сильный запах, но он пройдет, когда вы вымоете голову шампунем.
Реклама
-
Используйте кондиционер, соответствующий вашему типу волос, длине волос и их состоянию. Рекомендуется использовать кондиционер при каждом мытье волос, хотя волосам после химической обработки и окрашенным волосам требуется больше внимания.
- Используйте средства для глубокого увлажнения раз в неделю. Если у вас волосы африканского типа, используйте кондиционер для глубокого увлажнения при каждом мытье. Можно купить готовое средство либо сделать его самостоятельно. Глубокое увлажнение полезно для волос. Оно позволяет сделать волосы здоровыми, мягкими и напитывает их влагой. Держите средство на волосах 15–30 минут.
-
Увлажняйте волосы с учетом типа волос:
- Тонкие волосы. Если у вас слабые тонкие волосы, попробуйте наносить на них средство с маслами трав перед тем, как помыть голову. Можно использовать масло лаванды или чайного дерева. Втирайте масло в корни перед мытьем головы. Вымойте голову шампунем и нанесите кондиционер от середины длины до кончиков. Оставьте на минуту и смойте.
- Средние и плотные волосы. Используйте кондиционер с натуральными увлажняющими средствами. Кондиционер не должен быть слишком плотным. Нанесите небольшое количество средства на всю голову и оставьте на 2–3 минуты. Если у вас волосы африканского типа, подержите кондиционер 10–15 минут или вовсе не смывайте его.
-
Увлажняйте волосы. Используйте пять масел: миндальное, касторовое, оливковое, кокосовое и лавандовое. Смешайте пять масел в равных частях. Вместо этой смеси можно использовать яичное масло. Нанесите средство на волосы и оставьте на 4 часа, а затем помойте голову как обычно. Повторяйте процедуру два раза в неделю.Реклама
-
Разделяйте спутанные участки волос гребнем с широкими зубьями перед сушкой. Влажные волосы уязвимы и могут ломаться, поэтому расчесывать волосы мокрыми не стоит. Нанесите на волосы несмываемый кондиционер и разделите спутанные участки гребнем. Это позволит избавиться от узелков, не травмируя волосы.
- Можно также разделить волосы пальцами.
- Разделяйте волосы от кончиков к корням. Не пытайтесь провести гребнем от корней к кончикам, если волосы спутаны на концах.
- Если у вас волосы африканского типа, прежде чем распутывать спутанные участки, нанесите на волосы достаточное количество кондиционера. Разделяйте волосы небольшими участками.
-
Сушите волосы полотенцем из микрофибры или майкой вместо обычного полотенца. Выйдя из душа, оберните волосы хлопковой майкой. Полотенца делают из грубой ткани, которая может травмировать волосы, вызвать пушение и привести к образованию посекшихся кончиков. Если вы предпочитаете заворачивать волосы в полотенце, используйте полотенце из микрофибры — оно не такое жесткое.
- Можно даже купить специальную шаль для волос из микрофибры. Ее можно будет использовать как полотенце и как шаль, которая не даст волосам падать на глаза, пока волосы сохнут.
-
Старайтесь как можно чаще сушить волосы естественным путем. Это самый полезный способ сушки волос. Возможно, сушка займет больше времени, однако для здоровья волос в целом это будет лучше.
- Не используйте фен, если он не нужен для укладки. Горячий воздух может травмировать волосы.
- Если вы моете голову на ночь, собирайте волосы в гульку перед сном и не сушите феном. К утру волосы будут сухими. Этот способ не подойдет вам, если у вас очень густые или длинные волосы.
-
Используйте режим теплого воздуха, если вам нужно быстро высушить волосы. Возможно, вы не можете отказаться от фена, потому что он нужен вам для укладки или быстрой сушки волос. В этом случае используйте режим теплого, а не горячего воздуха. Волосы будут сушиться дольше, однако вреда для волос будет меньше.
- Всегда наносите на волосы термозащитное средство перед сушкой феном. Это защитит волосы от повреждений.
Реклама
-
Не расчесывайте волосы слишком часто. Расчесывание стимулирует фолликулы и ускоряет рост волос, однако из-за слишком частого расчесывания волосы могут пушиться и сечься. [3] X Источник информации
-
Наносите средства против пушения для гладкости волос, если потребуется. Сыворотки против пушения позволяют пригладить непослушные волосы. Достаточно небольшого количества с горошину. Если этого окажется мало, добавьте еще, но не больше, чем в два раза.
- Не используйте слишком много средства — избыток сыворотки сделает волосы тусклыми.
- Раз в неделю мойте волосы очищающим шампунем без сульфатов, чтобы удалить остатки несмываемых средств, которые могут делать волосы грязными и безжизненными.
-
Укладывайте волосы естественным способом, чтобы минимизировать повреждения от укладки. Укладка сама по себе не причинит волосам большого вреда, но если повторять ее несколько раз в неделю, волосы могут пострадать.
