ฟิตเนส
เรียนรู้ทุกอย่างที่คุณต้องการเกี่ยวกับหมวดหมู่ฟิตเนสของวิกิฮาว เรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเรื่องเช่น วิธีการ ทำให้เส้นเลือดที่แขนปูดโปนจนเห็นชัด , วิธีการ ออกกำลังกายด้วยล้อบริหารหน้าท้อง , วิธีการ ทำดัมเบลใช้เอง และอื่นๆ ด้วยคำแนะนำทีละขั้นพร้อมรูปภาพและวิดีโอบทความแนะนำ
สร้างกล้ามเนื้อ
ลดหุ่นด้วยการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ
ยืดหลังส่วนบน
แก้ปัญหาสะโพกบุ๋ม
เล่นกล้ามให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว
เลือกน้ำหนักดัมบ์เบลที่เหมาะสม
คำนวณพลังงานที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน
มีซิกแพคสำหรับผู้หญิง
บริหารด้วยเครื่องกรรเชียงบก
บทความเกี่ยวกับ:
ลดไขมันหน้าท้องด้วยการคาร์ดิโอ
สร้างกล้ามเนื้อหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น
สร้างกล้ามเนื้อปลายแขน
สร้างกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้น
สร้างกล้ามเนื้อ
วิดพื้นให้ได้จำนวนครั้งมากขึ้น
วิดพื้น
วางแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง
ลดไขมันให้นิ้วมือเรียวขึ้น
สร้างกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ให้ใหญ่ขึ้น
ลดหุ่นด้วยการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ
ลดน้ำหนักที่บ้านภายใน 7 วัน
ระบุช่วง fat burning zone ของคุณ
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อรอมบอยด์
ยืดหลังส่วนบน
ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว
แลกรางวัลจาก Sweatcoin ใน Android
แต่งตัวไปฟิตเนส
แก้ปัญหาสะโพกบุ๋ม
เสริมความกระชับให้กล้ามเนื้อแกนกลาง
เล่นกล้ามให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว
เลือกน้ำหนักดัมบ์เบลที่เหมาะสม
เริ่มต้นการฝึก Calisthenics
เพิ่มขนาดบั้นท้ายแบบเร็วทันใจ
เผาผลาญไขมันโดยไม่ให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
ยกกระชับบั้นท้าย
ออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบล
ออกกำลังกายด้วยล้อบริหารหน้าท้อง
สร้างแรงจูงใจในการเข้าฟิตเนส
สร้างซิกแพคในหนึ่งเดือน
ดูมีมวลกล้ามเนื้อแม้มีรูปร่างผอมบาง
ทำให้สะโพกผายขึ้น
ทำให้รูปร่างฟิต
ทำให้ขาใหญ่ขึ้น
ทำให้กล้ามแขนชัด
ทำท่าแพลงก์ให้ได้นานขึ้นสำหรับมือใหม่
จัดกระเป๋าสำหรับเข้ายิมหรือฟิตเนส
คำนวณพลังงานที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน
กำจัดไขมันส่วนเกินที่แผ่นหลัง
กำจัดไขมันร่างกายส่วนบน
กำจัดพุงเบียร์
กระชับหน้าอกให้ดูเต่งตึงขึ้น
กระชับหน้าท้อง
ฟิตร่างกายให้แข็งแรง
มีแขนที่เรียวเล็ก
มีซิกแพคสำหรับผู้หญิง
มีกล้ามแขนที่ใหญ่
มีกล้ามหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น
ฟื้นฟูร่างกายด้วยการแช่ในน้ำแข็ง
ฟิตหุ่นง่ายๆ เพื่อรูปร่างที่ดูเป๊ะ
กระชับบั้นท้ายภายในหนึ่งสัปดาห์
ฝึกร่างกายด้วยท่า Stomach vacuum
ฝึกท่าเคิร์ลอัพ
ฝึกท่าครันช์
ฝึกดึงข้อโดยไม่ใช้บาร์โหน
ฝึกดึงข้อสำหรับผู้เริ่มต้น
บริหารด้วยเครื่องกรรเชียงบก
ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
ทำให้เส้นเลือดที่แขนปูดโปนจนเห็นชัด