- По возможности не делайте химическую завивку, не гофрируйте, не выпрямляйте, не завивайте, не обесцвечивайте и не красьте волосы слишком часто. Можно выпрямить волосы перед вечеринкой раз в неделю, но делать это каждый день не стоит.
- Не используйте резинки без оболочки для укладки волос. Резинки без оболочки зажимают волосы, из-за чего их легко вырвать с корнем.
- Старайтесь не делать слишком тугие прически. Плотные африканские косички и тугие хвосты травмируют волосы у основания и излишне нагружают фолликулы.
- Попробуйте убирать волосы наверх. Простой хвост или пучок смотрится элегантно и не требует использования большого количества средств для волос. Можно носить волосы распущенными или убирать их обручем.
-
Окрашивайте и обрабатывайте волосы химически редко, а еще лучше откажитесь от этих процедур. Окрашивание и другая обработка волос вредны для волос. Люди с натуральными волосами реже сталкиваются с проблемой сухих, поврежденных и безжизненных волос.
- Если вы красите волосы, старайтесь делать это реже. Сделайте перерыв и дайте волосам восстановиться. Вы заметите, что их состояние заметно улучшится.
-
Регулярно подрезайте кончики. Можно срезать посекшиеся кончики самостоятельно. Возьмите острые ножницы и срежьте волосы на 5 миллиметров выше посекшегося участка. Если подрезать кончики каждые 6–8 недель самостоятельно или в парикмахерской, можно предотвратить расслоение волос.Реклама
-
Питайтесь правильно . Ешьте пищу, богатую витаминами. Поскольку волосы состоят из белков, важно включить в рацион больше нежирного белка, цельнозерновых злаков, фруктов и овощей. Правильное питание позволит улучшить внешний вид и состояние волос.
- Не ожидайте получить результат мгновенно. Питание не изменит состояние волос, которые уже выросли, но оно повлияет на качество отрастающих волос.
-
Пейте больше жидкости. Выпивайте не менее 8 стаканов воды и других жидкостей ежедневно, чтобы избежать обезвоживания. Ешьте супы, фрукты и овощи с большим содержанием жидкости. Все это будет полезно для здоровья тела и волос.
- Лучше всего пить воду, но чай, сок и другие напитки также подойдут.
- Если вы много двигаетесь, пейте больше воды.
-
Избавьтесь от стресса . Физический и психологический стресс влияет на состояние волос. Стресс вызывает выпадение волос, поэтому старайтесь бороться со стрессом. Ищите способ избавиться от негативных эмоций: занимайтесь йогой, катайтесь на велосипеде, медитируйте, занимайтесь спортом.Реклама
Советы
- Не сушите волосы феном слишком часто. Частое использование фена и других горячих инструментов для укладки волос может привести к их повреждению.
- Промывайте волосы холодной водой после того, как нанесете шампунь и кондиционер. Это позволит добиться гладкости и блеска.
- Если вы сушите волосы полотенцем, не трите их слишком сильно — из-за этого волосы могут начать сечься. Используйте полотенце из микрофибры, поскольку эта ткань впитывает много влаги.
- Если вы вынуждены использовать инструменты для горячей укладки, наносите на волосы термозащитное средство.
- Не ложитесь спать с влажными или мокрыми волосами. Это будет ослаблять волосы и делать их ломкими.
- Подсушивайте корни феном на небольшой мощности перед сном.
- Принимайте биотин ежедневно. Эта добавка укрепляет волосы и ногти.
- Не мойте волосы горячей водой — это вредно для прически.
- Не делайте слишком тугие прически, поскольку это может привести к выпадению волос.
- Перед тем как помыть голову, нанесите алоэ вера на волосы на час. Это сделает волосы здоровыми, гладкими и блестящими.
- Если у вас волнистые волосы и вы хотите их немного выпрямить, наносите на них масла и кремы не на водной основе. Из-за воды волнистые волосы могут виться еще больше.
- Не расчесывайте влажные волосы. Пока волосы мокрые, они более уязвимы к повреждениям.
- Не используйте больше одного спрея для волос в день. Избыток средств может ослабить волосы.
Реклама
Предупреждения
- Защищайте волосы от чрезмерного воздействия солнца и пыли.
- При неосторожном обращении со щипцами для завивки и утюжками можно получить серьезные ожоги. Будьте крайне осторожны при работе с этими приборами.
- Обратитесь к врачу, если волосы начали выпадать.
Реклама
Источники
- ↑ http://cosmetics.specialchem.com/inci/sodium-laureth-sulfate
- ↑ http://www.dermnetnz.org/dermatitis/parabens-allergy.html
- ↑ http://www.cnn.com/2012/01/13/living/hair-myths-o/index.html
- http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- http://www.totalbeauty.com/content/gallery/7-habits-for-perfect-hair
Реклама
